अपने आप को संभालो! रात के आतंक और आपके बच्चे के बारे में सब कुछ जानने के लिए

रे कचटोरियन / गेट्टी छवियां

देर हो चुकी है, और आप पहले ही कर चुके हैं अपने बच्चे को बिस्तर पर रखो . आप बस अपना पाने की कोशिश कर रहे हैं आइसक्रीम तथा नेटफ्लिक्स द्वि घातुमान जब आप अपने बच्चे को यह सुनते हैं कि आप जो सोचते हैं वह एक भयानक दुःस्वप्न है। लेकिन जब आप उनके कमरे में जाते हैं, तो आपको पता चलता है कि यह कोई सामान्य दुःस्वप्न नहीं है। आपका छोटा बच्चा असंगत है, लेकिन वे भी अपने परिवेश से अनजान हैं। घिनौना। यह ऐसा है जैसे वे आपकी उपस्थिति दर्ज ही नहीं कर रहे हैं। फिर, ऐसा प्रतीत होता है कि जैसे ही एपिसोड आया, यह बीत गया और आपका बच्चा चला गया वापस सोना - जो कुछ हुआ उससे अनजान प्रतीत होता है। शाकिली, आप द्वि घातुमान देखना छोड़ देते हैं (आपके पास अभी भी आइसक्रीम है, क्योंकि उसके बाद आपको इसकी आवश्यकता है!) और Google की ओर मुड़ें। रात का आतंक क्या है? और आप रात के भय बनाम दुःस्वप्न में कैसे अंतर कर सकते हैं? अब आप यहाँ हैं और निश्चिंत रहें, हम आपको इसके माध्यम से चलने जा रहे हैं, मामा।

छोटे बच्चों में रात्रि भय काफी आम है, और वे बुरे सपने से थोड़े अलग हैं। जबकि वे निश्चित रूप से प्राप्त करेंगे तुम्हारा दिल आपके फ्रिगिन की छाती से बाहर निकलते हुए, वे आमतौर पर ऐसी चीज नहीं होती हैं जिसके बारे में आपको चिंता करने की आवश्यकता होती है।

तो, अपने कटोरे में आइसक्रीम का एक और स्कूप डालें और रात के आतंक पर पूरी तरह से पढ़ने के लिए पढ़ते रहें।

नाइट टेरर क्या हैं?

नाइट टेरर्स आमतौर पर के दौरान संक्षिप्त एपिसोड होते हैं रात जिसमें आपका बच्चा चिल्लाता है और गमगीन है। के अनुसार स्टैनफोर्ड हेल्थ केयर , उन्हें अत्यधिक आतंक और पूर्ण चेतना प्राप्त करने में अस्थायी अक्षमता की विशेषता है। और, ठीक है, हम महसूस करते हैं कि यह एक बहुत ही खतरनाक विवरण है। लेकिन आपको यह जानकर अजीब तरह से आराम मिल सकता है कि बचपन में रात का आतंक वास्तव में आम है - लगभग 40 प्रतिशत बच्चे इसका अनुभव करते हैं।

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रात का आतंक कब होता है?

नाइट टेरर आमतौर पर रात के पहले तीसरे या आधे हिस्से में होते हैं मायो क्लिनिक . वे मत करो आमतौर पर के दौरान होता है सोने का समय .

एक रात के आतंक और एक बुरे सपने में क्या अंतर है?

आपके आतंक से त्रस्त माता-पिता की स्थिति में, यह मान लेना आसान हो सकता है कि वास्तव में एक बुरा सपना एक रात का आतंक है और इसे इस तरह से देखने की कोशिश करें। हालांकि, स्थिति को आकार देने और यह निर्धारित करने के कुछ संभावित त्वरित तरीके हैं कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं। उदाहरण के लिए:

• दुःस्वप्न आमतौर पर रात के दूसरे भाग या तीसरे के दौरान होते हैं, रात के भय के विपरीत, जो पहली छमाही में होते हैं।
• जबकि आपके बच्चे को एक दुःस्वप्न याद हो सकता है, उन्हें एक रात का आतंक याद नहीं रहेगा।
• बुरे सपने को संभालना भी आसान होता है। वे आमतौर पर एक डरावनी फिल्म या चिंता देखने के कारण होते हैं। इसलिए, यदि आप अपने बच्चे द्वारा सोने से पहले उपभोग की जाने वाली सामग्री के प्रति सचेत हैं, तो यह बहुत जल्दी ठीक हो जाता है। सोने से पहले उन्हें एक कहानी पढ़ें ताकि उन्हें मीठे सपने देखने में मदद मिल सके।

रात का आतंक कैसा दिखता है?

आप रात के आतंक के गप्पी संकेत भी देख सकते हैं। यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जो आपको उन्हें बच्चों के बुरे सपने से अलग करने में मदद कर सकते हैं:

• नाइट टेरर अक्सर चीख या चिल्लाने से शुरू होते हैं (जो वास्तव में आपके लिए एक आतंक है ...)।
• आपका बच्चा बिस्तर पर बैठ कर चौड़ी आंखों वाला और डरा हुआ लग सकता है, इसलिए उनके लिए यह आतंक है।
• आपका बच्चा लात मार सकता है या पिटाई कर सकता है।
• उन्हें आमतौर पर जगाना बहुत मुश्किल होगा। यदि आप उन्हें जगाने का प्रबंधन करते हैं, तो वे वास्तव में भ्रमित होंगे।
• आमतौर पर रात के आतंक के बीच बच्चे को सांत्वना देने का कोई तरीका नहीं है। यदि आप उन्हें आराम देने या रोकने की कोशिश करते हैं, तो वे विरोध कर सकते हैं।
• रात के भय भी कभी-कभी आपके साथ जुड़े होते हैं बच्चे की नींद में चलना . वह आतंक आपका कारण बन सकता है दौड़ने के लिए बच्चा बिस्तर से बाहर।

यह बिना कहे चला जाता है कि इनमें से कोई भी आपके लिए एक मजेदार अनुभव नहीं है। और जब यह आपके बच्चे के लिए विशेष रूप से दर्दनाक लग सकता है, जबकि वे गले में हैं, तो उन्हें अगली सुबह एक रात का आतंक भी याद नहीं होगा। उन्हें भाग्यशाली, है ना? क्योंकि, निष्पक्ष चेतावनी, इसकी खोज की जाएगी तुम्हारा दिमाग तथ्य के बाद हफ्तों के लिए।

टॉडलर्स में नाइट टेरर का क्या कारण है?

कुछ कारणों से एक रात का आतंक हो सकता है:

तनाव

यदि आपके बच्चे का दिन विशेष रूप से तनावपूर्ण था, तो यह रात में रात के आतंक के साथ प्रकट हो सकता है। ईमानदारी से, हम सब के पास है अजीब सपने कठिन समय में, इसलिए यह समझ में आता है।

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नींद की कमी

टॉडलर्स को आमतौर पर 11 से 14 घंटे की नींद की जरूरत होती है। अगर उनका नींद के पैटर्न बदल गए हैं, या यदि उन्हें दिन में सोने में परेशानी हो रही है, तो यह निश्चित रूप से एक अपराधी हो सकता है।

दिनचर्या में बदलाव

दिनचर्या में बदलाव आपके छोटों के लिए वास्तव में कठिन हो सकता है। छुट्टियां, यात्रा, घर में बदलाव - ये सभी चीजें आपके बच्चे की नींद को प्रभावित कर सकती हैं और उन्हें रात के भय से ग्रस्त कर सकती हैं।नए वातावरण में सोना भी एक ट्रिगर हो सकता है।

बुखार

यह एक बहुत ही आत्म-व्याख्यात्मक है। जब हम बीमार और बुखार से पीड़ित होते हैं, तो हममें से बहुतों को बुरे सपने आते हैं, या कम से कम वास्तव में तीव्र सपने आते हैं। तो, यह समझ में आता है कि एक रात के आतंक पर बुखार हो सकता है।

दवा

कुछ दवाएं आपके बच्चे के सोने के पैटर्न को भी प्रभावित कर सकती हैं। यदि आप अपने बच्चे पर किसी दवा के प्रभाव के बारे में चिंतित हैं, तो दवाओं को बदलने या खुराक कम करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

कैफीन

सोने से कुछ घंटे पहले, अपने बच्चे को कैफीन युक्त कुछ भी देने से बचें। जिन बच्चों में कैफीन की मात्रा अधिक होती है, वे आमतौर पर कम कैफीन का सेवन करने वालों की तुलना में अधिक बार रात्रि भय का अनुभव करते हैं।

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अपने बच्चे को चिल्लाते और गमगीन होते देखना वाकई मुश्किल है। अगर आपका दो साल का आधी रात को चीखते-चिल्लाते उठते हैं, तो आप यह आकलन करना चाहेंगे कि यह कोई बुरा सपना है या रात का आतंक। क्या वे आपको जवाब दे रहे हैं? आप के लिए पूछ रहे हो? या चीख-पुकार के साथ भ्रम और अर्ध-जागृत अवस्था है?

यदि आप निर्धारित करते हैं कि आपका बच्चा a . से जाग गया है बुरा सपना , बेझिझक उन्हें सांत्वना दें और उन्हें फिर से सो जाने में मदद करें। लेकिन अगर आपके बच्चे को रात में आतंक हो रहा है, तो कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका - चाहे वह कितना भी कष्टदायक हो - इसका इंतजार करना है। उन्हें जगाने की कोशिश करना आसान नहीं है, और यह उन्हें भ्रमित करेगा। रात्रि भय आमतौर पर केवल कुछ ही मिनटों तक रहता है। एक बार जब वे खत्म हो जाते हैं, तो आपके बच्चे को सामान्य, शांतिपूर्ण नींद में वापस जाना चाहिए, और रात का आतंक हमेशा के लिए भुला दिया जाएगा (उनके लिए कम से कम ... यह आपके लिए थोड़ा कठिन हो सकता है)।

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सुनो, यह सोचने के लिए एक तार्किक छलांग है कि आतंक शब्द से जुड़े किसी भी परिदृश्य में चिकित्सा मार्गदर्शन प्राप्त करना शामिल होना चाहिए। लेकिन माता-पिता के रूप में, आपके पास वास्तव में इन रात के एपिसोड से डरने का कोई कारण नहीं है। इसलिए, जब भी आपके बच्चे को रात में आतंक हो, तो हर बार आपातकालीन लाइन को स्पीड-डायल न करें। हालांकि, अगर आपको लगता है कि रात के भय के दौरान आपका बच्चा खुद के लिए एक जोखिम है, तो आपको इसे अपने बच्चे के डॉक्टर के साथ बिल्कुल लाना चाहिए।

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