17 स्वादिष्ट और झटपट नाश्ते के विचार और व्यंजन पूरे परिवार को पसंद आएंगे

बेन कोल्ड / अनप्लाश

भले ही माता-पिता सुबह का नाश्ता न करना चाहें (पढ़ें: इसके लिए समय हो), हम जानते हैं कि हमें शायद बच्चों के लिए टेबल पर कुछ रखना चाहिए। और जब उन्हें केवल अनाज या केले की मदद करने के लिए कहने के लिए मोहक होता है, तो वे थोड़ी देर के बाद थक जाते हैं और दिन के कथित सबसे महत्वपूर्ण भोजन को भी छोड़ देते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि वे अंत में कुछ हड़प लेंगे फास्ट फूड इससे पहले दोपहर का भोजन जो स्वस्थ नहीं हो सकता। जाहिर है, यह सब अब इतना अधिक जटिल है कि माता-पिता और बच्चे कोरोनोवायरस सोशल डिस्टेंसिंग के कारण घर पर हैं।

लेकिन कभी डरें नहीं: हम यहां 12 त्वरित और . के साथ हैं नाश्ते की आसान रेसिपी कि आपके बच्चे वास्तव में खाना चाहेंगे। बिल्ली, आप कुछ भी चाहते हैं - निश्चित रूप से कॉफी के अपने विशाल वैट के अलावा। आप अपने बच्चों को खाना बनाना शुरू करने में भी मदद कर सकते हैं - या आप कम से कम उन्हें खाना बनाना सिखाकर शुरुआत कर सकते हैं उत्तम कठोर उबला अंडा . चाहे आप और आपका परिवार मीठे लोगों की तुलना में अधिक नमकीन लोग हों (जब नाश्ते की बात आती है, तो निश्चित रूप से) यहाँ त्वरित, आसान, बच्चों के अनुकूल नाश्ता व्यंजन हैं जिन्हें आप हर समय बनाना चाहते हैं।

कुछ भोजन विचारों की तलाश है? स्वादिष्ट आसान व्यंजनों के बारे में हमारे पैकेज की जाँच करें जिसमें युक्तियाँ शामिल हैं उत्तम कठोर उबले अंडे को पकाना , स्वास्थ्यप्रद फास्ट फूड , आसान अंडे की रेसिपी , और स्वस्थ नाश्ता खाद्य पदार्थ।

1. घर का बना ग्रेनोला

इस स्वादिष्ट होममेड ग्रेनोला के साथ अपनी कुरकुरे जड़ों की ओर वापस आएं। एक बार आप इसे बना लें आसान नाश्ता ग्रेनोला रेसिपी आप सप्ताह के बाकी दिनों में अपनी इच्छानुसार उपयोग कर पाएंगे: दही, स्मूदी, अनाज, या फल के लिए टॉपिंग के रूप में। सबसे अच्छी बात यह है कि आप स्वाद को अनुकूलित कर सकते हैं ताकि यह वही हो जो आपके परिवार को पसंद हो।

2. मूंगफली टोस्ट

ठीक है, हम जानते हैं कि आप क्या सोच रहे हैं: हर कोई इसके बारे में जानता है मूंगफली का मक्खन टोस्ट . लेकिन यह अविश्वसनीय रूप से त्वरित और आसान नाश्ता उल्लेख के योग्य है। बस कुछ स्वस्थ ब्रेड लें (जितने अनाज और मेवे आपके बच्चे अनुमति देंगे), इसे टोस्ट करें, और कुछ प्राकृतिक पर फैलाएं मूंगफली का मक्खन (या फिर, आपका बच्चा जो भी खाएगा)। स्वाद की एक अतिरिक्त परत के लिए किशमिश या केले के साथ शीर्ष।

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3. ऊर्जा प्रोटीन मूंगफली का मक्खन बॉल्स

जबकि हम पीनट बटर के विषय पर हैं, यहाँ एक और बढ़िया रेसिपी है जो मूल रूप से एक मिठाई है। केवल पाँच अवयवों के साथ, ये प्रोटीन मूंगफली का मक्खन बॉल बनाने में आसान नहीं हो सकता (ठीक है, वह मूंगफली का मक्खन टोस्ट है …) और बच्चे उन्हें खा लेंगे और आप एक शांत माँ की तरह प्रतीत होंगे जो अपने बच्चों को नाश्ते के लिए मिठाई देती है।

4. केला चॉकलेट मफिन

मफिन को कौन नहीं कहता है? भले ही आपके पास समय कम हो, आप इनमें से किसी एक को पकड़ सकते हैं केला चॉकलेट मफिन और दरवाजे से बाहर निकलो। वे मध्य दोपहर के नाश्ते के लिए भी बहुत अच्छे हैं।

5. हरे अंडे और हैम 'चुड़ैल'

अब तक, आप शायद पढ़ चुके होंगे प्रत्येक ा अंडा और हैम डॉ. सीस द्वारा दस लाख बार, और अपने बच्चों को इनके बारे में उत्साहित करने का यह सही तरीका है हरे अंडे और हैम 'विच। और चिंता न करें, हरा अरुगुला से आता है, मोल्ड से नहीं (इस बार)।

6. उष्णकटिबंधीय दलिया

उष्णकटिबंधीय और दलिया शब्द आमतौर पर एक दूसरे के बगल में नहीं होते हैं, लेकिन यह इस व्यंजन के लिए एकदम सही विवरण है। अनानास, अदरक, और अखरोट की विशेषता, यह उष्णकटिबंधीय दलिया जल्दी से एक साथ आता है और एक स्वाद पंच पैक करता है।

7. बेरी-टोफू शाकाहारी स्मूदी

ठीक है, इसलिए आप इसे बच्चों को बेचने नहीं जा रहे हैं, लेकिन यह बेरी स्मूदी (बस इसके साथ जाओ) बहुत पौष्टिक है, और हाँ, बहुत स्वादिष्ट भी।

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8. पालक और हैम आमलेट Muffins

ये बनाएं आसान पालक और हैम आमलेट मफिनffin रविवार को और प्रोटीन से भरपूर सुपर-फास्ट नाश्ते के लिए पूरे सप्ताह उन्हें गर्म करें।

9. ओवरनाइट ओट्स

यदि ओटमील का गर्म नाश्ता आपके लिए उपयुक्त नहीं है, तो मीठे, ठंडे कटोरे का प्रयास करें try रात भर जई . ये अंतहीन रूप से अनुकूलन योग्य हैं और आप एक बड़ा बैच बना सकते हैं जो आपको पूरे सप्ताह चल सके।

10. कद्दू-चेरी नाश्ता कुकीज़

यहां एक और आसान नाश्ता नुस्खा है जिसे आप एक बार बना सकते हैं और सप्ताह भर चलने के लिए पर्याप्त कद्दू-चेरी कुकीज़ हैं। बच्चों को नाश्ते के लिए कुकीज़ खाने का विचार पसंद आएगा, लेकिन उन पर मज़ाक है क्योंकि वे स्वस्थ हैं (मवाहहाहा)।

11. एवोकाडो और एग टोस्ट

क्या आपने ईमानदारी से सोचा था कि हम बिना चिल्लाए इस सूची में पहुंच जाएंगे एवोकैडो टोस्ट ? इस सुपर सरल संस्करण में कुछ टोस्ट पर कुछ मैश किए हुए एवोकैडो को फैलाना और एक तले हुए अंडे के साथ टॉपिंग करना शामिल है। इतना ही।

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12. त्वरित और आसान केले की रोटी

इस परिवार के पसंदीदा को बनाने में थोड़ा अधिक समय लगता है, लेकिन आप इससे कई रोटियां बना सकते हैं आसान केले की ब्रेड रेसिपी एक बार में और कुछ फ्रीज करें ताकि जब आप उन्हें अगली बार चाहें तो वे जाने के लिए तैयार हों।

13. एक छेद में अंडा

यह पुराने अंडे और टोस्ट पर एक ट्विस्ट है और बनाने में बहुत मजेदार है। सबसे अच्छी बात, बच्चों को यह पसंद आएगा कि यह कितना अलग और मज़ेदार है। एक और स्वादिष्ट क्रंच के लिए, देशी ब्रेड के मोटे टुकड़े का उपयोग करें और बीच में एक छेद काट लें। एक अंडे को अंदर फोड़ें और छोटों को इसे पकाते हुए देखें। स्वाद के लिए सीजन और अतिरिक्त स्वादिष्टता के लिए अंत में कुछ पनीर छिड़कें।

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14. बकरी पनीर नाश्ता टैकोस

यह एक और नाश्ता है जो जल्दी और आसान है लेकिन ऐसा लगता है कि आपने बहुत प्रयास किया है। खाना पकाने के आखिरी क्षणों में कुछ अंडे और बकरी पनीर के टुकड़े डालें ताकि वे सभी सुगंधित और स्वादिष्ट बन जाएं। कुछ जल्दी से भुने हुए मकई या आटे के टॉर्टिला में पॉप करें और सीताफल या चिव्स के साथ छिड़के। वापस बैठो और दिखाओ कि आप एक फैंसी ब्रंच स्पॉट पर नोशिंग कर रहे हैं। का आनंद लें!

15. वफ़ल अंडा सैंडविच

यह सुबह के लिए पुराने बिस्कुट और अंडे के सैंडविच पर एक टेक है जब आपके पास निश्चित रूप से ताजा बिस्कुट बनाने का समय नहीं होता है। अपनी पसंद के कुछ जमे हुए वफ़ल को टोस्ट करें क्योंकि आप जल्दी से कुछ अंडे बनाते हैं (यह निर्भर करता है कि आपको कितने सैंडविच बनाने हैं)। स्वाद और समृद्धि के लिए चेडर चीज़ के स्लाइस के साथ सैंडविच में इकट्ठा करें और परोसें। इसमें सचमुच पांच मिनट से भी कम समय लगेगा लेकिन सुबह बच्चों की एक छोटी सेना को खिलाएं।

16. नाश्ता पनीर और अंडा बोर्ड

यदि आप जीवन की बारीक चीजों का आनंद लेते हैं जैसे कि एक पनीर बोर्ड और नाश्ते के लिए इसे फिर से बनाना पसंद करेंगे, तो आप कर सकते हैं। समय से पहले कुछ कड़े उबले अंडे बनाएं और उन्हें जल्दी से जल्दी ग्रैब-एंड-गो मॉर्निंग के लिए फ्रिज में रख दें। दो अलग-अलग प्रकार के कटा हुआ पनीर या कुछ बकरी पनीर के साथ जोड़ें, कुछ ताजा खीरे और चेरी टमाटर काट लें, और एक अतिरिक्त समृद्ध और भरने वाले नाश्ते के लिए जैतून या दो पर फेंक दें।

17. नाश्ता अंडा नाचोस

नियमित नाचोस की तरह, लेकिन नाश्ते में स्वीकार्य। इस साधारण डिश में कुछ टोस्ट और गर्म टॉर्टिला चिप्स, आपकी पसंद के साल्सा और डाइस्ड वेजी, कटा हुआ पनीर और तले हुए अंडे की आवश्यकता होती है। उन सभी को एक साथ लोड करें और स्वाद और बनावट के कुरकुरे, लजीज, अंडे से भरपूर मेल का आनंद लें। हमारा विश्वास करो, यह निराश नहीं करेगा।

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