स्व-सुखदायक क्या है, और बच्चे इसे कब करना सीखते हैं?

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यह व्यावहारिक रूप से नए माता-पिता के लिए एक पावलोवियन प्रतिक्रिया है - आपका बच्चा संकेत दिखाता है कि वे सोने के लिए तैयार हैं, इसलिए आप बच्चे को मीठे सपनों की ओर भेजने के लिए अपने शस्त्रागार के साथ कार्रवाई करने के लिए वसंत करते हैं। आप रॉक करते हैं, आप थपथपाते हैं, आप गाते हैं, आप खिलाते हैं, आप झपकी लेते हैं। आप वह करते हैं जो आपके छोटे को कुछ ज़ज़ प्राप्त करने में मदद करने के लिए होता है। लेकिन किसी बिंदु पर, आपको आश्चर्य होगा कि आपका शिशु कब खुद को सुलाने में सक्षम हो सकता है (या वापस सोने के लिए)। दर्ज करें, आत्म-सुखदायक।

बेशक, यह बिना कहे चला जाता है कि हर बच्चा अलग होता है। जो एक के लिए काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है। लेकिन आम तौर पर, निम्नलिखित अंतर्दृष्टि से आपको एक अच्छा विचार मिल सकता है कि आत्म-सुखदायक क्या है और आप कैसे कर सकते हैं अपने बच्चे को पढ़ाओ इसे करने के लिए।

आत्म-सुखदायक क्या है?

परिभाषा से , आत्म-सुखदायक तब होता है जब कोई शिशु या बच्चा माता-पिता या देखभाल करने वाले से आराम के बिना रोना या रोना बंद कर देता है। शिशुओं के साथ, आत्म-सुख तब हो सकता है जब वे पहली बार रात के लिए नीचे जाते हैं या यदि / जब वे रात के मध्य में उठते हैं।

यह महत्वपूर्ण क्यों है?

के अनुसार बेबी माइलस्टोन , आत्म-सुखदायक आपके बच्चे को जीवन भर सोने की अच्छी आदतों के लिए तैयार कर सकता है। यह माना जाता है कि जो बच्चे स्वयं को शांत कर सकते हैं वे बच्चे बन जाते हैं जो नखरे आदि के माध्यम से स्वयं को शांत कर सकते हैं। इसके अलावा, हमें शायद आपको तनाव देने की ज़रूरत नहीं है (पढ़ें: एक थकी हुई माँ!) यह कितनी राहत की बात है कि हर बार जब आपका बच्चा रात में सरसराहट करता है तो जागना नहीं पड़ता। या उस स्वतंत्रता की खुशी को रेखांकित करें जो आपको तब मिलती है जब आपको हर रात अपने बच्चे को सोने के लिए एक घंटे - या अधिक - खर्च करने की आवश्यकता नहीं होती है। हां, आप उस एकजुटता को संजोते हैं। लेकिन यह तब भी अच्छा होता है जब बच्चा खुद को शांत कर सकता है और आपको थोड़ी और नींद आने लगती है।

हालाँकि, यह भी उल्लेख करने योग्य है कि आत्म-सुखदायक की अवधारणा विवाद के बिना नहीं है। कुछ शिविरों का मानना ​​​​है कि शिशुओं और बच्चों में अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता नहीं होती है और इसलिए, वे स्वयं को शांत नहीं कर सकते।

बच्चे कब खुद को शांत कर सकते हैं?

लगभग तीन से चार महीने पुराना , आपका शिशु आत्म-सुखदायक व्यवहार का प्रदर्शन करना शुरू कर सकता है (यानी आसानी से सोना, रात में अधिक देर तक सोना, जागने पर कम से कम उपद्रव करना, आदि)। और चार से . के बीच छह महीने पुराना , अधिकांश बच्चे चयापचय कर सकते हैं रात भर बिना खाना खिलाए सोएं . तो, अपने बच्चे को खुद को शांत करना सिखाने का यह एक अच्छा समय है।

आप अपने बच्चे को खुद को शांत करना कैसे सिखाती हैं?

अपने बच्चे को खुद को शांत करना सिखाना एक बहुआयामी प्रक्रिया है। इससे पहले कि आपका बच्चा आत्म-सुखदायक मील के पत्थर में महारत हासिल कर सके, आपको पहले स्वस्थ नींद के अन्य तत्वों को लागू करना चाहिए। तो, अपने प्री-गेम निम्नलिखित पर विचार करें:

• बच्चे को एक सुसंगत जगह पर सुलाना
• लगातार सोने के समय की दिनचर्या स्थापित करना
• आयु-उपयुक्त बनाना और उनका पालन करना झपकी अनुसूची
• बच्चे को अत्यधिक उत्तेजित या अधिक थक जाने से पहले सुलाना

एक बार इन तत्वों के होने के बाद, आप आत्म-सुखदायक कौशल पर आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं। इस ललित कला को अपनी छोटी सी डली से निखारने के लिए, इन युक्तियों और तरकीबों को आज़माएँ।

सुनिश्चित करें कि सभी एक ही पृष्ठ पर हैं

शुरू करने से पहले अपने साथी के साथ अपनी योजना पर चर्चा करें। ठीक वैसे ही जैसे . के साथ सच है नींद प्रशिक्षण , जब आपके बच्चे को खुद को शांत करना सिखाने की बात आती है तो निरंतरता महत्वपूर्ण होती है। वास्तव में, जो कोई भी आपके बच्चे की नींद में शामिल होगा - देखभाल करने वाले, दादा दादी, रात की नर्स इत्यादि - को आपकी योजना से अवगत कराया जाना चाहिए।

जब वे जाग रहे हों तो बच्चे को सुलाएं

हालांकि अब बच्चे के सो जाने के बाद उसके पालने या बासीनेट में घुसना आसान लग सकता है, लेकिन लंबे समय में आप अपने और अपने बच्चे का नुकसान कर सकते हैं। यदि आप उन्हें नीचे रखते समय बच्चा झपकी ले रहा है, तो आप उन्हें यह सीखने का अवसर नहीं दे रहे हैं कि आपके बिना वहां कैसे सोएं। इसके लिए, आप बच्चे को दूध पिलाने से दूर सोने के समय सोने के लिए जाना चाहेंगे।

सकारात्मकता का अभ्यास करें

आपने शायद पहले ही ध्यान दिया होगा कि आपका शिशु आपकी ऊर्जा का पोषण करता है, है ना? जब उन्हें आत्म-शांत करने के लिए सिखाने की कोशिश की जाती है, तो निराशा होने की संभावना है। आप थके हुए हैं, बच्चा थक गया है - चारों ओर जाने के लिए पर्याप्त से अधिक कर्कशता होगी। लेकिन जहां तक ​​हो सके सकारात्मकता को बाहर निकालने की कोशिश करें। अपने नन्हे-मुन्नों को उत्साहित करने वाले रवैये से प्रोत्साहित करें। यहाँ आशा है कि आपका विश्वास और सकारात्मकता बच्चे को आश्वस्त करेगी और उनके संक्रमण को आत्म-सुखदायक बनाने में मदद करेगी।

एक प्रेमी का परिचय दें

शिशुओं को आराम की लालसा होती है, खासकर जब उन्हें सुलाया जा रहा हो। यदि आपका किडो इतना पुराना है कि उसके साथ पालना में खिलौना या कंबल है, तो उन्हें एक दें। आपके बच्चे के आपके लिए रोने के बजाय, वे अपने पसंदीदा भरवां जानवर के लिए रोएंगे। और तुम्हारे विपरीत, प्यारा आपके बच्चे को हर झपकी में आराम करने के लिए बहुत सारे खाली समय हैं।

झपकी के दौरान बोतल (या स्तन) को हटा दें

यदि आपका शिशु हमेशा स्तन या मुंह में बोतल लेकर सोता है, तो उस आदत को तोड़ने का समय आ गया है। जब आपका बच्चा सोने के लिए खिलाए जाने पर निर्भर करता है, तो वह आत्म-सुखदायक नहीं होता है। इसलिए झपकी लेने से पहले अपने बच्चे को दूध पिलाएं और फिर उसे नीचे रखने से पहले थोड़ा इंतजार करें।

उपस्थित रहें लेकिन उन्हें उठाएं नहीं

यह सोने का समय है, और आपका बच्चा पालना में रो रहा है, तो आप क्या करते हैं? उन्हें लेने के बजाय, केवल नमस्ते कहें। उनकी उपस्थिति को स्वीकार करें, लेकिन उन्हें स्पर्श न करें। इससे आपके बच्चे को पता चलता है कि आप उसके लिए हैं, लेकिन उसे सहलाएंगे नहीं। आप उन्हें पूरी तरह से शामिल किए बिना कुछ आराम प्रदान कर सकते हैं।

उसे कुछ टाइम और दो

जब भी आप अपने बच्चे को कुछ नया पेश करते हैं या बदलाव करने की कोशिश करते हैं, तो आपके बच्चे को उसके अनुकूल होने में समय लगता है। यह विशेष रूप से सच लगता है जहां नींद शामिल है। आखिरकार, आपकी नन्ही प्यारी जन्म से ही आपके आराम का आनंद ले रही है। उन्हें इस विचार के अभ्यस्त होने के लिए एक मिनट की आवश्यकता होगी कि आप अब ऐसा नहीं कर रहे हैं। तो, इसमें कितना समय लगता है? सामान्यतया, कई बच्चे कुछ ही हफ्तों में एक नई नींद की दिनचर्या के अनुकूल हो जाते हैं।

हालांकि, अगर आपका शिशु ऐसा नहीं करता है, तो घबराएं नहीं। फिर से, बच्चे अलग-अलग गति से मील के पत्थर मारते हैं। यदि आपका छोटा बच्चा छह से . तक पहुंचता है आठ महीने पुराना और आप अभी भी उन्हें रात भर सोने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, अधिक जानकारी के लिए बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।

सार्थक मध्य नाम

शिशुओं के लिए सुरक्षित नींद के लिए कुछ सुझाव क्या हैं?

अपने बच्चे को उनके पालने में सोने के लिए अकेला छोड़ने से पहले, एक सुरक्षित स्थान बनाना महत्वपूर्ण है।

• अपने बच्चे को उनकी पीठ के बल सुलाएं।
• अपने बच्चे को सोफे या सोफे की कुर्सी पर सुलाने से बचें। आपके बच्चे के सोने के लिए सबसे सुरक्षित जगह उनके पालने में है, या एक नरम और मजबूत सतह पर है।
• उनके पालने में एंटी-रोल तकिए के इस्तेमाल से बचें। वे घुटन पैदा कर सकते हैं।
• छोटे खिलौनों या वस्तुओं को रखने से पहले उनके पालने की जाँच करें।
• अपने बच्चे के साथ बिस्तर साझा करने से बचें और उन्हें अपने पालने में अकेले सोने दें। यह अच्छा है अगर आप और बच्चा बाहर घूम रहे हैं, लेकिन जब वे सो जाते हैं, तो उन्हें अपने पालने में ले जाएं। और हम समझ गए, माँ। कभी-कभी आप और शिशु गलती से अपने बिस्तर पर एक साथ झपकी ले सकते हैं। हालाँकि, इससे बचने के लिए अतिरिक्त प्रयास करें यदि:
  • • आपका बच्चा चार महीने से छोटा है।
    • आपका बच्चा समय से पहले पैदा हुआ था।
    • आप या आपका साथी धूम्रपान करने वाले हैं।
    • आपके पास पानी का बिस्तर है।

इन सुझावों का पालन करने से आपके बच्चे का दम घुटने से बच जाएगा और अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) से बचा जा सकेगा।

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