रुको... क्या मुझे एडीएचडी है? चिकित्सक और न्यूरोलॉजी विशेषज्ञों के अनुसार 10 गुप्त संकेत

ये संकेतक महत्वपूर्ण हैं लेकिन अक्सर इन्हें नजरअंदाज कर दिया जाता है।

यह विचार मेरे मन में तब आया (जैसा कि कई लोगों के साथ होता है) जब मैं था सोशल मीडिया पर स्क्रॉल कर रहे हैं एक रात: क्या मुझे एडीएचडी हो सकता है? मैंने अभी-अभी एक माँ की रील देखी है जो निश्चित रूप से ऐसा करती है, और जैसे ही उसने अपने छोटे व्यवहार की विचित्रताओं के बारे में मजाक किया, मेरे पति ने चिल्लाकर कहा, 'हम्म, यह किसकी तरह लग रहा है?' वह था एडीएचडी का निदान किया गया पिछले साल लेकिन लंबे समय से शपथ ली है मैं न्यूरोडिवर्जेंट हूं , बहुत। और जबकि मुझे इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह कुछ हद तक सच है, मुझे लगता है कि मैंने कभी भी बिंदुओं को एडीएचडी से नहीं जोड़ा है - मेरे व्यवहार की विचित्रताएं उससे काफी अलग दिखती हैं। लेकिन अब मैं जो सीख रहा हूं वह यह है कि एडीएचडी के बहुत सारे 'चुपके' संकेत हैं जिन्हें बहुत से लोग अपने व्यक्तित्व के आधार पर पहचानते हैं।

लंबे समय तक, एडीएचडी को एक ऐसी चीज़ के रूप में सोचा जाता था जो केवल बच्चों को प्रभावित करती है, और विशेष रूप से, लड़कों को (एक मिनट में इस पर अधिक जानकारी)। हालाँकि, हाल के वर्षों में, सभी लिंगों के वयस्कों में इस विकार का निदान होना बहुत आम हो गया है, इसलिए ऐसा लगता है जैसे हम वास्तव में अभी इसकी सभी बारीकियों की खोज कर रहे हैं। यह जानने से कि आपको एडीएचडी है, अनजान रहने से क्या फर्क पड़ता है? कुंआ, वयस्क एडीएचडी यह आपके दैनिक कामकाज में ऐसे तरीकों से हस्तक्षेप कर सकता है जिसका आपको शायद एहसास भी न हो। उचित ज्ञान, उपकरण और शायद दवा भी यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकती है कि आपका न्यूरोडाइवर्जेंस आपके साथ काम कर रहा है, आपके खिलाफ नहीं।

वयस्कों में एडीएचडी के कुछ आश्चर्यजनक संकेतों को बेहतर ढंग से समझने के लिए, मैंने विशेषज्ञों से अपनी अंतर्दृष्टि साझा करने के लिए कहा। बेशक, वास्तव में निदान पाने का एकमात्र तरीका एक डॉक्टर को देखना है, लेकिन उनके उत्तर आपको उस नियुक्ति को निर्धारित करने के लिए आवश्यक संकेत दे सकते हैं।

अज्ञात एडीएचडी किस प्रकार आपके जीवन को प्रभावित कर सकता है?

एलन डीबेल, एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​​​पेशेवर परामर्शदाता ग्रो थेरेपी , का कहना है कि अज्ञात एडीएचडी सभी प्रकार के अवांछनीय तरीकों से सामने आ सकता है। डेइबेल बताते हैं, 'जिन वयस्कों का निदान नहीं किया गया है, उनमें कार्यकारी कार्यप्रणाली, विलंब, मादक द्रव्यों के सेवन की आदतें, मांसपेशियों में अत्यधिक तनाव, दर्द और खराब भावनात्मक विनियमन जैसी समस्याएं दिखाई दे सकती हैं।' चिंता, कम आत्मसम्मान और थकान।'

उपचार न किए जाने पर, डीबेल बताते हैं कि यह आपके रिश्तों और सामाजिक संबंधों को भी प्रभावित कर सकता है।

महिलाओं में एडीएचडी का अक्सर निदान क्यों नहीं हो पाता है?

यहां कुछ ऐसा है जिसे जानकर मुझे बहुत आश्चर्य हुआ: एडीएचडी का महिलाओं में व्यापक रूप से अल्प निदान किया जाता है। डेइबेल कहते हैं, 'हाल तक ऐसा माना जाता था कि एडीएचडी केवल लड़कों को प्रभावित करता है।' 'परिणामस्वरूप, एडीएचडी पर शोध ज्यादातर पुरुषों पर केंद्रित था, और इस बारे में बहुत कम जानकारी थी कि यह विशेष रूप से महिलाओं और लड़कियों को कैसे प्रभावित करता है।'

नाम का मतलब सुरुचिपूर्ण होता है

इस व्यापक मिथक के कारण कि विकार मुख्य रूप से पुरुषों को प्रभावित करता है, कई चिकित्सक और मनोचिकित्सक लक्षणों के लिए महिलाओं की जांच नहीं करते हैं, और कई शिक्षक उन युवा लड़कियों की जांच करने का सुझाव नहीं देते हैं जो कक्षा में लक्षण प्रदर्शित कर सकती हैं।

लेकिन वास्तविकता यह है कि एडीएचडी हमारे लिए बहुत अलग दिख सकता है।

डीबेल बताते हैं, 'एडीएचडी वाली महिलाओं और लड़कियों में अतिसक्रिय लक्षणों (बाहरी लोगों के लिए अधिक स्पष्ट) की तुलना में असावधान लक्षण (बाहरी लोगों के लिए कम स्पष्ट) होने की संभावना अधिक होती है।' “कुछ शोध बताते हैं कि एडीएचडी वाली महिलाएं अपने लक्षणों को छुपाने में बेहतर होती हैं। यह स्पष्ट नहीं है कि ऐसा क्यों है, लेकिन सांस्कृतिक अपेक्षाएँ - जैसे यह विचार कि गंदगी और अव्यवस्था 'महिलाओं के समान' नहीं हैं - लड़कियों पर अपने लक्षणों को छिपाने के लिए दबाव डाल सकती हैं।

तो, वयस्कों में एडीएचडी के कुछ 'चुपके' लक्षण क्या हैं?

'एडीएचडी शायद आधुनिक समय में सबसे गलत समझी जाने वाली स्थितियों में से एक है,' डॉ. थॉम्पसन मेसाका, जो न्यूरोलॉजिकल रिहैब क्लिनिक के मालिक हैं और प्रैक्टिस करते हैं। तंत्रिका संबंध - और 24 साल की उम्र में एडीएचडी का निदान किया गया। “पहली बात यह है कि, लोग ADD और ADHD को एक साथ जोड़ते हैं, अक्सर अपनी सुधारात्मक गलतियों को अपने स्व-निदान ADD पर दोष देते हैं। कई लोग मानते हैं कि एडीएचडी से पीड़ित हर व्यक्ति या तो ऊर्जा का एक अतिसक्रिय हमिंगबर्ड है जो एक स्थान पर बैठने में असमर्थ है या छूटी नियुक्तियों और अधूरी समय-सीमाओं का अव्यवस्थित बवंडर है। वास्तविकता यह है कि जब तक आप वयस्क एडीएचडी के कुछ विषयों की जांच नहीं करते, तब तक एडीएचडी वाले कई वयस्क सामान्य, अच्छी तरह से समायोजित लोगों के रूप में दिखाई देते हैं।

उनमें से कुछ विषयों और संकेतों में शामिल हैं:

गतिविधि से भरा डाउनटाइम

एडीएचडी वाले वयस्क काम करके रिचार्ज होते हैं। मेसाका कहते हैं, 'यह उत्साहपूर्ण, बढ़ती हुई समझ है कि चीजों को करने की ज़रूरत है, भले ही करने के लिए कुछ भी न हो।' “डोपामाइन, एडीएचडी से सबसे अधिक निकटता से जुड़ा न्यूरोकेमिकल, भी गति में एक प्रमुख घटक है। वयस्क एडीएचडी मस्तिष्क में डोपामाइन के लिए बहुत अधिक रिसेप्टर साइटें होती हैं, जिसका अर्थ है कि यह डोपामाइन को वास्तव में तेज़ी से चयापचय करता है। आंदोलन अक्सर अधिक सृजन करने का सबसे आसान तरीका है, यही कारण है कि एडीएचडी वाले वयस्क इसके बिना किसी व्यक्ति की तुलना में घूमना और 'जाना' अधिक पसंद करते हैं।

'कयामत ढेर'

भीड़ के लिए ईओ

मेसाका का कहना है कि एडीएचडी वाले कई वयस्क चीजों को इसी तरह व्यवस्थित करते हैं: कपड़े, कागजात, या अन्य वस्तुओं के 'अपमानजनक ढेर' में। (मेरे पति की अलमारी में, उनके सारे कपड़े फर्श पर ढेर हैं। हम इसे उनका कहते हैं फ़्लोरड्रोब .) 'यह आम तौर पर संगठित रहने के लिए एक अपरिष्कृत तरीके के रूप में कार्य करता है - एडीएचडी वाले वयस्कों को इससे संघर्ष करना पड़ता है - या वास्तव में इसे व्यवस्थित करने से बचने का एक तरीका है।'

चीजें खोना

क्या आप लगातार चीज़ें ग़लत रखते हैं? इसका दोष छोटी कार्यशील मेमोरी पर डालें! मेसाका कहते हैं, 'कार्यशील मेमोरी आपके मस्तिष्क में बस वह जगह है जहां आप जानकारी रखते हैं जब आप इसके बारे में सोचते हैं, जैसे कि जब कोई आपको फोन नंबर बताता है, और आप इसे याद रखने के लिए इसे 10 बार दोहराते हैं।' 'एडीएचडी वाले लोगों की विचार प्रक्रिया इतनी तेज़ होती है कि अक्सर जानकारी को दीर्घकालिक स्मृति में बदलने का मौका मिलने से पहले ही बाहर निकाल दिया जाता है, जिससे वे कुछ न कुछ रख देते हैं और इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि उन्होंने इसे कहाँ छोड़ा है।'

व्यसनी प्रवृत्ति

यह अक्सर कैफीन और/या निकोटीन पर निर्भरता जैसा दिखता है, लेकिन मारिजुआना और अल्कोहल जैसे पदार्थों का भी उपयोग किया जा सकता है। मेसाका बताते हैं, 'एडीएचडी के लिए कई सामान्य दवाएं उत्तेजक-आधारित हैं, इसलिए अज्ञात वयस्क आमतौर पर सतर्क और केंद्रित रहने के लिए आवश्यक न्यूरोकेमिकल्स बनाने और बनाने के लिए बहुत अधिक कैफीन का सेवन करेंगे।'

स्टार्टर बनना...लेकिन फिनिशर नहीं

“अनियंत्रित एडीएचडी वाला व्यक्ति चीजों को शुरू करने और उन्हें कभी खत्म न करने का कप्तान होगा। प्रोजेक्ट और किताबें एडीएचडी वाले किसी वयस्क की पहचान करने के आसान तरीके हैं। वे आम तौर पर नई परियोजनाओं और उनकी संभावनाओं के बारे में बहुत उत्साहित रहते हैं जब तक कि कुछ नया नहीं आता है, और फिर वे उसके बारे में भी उतने ही उत्साहित होते हैं, ”मेसाका कहते हैं। एक बार जब वह डोपामाइन हिट मेटाबोलाइज़ हो जाता है, तो यह अगले पर चला जाता है!

चौकस ईडी

हां, यहां ईडी का वही मतलब है जो आप सोचते हैं, एक बदलाव के साथ। “एडीएचडी वाले लोग उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष करते हैं जिनमें उनकी रुचि नहीं है, लेकिन वे उन चीज़ों पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो उन्हें उत्साहित करती हैं। मेरी मां हमेशा कहती थीं कि यह मस्तिष्क के लिए स्तंभन दोष जैसा है,'' मेसाका मजाक करती हैं। “जब आप जिस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं वह आपको उत्साहित करती है, तो सब कुछ बढ़िया काम करता है। जब ऐसा नहीं होता, तो आप इसे करने के लिए ऊर्जा या प्रेरणा नहीं जुटा पाते।'

विश्लेषण पक्षाघात

क्या आप कभी किसी समस्या के बारे में सोचते-सोचते इतने परेशान हो जाते हैं कि आप सचमुच यह निर्णय नहीं ले पाते कि आगे क्या करना है? इसे विश्लेषण पक्षाघात के रूप में जाना जाता है, और यह एडीएचडी मस्तिष्क वाले लोगों में काफी आम है। मेसाका कहते हैं, 'एडीएचडी वाले लोग अक्सर आसन्न समय सीमा आने तक चीजों को टाल देते हैं,' यह देखते हुए कि केवल जब दबाव उन्हें परेशान कर रहा होता है, तो वे 'क्या करना है इसका विश्लेषण करना' मोड से बाहर निकल जाते हैं।

घर पर संवेदी अधिभार

फतेमेह फरहान , एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक जो लेखक हैं खुशी के लिए तार , इस सूक्ष्म लेकिन महत्वपूर्ण संकेतक को साझा करता है जिसे अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है: “एडीएचडी संवेदी उत्तेजनाओं के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है - शोर, अव्यवस्था या चमकदार रोशनी जैसी चीजें। अराजक वातावरण में, इससे चिड़चिड़ापन या अत्यधिक उत्तेजना महसूस हो सकती है, खासकर जब ध्यान भटकाने का कोई रास्ता नहीं हो।'

असंगत पालन-पोषण दृष्टिकोण

एडीएचडी वाले लोगों के लिए निरंतरता बनाए रखना निश्चित रूप से एक चुनौती हो सकती है, और यह अक्सर उनके पालन-पोषण के तरीके पर निर्भर करता है। फराहन बताते हैं, 'वे खुद को एक दिन अत्यधिक संरचित और अगले दिन अधिक उदार पा सकते हैं, जो आवेग नियंत्रण और योजना के साथ कठिनाइयों को दर्शाता है।'

महत्वपूर्ण लेकिन गैर-तात्कालिक कार्यों पर अंतराल

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फरहान कहते हैं, 'महत्वपूर्ण ईमेल का जवाब देना या समय पर बिलों का भुगतान करना भूल जाना - यह जानने के बावजूद कि ये कार्य कितने महत्वपूर्ण हैं - एक आम एडीएचडी समस्या है।' 'इस प्रकार की भूलने की आदत तत्काल परिणामों के बिना कार्यों को प्रभावित करती है, जिससे अंततः परिणाम आने पर लोग अभिभूत हो जाते हैं।'

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