गर्भावस्था की भीड़: गर्भवती होने पर एक भरी हुई नाक से कैसे बचे
कॉमज़ील / गेट्टी
गर्भावस्था के दौरान कंजेशन हो सकता है कि यह एक बड़ी बात की तरह न लगे, यानी जब तक आपके पास न हो। पता चला, एक इंसान और सभी होने के लिए सांस लेना एक तरह से आवश्यक है। और एक छोटे से नए बच्चे के आपके डायाफ्राम पर दबाव डालने के साथ, एक लगातार भरी हुई नाक पूरी तरह से श्वास लेने और छोड़ने वाले शेबंग को बहुत कठिन बना सकती है।
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साथ ही, एक बार जब मॉर्निंग सिकनेस कम हो जाती है, तो भीड़भाड़ आपको बेन एंड जेरी की आइसक्रीम के उन सभी स्वादिष्ट पिंटों को चखने से रोक सकती है। या, आप जानते हैं, जमे हुए दही का पिंट। आखिरकार, हम संतुलित आहार खा रहे हैं।
सौभाग्य से, भीड़ के उन सभी लक्षणों को कम करने में आपकी मदद करने के लिए कुछ बहुत अच्छे तरीके हैं।
रुको, गर्भावस्था मुझे भरी हुई नाक क्यों दे रही है?
चिंता न करें, भीड़भाड़ सिर्फ एक और सुपर है अजीब लेकिन पूरी तरह से सामान्य गर्भावस्था के लक्षण . यह कहा जाता है गर्भावस्था राइनाइटिस .
1 बच्चे के खिलौने
यह आपके शरीर में वे सभी हार्मोन हैं जो आपके श्नोज़ के साथ अधिक श्लेष्मा और खराब कर रहे हैं। इसके अलावा, क्योंकि गर्भवती होने पर आपकी नसों में बहुत अधिक रक्त प्रवाहित होता है, रक्त नाक के मार्ग में प्रवाहित हो सकता है और आपकी नसों का विस्तार कर सकता है। रक्त प्रवाह में वृद्धि आपकी नाक को स्थूल महसूस करा सकती है, और भीड़भाड़ के अलावा, आपको नाक से खून भी आ सकता है। मनोरंजन समय!
जब आप गर्भवती हों तो आप भीड़भाड़ का इलाज कैसे कर सकती हैं?
कुछ बेहतरीन, प्राकृतिक तरीके हैं जो आपकी गर्भावस्था की भीड़ को कम करने में मदद करेंगे।
- हाइड्रेट : हाँ, आप पहले से ही दिन में एक अरब बार बाथरूम के लिए दौड़ रहे हैं, लेकिन पानी पीने से आपकी नाक को और भी अधिक रुकने में मदद मिलती है। तो पानी की उस छोटी बोतल को अपने पास रख लो।
- एक ह्यूमिडिफायर प्राप्त करें: सूखापन वास्तव में आपके कंजेशन को और खराब कर सकता है। इसलिए जब भी आप कर सकते हैं, एक काम करने वाले ह्यूमिडिफायर के आसपास रहें। या दो, या तीन। अपने घर को शानदार धुंध से भर दें और उस रहस्यमयी बदमाश की तरह चलें जो आप हैं। आप बेहतर नींद में मदद करने के लिए एक आरामदेह आवश्यक तेल भी मिला सकते हैं, जब तक कि यह आपकी नाक में जलन न करे।
- सोते समय अपना सिर ऊपर उठाएं: जब आप अपने गर्भवती जीवन को जीने की कोशिश कर रही होती हैं, तो भीड़भाड़ जितनी बुरी होती है, जब आप लेटे होते हैं तो इसका दम घुट सकता है। इसलिए अपने सिर को ऊपर उठाना सुनिश्चित करें। शायद एक आलीशान में निवेश करें गर्भावस्था तकिया ? आखिरकार, अपने छोटे से साथ आने से पहले जितना संभव हो उतना सोना महत्वपूर्ण है और (बहुत ही प्यारा) आपकी सारी कीमती नींद चुरा लेता है।
- चलने लगना: पता चला, व्यायाम भीड़ के साथ मदद करता है। जो, हम जानते हैं, करने से आसान कहा जाता है, खासकर जब आप सांस लेने के लिए संघर्ष कर रहे हों। हम निश्चित रूप से क्रॉस फ़िट क्लास की अनुशंसा नहीं करेंगे, लेकिन एक तेज़ वॉक या a प्रसव पूर्व योग कक्षा चमत्कार कर सकते हैं।
गर्भावस्था की भीड़ के इलाज के लिए आप अन्य प्राकृतिक उपचारों का उपयोग कर सकते हैं:
- एक नेति पॉट का प्रयोग करें : इसका सामना करते हैं, नेति बर्तन स्थूल लगते हैं। लेकिन साथ ही, वे जादुई रचनाएं हो सकती हैं जो आपकी नाक को मुक्त सांस लेने में मदद करती हैं। गंभीरता से, गर्भावस्था पहले से ही काफी स्थूल है, क्यों न इसे आजमाएं। बस उस बच्चे को सुपर क्लीन रखना सुनिश्चित करें और उसमें केवल फ़िल्टर्ड पानी का उपयोग करें।
- नमकीन बूंदों का प्रयोग करें: सेलाइन ड्रॉप्स मूल रूप से पानी और नमक हैं, इसलिए वे पूरी तरह से गर्भावस्था के लिए सुरक्षित हैं। आप अपना भी बना सकते हैं समाधान 1 कप गर्म पानी में 1/8 छोटा चम्मच नमक और एक चुटकी बेकिंग सोडा मिलाएं। ओह, नमकीन, नमकीन राहत।
- नाक की पट्टी: जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, नींद बहुत महत्वपूर्ण है। हो सकता है कि आपके बेडमेट के लिए नाक की पट्टियां टर्न ऑन न हों, लेकिन वे रात में आपको बेहतर सांस लेने में मदद करेंगी।
गर्भवती होने पर आप कौन सी कंजेशन दवा ले सकती हैं?
कोई भी दवा लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें, क्योंकि वे सबसे सुरक्षित ओवर-द-काउंटर डिकॉन्गेस्टेंट की सिफारिश कर सकते हैं। और सुनिश्चित करें कि यदि आपका राइनाइटिस बहुत गंभीर हो जाता है तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
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अच्छा समाचार यह है कि गर्भावस्था राइनाइटिस आपके जन्म देने के लगभग 2 सप्ताह बाद पूरी तरह से गायब हो जाएगी, भले ही ऐसा महसूस हो कि जब आप अपनी गर्भावस्था के बीच में हों तो यह बहुत दूर है। लेकिन हम यहां आपको बता रहे हैं, आप फिर से इंसान की तरह सांस लेंगे।
लियोर ज़ाल्ट्ज़मैन द्वारा लिखित।
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