बच्चों के लिए 15+ झटपट लंच विचार क्योंकि, ईमानदारी से कहूं तो किसके पास अतिरिक्त होने का समय है?

बेट्सी वैन डेर मीर / गेट्टी छवियां

हम इसे प्राप्त करते हैं - अपने छोटों के लिए हर दिन दोपहर का भोजन बनाना एक थकाऊ काम की तरह महसूस कर सकता है, खासकर जब आपके पास खाने के लिए अचार खाने वाले हों। यह उल्लेख करने के लिए नहीं कि जब आप सभी के शेड्यूल के प्रभारी होते हैं, जिसमें आपका अपना भी शामिल है, तो आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह है दोपहर के भोजन के लिए मेहनत करना जिससे आपके बच्चे अंततः नफरत करेंगे। यही कारण है कि त्वरित और आसान लंच हैं माँ के कानों में संगीत , सही? अच्छी खबर यह है कि तैयारी करना और बिना किसी उपद्रव के पैदा करना निश्चित रूप से संभव है (और .) सुखद स्वस्थ !) भोजन। नीचे, हमने आपके बच्चों के लिए 15 स्वादिष्ट त्वरित दोपहर के भोजन के विचारों को गोल किया है जो उन्हें आपसे और भीख माँगने के लिए छोड़ देंगे।

और भी अधिक परिवार के अनुकूल नुस्खा विचारों की आवश्यकता है? हमारे पेज देखें तीन-घटक व्यंजन , बच्चों के लिए क्रॉकपॉट रेसिपी , बच्चों के लिए इंस्टेंट पॉट रेसिपी, स्वस्थ नाश्ता विचार , और स्वस्थ नाश्ता खाद्य पदार्थ। अब, अपने बाहर खींचो साप्ताहिक भोजन योजनाकार और बच्चों के लिए कुछ उत्कृष्ट त्वरित दोपहर के भोजन के विचारों को लिखने के लिए तैयार करें जो आपके भूखे छोटे सहायकों को पसंद आएंगे।

बच्चों के लिए त्वरित लंच विचारunch

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1. लाठी पर खाना

तथ्य: बच्चे अपने भोजन के साथ खेलना पसंद करते हैं। यही कारण है कि लाठी पर खाना एकदम सही है। यह एक नवीनता के लिए पर्याप्त है कि यह नहीं होगा उन्हें ऊब जाने दो खाने के साथ, साथ ही उन्हें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, वसा और सब्जियां भी मिलेंगी। चिकन साटे, सॉसेज, बीफ, या यहां तक ​​​​कि झींगा कटार के बारे में सोचें (यदि आपके बच्चे स्कूल की सेटिंग में हैं तो पहले एलर्जी की जांच करें)। अच्छी खबर यह है कि आप आसानी से रात के खाने से बचे हुए का उपयोग कर सकते हैं और फिर उनके माध्यम से टूथपिक चिपका सकते हैं। फिर उनके पसंदीदा स्नैक के साथ खीरा, बचा हुआ चावल और अपने बच्चे का पसंदीदा फल डालें। दही या हम्मस भी एक स्वादिष्ट स्पर्श है। यह नुस्खा देखें यहां तथा यहां .

2. बेकन और अंडा टोर्टेलिनी

कौन कहता है बेकन और अंडे सही हैं नाश्ता स्टेपल ? बच्चों को बेकन और अंडे बहुत पसंद होते हैं और उन्हें पास्ता बहुत पसंद होता है। उन्हें एक साथ रखो, और आपके पास एक तृप्त करने वाला दोपहर का भोजन है जो उन्हें पूर्ण और संतुष्ट रखेगा। मिठाई के लिए एक नारंगी जोड़ें। नुस्खा देखें यहां . (पी.एस. माताओं को भी यह स्वादिष्ट भोजन खाना बहुत पसंद है, इसलिए अतिरिक्त बनाएं!)

3. स्प्रिंग रोल लंचबॉक्स

स्प्रिंग रोल स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होते हैं, ये दोनों स्पष्ट रूप से बड़े फायदे हैं। साथ ही उन्हें एक से अधिक तरीकों से आकर्षक बनाना? बच्चे उन्हें प्यार करते हैं, और उन्हें बनाना बहुत आसान है। उन्हें चिकन या टोफू जैसे प्रोटीन से भरें और गाजर, लाल शिमला मिर्च, पालक और सलाद पत्ता डालें। एक झटपट, स्वादिष्ट नाश्ते के लिए ब्रोकली और हुमस के साथ पेयर करें। बोनस: बच्चों को स्प्रिंग रोल बनाने में मज़ा आता है, इसलिए हो सकता है कि आप यह सब अपने आप करना छोड़ दें। नुस्खा देखें यहां .

4. बच्चे द्वारा स्वीकृत सुशी

सुशी न केवल आपके बच्चों को उनकी सब्जियां खाने के लिए प्रेरित करने का एक डरपोक तरीका है, बल्कि सुशी बनाना भी आसानी से बच्चों के अनुकूल गतिविधि है। बच्चों को मदद करना अच्छा लगेगा, चाहे वह चावल फैलाना हो या फिलिंग बनाना। चूँकि आप रात के खाने में बचे हुए चावल और सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं, इस प्रकार का आसान मटर सुशी बनाने के लिए एक स्नैप है।

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5. रोल्ड टर्की और एप्पल Quesadillas

बच्चे quesadillas को पसंद करते हैं। यह सरल नुस्खा पतली डेली टर्की, स्मोक्ड मोज़ेरेला, कटा हुआ चेडर, लाल सेब के स्लाइस, और एक मीठा क्रीम पनीर मिश्रण शामिल है जो बच्चों को और अधिक के लिए भूखा छोड़ देगा।

6. शाकाहारी एशियाई सलाद

यह स्वादिष्ट सलाद रेसिपी आपके बच्चों को दोपहर में ऊर्जा का अतिरिक्त बढ़ावा देगा जिसकी उन्हें ज़रूरत है और साथ ही टन स्वाद और स्वस्थ अच्छाई भी प्रदान करेंगे। ब्राउन राइस और कुरकुरे सब्जियों जैसे स्नैप मटर और गाजर के साथ पैक किया गया, यह शायद नंबर एक सलाद है जो आपके बच्चों को वास्तव में पसंद आएगा।

7. क्लासिक टूना सलाद

कुछ चीज़ें कभी भी शैली से बाहर नहीं जातीं, जैसे कि एक शानदार क्लासिक टूना सलाद सैंडविच . जब इस तरह से किया जाता है - अजवाइन, लाल प्याज, मेयो, डिजॉन सरसों के बारे में सोचें - एक मूल टूना सैंडविच एक विनम्रता में बदल जाता है। भोजन को पूरा करने के लिए फलों के टुकड़े के साथ कुछ अचार और आलू के चिप्स भी डालें।

8. Lasagna रोल-अप

Lasagna के साथ मस्ती और स्वाद के साथ एक नया स्पिन मिलता है यह रोल-अप नुस्खा। जल्दी और आसानी से बनने वाली यह रेसिपी बच्चों के लिए लसग्ना को मज़ेदार बनाती है। एक अलग काटने और बनावट के लिए मिश्रण में कुछ पेपरोनी जोड़ें। एक स्वादिष्ट दही एक अच्छी मिठाई जोड़ी बनाता है।

9. टेक-टू-स्कूल टैको बार

इसे टैको मंगलवार के साथ बनाएं टैको बार पर यह प्यारा टेक . कटा हुआ पनीर और सलाद के साथ प्रोटीन के लिए कटा हुआ भुना हुआ मांस या चिकन का प्रयोग करें। गुआक और सालसा का एक साइड डालना न भूलें। ओह! और कुछ टॉर्टिला चिप्स भी।

10. फल चिकन बॉल्स

फ्रूटी चिकन बॉल्स मज़ेदार फ़िंगर फ़ूड हैं जो आपके बच्चों को पसंद आएंगे चाहे निवाला कटार पर हों या नहीं। यह आसान नुस्खा न केवल प्रोटीन से भरा है, बल्कि सेब और नाशपाती के संकेत भी इसे एक मीठा स्वाद देते हैं जो छोटों के लिए एक हिट होगा। कुछ सब्जियां और डुबकी डालें, और आपको एक पौष्टिक दोपहर का भोजन मिला है।

11. नुटेला और केला सुशी

बच्चे खुशी-खुशी मिठाई खाते हैं, तो क्यों न उनकी पसंदीदा चीज़ के आसपास दोपहर का भोजन बनाया जाए? नुटेला और केला सुशी यह जल्दी से बन जाता है, और यह इतना स्वादिष्ट होता है कि आपके बच्चों को पता भी नहीं चलेगा कि यह कितना पौष्टिक है। मीठे दोपहर के भोजन के लिए इसे स्ट्रॉबेरी और दही के साथ, या एक स्वादिष्ट ट्विस्ट के लिए स्ट्रिंग पनीर के एक किनारे के साथ मिलाएं।

12. एक स्टिक पर सैंडविच

एक और स्टिक लंच! लेकिन बच्चों को लाठी से खाना बहुत पसंद होता है, इसलिए मिश्रण में स्टिक पर सैंडविच डालने का कोई मतलब नहीं है। यह शाकाहारी नुस्खा एक स्वादिष्ट बनाने के लिए पनीर के साथ ककड़ी और सलाद पत्ता के स्लाइस के साथ ब्रेड के क्यूब्स डालता है-अपना खुद का सैमी।

13.चिकन सलाद पिटास

क्या आपका बच्चा साहसी खाने वाला है? या क्या उन्हें चिकन सलाद पसंद है? अगर ऐसा है, तो वे आपसे प्यार करेंगे फल चिकन सलाद पिटास . इसे तैयार करने में 15 मिनट का समय लगता है. आपको क्यूबेड रोटिसरी चिकन, कटा हुआ सेब, अजवाइन, बिना पका हुआ अनानास, सूखे क्रैनबेरी, मेयोनेज़, नींबू का रस, प्याज पाउडर, नमक, और पीटा पॉकेट हाफ की आवश्यकता होगी। चिकन सलाद के लिए सामग्री मिलाने के बाद, इसे अपने गड्ढे के हिस्सों में डालें, और यहाँ है !

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14. तुर्की पिनव्हील्स

क्या आपके बच्चे क्लासिक टर्की और पनीर सैंडविच से थक चुके हैं? आप इसके साथ चीजों को बदल सकते हैं टर्की पिनव्हील रेसिपी . आपको फैलाने योग्य उद्यान सब्जी क्रीम पनीर, आटा टोरिल्ला, ताजा बेबी पालक, और कटा हुआ डेली टर्की की आवश्यकता होगी।

15. चिली टॉप्ड कॉर्नब्रेड वेफल्स

ऐसा लगता है कि फ्रीजर में हमेशा बचे हुए मिर्च का एक कंटेनर होता है, है ना? अब आप एक पूर्ण चरवाहे के खाने के बिना पिछले सप्ताह के खाने का उपयोग करने के लिए रख सकते हैं। नाश्ता वफ़ल बनाने के बजाय, बनाओ कॉर्नब्रेड वफ़ल और उन्हें कुछ मांस और सेम के साथ जोड़ो। यदि आपका बच्चा आमतौर पर दोपहर के भोजन के लिए हार्दिक भोजन चाहता है, तो वे इस स्वादिष्ट रचना का आनंद लेंगे।

इस स्वादिष्ट भोजन को बनाने के लिए, आपको आटा, कॉर्नमील, बेकिंग पाउडर, नमक, अंडे, दूध, जैतून का तेल, बीन्स के साथ मिर्च के दो डिब्बे (या कुछ बची हुई मिर्च), जलपीनो मिर्च, चेडर चीज़, खट्टा क्रीम की आवश्यकता होगी। एवोकैडो, और सीताफल। न केवल यह एक प्यारा ब्रंच विचार है जिसे आप अपने माँ दोस्तों के साथ पास कर सकते हैं, लेकिन आपके कॉर्नब्रेड वेफल्स को अन्य स्वादिष्ट भोजन के साथ जोड़ा जा सकता है।

16. गार्लिक ब्रेड सैंडविच

अगर आपके बच्चे को पिज़्ज़ा पसंद है, तो वे इसे पसंद करेंगे गार्लिक ब्रेड पिज्जा सैंडविच . आपको टेक्सास टोस्ट (या फ़ोकैसिया ब्रेड), पास्ता सॉस, प्रोवोलोन चीज़ स्लाइस, पेपरोनी और पतली कटी हुई हार्ड सलामी के एक पैकेट की आवश्यकता होगी। अपनी ब्रेड को हल्का टोस्ट होने तक पकाएं। इसके बाद, टोस्ट के एक तरफ पनीर, पेपरोनी और सलामी के साथ सॉस डालें। फिर इसे वापस ओवन में रख दें और पांच मिनट के लिए और पकाएं।

17. शाकाहारी हम्मस एवोकैडो लपेटें

अपने छोटे बच्चे के आहार में अधिक सब्जियां और सुपरफूड शामिल करना चाहते हैं? हम्मस एवोकैडो रैप आपको कवर कर लिया है। अपने एवोकैडो रैप पर मैश किए हुए एवोकैडो और ह्यूमस फैलाएं (स्पष्ट रूप से बहुत अधिक एवोकैडो जैसी कोई चीज नहीं है)। फिर थोड़ा पालक, कद्दूकस की हुई गाजर, खीरा और टमाटर डालें। एक बार यह हो जाने के बाद, बस इसे रोल अप करें और अपने बच्चे को उनके लंच रैप की क्रीमीनेस और क्रंच से प्यार करते देखें।

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