एक प्रकार का व्यक्तित्व क्या है और आप एक के साथ कैसे व्यवहार करते हैं?
कबूम्पिक्स/पेक्सल्स
मनुष्य के रूप में, हम चीजों को रखना पसंद करते हैं समूहों : साफ मोज़े या गंदे मोजे; रेड वाइन, व्हाइट वाइन, या रोज़े ; चलचित्र जेसन मोमोआ के साथ या उसके बिना। यह हमें अपने आसपास की दुनिया को समझने में मदद करता है, हमारे मस्तिष्क के लिए शॉर्टकट के रूप में श्रेणियां निर्दिष्ट करता है। यह भी एक तकनीक है जिसे हम अन्य लोगों पर लागू करते हैं-विशेष रूप से, उनका व्यक्तित्व। आपने शायद किसी को टाइप ए के रूप में संदर्भित किया है या टाइप ए व्यक्तित्व वाले व्यक्ति को अक्सर नकारात्मक अर्थ के साथ सुना है। शायद वे भी आपका जिक्र कर रहे थे।
यदि यह आपका चरित्र प्रकार है, तो यह जानकर अच्छा लगा, आप अकेले नहीं हैं। दरअसल, जब कार्यस्थल की संस्कृति की बात आती है, तो यह वह चरित्र होता है जिसे कई नियोक्ता पसंद करते हैं। हालांकि, अपने तनाव और काम के बोझ को स्वस्थ तरीके से प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है। टाइप ए लोग जाने-माने होते हैं और जब तक काम पूरा नहीं हो जाता तब तक वे रुकते नहीं हैं। लेकिन अधिकतम दक्षता एक दोधारी तलवार है और आमतौर पर एक छोटी कीमत पर आती है। हमने शोध किया है और आपके लिए सबसे अच्छा टाइप ए व्यक्तित्व बनने के कई तरीके ढूंढे हैं।
लेकिन वैसे भी टाइप ए पर्सनैलिटी क्या है? यहां आपको टाइप ए व्यक्तित्व की परिभाषा और कुछ सबसे सामान्य लक्षणों के बारे में जानने की आवश्यकता है।
क्या आप टाइप ए लोगों के व्यक्तित्व को अधिक समझना चाहते हैं? इस चरित्र प्रकार के बेहतर विश्लेषण के लिए हमारे सिटकॉम उद्धरण पृष्ठ देखें: राजकुमारी टियाना , शांग , रानी एल्सा , और अधिक।
एक प्रकार ए व्यक्तित्व क्या है?
यह सिद्धांत कि लोगों के पास या तो एक है अ लिखो या टाइप बी व्यक्तित्व 1950 के आसपास से है। दो हृदय रोग विशेषज्ञ- मेयर फ्राइडमैन और रे रोसेनमैन - व्यक्तित्व कारकों को देख रहे थे जो दिल के दौरे और हृदय रोग के जोखिम में योगदान दे सकते हैं। उन्होंने पाया कि जिन लोगों को वे टाइप ए पर्सनैलिटी मानते थे - जिनमें प्रतिस्पर्धी, प्रेरित, जल्दबाजी और आसानी से क्रोधित होने की प्रवृत्ति थी - उन लोगों की तुलना में हृदय संबंधी समस्याओं का बहुत अधिक जोखिम था, जो कि अधिक शांतचित्त टाइप बी व्यक्तित्व वाले थे। बेशक, केवल फ्रीडमैन और रोसेनमैन अपना शोध किया मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों के नमूने पर, और कई अन्य कारक हैं जो हृदय रोग (आनुवांशिकी और सामाजिक आर्थिक कारक, दूसरों के बीच) में योगदान करते हैं, लेकिन उनके व्यक्तित्व समूह - विशेष रूप से किसी को टाइप ए लेबल करने के रूप में - अटक गए हैं के बाद से.
एक प्रकार के व्यक्तित्व के लक्षण क्या हैं?
टाइप ए व्यक्तित्व वाले व्यक्ति के कई क्लासिक लक्षण हैं। के अनुसार हेल्थलाइन तथा बहुत अच्छा दिमाग , इसमे शामिल है:
- मल्टीटास्किंग की प्रवृत्ति होना
- प्रतिस्पर्धी होना
- आक्रामक होना या छोटा फ्यूज होना
- प्रभुत्व की आवश्यकता है
- बहुत महत्वाकांक्षा होना
- बहुत संगठित होना
- समय बर्बाद करना नापसंद
- वे जो हासिल करने में सक्षम हैं, उससे अपने आत्म-मूल्य का बहुत कुछ प्राप्त करना
- देरी होने पर अधीर या चिढ़ महसूस करना
- अपना अधिकांश समय काम पर केंद्रित करना
- अपने लक्ष्यों पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करना
- देरी या सफलता को प्रभावित करने वाली अन्य चुनौतियों का सामना करने पर तनाव का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है
- खुद की आलोचना करने के लिए प्रवृत्त होना, खासकर अगर उन्हें कुछ पूर्ववत छोड़ना पड़ा या आपको लगता है कि आपने अच्छा काम नहीं किया
अगर इससे दूसरे पहलू के बारे में कुछ सुनने में मदद मिलती है, तो यहां कुछ हैं टाइप बी व्यक्तित्व के सामान्य लक्षण :
- रचनात्मक गतिविधियों या दार्शनिक विचारों पर बहुत समय व्यतीत करना
- काम या स्कूल के लिए असाइनमेंट या कार्य पूरा करते समय कम हड़बड़ी महसूस करना
- जब आप अपनी टू-डू सूची में सब कुछ नहीं पा सकते हैं तो तनाव महसूस न करें
और यह देखते हुए कि टाइप ए व्यक्तित्व वाले लोगों को मूल रूप से हृदय रोग के उच्च जोखिम के कारण एक साथ समूहीकृत किया गया था, यहां कुछ हैं भौतिक लक्षण कि वे तनाव के परिणामस्वरूप अनुभव कर सकते हैं:
- चेहरे का तनाव (तंग होंठ, जकड़ा हुआ जबड़ा, आदि)
- जीभ क्लिक करना या दांत पीसना
- आँखों के नीचे काले घेरे
- चेहरे का पसीना (माथे या ऊपरी होंठ पर)
टाइप ए पर्सनैलिटी के नुकसान क्या हैं?
टाइप ए पर्सनैलिटी का होना कभी-कभी बहुत तनाव का कारण बन सकता है। आप कई कार्यों को टालने और पूरा करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन यह कर लग सकता है, भले ही आप कुशल हों। एक प्रकार का व्यक्ति सभी काम पूरा होने तक काम करते रहने की आवश्यकता महसूस कर सकता है और हालांकि इससे उन्हें महीने का कर्मचारी प्राप्त करने में मदद मिल सकती है, यह एक व्यक्ति को नीचे चला सकता है। यदि इसे अप्रबंधित छोड़ दिया जाए तो यह आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर अस्वस्थ प्रभाव डाल सकता है।कुछ टाइप ए लोगों का मिजाज भी छोटा हो सकता है। जब वे धीमा महसूस करते हैं या उनका कार्यप्रवाह ख़राब हो रहा है, तो वे काफी चिड़चिड़े हो सकते हैं, जो अस्वस्थ तनाव प्रबंधन का एक रूप भी है।
टाइप ए पर्सनैलिटी के लिए तनाव से निपटने के कुछ तरीके क्या हैं?
हमें यह भी बताना चाहिए कि कोई अच्छा या बुरा व्यक्तित्व नहीं है: यह सब नीचे आता है कि आप अपने रास्ते में आने वाली चुनौतियों और तनावों से कैसे निपटते हैं। टाइप ए व्यक्तित्व वाले लोग अपने को नियंत्रित करने (और आदर्श रूप से कम करने) में मदद कर सकते हैं रणनीतियों का उपयोग कर तनाव का स्तर समेत:
- उनके तनाव ट्रिगर का पता लगाना, और जितना हो सके जोखिम को कम करना
- तनाव के दौर में ब्रेक लेना
- व्यायाम के लिए समय निकालना
- आत्म-देखभाल का अभ्यास
- नई विश्राम तकनीकों को सीखना (और फिर उपयोग करना)
यदि आपका तनाव उच्च स्तर की चिंता या अवसाद या अन्यथा आपके जीवन या स्वास्थ्य के लिए विघटनकारी हो गया है, तो चिकित्सक, परामर्शदाता या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ अपॉइंटमेंट लेना एक अच्छा विचार हो सकता है।
आप टाइप ए पर्सनैलिटी से कैसे निपट सकते हैं?
हम सभी ने स्कूल, काम या अपने जीवन में इस तरह के पूर्णतावादी, महत्वाकांक्षी और प्रभावशाली व्यक्तित्व को देखा है और सोचा है: आप टाइप ए व्यक्तित्व के साथ कैसे मिलते हैं? क्या यह संभव भी है?
डॉ सुसान क्रॉस व्हिटबोर्न पीएच.डी. के अनुसार, हाँ यह है। के लिए लेखन मनोविज्ञान आज , व्हाइटबोर्न का कहना है कि टाइप ए व्यक्तित्व वास्तव में शानदार भागीदारों और दोस्तों के लिए बना सकते हैं, जब तक कि उनकी पूर्णता की खोज स्वयं पर केंद्रित होती है न कि दूसरों पर। एक संगठित साथी की आवश्यकता है जो पंखे से टकराने पर चीजों को संभाल सके? आप अपने जीवन में टाइप ए चाहते हैं। (इसका सबसे अच्छा उदाहरण पहले में मिरांडा हॉब्स है सैक्स और शहर चलचित्र। उसकी बीएफएफ कैरी ब्रैडशॉ की शादी / जीवन अलग हो रहा था और उसने शादी रद्दीकरण, हनीमून उड़ानें संभालीं, और कैरी को अपना प्रिय अपार्टमेंट वापस मिल गया, इससे पहले कि मिस्टर बिग सीधे अपना सिर उठा सके।)
एक अन्य बिंदु व्हाइटबोर्न बनाता है: यह तर्क देना भी संभव है कि पूर्णता प्राप्त करने के लिए जुनूनी व्यक्ति भी सही संबंध भागीदार बनने के लिए जुनूनी हो सकता है।
एनफ़ामिल फॉर्मूला रिकॉल चेकर
पॉप संस्कृति में प्रसिद्ध प्रकार ए व्यक्तित्व
- मिरांडा हॉब्स, सैक्स और शहर
- लेस्ली नोप, पार्क और मनोरंजन
- मिरांडा पुजारी, शैतान प्राडा पहनता है
— ओलिविया पोप, कांड
- एमी सैंटियागो, ब्रुकलिन नौ-नौ
- हर्माइनी ग्रेंजर, हैरी पॉटर
— जावर्ट, मनहूस
- मोनिका गेलर, दोस्त
— टोनी सोप्रानो, दा सोपरानोस
- बैटमैन, बैटमैन
— एमी ब्रुकहाइमर, Veep
- जेन विलानुएवा, जेन द वर्जिन
- हेलेन, ब्राइड्समेड्स
- सुंदर, सौंदर्य और जानवर
- हाइजेनबर्ग (वाल्टर व्हाइट नहीं), ब्रेकिंग बैड
— जोन हैरिस पागल आदमी
— कप्तान किर्क, स्टार ट्रेक
— जेरी सीनफेल्ड, सेनफेल्ड
- रूबेन फ़ेफ़र, अलॉन्ग कम पोली
- सेबस्टियन, क्रूर इरादे
- स्टीव जॉब्स, नौकरियां
- सेबस्टियन, नन्हीं जलपरी
- लिलो, लिलो एंड स्टिच
- गैब्रिएला मोंटेज़, हाई स्कूल संगीत
- प्रोफेसर एक्स, एक्स पुरुष
- शिकार करते हुए, शिकार करना अच्छा होगा
— ग्रेग फोकर, माता - पिता से मिलो
— कैरोलिन, अमरीकी सौंदर्य
- द मूनराइज किंगडम, (ऐसा कोई विशिष्ट चरित्र नहीं है जो हमें लगता है कि टाइप ए है, लेकिन फिल्म अपने आप में एक साफ-सुथरी फिल्म है जिसे समरूपता और पूर्णतावाद को ध्यान में रखकर बनाया गया था।)
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