मैं हर चीज़ के बारे में ज़्यादा सोचना बंद नहीं कर सकता। यह ट्रिक मदद करती है.
मैं उन चीज़ों के बारे में सोचता रहता था जिन्हें मैं नियंत्रित नहीं कर सकता था और खुद के लिए खेद महसूस करने के चक्र में फंस गया था।
मैं जन्म से ही अति विचारक था। मैं हमेशा चीजों, लोगों और स्थितियों के प्रति अतिरिक्त संवेदनशील रहा हूं। इतना कि दोस्त अक्सर मुझसे पूछते हैं, 'तुम्हारे पास किसी चीज़ के बारे में इतना सोचने की ऊर्जा कैसे है?'
यदि आप ज़्यादा सोचने वाले हैं, तो आप समझ गए होंगे। यह ऐसा है मानो आपका दिमाग बंद नहीं होगा, भले ही आप इसे चाहते हों। आप यह भी जानते हैं कि यह आपको अत्यधिक चिंतित महसूस करा सकता है। अपने उन विचारों से दूर रहना कठिन है जो बार-बार दोहराए जाते हैं। लेकिन इन वर्षों में, मैंने पाया है कि कुछ बहुत ही सरल है जो बहुत बड़ा अंतर पैदा करता है: किसी से बात करना। कोई। किसी भी बारे में।
एक बार मैं एक कठिन दिन से गुजर रहा था, जब मेरा एक दोस्त पहुंचा और दोपहर का भोजन करना चाहता था। मैं अभिभूत और तनावग्रस्त था, अपने बारे में और उन चीज़ों के बारे में सोच रहा था जो मुझे करनी थीं। मैंने मना कर दिया.
'ऐसा लगता है जैसे आपको दबाव कम करने के लिए एक घंटे की आवश्यकता है,' उसने कहा और मुझसे फिर भी मिलने के लिए बात की। आख़िरकार, मैं तो घर पर बैठकर ही चरखा चला रहा था। मैं एक अकेली माँ के रूप में अभिभूत थी; मैं अपने बच्चों के बारे में चिंतित थी और एक ही बार में सब कुछ निपटाने की कोशिश कर रही थी।
मैंने उस अनुभव से कुछ सीखा: मैं उन चीज़ों के बारे में सोचता रहता था जिन्हें मैं नियंत्रित नहीं कर सकता था और खुद के लिए खेद महसूस करने के चक्र में फंस गया था। इससे मुझे अपना घर छोड़ने, अपने सामान्य वातावरण से दूर जाने और कॉफी, दोपहर के भोजन, सैर या किसी भी चीज़ के लिए किसी दोस्त से मिलने में बहुत मदद मिली।
यह मुझे मेरे दिमाग से बाहर निकाल देता है, और केवल अपने बारे में सोचने और जुनूनी होने के बजाय, दूसरों के साथ बातचीत करना मुझे याद दिलाता है कि दुनिया मुझसे और मेरी समस्याओं से बहुत बड़ी है। इससे मुझे बेहतर महसूस होता है क्योंकि मैं जीवन में क्या महत्वपूर्ण है इसके बारे में कुछ परिप्रेक्ष्य प्राप्त कर सकता हूं।
काले मध्य नाम की लड़की
ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि मुझे लगता है कि मेरे पास जादुई शक्तियां हैं या मैं इतना अद्भुत हूं क्योंकि मैं अपनी उपस्थिति से लोगों को प्रसन्न कर रहा हूं। मुझे लगता है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि हम सामाजिक प्राणी हैं, और प्रौद्योगिकी ने हमें पहले से कहीं अधिक अलग-थलग कर दिया है। यह हमारी समस्याओं के बारे में सोचने, अपनी तुलना करने और सामाजिक मेलजोल में न पड़ने का एक आदर्श नुस्खा है। मुझे चीजों को संसाधित करने के लिए आमने-सामने कनेक्शन की आवश्यकता है, और मैं अकेले से बहुत दूर हूं।
हालाँकि, इसमें गहरी बातचीत होना ज़रूरी नहीं है। मुझे हर सुबह जिम जाकर लोगों के बीच रहना पसंद है। यहां तक कि अगर मैं उस सुबह उठता हूं तो अत्यधिक चिंतित महसूस करता हूं, दृश्यों को बदलना, लोगों के साथ बातचीत करना, अपने जिम दोस्तों के साथ जांच करना और मेरे शरीर को हिलाने से काफी मदद मिलती है।
जिम से घर जाते समय, मैं हमेशा अपने स्थानीय मैकडॉनल्ड्स पर रुकता हूँ फव्वारा आहार कोक - मुझे पता है... लेकिन यह मेरी चीज़ है और फाउंटेन कोक सबसे अच्छा है! काउंटर पर बातचीत शुरू करने से मेरा मूड अच्छा हो जाता है। वे मुझे अपने बच्चों और उनके जीवन के बारे में अपडेट रखते हैं, और मुझे वास्तव में उनसे मिलना, बातचीत करना और अपने दिमाग से बाहर निकलना बहुत पसंद है।
मैं अपने जीवन, समस्याओं या उन चीज़ों से दूर नहीं जा सकता जो मुझे चिंतित करती हैं। लेकिन उनके आसपास बैठना और खाना पकाना बेकार है और इससे मुझे हमेशा बुरा महसूस होता है। और अन्य लोगों के साथ बातचीत करके अपने दिमाग से बाहर निकलने जैसा कुछ और नहीं है।
केटी अपने तीन बच्चों, दो बत्तखों और एक गोल्डेंडूडल के साथ मेन में रहती है। जब वह लिख नहीं रही होती, तो पढ़ रही होती है, जिम जा रही होती है, अपने घर को दोबारा सजा रही होती है, या ऑनलाइन बहुत अधिक पैसे खर्च कर रही होती है।
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