यह अजीब लाइफ हैक आपके जीवन और उत्पादकता को बदल सकता है

यदि आप अपने जीवन को बदलने और अधिक उत्पादक बनने के तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो यह अजीब जीवन हैक आपके लिए है! यह सरल है, आपको केवल समय के बारे में अपने सोचने के तरीके को बदलना है। ज्यादातर लोग समय को एक शुरुआत, मध्य और अंत के साथ एक रैखिक अवधारणा के रूप में सोचते हैं। लेकिन यह वास्तव में सटीक नहीं है। समय वास्तव में एक चक्रीय अवधारणा है, जिसमें प्रत्येक क्षण अगले की ओर अग्रसर होता है। जब आप समय को चक्रों की एक श्रृंखला के रूप में देखते हैं, तो उत्पादक होना बहुत आसान हो जाता है। आप काम पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और अतीत या भविष्य के बारे में चिंता नहीं कर सकते। यह हैक आपको प्रत्येक क्षण का अधिकतम लाभ उठाने और समग्र रूप से अधिक उत्पादक बनने में मदद कर सकता है। इसे आज़माएं और देखें कि यह आपके लिए कैसे काम करता है!

13 अक्टूबर, 2021 को अपडेट किया गया 9 मिनट पढ़ें

प्रकृति जल्दबाजी नहीं करती फिर भी सब कुछ हो जाता है।

- लाओत्से को जिम्मेदार ठहराया

हम जीवन को आसान और अधिक उत्पादक बनाने के लिए उपयोगी युक्तियाँ और भयानक लाइफ हैक्स खोजने के बारे में हैं।

इसलिए जब हमने इस विशेष रूप से उपयोगी लाइफ हैक के बारे में जाना तो हमें पता था कि हमें आपके साथ साझा करना है।

यह आपका विशिष्ट हैक नहीं है - आप सबसे अधिक संभावना इसे Google या सोशल मीडिया पर नहीं पाएंगे और यह कोई अन्य DIY प्रोजेक्ट नहीं है जिसमें ग्लू गन, टूथपेस्ट या हैंगर जैसी यादृच्छिक वस्तुएं शामिल हैं।

यह एक उत्पादकता सबक है जिसे हम प्रकृति को देखकर सीख सकते हैं।

और कौन नहीं चाहता है कि जीवन, काम और हर जगह अधिक काम किया जाए और अधिक कुशलता से काम किया जाए, है ना?

व्यस्त होने के बजाय उत्पादक होने पर ध्यान दें।

- टिम फेरिस, 'द 4-ऑवर वर्क वीक' के लेखक

दिन में केवल इतने ही घंटे होते हैं, और अक्सर ऐसा लगता है कि हम जो भी करते हैं या नहीं करते हैं, हम किसी भी तरह से बढ़ती टू-डू सूची से सही मायने में कम पड़ जाते हैं।

जब हम महसूस करते हैं कि हम पर्याप्त नहीं कर रहे हैं या समय सीमा को पूरा करने में सक्षम नहीं हैं, तो हमारी उत्पादकता से और भी समझौता करते हुए, अभिभूत और तनाव कम होना शुरू हो जाता है।

लेकिन हम्सटर व्हील पर अनियंत्रित चलने से सच्ची दक्षता और प्रभावशीलता नहीं मिलती है।

वे व्यस्त पहनने से नहीं मिलते हैं और बमुश्किल सम्मान के बिल्ला के रूप में सोते हैं।

अधिक के बजाय अधिक यह पता चला है थोड़ा ही काफी है।

और माँ प्रकृति ने इसे सबसे बेजोड़ तरीके से साबित किया है ...

उत्पादकता सलाह के लिए प्रकृति की तलाश:

माँ प्रकृति हमारी सबसे बड़ी शिक्षिका है।

समय की शुरुआत से ही मनुष्य प्रकृति के ज्ञान और सुंदरता से प्रेरित रहा है।

शुद्ध प्रकृति में समय बिताना हमारी अपनी आंतरिक शांति को खोल सकता है, और हमारे पूरे जीवन में लहरें पैदा कर सकता है।

प्राकृतिक प्रवाह पैटर्न को देखकर और उनका अनुकरण करके,हम फ्लो स्टेट का अनुभव कर सकते हैं- दक्षता, रचनात्मकता, प्रेरणा, अंतर्ज्ञान, अंतर्दृष्टि और उत्पादकता की स्थिति जो हमारी धारणा के लिए एक नई दुनिया खोलती है।

फ्लो स्टेट एक प्राकृतिक अवस्था है जिसे हम अंदर की ओर मोड़ कर एक्सेस कर सकते हैं।

क्या आप बहने के लिए तैयार हैं?

प्राकृतिक दुनिया के बुद्धिमान चक्रों और प्रतिमानों का अध्ययन और सम्मान करके हम खुद को और अपनी दुनिया को उन्नत कर सकते हैं।

समस्याओं को हल करने और प्रक्रियाओं को अधिक कुशल बनाने के लिए प्राकृतिक वातावरण से प्रेरणा लेने और प्रेरणा लेने के लिए समर्पित अध्ययन का एक पूरा क्षेत्र है - इसे बायोमिमिक्री या बायोमिमेटिक्स कहा जाता है।

बायोमिमिक्री संस्थान इसे इस प्रकार परिभाषित करता है:

नवाचार के लिए एक दृष्टिकोण जो प्रकृति के समय-परीक्षणित पैटर्न और रणनीतियों का अनुकरण करके मानव चुनौतियों के स्थायी समाधान की तलाश करता है।

अनिवार्य रूप से, बायोमिमिक्री का अध्ययन जो करने के लिए तैयार है, वह हमें 'प्रकृति के प्रशिक्षु' बनने में मदद करता है, जैसा कि विज्ञान लेखक और नवाचार सलाहकार जेने बेनियस इसे कहते हैं।

बायोमिमिक्री के माध्यम से, हम जीवन का अनुकरण करने वाली प्रकृति के माध्यम से पैंतरेबाज़ी करना सीखते हैं: संसाधनों के न्यूनतम, या सबसे इष्टतम उपयोग के साथ अधिकतम आउटपुट बनाकर मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक दक्षता प्राप्त करना।

आइए प्रकृति के एक विशिष्ट क्षेत्र को देखें - एक तितली की कायापलट प्रक्रिया ...

क्रिसलिस (कोकून) से जीवन के सबक:

यूसीएलए भौतिकी के प्रोफेसर और वैज्ञानिक, डॉ. जिम गिम्ज़वेस्की शोध कर रहे हैं कि कैसे कोशिका कंपन ध्वनि पैदा करती है।

वह अध्ययन करता है कि हम ध्वनियों से कैसे प्रभावित होते हैं और कैसे 'सबसे नन्ही-नन्ही कोशिकाएँ कंपन करती हैं और ध्वनि धाराएँ बनाती हैं(1)

Gimzewski को अनुसंधान के एक नए क्षेत्र में अग्रणी माना जाता है:sonocytology(कोशिका कंपन और ध्वनियों का अध्ययन।)

मेरे साथ यहाँ रहो, मैं वादा करता हूँ कि यह दिलचस्प होने वाला है ...

2009 में, डॉ. गिम्ज़वेस्की ने अध्ययन किया कि तितली की हृदय गति को मापकर क्रिसलिस (कोकून) के अंदर तितलियाँ कैसे विकसित होती हैं। (2)

उन्होंने पहली बार पाया कि:

क्या हुआ था कि यह चीज जैसे-जैसे कायापलट से गुजरती है, लगातार नहीं बदल रही है, यह दोलनों के फटने से गुजर रही है।

फिर मौन की अवधि होती है, और फिर एक और विस्फोट होता है।

और चक्र के अंत में जहां यह उभरता है, गतिविधि की मात्रा बढ़ जाती है ताकि 'ऑन' अवधि वर्चुअल 'ऑफ' अवधि से काफी लंबी हो।(1)

यहाँ Gimzewski की TEDx टॉक से ली गई तितली के दिल की लय की वास्तविक रिकॉर्डिंग है।

याद किया बेबी वाइप्स 2015

आप एक सीधी रेखा के रूप में दिखाई देने वाली विराम अवधियों के बाद गतिविधि के फटने को देख सकते हैं:

जीवन हैक: प्रवाह (गतिविधि/रोकें) चक्र को अपनाना:

ऐसे बनती है तितली...

जीवन के यांग पक्ष (क्रिया) और जीवन के यिन पक्ष (विराम) दोनों का सम्मान करके।

तितली एक सहज ज्ञान युक्त मास्टर रणनीतिकार है!

वह अधिकतम करती हैविशिष्ट समय पर ऊर्जा को सक्रिय करके और फिर रुक कर संसाधन।

गतिविधि के बाद एकीकृत करने के लिए विराम एक इनक्यूबेटर के रूप में कार्य करता है।

इस प्रवाह चक्र को यदि हम अपने जीवन में भी लागू कर लें तो क्या होगा?

हमारे अतिभारित शरीर और दिमाग कैसे प्रतिक्रिया देंगे?

क्या अधिक लयबद्ध तरीके से जीने से अभिभूत और तनाव को बदला जा सकता है?

क्या हम विशिष्ट समय पर ब्रेक पर अपना पैर रखकर अधिक हासिल कर सकते हैं?

व्यक्तिगत रूप से, मैंने पाया कि जितना अधिक मैं अपने जीवन में इस प्रवाह पैटर्न से जुड़ा था उतना ही बेहतर मुझे लगा।

मेरी लय खोजने के लिए कुछ काम किया गया है और मैं अभी भी इस पर काम कर रहा हूं लेकिन मैंने सूक्ष्म बदलाव और अंतर्दृष्टि के क्षणों में वृद्धि देखी है।

जितना अधिक मैंने अपने आंतरिक ज्ञान का दोहन किया, उतना ही अधिक मैं प्रवाह में था और जितना अधिक मैंने पूरा किया।

और मेरे आउटपुट और काम की गुणवत्ता में सुधार हुआ।

मेरे जीवन में प्रवाह पैटर्न का सम्मान करने से मेरी सहज क्षमता को विकसित करने में मदद मिली, इसने नए और प्रेरित विचारों की लहरें पैदा कीं, और इसने अंततः अपने आप में बहुत गहरा संबंध और विश्वास का अनुभव किया।

इसने मुझे और अधिक ... सही चीजों का निर्माण करने के लिए प्रेरित किया।

मैंने यह भी महसूस किया कि प्रकृति की लय के प्रवाह में जीने के लिए प्रतिबद्ध होना जितना लगता था उससे कहीं अधिक जटिल और शामिल था।

अवधारणा काफी सरल और करने योग्य लगती है: कार्रवाई करें, आराम करें, कार्रवाई करें, आराम करें…

लेकिन कार्यान्वयन और आवेदन पूरी तरह से एक और बात है क्योंकि यह हमारी गो-गो-गो प्रकृति के खिलाफ है।

थोड़ी कृपा औरआत्म दयाकी जरूरत है क्योंकि आपको हमेशा सही समय नहीं मिलेगा (मैं निश्चित रूप से नहीं करता।)

लेकिन यह अभ्यास पूर्णता के बारे में नहीं है, यह निरंतर सीखने के बारे में है।

हमारे भीतर के ज्ञान को सुनना सीखना।

हमारे शरीर को सुनना सीखना।

सीखना कि हमारे लिए क्या काम करता है और क्या नहीं।

यह अभ्यास धीमा करना और अंदर की ओर मुड़ना सीखने के बारे में है ताकि हम सूक्ष्म कुहनी से हलके धक्का सुन सकें जो हमें अपना पैर गैस पेडल पर रखने और बनाने, या ब्रेक लगाने और आराम करने के लिए प्रेरित करता है।

प्रवाह की स्थिति में रहने के लिए सीखने के लिए प्रतिबद्धता, तप, इच्छा और बहुत अधिक धैर्य की आवश्यकता होती है क्योंकि अपने स्वयं के प्रवाह पैटर्न को उजागर करने और परिचित होने में समय और गंभीर काम लगता है।

यह कभी न खत्म होने वाला प्रयास है।

कैटरपिलर (भविष्य की तितली) समझता है कि किसी भी स्तर पर कुछ सुंदर और मूल्यवान बनाने के लिए, एक नृत्य होना चाहिए।

सच्चा प्रवाह लयबद्ध और चक्रीय होता है।

गतिविधि, क्रिया, सृजन और कार्य के लिए एक इष्टतम समय होता है; और ठहराव, विश्राम, मौन, समर्पण और एकीकरण के लिए भी एक इष्टतम समय है।

हमारा काम अपने आप से इतना जुड़ा होना है कि हम यह जान सकें कि हम किस चरण में हैं और यह भी कि गियर बदलने का समय कब है।

फिर से, उद्देश्य इसे पूर्ण करना नहीं है।

इसका उद्देश्य यह है कि जब हम इसे ठीक से प्राप्त नहीं कर पाते हैं तो उस समय से सीखते हुए भी बेहतर और बेहतर तरीके से कुहनी से सुनते रहना है।

एक अक्षर का मध्य नाम

अपने जीवन में एक गतिविधि-विराम चक्र और प्रवाह लय को अपनाने से:

• बर्नआउट और अनावश्यक ऊर्जा निकासी और रिसाव से बचने में आपकी सहायता करें।
• रचनात्मकता, ध्यान, कल्पना और प्रेरणा बढ़ाएँ।
• उन क्षणों को पुनर्स्थापित करने और भरने में आपकी सहायता करें जिनकी आपको सबसे अधिक आवश्यकता है।
• अपराध बोध और आंतरिक संवाद को कम करें जैसे: मुझे और करना चाहिए।
• बचने के साधन के रूप में वर्कहॉलिक प्रवृत्तियों को कम करने में मदद करें।
• अपने दिमाग को साफ करें और मानसिक प्रसंस्करण को तेज करें।
• मानसिक या शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करें।
• कठिन भावनाओं और अचेतन आरोपों को एकीकृत और संसाधित करने में आपकी सहायता करें।
• आत्म-जागरूकता और ऑटो-प्रतिबिंब बढ़ाएँ।
• आपको धीमा करने में मदद करें ताकि आप अपने परिवेश पर प्रतिक्रिया करने के बजाय अपने परिवेश पर प्रतिक्रिया कर सकें।
• भौतिक ऊर्जा भंडार बढ़ाएँ।
• अपने शरीर को ठीक होने और ठीक होने का समय दें।

याद रखें: विराम उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि क्रिया!

ठहराव सुनिश्चित करता है कि सही कार्रवाई।

वास्तविक जीवन में क्रिया (यांग)/ठहराव (यिन) चक्र कैसे लागू करें:

हम वास्तव में इस तरह के सहज चक्रीय जीवन को कैसे प्राप्त करते हैं?

अधिक उत्पादक, प्रभावी, प्रेरित और रचनात्मक होने के लिए हम इस सारी जानकारी को अपने जीवन में कैसे लागू कर सकते हैं?

हम इन सभी को छोटे-छोटे हिस्सों में तोड़कर शुरुआत कर सकते हैं।

दो व्यावहारिक दृष्टिकोण हैं जिनसे हम इस तक पहुँच सकते हैं:

1) दैनिक आधार (24 घंटे की अवधि) परिप्रेक्ष्य

2) प्रोजेक्ट बेसिस पर्सपेक्टिव

1) दैनिक आधार:

आपके शरीर को इस तरह से तारबद्ध और क्रमादेशित किया गया है कि यह पहले से ही 24 घंटे की अवधि के अनुसार कार्य करता है।

इसे आपकी बायोलॉजिकल क्लॉक या सर्कैडियन रिदम कहा जाता है, यह आपके शरीर की अंतर्निहित प्राकृतिक टाइम-कीपिंग प्रणाली है।

आपका सर्कैडियन रिदम फ़ंक्शन मस्तिष्क तरंग गतिविधि, हार्मोन उत्पादन और सेल पुनर्जनन जैसी जैविक गतिविधियों के स्पष्ट दैनिक पैटर्न में परिलक्षित होता है। (3)

स्रोत: NoNameGYassineMrabetTalk द्वारा Addicted04 [GFDL(http://www.gnu.org/copyleft/fdl.html) या CC BY-SA 3.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)] द्वारा तय किया गया , विकिमीडिया कॉमन्स के माध्यम से

यूसीएलए स्लीप सेंटर के अनुसार:

ऐसा लगता है कि प्रकाश आपकी सर्कैडियन घड़ी को सेट करने में सबसे बड़ी भूमिका निभाता है।

आपकी घड़ी को दिन-प्रतिदिन सेट करने के लिए सूर्य के प्रकाश और अन्य समय के संकेतों का उपयोग किया जाता है ...

एक स्वस्थ व्यक्ति की सर्कैडियन लय एक ऑर्केस्ट्रा के कई वाद्य यंत्रों की तरह होती है।

उदाहरण के लिए, सोने के आखिरी घंटों में शरीर का तापमान बढ़ना शुरू हो जाता है।

यह जागने से ठीक पहले होता है।

यह सुबह सतर्कता की भावना को बढ़ावा दे सकता है।

रात को सोने का समय नजदीक आने पर शरीर का तापमान कम हो जाता है।

दोपहर 2 बजे के बीच ज्यादातर लोगों में तापमान में थोड़ी गिरावट भी आती है। और शाम 4 बजे

यह बता सकता है कि क्यों बहुत से लोग दोपहर में जल्दी नींद महसूस करते हैं।

यह साबित नहीं हुआ है कि शरीर के तापमान में बदलाव हमारी नींद की आदतों को निर्धारित करते हैं।

लेकिन दोनों के बीच एक कड़ी नजर आती है।(4)

आप जानबूझकर और जानबूझकर इस अंतर्निहित दैनिक प्रणाली का लाभ उठा सकते हैंआदतें स्थापित करनाऔर अभ्यास जो आपके शरीर के प्राकृतिक चक्रीय चरणों का लाभ उठाते हैं।

यह आपके जीवन में चुनौतियों, तनावों और बदलावों का सामना करने के लिए मानसिक, भावनात्मक, शारीरिक और ऊर्जावान लचीलेपन को मजबूत करने में मदद करेगा।

ऐसा करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अपनी सुबह की शुरुआत ध्यान के साथ करना,सचेतन, और/या चिंतनशील अभ्यास।

क्रिया और प्रवाह शुरू होने से पहले अपने दिन में ठहराव को शामिल करने का यह एक आजमाया और परखा हुआ छोटा लेकिन बेहद शक्तिशाली तरीका है।

अपने दिन की शुरुआत एक सचेत ठहराव के साथ करने से आपको अपनी प्राकृतिक लय का लाभ उठाने में मदद मिलेगी ताकि आप अधिक प्रवाह, अनुग्रह और सहजता के साथ अपनी ऊर्जा, ध्यान और सतर्कता का उपयोग कर सकें।

इसमें कोई आश्चर्य नहीं है कि कुछ सबसे सफल, प्रेरित, प्रभावशाली और रचनात्मक लोग इस दैनिक अनुष्ठान और आदत को धारण करते हैं।

स्टीव जॉब्स, ओपरा, टोनी रॉबिंस और टिम फेरिस सभी मॉर्निंग मेडिटेटर्स क्लब का हिस्सा हैं। (5)

यदि आप इस अभ्यास को एक कदम और आगे ले जाना चाहते हैं, तो आप भी लेंगेअंतआपका दिन एक सचेत ठहराव के साथ।

अपने दिन के ठीक अंत में और अपनी गतिविधि अवधि के ठीक अंत में एक विराम जोड़कर आप अपने आप को यह एकीकृत करने की अनुमति दे रहे हैं कि आपने दिन के लिए क्या हासिल किया है।

आप अपनी मानसिक, भावनात्मक, शारीरिक और ऊर्जावान प्रणाली को भी फिर से संतुलित कर रहे हैं ताकि आप पूरे दिन जमा हुए तनाव को फिर से जांच सकें और मुक्त कर सकें।

यह अधिक उन्नत और इष्टतम आराम अवधि की अनुमति देगा, जो अंततः अगले दिन अधिक अनुकूलित वेक अवधि की ओर ले जाएगा:

यही कारण है कि कई ध्यान शिक्षक, जिनमें मैं भी शामिल हूं, इष्टतम और सबसे कुशल परिणामों के लिए दिन में दो बार ध्यान करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं...

सुबह सबसे पहले (कॉफी या अन्य उत्तेजक और नाश्ते से पहले), और शाम को, रात के खाने से पहले, लेकिन कम से कम सुनिश्चित करें कि आप शाम के सत्र से पहले अपने भोजन को पूरी तरह से पचा लें।

यह एक कठिन या लंबी प्रक्रिया नहीं होनी चाहिए …

आप सुबह 10 मिनट और शाम को 10 मिनट से शुरुआत कर सकते हैं।

आपको आरंभ करने में मदद करने के लिए, यहां ध्यान करने के 9 अलग-अलग तरीके हैं - उनमें से कुछ का आप सुबह अपनी आंखें खोलते ही अभ्यास कर सकते हैं!

मैं अपना एएम ध्यान सत्र उस मिनट में प्राप्त करता हूं जब मैं बिस्तर से बाहर निकलने से पहले उठता हूं।

नियमित रूप से अपने मन को सहारा देना और यह देखना कि यह आपके शरीर को किस तरह लाभ पहुँचाता है, आपकी आत्मा को अभिव्यक्ति के पूर्ण रूप में पोषित करेगा।

मार्क हाइमन, एमडी, चिकित्सक, लेखक, शिक्षक

यहां एक निर्देशित ध्यान है जिसे आप शुरू करने का प्रयास कर सकते हैं यदि आपके पास पहले से कोई ध्यान अभ्यास नहीं है:

https://soundcloud.com/calmwithyoga/self-realization-meditation-dissolve-fear-anxiety-overwhelm

2) परियोजना आधार:

एक और तरीका है कि आप अपने जीवन में गतिविधि-विराम चक्र का सम्मान कर सकते हैं, जब आप किसी भी प्रकार की परियोजना पर काम कर रहे हों।

आप जल्द ही पाएंगे कि ऐसे चक्रों को शामिल करने से आपकी उत्पादकता के साथ-साथ रचनात्मकता भी बढ़ेगी।

अपने कार्य या परियोजना के प्रत्येक चरण के दौरान विराम के प्रति सचेत रहना, (चाहे वह कितना भी लंबा या छोटा या शामिल क्यों न हो), ऊर्जा को संतुलित रखने में मदद करता है, और रचनात्मक रस को बहने में मदद करता है।

यहाँ दो विकल्प हैं:

#1 -एक घंटे के लिए सीधे काम करके दिन / काम को कम करें और फिर दूसरे घंटे से निपटने के लिए लौटने से पहले 10 मिनट का ब्रेक लें।

कंप्यूटर से दूर जाने की पूरी कोशिश करें, फोन को नजरअंदाज करें, अपनी आंखों को किसी भी तरह की स्क्रीन से दूर रखें।

मैं या तो अपने कार्यालय के रीडिंग कॉर्नर में बैठकर ध्यान करूँगा, अपने यार्ड में जाऊँगा और बस नंगे पैर घास पर बैठूँगा, या कुछ स्ट्रेचिंग और यिन पोज़ के लिए योगा मैट मारूँगा। (यह वास्तव में आश्चर्यजनक है कि केवल 10 मिनट के यिन योग अभ्यास तनाव मुक्त करने के लिए कितना प्रभावी हो सकता है!)

#2 -उपयोगपोमोडोरो विधि.

तकनीक में समय की एक निश्चित मात्रा के आधार पर बैचिंग कार्य गतिविधि शामिल है और फिर अगले कार्य बैच के साथ जारी रखने से पहले थोड़े समय के लिए रुक जाती है।

आप इस उत्पादकता-बढ़ाने वाली तकनीक के बारे में अधिक पढ़ सकते हैंयहाँ।

तकनीक के कुछ अन्य लाभ:

1.विकर्षणों को प्रबंधित करेंकार्यों को कम करके और जीतने के लिए खुद को स्थापित करके।

रुकावट के बाद प्रवाह में वापस आने में औसतन 23 मिनट और 15 सेकंड लग सकते हैं, इसलिए यह विधि फोकस गोल्ड है। (6)

2. नियमित, क्रमादेशित माइक्रो-ब्रेकमानसिक + शारीरिक बर्नआउट कम करें, जिससे आपको लंबी दौड़ के लिए अधिक भंडार बनाने में मदद मिलती है।

3. यह मदद करता हैमस्तिष्क के प्राकृतिक इनाम केंद्रों का लाभ उठाएं.

प्रत्येक सफलतापूर्वक पूर्ण किए गए सेट के साथ और हर बार जब हम अपने कार्य को पूर्ण के रूप में चिह्नित करते हैं, तो हम अपने मस्तिष्क को एक इनाम और एक उपलब्धि के रूप में पंजीकृत करने के लिए संकेत दे रहे हैं।

हमारा मस्तिष्क तब 'फील-गुड' रासायनिक डोपामाइन को स्रावित करता है, जिसे आनंद और प्रेरणा से जोड़ा गया है।

यह एक तरंग प्रभाव पैदा करता है जो गति और 'और अधिक करने' और 'चलते रहने' की इच्छा पैदा करता है।

4.'समय बर्बाद करने' की भावना को खत्म करेंक्योंकि आप हर कार्य को ट्रैक कर सकते हैं और वास्तव में आपकी प्रगति की अच्छी समझ है, इसलिए दिन में घंटे ज़ूम न करें।

आरोपण रक्तस्राव बनाम अवधि

जब हम अपनी प्रकृति को प्रकृति से मिलाते हैं, तो हम बढ़ते हैं और फलते-फूलते हैं:

जीवन का लक्ष्य अपने दिल की धड़कन को ब्रह्मांड की धड़कन से मिलाना है, अपनी प्रकृति को प्रकृति से मिलाना है।

-जोसेफ कैंपबेल, प्रोफेसर, पौराणिक कथाकार, और लेखक

वहां आपके पास दो विशिष्ट और कार्यान्वयन योग्य तरीके हैं जिनमें आप प्रकृति के चक्रों को अपने भीतर काम कर सकते हैं।

कैटरपिलर से बनी तितली की तरह, यदि आप अपने जीवन में हो रहे लयबद्ध नृत्य का सम्मान करने के लिए आवश्यक स्थान और विराम बनाते हैं तो आप भी स्वयं के एक उच्च संस्करण में उन्नत हो जाएंगे।

आपका तनाव स्तर बदल जाएगा और अधिक प्रबंधनीय हो जाएगा।

आप और अधिक लचीला हो जाएंगे।

आप अधिक जमीनी और संतुलित रुख से परियोजनाओं और समय सीमा को पूरा करेंगे।

आप कैटरपिलर की तरह एक सीमित दृष्टिकोण से जाएंगे, इसलिए आपके जीवन और उसमें सभी परिस्थितियों पर एक उच्च और अधिक उन्नत दृष्टिकोण होगा।

तितली की तरह, जो अपने पंखों को फड़फड़ा कर नीचे से दुनिया को देखने में सक्षम होती है और एक व्यापक सहूलियत के साथ परिदृश्य को नीचे देखती है, वैसे ही आप उन चीजों को भी देख पाएंगे जिन्हें आपने पहले नहीं देखा था।

आप बस खुद को उन ऊंचाइयों तक पहुंचते हुए पा सकते हैं जिनके बारे में आपने पहले असंभव सोचा था।

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