बच्चों में विषाक्त तनाव सिंड्रोम क्या है, और माता-पिता कैसे मदद कर सकते हैं?
एक पेशेवर इसे रोकने, पहचानने और इलाज करने में मदद करने के तरीके के बारे में संकेत देता है।
अनुभूति थोड़ा तनावग्रस्त हूं , या बहुत कुछ? आप अकेले नहीं हैं। के अनुसार अमेरिका की चिंता और अवसाद एसोसिएशन अमेरिका में लगभग 40 मिलियन वयस्क चिंता से पीड़ित हैं, और तनाव इसकी जड़ में है। यद्यपि मानव शरीर को एक निश्चित स्तर के तनाव से निपटने के लिए डिज़ाइन किया गया है, बहुत अधिक और बहुत लंबे समय तक हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। दुर्भाग्य से, तनाव का बच्चों पर भी यही प्रभाव पड़ सकता है।
वास्तव में, जो बच्चे प्रतिकूल अनुभवों का अनुभव करते हैं उनमें विषाक्त तनाव सिंड्रोम विकसित होने का खतरा अधिक होता है - एक तनाव प्रतिक्रिया कि शरीर केवल 'बंद' नहीं हो सकता। डरावना, है ना? तो, माता-पिता अपने बच्चों में विषाक्त तनाव सिंड्रोम को रोकने, पहचानने और इलाज करने में मदद के लिए क्या कर सकते हैं? हमने एक विशेषज्ञ से पूछा.
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विषाक्त तनाव क्या है?
सकारात्मक तनाव, सहनीय तनाव और विषाक्त तनाव के बीच अंतर को समझना पहला महत्वपूर्ण कदम है। जबकि तनाव शब्द का एक नकारात्मक अर्थ है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में तनाव के सकारात्मक प्रकार होते हैं (जिन्हें यूस्ट्रेस कहा जाता है) जो ऊर्जा, प्रेरणा और फोकस को बढ़ाते हैं। वे आम तौर पर अल्पकालिक होते हैं और, बच्चों के लिए, स्कूल के पहले दिन की प्रत्याशा, किसी रोमांचक गंतव्य की यात्रा या प्रदर्शन जैसी चीजों से जुड़े हो सकते हैं। एक बार जब तनाव दूर हो जाता है, तो शरीर की तनाव प्रतिक्रिया कम हो जाती है।
शरीर को इसी चक्र में काम करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, तब भी जब कोई तनाव कारक नकारात्मक प्रतीत होता है लेकिन सहनीय तनाव की श्रेणी में आता है। उदाहरण के लिए, एक दर्दनाक चोट, जैसे टूटी हुई हड्डी, शरीर को 'लड़ो या भागो' प्रतिक्रिया में भेज देगी, स्थिति के लिए अस्थायी प्रतिक्रिया के रूप में तनाव हार्मोन (एपिनेफ्रिन, कोर्टिसोल और अन्य) जारी करेगी और बाद में सामान्य स्थिति में लौट आएगी।
विषाक्त तनाव से पीड़ित बच्चे का क्या हो सकता है?
विषाक्त तनाव के साथ, शरीर देखभाल करने वाले या माता-पिता से समर्थन की कमी के कारण तनाव से उबरने में असमर्थ होता है - और अक्सर इसलिए भी क्योंकि तनाव प्रकृति में दीर्घकालिक होता है, जैसे दुर्व्यवहार, गरीबी और अन्य अस्वास्थ्यकर या चल रही तनावपूर्ण स्थितियाँ।
के अनुसार कैथरीन एम. हर्टलीन, पीएच.डी , 'समय के साथ [विषाक्त तनाव] [बच्चे के] मस्तिष्क, उनके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है, और इसके परिणामस्वरूप आजीवन स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। हानिकारक प्रभावों में ध्यान देने में असमर्थता और याद रखने में असमर्थता, मूड और भावनाओं के संदर्भ में प्रभाव शामिल हैं। हृदय संबंधी समस्याएं, प्रतिरक्षा संबंधी समस्याएं, और हार्मोन और विकास संबंधी समस्याएं जैसे कि यौवन के समय को प्रभावित करना।'
माता-पिता क्या कर सकते हैं?
तनाव के प्रकार के बावजूद, बच्चों को अपने प्रियजनों (और उनके जीवन में अन्य महत्वपूर्ण लोगों) के समर्थन की आवश्यकता होती है ताकि उन्हें अपने शरीर की प्रतिक्रियाओं को समझने और उनसे निपटने में मदद मिल सके और संभावित पुनर्प्राप्ति के लिए उपकरण प्रदान किए जा सकें। इसलिए, चाहे वह अनियंत्रित उत्तेजना का विस्फोट हो या किसी अधिक गंभीर बात पर प्रतिकूल प्रतिक्रिया हो, उन्हें शांत करने में सहायता करना और यह समझाना कि उनके शरीर और दिमाग के अंदर क्या हो रहा है, विषाक्त तनाव सिंड्रोम से बचने या उससे निपटने के लिए आवश्यक है।
पिस्सू और लैवेंडर
बेशक, तनाव से बचना हमेशा संभव नहीं होता है, खासकर जब यह तत्काल नियंत्रण से परे स्थितियों जैसे गरीबी और भोजन की कमी के रूप में आता है। हालाँकि, विषाक्त तनाव सिंड्रोम के जोखिम वाले बच्चे की सक्रिय रूप से पहचान करने और उसका इलाज करने से दीर्घकालिक प्रतिकूल प्रभावों को कम करने में मदद मिल सकती है।
विषाक्त तनाव पर एक अध्ययन ध्यान दिया गया कि उच्च लचीलेपन वाले बच्चे - 'उच्च बुद्धि, आसान स्वभाव, क्षमता की धारणा, एक सकारात्मक आत्म-अवधारणा, स्थिति पर नियंत्रण की यथार्थवादी भावना, सहानुभूति और सामाजिक समस्या-समाधान कौशल' द्वारा चिह्नित - जोखिम में कम थे उन बच्चों (या उनके माता-पिता) की तुलना में विषाक्त तनाव विकसित होने का, जिनमें कम शैक्षिक उपलब्धि, कम आत्मसम्मान और अवसाद के लक्षण दिखाई दिए।
जहां ये बाद की स्थितियाँ मौजूद हैं, अध्ययन से पता चला है कि सबूतों ने 'विषाक्त तनाव के लक्षण दिखाने वाले बच्चों के लिए माता-पिता-बच्चे संपर्क चिकित्सा, बच्चे-माता-पिता मनोचिकित्सा, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और आघात-केंद्रित मनोचिकित्सा के उपयोग की ओर इशारा किया है [एक सकारात्मक दृष्टिकोण के रूप में' उपचार की ओर]।'
घर पर, हर्टलीन माता-पिता को '[...] अपने बच्चों की लगातार देखभाल करके और सुरक्षा की भावना को बढ़ावा देकर विषाक्त तनाव पर सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, जिसमें वे चीजें भी शामिल हैं जिनसे [वे] आमतौर पर अपने बच्चे के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद की उम्मीद कर सकते हैं, [जैसे कि ] अच्छा खाना खाना, व्यायाम करना, तनाव को प्रबंधित करने और दिमागीपन का अभ्यास करने और नींद और स्वच्छता की दिनचर्या स्थापित करने में उनका समर्थन करने में सक्षम होना।'
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दिन के अंत में, तनाव जीवन का एक हिस्सा है जिसका सामना हर किसी को करना पड़ेगा - जिसमें बच्चे भी शामिल हैं। माता-पिता का काम अपने बच्चों को हानिकारक और अत्यधिक तनाव से कम करना और उनकी रक्षा करना, प्रभावी तनाव प्रबंधन कौशल का मॉडल तैयार करना और उनकी सर्वोत्तम क्षमता के अनुसार एक सकारात्मक, स्वस्थ जीवन शैली प्रदान करना है।
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