अपने श * टी को पूरी तरह से खोए बिना एक नार्सिसिस्ट से कैसे निपटें
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क्या आप अपने जीवन में एक narcissist के साथ काम कर रहे हैं? कभी-कभी यह बताना मुश्किल होता है कि क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ डेटिंग कर रहे हैं जो बचपन के कुछ आघात के मुद्दों के साथ थोड़ा आत्म-अवशोषित है, या आप एक पूर्ण विकसित नार्सिसिस्ट के साथ शामिल हैं या नहीं। बेशक नार्सिसिस्टी सी रिश्ते केवल रोमांटिक किस्म तक ही सीमित नहीं हैं। नार्सिसिस्टिक पर्सनालिटी डिसऑर्डर संबंध हमारी दोस्ती, कार्यस्थल और यहां तक कि परिवार में भी दिखाई दे सकते हैं। यही कारण है कि यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि असली narcissists केवल वे लोग नहीं हैं जो बहुत सारी सेल्फी लेते हैं या जो लगातार अपने बारे में बात करना पसंद करते हैं। उनके मुद्दे इससे कहीं ज्यादा गहरे हैं। सम्बंधित : एक प्रकार का व्यक्तित्व क्या है और आप एक के साथ कैसे व्यवहार करते हैं? संकीर्णता के बारे में याद रखने वाली एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि यह एक स्पेक्ट्रम पर पड़ता है, जिसका अर्थ है कि यह मादक द्रव्य जैसे लक्षणों वाले लोगों से लेकर, जैसे कि महत्व की फुली हुई भावना, कुछ अधिक गंभीर और रोगात्मक, जैसे हो सकता है घातक संकीर्णता . तो आप कैसे जानते हैं कि आप एक narcissist के साथ काम कर रहे हैं और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं? अपने जीवन में सभी प्रकार के नशा करने वालों से कैसे निपटें, इसके लिए कुछ आजमाए हुए और सच्चे सुझाव नीचे दिए गए हैं, चाहे वह दोस्त हों, बॉस हों, साथी हों या आपके बच्चे हों।नार्सिसिज़्म कैसा दिखता है?
Narcissism व्यक्तित्व विकार (NPD) द्वारा परिभाषित किया गया है मायो क्लिनिक एक मानसिक स्थिति के रूप में जिसमें लोगों को अपने स्वयं के महत्व की भावना, अत्यधिक ध्यान और प्रशंसा की गहरी आवश्यकता, परेशान रिश्ते और दूसरों के लिए सहानुभूति की कमी होती है। के अनुसार मानसिक विकारों की नैदानिक और सांख्यिकी नियम - पुस्तिका की एक सूची है नौ मानदंड एनपीडी के लिए लेकिन यह निर्दिष्ट करता है कि किसी को नारसिसिस्ट के रूप में चिकित्सकीय रूप से अर्हता प्राप्त करने के लिए उनमें से केवल पांच से मिलने की आवश्यकता है। नौ मानदंड हैं:- आत्म-महत्व की भव्य भावना
- असीमित सफलता, शक्ति, प्रतिभा, सौंदर्य, या आदर्श प्रेम की कल्पनाओं में व्यस्त रहना
- विश्वास है कि वे विशेष और अद्वितीय हैं और केवल अन्य विशेष या उच्च-स्थिति वाले लोगों या संस्थानों द्वारा ही समझा जा सकता है, या उनके साथ जुड़ना चाहिए
- अत्यधिक प्रशंसा की आवश्यकता
- पात्रता की भावना
- पारस्परिक रूप से शोषणकारी व्यवहार
- सहानुभूति की कमी
- दूसरों से ईर्ष्या या यह विश्वास कि दूसरे उनसे ईर्ष्या करते हैं
- अभिमानी और अभिमानी व्यवहार या व्यवहार का प्रदर्शन
यदि आप एक कथावाचक के साथ रोमांटिक रिश्ते में हैं तो क्या करें?
यदि आप एक ऐसे narcissist से प्यार करते हैं जो आपको ज्यादातर समय पूरा करता है, तो, के अनुसार मनोविज्ञान आज , इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि आपके माता-पिता या मित्र अस्वीकार करते हैं या नहीं। अगर यह आपके लिए काम करता है, तो यह काम करता है। हालाँकि, यदि आप अपने रिश्ते में खुद को असंतुष्ट पाते हैं, लेकिन फिर भी चाहते हैं इसके माध्यम से काम करें , तो यह आत्म-जांच का समय है। रिश्ते में अपनी भूमिका को समझना और आप इस व्यक्ति के प्रति आकर्षित क्यों हैं, यह शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। साइकलाइव अपने आप से सवाल पूछने का सुझाव देता है, जैसे: क्या आपके पास एक आत्म-केंद्रित माता-पिता थे? क्या आप अपने साथी के नियंत्रण में रहने के साथ अधिक सहज हैं, इसलिए आप अधिक निष्क्रिय हो सकते हैं? क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति से जुड़ाव महसूस करते हैं जो सुर्खियों में है? क्या वे अपनी आलोचनाओं और श्रेष्ठ रवैयों से खुद की नकारात्मक छवि को बढ़ावा देते हैं, जो आपके बारे में आपके अपने आलोचनात्मक विचारों के साथ प्रतिध्वनित होती है?
अपने आप को बेहतर ढंग से समझकर, आप तब अधिक आत्म-जागरूक और कार्यात्मक स्थान से रिश्ते की गतिशीलता को चुनौती देने में सक्षम होते हैं। साइकोलॉजी टुडे के अनुसार पूछने के लिए अन्य महत्वपूर्ण प्रश्न: 1) क्या इस रिश्ते में जिन चीजों से आप प्यार करते हैं, वे क्या गायब हैं? और 2) क्या आप उन चीजों के साथ रह सकते हैं जो आपको पसंद नहीं हैं? उम्मीदों को बदलना, सकारात्मक व्यवहार को मजबूत करना, और अपने और अपने साथी दोनों के लिए करुणा को बढ़ावा देना, रिश्ते को आगे बढ़ने में मदद करने के प्रभावी तरीके हैं। और, ज़ाहिर है, पेशेवर चिकित्सा की तलाश भी एक प्रभावी उपकरण है।
अगर परिवार का कोई सदस्य नार्सिसिस्ट है तो क्या करें?
परिवार के किसी सदस्य के साथ आमने-सामने देखने में परेशानी हो रही है, जिसे आप कसम खाता है? मनोविज्ञान आज चाहे आप कितना भी चाहें (यह केवल आग को हवा देगा) उन्हें एक narcissist होने पर बाहर नहीं बुलाने की सिफारिश करता है। उनके साथ बहस करने का भी विरोध करें, क्योंकि वे लगभग कभी भी आपकी बात नहीं मानेंगे या आपको वह फीडबैक नहीं देंगे जो आप चाहते हैं, और यह केवल आपको बढ़ा देगा। शायद सबसे महत्वपूर्ण टिप: अपनी सीमाएं जानें और समझें कि आपके पास विकल्प हैं। यदि आप परिवार के किसी निश्चित सदस्य से बात नहीं करना चाहते हैं, तो आप दूर जा सकते हैं या सीमा निर्धारित कर सकते हैं कि आप उनके साथ कितने समय तक जुड़े रहेंगे। उनके इलाज के बारे में अपने मन की बात कहें। उदाहरण के लिए, यदि आप मेरे साथ इसी तरह बात करना जारी रखेंगे, तो मैं आपके साथ यह बातचीत नहीं कर रहा हूं। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी पेशेवर से सहायता या परामर्श लेने से न डरें, खासकर यदि यह माता-पिता, भाई-बहन या बच्चा है जिससे आपका बार-बार संपर्क होता है।अगर आपका बॉस नार्सिसिस्ट है तो क्या करें?
जबकि आप दैनिक छोड़ने का मन कर सकते हैं, यह कई लोगों के लिए एक व्यावहारिक विकल्प नहीं है। इसके बजाय, में एक लेख के अनुसार फोर्ब्स , इस बात पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि आपको अपने कार्य वातावरण में क्या सुरक्षित और सक्षम महसूस कराता है। अपने आप को कुछ सकारात्मक आत्म-चर्चा के साथ तैयार करें, ब्रेक लें और अपनी सीमाएं निर्धारित करें। अगर वे कुछ भी अवैध या अपमानजनक कर रहे हैं, तो आपको एचआर में जाने का अधिकार है। जब संदेह हो, तो अपने लक्ष्यों पर केंद्रित रहें। आप अपने काम पर क्यों काम कर रहे हैं? अपने करियर को सबसे सकारात्मक तरीके से आगे बढ़ाने के लिए आप क्या कर सकते हैं? अपनी नौकरी की सकारात्मक विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करके, आप अपने कार्य अनुभव को और अधिक संतोषजनक बना सकते हैं। संबंधित: विशेषज्ञों के अनुसार, विषाक्त संबंधों को कैसे पहचानें और छोड़ें?अपने दोस्तों के साथ साझा करें:
