9 चीजें एक 'डेयरी-मुक्त' नर्सिंग माँ को आपको जानना आवश्यक है

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मैं अपने बेटे के लिए डेयरी- और सोया-मुक्त गया, जब वह लगभग 6 सप्ताह का था। उसे कुछ पाचन संबंधी समस्याएं हो रही थीं (यह कहने का एक अच्छा तरीका है कि उसके डायपर थे naassstyyy ) और बाल रोग विशेषज्ञ ने सोचा कि वह इन प्रोटीन प्रकारों के प्रति संवेदनशील है।

लगभग 12 सप्ताहों में, उसके डायपर में सुधार नहीं हुआ था और वह और भी अधिक उतावला हो गया था, इसलिए मैंने कुछ और चीजों को काटने का फैसला किया: ग्लूटेन , मूंगफली , अंडे , और मैं सेम को छोड़कर अधिकांश फलियों से दूर रहा। विडंबना यह है कि जब मैंने सेम खाया तो मेरे सुपर-गैसी, गंदा-डायपर बच्चे ने ठीक किया।

यहाँ एक माँ के रूप में स्वीकार किए जाने के चरण दिए गए हैं, जिन्हें भोजन के प्रति संवेदनशील बच्चे के लिए अपने आहार में बदलाव करना पड़ता है:

1. ओह , यह बेकार . मैं कुछ नहीं खा सकता।

2. ठीक है, मैं यह कर सकता हूँ। मुझे घर पर खाना बनाने का काम मिल गया है। जब तक मैं इस बाकी यात्रा के लिए चिकन और तोरी खाऊंगा, तब तक मैं ठीक रहूंगा। मैं बहुत पतला होने जा रहा हूँ।

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3. बकवास, मैं सार्वजनिक रूप से कैसे खाऊं? आह, ठीक है, मैं वेंडी की मिर्च और साइड सलाद खा सकती हूँ। मैं इसे मैनेज कर सकता हूं।

4. मैं चौथे जुलाई के बीबीक्यू में अपने सभी दोस्तों को देखने का इंतजार नहीं कर सकता। उम्मीद है, कोई बर्फ परोस रहा होगा। मुझे पूरा यकीन है कि अधिकांश बर्फ डेयरी मुक्त है।

संक्षेप में, जब आप शुरू करते हैं तो डेयरी-मुक्त चीज़ को नेविगेट करने की कोशिश करना भारी होता है। ऐसी बहुत सी बातें हैं जिन पर आपको विचार करना है। मेरा विश्वास करो, हम डेयरी मुक्त माँ जानते हैं कि हम एक पिटा हैं। इसलिए इस गाइड का उद्देश्य हमारे दोस्तों और परिवार को हमारे नए, प्रतिबंधित आहार को समझने में मदद करना है।

इस तर्क के लिए, दूध और डेयरी को गाय का दूध माना जाता है जब तक कि मैं स्तन के दूध को निर्दिष्ट नहीं करता।

1. मैंने डेयरी-मुक्त जीवन शैली नहीं चुनी। इसने मुझे चुना।

हालांकि मेरे आहार से डेयरी को खत्म करना मेरे लिए और मेरे छोटे बच्चे के लिए बहुत स्वस्थ है, यह है मुश्किल ! मैं खुशी-खुशी एक प्रतिबंधित आहार के तहत जारी रखूंगा, लेकिन इसे पूरी तरह से खत्म करना बेकार है। आप आलसी पर टेकआउट का आदेश नहीं दे सकतेशुक्रवार. त्वरित और आसान किसी चीज़ का बॉक्स खोलना भी एक विकल्प नहीं है। आपको हर एक दिन नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने की योजना बनानी होगी। बाकी कबीले को खुश रखने का जिक्र नहीं है! यह मेरी पसंद नहीं थी, लेकिन यह मेरे बच्चे के लिए सबसे अच्छा है, इसलिए मुझे यही करना है।

2. असल में, बस थोड़ा सा मर्जी चोट।

यह गर्भावस्था की तरह है। आप बस थोड़ी सी गर्भवती नहीं हो सकतीं। यदि किसी भोजन में गाय के दूध में प्रोटीन की मात्रा है, तो मेरा शिशु उस पर प्रतिक्रिया करेगा। यह प्रतिक्रिया कुछ दिनों के लिए भयानक गैस से लेकर अंत तक घंटों चीखने या प्रक्षेप्य उल्टी तक हो सकती है। किसी भी तरह से, कोई भी ऐसा भोजन नहीं है जिसका स्वाद इतना अच्छा हो कि मैं अपने बच्चे को बेहतर महसूस कराने में मदद करने के लिए डेयरी-मुक्त होने की अपनी कड़ी मेहनत को पूर्ववत करने का मौका लेना चाहता हूं। तो, नहीं, मैं सिर्फ काट नहीं सकता।

3. अंडे डेयरी नहीं हैं।

मुझे लगता है कि यह भ्रमित करने वाला है कि वे अधिकांश किराने की दुकानों पर डेयरी सेक्शन में अंडे बेचते हैं। हालांकि, अंडे डेयरी नहीं हैं। इसलिए डेयरी मुक्त आहार का पालन करते हुए अंडे खाना ठीक है। कहा जा रहा है, बहुत सारे बच्चे जो गाय के दूध के प्रोटीन के प्रति संवेदनशील होते हैं, वे अंडे के प्रति भी संवेदनशील होते हैं।

इसे तोड़ने के लिए:

अंडा: मादा पक्षी, सरीसृप, मछली, या अकशेरुकी द्वारा रखी गई एक अंडाकार या गोल वस्तु जिसमें आमतौर पर एक विकासशील भ्रूण होता है।

दुग्धालय: दूध से युक्त या बनाया हुआ।

दूध: एक अपारदर्शी सफेद तरल पदार्थ, जो प्रोटीन और वसा से भरपूर होता है, मादा स्तनधारियों द्वारा अपने बच्चों के पोषण के लिए स्रावित किया जाता है।

4. फॉर्मूला जरूरी जवाब नहीं है।

सबसे पहले, अधिकांश सूत्र गाय के दूध से प्राप्त होते हैं। गाय के दूध के प्रोटीन पर प्रतिक्रिया करने वाले शिशुओं की एक महत्वपूर्ण मात्रा भी सोया प्रोटीन पर प्रतिक्रिया करेगी, और जब तक आप अपने बच्चे की प्रणाली को साफ नहीं कर लेते, तब तक आपके आहार से सोया और गाय के दूध दोनों को काटने की सिफारिश की जाती है। तो, यह आपको बड़े पैमाने पर हाइड्रोलाइज्ड फॉर्मूला या एमिनो एसिड-आधारित फॉर्मूला देता है, जो दोनों ही बहुत महंगे हैं। यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि स्तन के दूध और फॉर्मूला के बीच स्विच करने से बच्चे का पेट खराब हो सकता है, जिसे आप वैसे भी इस आहार पर रहकर कम करने की कोशिश कर रहे हैं। आप ढेर सारा पैसा खर्च कर सकते हैं और अपने नन्हे-मुन्नों का पेट अधिक खराब कर सकते हैं, या बस अपना खुद का आहार देख सकते हैं और माँ का मुफ्त दूध जारी रख सकते हैं।

5. Vegan queso एक चीज है, और यह दुखद है।

सबसे नकली पनीर उदास है। लेकिन फिर मुझे एक विशेष प्रकार की उदासी दिखाई दी: शाकाहारी क्वेसो। शाकाहारी क्वेसो में मुख्य घटक गाजर है। फिर वहां कुछ और टुकड़े होते हैं (सीताफल, लहसुन, मिर्च, प्याज पाउडर, आलू, नींबू का रस, आदि)। लेकिन दिन के अंत में, आप केवल गाजर प्यूरी खा रहे हैं और दिखावा कर रहे हैं कि यह केसो है। इक

6. सचमुच हर एक चीज़ डेयरी शामिल है।

ठीक है, इसलिए मैं थोड़ा बढ़ा-चढ़ाकर बता सकता हूं, लेकिन गंभीरता से बहुत सी यादृच्छिक चीजों में डेयरी शामिल है। एक बार जब आप लेबल पढ़ना शुरू करते हैं, तो आप महसूस करते हैं कि यह एक योजक के रूप में कितना उपयोग किया जाता है। वास्तव में, शराब में डेयरी है। शराब में डेयरी क्यों है ?! गाय के दूध के प्रोटीन का उपयोग कभी-कभी फाइनिंग प्रक्रिया में किया जाता है जो प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है। तो आप वहाँ जाएँ - लेबल की जाँच के बारे में चिंता किए बिना शाम को अपने डेयरी-मुक्त दुखों को एक कुरकुरा लाल रंग में सुरक्षित रूप से नहीं डुबो सकते। ओह रुको, यह शराब है इसलिए उन्हें आपको एलर्जी के बारे में चेतावनी देने की ज़रूरत नहीं है। अच्छी खबर है, हालांकि, ट्रेडर जो की टू बक चक शाकाहारी है। आपका स्वागत है।

7. बच्चे को मेरे स्तन के दूध से एलर्जी नहीं है।

वह गायों के दूध के लिए असहिष्णु है। मुझे नहीं लगता कि मुझे इसकी व्याख्या करनी चाहिए, लेकिन जाहिर तौर पर कुछ लोग भ्रमित हो जाते हैं। तब कुछ लोग आपसे सिर्फ यह बहस करना चाहते हैं कि आप डेयरी कह रहे हैं, और तकनीकी रूप से आपका दूध डेयरी है, जो सही है। हालाँकि, इस मामले में, मेरा बच्चा गाय के दूध को बर्दाश्त नहीं कर सकता है जो मेरे स्तन के दूध में जा रहा है। एक बार जब मैं इसे साफ कर दूं, तो वह ठीक हो जाएगा। यद्यपि आप जो खाते हैं वह अधिकांश भाग के लिए आपके स्तन के दूध को प्रभावित नहीं करता है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि प्रोटीन आपके स्तन के दूध के माध्यम से फ़िल्टर करते हैं और यही कारण है कि गाय के दूध, सोया, मूंगफली आदि पर बहुत कम प्रतिक्रिया कर सकते हैं।

8. मैं आपकी गांड में दर्द या आपको ठेस पहुँचाने की कोशिश नहीं कर रहा हूँ।

आपके द्वारा पकाए गए मैश किए हुए आलू अद्भुत लग रहे हैं, और मैं उम्मीद कर रहा हूं कि उनमें से 3 पाउंड मेरे चेहरे पर हों, लेकिन अ मैं गंभीर हूं जब मैं कहता हूं कि मुझे यह जानने की जरूरत है कि आपने अपने नुस्खा में क्या डाला है, और मुझे आपके द्वारा उपयोग किए गए किसी भी पहले से पैक किए गए खाद्य पदार्थों पर लेबल की समीक्षा करने की भी आवश्यकता होगी। मुझे एहसास है कि मैं अजीब हो रहा हूं, लेकिन मैं पूरी रात अपने फेफड़ों के शीर्ष पर चिल्लाते हुए बच्चे के साथ नहीं रहना चाहता क्योंकि मैं विनम्र होने की कोशिश कर रहा था।

9. मुझे पता है कि यह भ्रमित करने वाला है।

मेरा विश्वास करो, मैं इस डेयरी मुक्त जीवन को हर दिन एक बच्चे की देखभाल करते हुए जीती हूं जो है एक नींद प्रतिगमन के माध्यम से जा रहा है . और जब आपको लगता है कि आपको यह सब पता चल गया है, तो आप पर एक वक्र गेंद फेंकी जाती है, जैसे कि मांस एफडीए द्वारा नियंत्रित नहीं होता है। मांस यूएसडीए द्वारा विनियमित होता है और विभिन्न लेबलिंग दिशानिर्देशों का पालन करता है जो स्पष्ट रूप से एलर्जी को इंगित करने के लिए अनिवार्य नहीं हैं। कृपया मुझे डेयरी-मुक्त शराब दें। माँ भूखी और थकी हुई है!

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