विशेषज्ञों के अनुसार जब आप अपनी सास को नापसंद करते हैं तो क्या करें?

आपमें से कोई भी कहीं नहीं जा रहा है. तो, क्या करना होगा?

यह समय जितनी पुरानी कहानी है, जिसमें एक उज्ज्वल आंखों वाला युवा व्यक्ति एक परिवार में शादी करता है उछाल : अपनी नई सास के साथ संघर्ष शुरू होता है. शायद इसकी शुरुआत यहीं से हुई यहाँ-वहाँ भद्दी टिप्पणियाँ आपके घर की साफ़-सफ़ाई के बारे में, या जब बच्चों द्वारा आपके अपने माता-पिता के साथ अधिक समय बिताने की बात आती है तो यह वास्तव में खिल उठता है। आप दोनों में से कोई भी कहीं नहीं जा रहा है, लेकिन यह जानना कठिन है कि जब आप अपनी सास को नापसंद करते हैं तो क्या करें - या तो अपने रिश्ते को सुधारें या कम से कम उसे आपको कगार पर न ले जाने दें।

बेशक, यहां क्या करना है यह सटीक रूप से जानना इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपनी एमआईएल को क्यों नापसंद करते हैं। क्या आप राजनीतिक या धार्मिक रूप से भिन्न हैं? क्या वह थोड़ी आलोचनात्मक है? या वह वास्तव में है भावनात्मक रूप से अपमानजनक ? एक बार जब आप यह तय कर लें कि आपके लिए क्या खा रहा है, तो आप सही दिशा में कुछ कदम उठा सकते हैं।

अगर आपको अपनी सास नापसंद है तो क्या करें?

अपने जीवनसाथी से इस बारे में बात करें कि आपको क्या परेशान कर रहा है (और ऐसा करते समय 'मैं' कथन का प्रयोग करें)।

साझेदारों के लिए यह मान लेना आसान है कि दूसरे को कुछ चीज़ों के बारे में उनकी ज़रूरतें और भावनाएँ पता हैं, लेकिन कितनी बार हम वास्तव में उन्हें स्पष्ट रूप से बताते हैं? साथ मिलकर, आप अपनी पत्नी के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के तरीके बता सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि मेरी सास बिना बताए आ जाती हैं और इससे मुझे चिढ़ महसूस होती है, तो मैं कुछ ऐसा कह सकती हूं, 'जब लोग बिना बताए आ जाते हैं तो मुझे निराशा होती है। मुझे आगे बढ़ने के लिए पर्याप्त सचेत रहने की आवश्यकता है।' जब हम 'मैं' कथनों का उपयोग करते हैं, तो यह हमें यह कहने का अवसर देता है कि हम कैसा महसूस करते हैं। और कई बार, 'आपकी' भाषा थोड़ी हानिकारक हो सकती है। अगर मैं कहूं कि 'आप मुझे महसूस कराते हैं...' तो अक्सर इससे स्थिति काफी गंभीर हो जाएगी।' स्टेसी डेलानोइट, PsyD, जैक्सनविले, फ्लोरिडा में बैपटिस्ट बिहेवियरल हेल्थ में लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक।

स्टॉप तकनीक का अभ्यास करें.

डेलानोइट का कहना है कि जब आपका एमआईएल आपके घर के गन्दा होने के बारे में निष्क्रिय-आक्रामक टिप्पणी करता है, और आपको लगता है कि आपकी चिंता या गुस्सा बढ़ने लगा है, तो रुकें। यह इस प्रकार चलता है:

• एस शीर्ष
• टी एक सांस लो
• bserve
• पी आगे बढ़ना

“चिंता तेजी से बढ़ना पसंद करती है; वह कहती हैं, ''आपको ट्रेन पर कूदना और बस लुढ़कना पसंद है।'' अपने आप को रुकने, सांस लेने और निरीक्षण करने की अनुमति दें। 'ठीक है, इससे मुझे चिढ़ हो रही है; यह मुझे उत्तेजित कर रहा है।' और फिर मैं आगे बढ़ता हूं। 'शायद मुझे खुद को दूर करने की ज़रूरत है, शायद मुझे कुछ समय की छुट्टी की ज़रूरत है, शायद मुझे अपने जीवनसाथी से मेरे साथ चैंबर में आकर बातचीत करने के लिए कहने की ज़रूरत है।' मामला जो भी हो, यह सिर्फ स्थिति का आकलन करने के बारे में है। जो चीज़ मदद करने वाली नहीं है वह है प्रतिक्रियाशीलता को प्रतिक्रियाशीलता से पूरा करना।'

यह लंबे समय तक निष्क्रिय-आक्रामक टिप्पणियों को रोकने का एक तरीका नहीं हो सकता है, लेकिन यह आपको शांति बनाए रखने में मदद कर सकता है एक पारिवारिक समारोह में जब तक आप घर नहीं पहुंच जाते और अगले कदम का पता नहीं लगा लेते।

इस बारे में आप स्वयं अपनी सास से बात करने के लिए तैयार रहें।

अपने जीवनसाथी को अपनी माँ को संभालने देना आसान लग सकता है, लेकिन डेलानोइट का कहना है कि यह एक 'त्रिकोणीय गतिशीलता' पैदा कर सकता है जो घर्षण को बढ़ाता है। अपने स्वयं के ग्राहक के साथ, डेलानोइट ने उस व्यक्ति से अपनी सास को एक अनफ़िल्टर्ड पत्र लिखा - भेजने के लिए नहीं, बल्कि चिकित्सा के लिए लाने के लिए। फिर, साथ मिलकर, उन्होंने जो कहा जाना चाहिए उसे कहने के लिए 'मुखर, प्रभावी तरीके' निकाले।

अपने MIL से जुड़कर और यह कहकर शुरुआत करें कि आप उनके कार्यों के पीछे अच्छे इरादे देखते हैं। डेलानोइट अपना अनुभव साझा करते हुए कहती हैं, 'जब मेरा बच्चा नाश्ता कर रहा था तो मेरी सास उसे देख रही थी और उसने एक सेब खाया और उसका दम घुटने लगा क्योंकि छोटे बच्चे ऐसा ही करते हैं।' 'तो उसने अपना मुँह उँगलियों से दबा दिया, और मैं बाहर आ गया और मैंने कहा, 'क्या हो रहा है?' ' हम फिंगर स्वीप नहीं करते . हम ऐसा नहीं करते हैं।' मैं आगे बढ़ सकता था, लेकिन मैंने उस स्थिति का उपयोग यह कहने के लिए किया, 'हस्तक्षेप करने के लिए धन्यवाद। आगे बढ़ते हुए, बाल रोग विशेषज्ञ यही सलाह देते हैं। हम घुटन भरी स्थिति में जवाबी हमला कर रहे हैं।''

हो सकता है कि आपके लिए यह थोड़ा कठिन हो. आपके घर की साफ़-सफ़ाई के बारे में एक भद्दी टिप्पणी के पीछे अच्छे इरादों को देखना कठिन है। लेकिन डेलानोइट का कहना है कि 99.9% सासें आपका दिन बर्बाद करने के एकमात्र लक्ष्य के साथ सुबह बिस्तर से नहीं उठती हैं। यह देखने के लिए जानबूझकर बातचीत करना उचित है कि आप आगे चलकर अपने रिश्ते को कैसे बेहतर बना सकते हैं।

कैसे बताएं कि क्या आपकी सास वास्तव में जहरीली है?

विषैला शब्द इन दिनों काफी प्रचलन में है। मनोविज्ञान आज कहता है कि आप जानते हैं कि कोई व्यक्ति विषैला है जब वे सीमाओं का सम्मान नहीं करते और बिना किसी पछतावे के अपने आस-पास के लोगों के साथ छेड़छाड़, दुर्व्यवहार या शोषण करते हैं। आपको कैसे पता चलेगा कि आपके MIL के साथ आपका रिश्ता वास्तव में अपमानजनक बनाम सिर्फ... एक-दूसरे के अनुकूल नहीं होने जैसा है?

'किसी भी समय हम माता-पिता या ससुराल वालों के साथ बातचीत कर रहे हैं और यह आपको थका हुआ महसूस कराता है, अगर यह तटस्थता या खुशी पैदा करने की तुलना में अधिक तनाव पैदा करता है, तो मैं कहूंगा कि यह पीछे हटने और स्थिति का आकलन करने का एक संकेतक होगा, डेलानोइट कहते हैं। यदि आप इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि आपका एमआईएल वास्तव में विषाक्त है, तो मार्गदर्शन के लिए परामर्शदाता की तलाश करना संभवतः सहायक होगा। हो सकता है कि वे रिश्ते को बेहतर बनाने या आपकी सास को संत बनाने में सक्षम न हों, लेकिन वे निश्चित रूप से कठिन परिस्थितियों से निपटने और रास्ते में अपना ख्याल रखने में आपकी मदद कर सकते हैं।

चावल अनाज याद करते हैं

चाहे आपकी एमआईएल अधिकतर पिटा ही हो या वह वास्तव में विषाक्त हो, जान लें कि रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं या अपने विवेक की रक्षा के लिए कुछ सीमाएं लगा सकते हैं।

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