सिर्फ इसलिए कि आप अकेले बच्चे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप अकेले हैं

अब समय आ गया है कि हम इस रूढ़ि को तोड़ें।

मैं आमतौर पर यह गलत धारणा सुनता हूं कि केवल बच्चों को ही ऐसा करना चाहिए उदास और अकेला महसूस करना बिना किसी भाई-बहन के. एक इकलौती संतान के रूप में मैं और मैं 'सिर्फ' एक बच्चे के माता-पिता , अन्य लोग अक्सर यह मानते हैं कि 'अकेला' होने पर मैं अलग-थलग महसूस करता हूँ और पूछते हैं कि मैं अपनी बेटी को 'दोस्त' देने के लिए दूसरा बच्चा कब पैदा करूँगा। फिर भी दुःखी और अकेला है नहीं जो मुझे याद है बड़ा हो रहा हूँ इकलौती संतान के रूप में - या जो मैंने अपनी बेटी के साथ देखा है। वास्तव में, यह बिल्कुल विपरीत है।

'हमारी संस्कृति में यह कलंक है कि केवल बच्चे अकेले होते हैं क्योंकि उनके कोई भाई-बहन नहीं होते हैं, लेकिन कई वयस्क एकल बच्चों के अनुभव एक अलग कहानी बताते हैं,' कहते हैं रेबेका ग्रीन , मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक और लेखक वन एंड डन: द गाइड टू राइज़िंग ए हैप्पी एंड थ्राइविंग ओनली चाइल्ड .

सक्रिय तंत्रिका तंत्र पर

जब मैं बच्चा था, मुझे याद है कि मेरी घनिष्ठ मित्रता थी और स्कूल, खेल-कूद की तारीखों, खेलों, ग्रीष्मकालीन शिविरों और अन्य गतिविधियों के माध्यम से मेलजोल बढ़ाने के लिए मुझे बहुत समय मिलता था। मेरे माता-पिता मुझे हमारी कुछ पारिवारिक छुट्टियों पर मेरे चचेरे भाई या किसी मित्र को आमंत्रित करने की अनुमति भी देते थे। मैं अपने माता-पिता के बहुत करीब था (और अब भी हूं) और हमारे पारिवारिक कुत्ते को अपना 'भाई' मानता था। जब मैं अपने दोस्तों, माता-पिता, विस्तारित परिवार या कुत्ते 'भाई' के साथ समय नहीं बिता रहा था, तो मुझे स्वतंत्र रूप से खेलने का आनंद मिला और मैंने खुद का मनोरंजन करना सीखा, एक ऐसा कौशल जो आज तक मेरे लिए अमूल्य बन गया है। एक वयस्क के रूप में भी, मेरे पास लंबे समय से सबसे अच्छे दोस्त हैं जो मेरे लिए बहनों की तरह हैं।

मैं और मेरे पति यह भी सुनिश्चित करना चाहते हैं कि हमारी बेटी फिट न हो अकेला एकमात्र बच्चा वाला रूढ़िवादिता . हालाँकि मैं मानता हूँ कि कोविड के दौरान इसे टालना मुश्किल था, लेकिन अब वह प्रीस्कूल, पेरेंट-टॉट कक्षाओं, प्लेडेट्स और जन्मदिन पार्टियों (कभी-कभी बहुत अधिक!) के माध्यम से बहुत अधिक सामाजिक संपर्क रखती है। वह अक्सर अपने द्वारा बनाए गए सभी दोस्तों के बारे में बात करती है, और वह एक खुश और संपन्न बच्ची लगती है।

उन्होंने कहा, इसका मतलब यह नहीं है कि केवल बच्चे ही ऐसा करते हैं कभी नहीं अकेला। कई बार ऐसा हुआ जब मैं एक बच्चे के रूप में एक साथी की कामना करता था जब मैं अकेले खेल रहा होता था या मुझे ऐसा महसूस होता था कि एक वयस्क के रूप में मेरे पास सामाजिक जुड़ाव की कमी है। लेकिन ऐसा हो सकता है चाहे आप अकेले बच्चे हों या आपके भाई-बहन हों, ग्रीन ने कहा।

वह बताती हैं, ''केवल बच्चे भाई-बहन वाले बच्चों की तुलना में अधिक अकेले नहीं होते हैं।'' 'ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से भाई-बहन वाले बच्चे भी अकेलापन महसूस कर सकते हैं, जैसे कि जब भाई-बहनों की उम्र में बड़ा अंतर होता है... उनमें बहुत कम समानता होती है, या आपस में नहीं बनती है।'

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फिर भी, क्योंकि ऐसे समय होते हैं जब आपका एकमात्र बच्चा अकेलापन महसूस कर सकता है (किसी भी अन्य व्यक्ति की तरह), हमने इससे निपटने और उन्हें सामाजिक रूप से जुड़े रहने में मदद करने के लिए सलाह के बारे में ग्रीन से बात की।

आप कैसे बता सकते हैं कि आपका इकलौता बच्चा अकेला है, और आपको इसके बारे में क्या करना चाहिए?

ग्रीन हमें बताते हैं, 'एक संकेत है कि आपका बच्चा अकेलापन महसूस कर रहा है अगर वह लगातार एक भाई-बहन के लिए पूछता है।' 'यदि आपका बच्चा प्रति सप्ताह या यहां तक ​​कि प्रतिदिन कई बार पूछता है, तो इस बारे में सोचें कि क्या वे अकेले हो सकते हैं और आप अपने बच्चे को अधिक साथी कैसे प्रदान कर सकते हैं।' यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो वह सुझाती हैं।

1. स्कूल के बाद या सप्ताहांत पर अपने बच्चे को पाठ्येतर गतिविधियों या टीम खेल के लिए साइन अप करें।

ग्रीन कहते हैं, 'यदि आपका एकमात्र बच्चा अकेलापन महसूस करता है क्योंकि उसके महत्वपूर्ण स्कूल या खेल आयोजनों में माता-पिता के अलावा कोई नहीं है, तो देखें कि क्या आप किसी पारिवारिक मित्र या पड़ोसी को भी उनके कार्यक्रमों में शामिल होने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं।'

2. अपने बच्चे के दोस्त को पारिवारिक अवकाश या सैर पर शामिल होने के लिए आमंत्रित करें।

वह कहती हैं, 'किशोरावस्था से पहले या उससे अधिक उम्र के एकल बच्चों के लिए, यदि वे किसी मित्र को साथ ला सकें, तो उन्हें पतझड़ उत्सव या मनोरंजन पार्क में अधिक मज़ा आ सकता है।'

3. एक पारिवारिक पालतू जानवर लेने के बारे में सोचें, चाहे वह कुत्ता, बिल्ली, हम्सटर, पक्षी या मछली हो।

टिनिटस के लिए आवश्यक तेल

ग्रीन कहते हैं, 'घर पर एक पालतू जानवर नियमित सहयोग प्रदान कर सकता है।' वास्तव में, अध्ययन करते हैं दिखाया गया है कि जानवरों के साथ बातचीत करने से तनाव का स्तर कम हो सकता है और आपका मूड अच्छा हो सकता है।

4. विस्तारित परिवार, जैसे दादा-दादी, चाची, चाचा और चचेरे भाई-बहनों के साथ घनिष्ठ संबंध बनाएं।

ग्रीन सलाह देते हैं, 'यदि आपके इकलौते बच्चे के चचेरे भाई-बहन हैं, भले ही वे स्थानीय न हों, तो जितना हो सके उस रिश्ते को पोषित करने का प्रयास करें।' वह साप्ताहिक फोन या वीडियो कॉल, स्लीपओवर, यात्राएं और जन्मदिन जैसे उनके प्रमुख मील के पत्थर में भाग लेने की सिफारिश करती है।

5. छुट्टियों के दौरान, यदि आपका बच्चा पारिवारिक समारोहों में अकेला होने के कारण अकेलापन महसूस करता है, तो अपने दोस्तों और दोस्तों के परिवारों के साथ उत्सव मनाने की योजना बनाने पर भी विचार करें।

'उदाहरण के लिए, आप अपने इकलौते बच्चे के दोस्तों और उनके परिवारों को थैंक्सगिविंग से पहले सप्ताहांत में फ्रेंड्सगिविंग उत्सव के लिए आमंत्रित कर सकते हैं, जो एक नई पारिवारिक परंपरा बन सकती है,' वह कहती हैं।

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याद रखने वाली एक महत्वपूर्ण बात: 'कई वयस्क बच्चे कहते हैं कि बड़े होने पर उन्हें शायद ही कभी अकेलापन महसूस होता है, जब तक कि उनके पास साहचर्य के पर्याप्त अवसर होते,' ग्रीन कहते हैं। दरअसल, कई लोगों को लगा कि भाई-बहन न होने के फायदे हैं।

तो, आइए इस आख्यान को बदलें कि केवल बच्चों का ही अकेलापन तय है। वे उतने ही सामाजिक, खुश और संपन्न हो सकते हैं, जितने उनके भाई-बहन हैं।

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