आपकी सहज महाशक्तियों के स्वामी होने में मदद करने के लिए सरल लेकिन प्रभावी आत्मविश्वास निर्माण गतिविधियाँ

वेस्टएंड61 / गेट्टी

बच्चे के लिए चिकन

शायद कान्ये वेस्ट के अपवाद के साथ कोई भी सुपर डुपर आत्मविश्वास के साथ पैदा नहीं होता है। आत्मविश्वास आमतौर पर कुछ ऐसा होता है जिसे हम वर्षों और वर्षों तक बनाते हैं, उम्मीद है कि जब हम बच्चे थे तब से शुरुआत करेंगे। जीवन के लिए आत्मविश्वास जरूरी है। यह वही है जो हमें उन चुनौतियों से निपटने में मदद करता है जो काम करती हैं और प्यार करती हैं, और बीच में बाकी सब कुछ निस्संदेह लाएगा। हालांकि, अपने आत्मविश्वास को बनाए रखना मुश्किल है, खासकर अगर हमने एक मोटे गोलमाल के माध्यम से किया गया है , एक नौकरी छूटना, या कुछ और जो नियमित रूप से हमें हमारे बारे में सवाल करता है स्वाभिमानी (हाँ, इसमें शामिल हो सकता है जहरीले मालिक और परिवार के सदस्य ) तो आप दिन-ब-दिन अपने आत्मविश्वास को कैसे बनाए रखते हैं? आपके लिए भाग्यशाली, हमने कुछ आवश्यक अभ्यासों को पूरा किया है जो आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने, आपके आत्म सम्मान को बढ़ाने और यीज़ी जैसी आपकी जन्मजात महाशक्तियों के मालिक होने में मदद करेंगे।

जब तक तुम इसे नहीं बनाते इसका नकली बनाओ

इसका मतलब यह नहीं है कि आपके रिज्यूमे पर झूठ बोलना या यह दिखावा करना कि आप जानते हैं कि ओपन हार्ट सर्जरी कैसे की जाती है जब आप कभी मेडिकल स्कूल नहीं गए हैं। लेकिन इसका मतलब यह है कि यह दिखावा करना कि आप वास्तव में जितना महसूस कर सकते हैं, उससे कहीं अधिक आत्मविश्वासी हैं। कभी-कभी इसका मतलब यह होता है कि ऐसा पहनावा पहनना जो हमें एक बॉस की तरह महसूस कराता है और एक ऐसे व्यक्तित्व का निर्माण करता है जो आत्मविश्वास से भरा हो जो हमें अपने अधिक सशक्त पक्ष में टैप करने में मदद करता है। बेयोंसे करता है। उसके पास साशा भयंकर है, और जब भी उसे एक मंच या एक फोटोशूट का मालिक होना पड़ता है, तब भी जब वह इसे महसूस नहीं कर रही होती है, तो वह साशा भयंकर में बदल जाती है और देवी बन जाती है जिसे हम क्वीन बे के नाम से जानते हैं। तो, वही करो जो Bey करेगा। आँख से संपर्क करें। सशक्त संगीत सुनें (बियॉन्से और लिज़ो के दिमाग में आता है) और ऐसी अलमारी पहनें जो आपको भयंकर वायुसेना का एहसास कराती है। इससे पहले कि आप इसे जानें, आपको अच्छा लगेगा। और जब हम अच्छा महसूस करते हैं, तो हम सशक्त महसूस करते हैं। और जब हम सशक्त महसूस करते हैं, तो हम आत्मविश्वास से भरे निर्णय लेते हैं और बड़ी शक्ति चलती है।

कुछ ऐसा करें जिससे आप असहज महसूस करें

हो सकता है कि इसका मतलब इम्प्रोव वर्कशॉप में भाग लेना या रॉक क्लाइम्बिंग की कोशिश करना या टोस्टमास्टर की बैठक में भाग लेना हो। लक्ष्य अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना और अपने अवरोधों को दूर करना है ताकि आप अपने आप पर काबू पा सकें। जब हम ऐसी चीजें करते हैं जो हमें अजीब और असहज महसूस कराती हैं, तो हम खुद पर भरोसा करने में सक्षम होते हैं और देखते हैं कि हम कठिन काम कर सकते हैं। जब हमें पता चलता है कि हम कठिन काम कर सकते हैं, तो क्या अनुमान लगाएं? हमारे आत्मविश्वास का स्तर तुरंत बढ़ जाता है और हम पहले से कहीं ज्यादा खुद पर विश्वास करते हैं।

आप जो चाहते हैं उसकी पुष्टि करें और अपने भीतर के आलोचक से सवाल करें

Affirmations शक्तिशाली उपकरण हैं जो जानबूझकर अपने बारे में शक्तिशाली विचारों और भावनाओं को स्थापित करते हैं। उन्हें हमेशा वर्तमान प्रथम व्यक्ति में कहा जाता है, मैं हूं। उदाहरण के लिए, यह कहने के बजाय, कि मैं हमेशा हारे हुए लोगों को क्यों आकर्षित करता हूँ, इसके बजाय आप कहेंगे, मैं भावनात्मक रूप से उपलब्ध एक को आकर्षित कर रहा हूँ और सकारात्मक और मेरे जीवन में सफल साथी। पुष्टि हमें अपनी क्षमता पर विश्वास करने में मदद करती है और हमें इस बात पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देती है कि क्या संभव है न कि क्या है। जैसे ही आप अपना दिन शुरू करते हैं, अपने आप से प्रतिदिन कम से कम दो से तीन प्रतिज्ञान करने पर विचार करें।

साइनस राहत आवश्यक तेल

जब हम आपके भीतर के आलोचक से सवाल करना शुरू करते हैं तो आपकी पुष्टि को और अधिक सत्य लगने में मदद मिलती है। जब हम असाधारण रूप से कम महसूस कर रहे होते हैं, तो हमारे पास आमतौर पर एक ज़ोरदार आंतरिक आलोचक होता है जो हमें अद्भुत बनाने वाली हर चीज़ के बजाय हमारी खामियों और दोषों को देखना पसंद करता है। तो सवाल करें कि आपका आंतरिक आलोचक आपको क्या बता रहा है। यदि यह कह रहा है कि आप केवल हारने वालों को डेट करते हैं या हमेशा गलतियाँ करते हैं, तो अपने आप से ऐसे सबूत मांगें जो विपरीत का समर्थन करते हों। आपने कब किसी ऐसे व्यक्ति को डेट किया है जिसने आपको अच्छा महसूस कराया और आपको प्यार और खुद के बारे में बहुत कुछ सीखने में मदद की? ऐसे कौन से उदाहरण हैं जिनमें आपने अपने लक्ष्यों को प्राप्त किया और विपरीत परिस्थितियों पर विजय प्राप्त की? अच्छे के लिए पहुंचें।

अपने आप को उद्देश्य पर गलत होने दें

हम में से बहुत से लोग सही होने और अपने साथियों द्वारा स्वीकार किए जाने पर अटक जाते हैं कि जब हम गलत होते हैं या किसी चीज़ या किसी व्यक्ति द्वारा अस्वीकार कर दिया जाता है, तो हमारा आत्मविश्वास बहुत बड़ा हो जाता है। जिया जियांग 100 दिनों में खारिज करने के उद्देश्य से लोगों के पागल अनुरोध करके खुद को अस्वीकार करने के लिए खुद को असंवेदनशील बनाने के लिए प्रसिद्ध हो गए। शायद इसका मतलब है कि जब कोई आपसे कुछ पूछता है, तो आप उन्हें जानबूझकर गलत जवाब देते हैं। या हो सकता है कि इसका मतलब मेकअप बुटीक में घूमना और बिक्री क्लर्क से पूछना कि क्या वे बड़े टीवी सेट बेचते हैं। इसका उद्देश्य आपको हर समय सही रहने की आवश्यकता को दूर करने में मदद करना है और यह आत्मविश्वास विकसित करने का एक शक्तिशाली तरीका है।

किसी और की ज़रूरत में मदद करें

चाहे वह स्थानीय सूप किचन या पशु आश्रय में स्वयं सेवा करना हो, एक युवा वयस्क को सलाह देना हो, या किसी बुजुर्ग पड़ोसी के साथ जाँच करना हो, किसी और की मदद करना हमें अपने आप पर काबू पाने और अपने आस-पास की दुनिया पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। हम यह भी देख सकते हैं कि हमारे कार्यों से हमारे आस-पास के लोगों को कैसे लाभ हो सकता है। जब हम अपने जीवन में अच्छाई देखने और कृतज्ञता महसूस करने में सक्षम होते हैं, तो हम तुरंत बेहतर महसूस करने लगते हैं। जब हम अच्छा महसूस करते हैं, तो हम संभावनाएं और क्षमता देखते हैं। साथ ही, किसी और की मदद करना हमेशा एक अच्छा विचार होता है।

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