शिशुओं में 4 महीने की नींद का प्रतिगमन: थके हुए माता-पिता के लिए महत्वपूर्ण टिप्स Important
तारा राय / Unsplash
नींद की परेशानी से गुजर रहा बच्चा? से शुरू होने वाले बच्चे के पहले वर्ष के लिए हमारा संपूर्ण स्लीप रिग्रेशन पैकेज देखें तीन महीने का प्रतिगमन , छह महीने का प्रतिगमन , सात महीने का प्रतिगमन , आठ महीने का प्रतिगमन , नौ महीने का प्रतिगमन , तथा 12 महीने की नींद प्रतिगमन .
आप अपने बच्चे के पहले वर्ष में कुछ मील के पत्थर की उम्मीद कर सकते हैं - जैसे पहली बार रोल ओवर या अपने दम पर बैठो - कुछ ऐसे चरण भी हो सकते हैं जिनसे आप डर रहे हैं। ए चार महीने के बच्चे का स्लीप रिग्रेशन एक आदर्श उदाहरण है। आपके जिन दोस्तों के बच्चे हैं, उन्होंने आपको इस बारे में चेतावनी दी होगी, या आप अपने बच्चे के रुकने के फैसले से सतर्क हो सकते हैं। रात भर सो रहा है और अपने नियमित समय पर झपकी लेना। या हो सकता है कि आपका बच्चा अब चार या पांच महीने का हो गया है और नींद के प्रतिगमन जैसा कुछ भी नहीं हुआ है, और आप सोच रहे हैं कि क्या वे ठीक हैं। संभावना है, वे ठीक हैं, लेकिन यहां चार महीने की नींद के प्रतिगमन पर कुछ पृष्ठभूमि है, जिसमें कुछ सुझाव शामिल हैं कि माता-पिता इससे कैसे निपट सकते हैं और दूसरी तरफ जा सकते हैं।
स्लीप रिग्रेशन क्या है?
सामान्यतया, स्लीप रिग्रेशन में शामिल है समय की अवधि (आमतौर पर दो से छह सप्ताह के बीच), जब कोई बच्चा या बच्चा जो पहले (अर्ध) नियमित समय पर सो रहा था, दुष्ट हो जाता है। इसमें रात के दौरान बार-बार जागना (और उन्हें वापस सोने में कठिनाई हो रही है), साथ ही सामान्य से बहुत कम झपकी लेना, या झपकी लेने से इनकार करना शामिल हो सकता है। दूसरे शब्दों में, थके हुए माता-पिता के लिए यह बेहद निराशाजनक है, जिन्होंने सोचा था कि वे अंततः किसी प्रकार के सामान्य नींद कार्यक्रम पर वापस आ जाएंगे।
1940 के दशक से, विकासात्मक मनोविज्ञान में काम करने वाले बच्चों द्वारा स्लीप रिग्रेशन का अनुभव करने वाले बच्चों के विचार का अध्ययन किया गया है। लेकिन 70 से अधिक वर्षों के बाद, हालांकि वैज्ञानिक जानते हैं कि स्लीप रिग्रेशन होता है, फिर भी वे नहीं जानते कि ऐसा क्यों या ठीक कब होता है, न्यूयॉर्क टाइम्स की रिपोर्ट . और सटीक स्लीप रिग्रेशन टाइमलाइन की ओर इशारा करते हुए हार्ड डेटा की कमी के बावजूद, किताबों और वेबसाइटों की कोई कमी नहीं है जो स्लीप रिग्रेशन के विशिष्ट चरणों को प्रस्तुत करते हैं जैसे कि स्थापित मील के पत्थर अधिकांश (यदि सभी नहीं) शिशुओं द्वारा अनुभव किया जाता है।
एक ओर, यह उन माता-पिता के लिए वास्तव में मददगार हो सकता है जो अपने बच्चे के साथ इन चरणों का अनुभव कर रहे हैं - उन्हें आश्वस्त करना कि उनके बच्चे की नींद का प्रतिगमन असामान्य नहीं है। लेकिन दूसरी ओर, यह माता-पिता को चिंता करने के लिए कुछ और भी दे सकता है, इस संदर्भ में कि उनका बच्चा सामान्य रूप से विकसित हो रहा है या नहीं। अंत में, माता-पिता को यह समझना चाहिए कि नींद का प्रतिगमन और विकास हर बच्चे में अलग दिखता है, इसलिए यदि आपका समय ठीक से (या बिल्कुल भी) नहीं है, तो यह आमतौर पर चिंता का कारण नहीं है। और हमेशा की तरह, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें कि क्या इस बारे में आपके कोई प्रश्न हैं।
आपका बच्चा सो नहीं रहा है और यह सचमुच वर्षों जैसा महसूस कर सकता है। (हमारी गहरी संवेदना) लेकिन चिंता मत करो माँ! इस सुरंग के अंत में एक रोशनी है। स्लीप रिग्रेशन के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह हमेशा के लिए नहीं रहता है। यह आमतौर पर दो से चार सप्ताह के बीच रहता है।
बच्चे के 4 महीने के स्लीप रिग्रेशन के दौरान क्या होता है?
एक बच्चे की नींद प्रतिगमन की पहली अवधि आम तौर पर तब होती है जब वे तीन और पांच महीने के होते हैं, और इसे आमतौर पर चार महीने की नींद प्रतिगमन के रूप में जाना जाता है। बाधित नींद पैटर्न के अलावा, अन्य संकेत चार महीने की नींद के प्रतिगमन में उधम मचाना, रात के दौरान कई बार जागना, कम झपकी लेना और भूख में बदलाव शामिल हो सकते हैं। सामान्यतया, चार महीने की नींद प्रतिगमन है होने के लिए सोचा जब एक बच्चा अपने नवजात शिशु के सोने के कार्यक्रम से दूर हो जाता है - हालांकि फिर से, यह एक सिद्धांत है, और हम अभी भी ठीक से नहीं जानते हैं कि नींद के प्रतिगमन का क्या कारण है।
लेकिन आपकी आंखों के नीचे नए बैग बनाने के अलावा, इस नींद की अवधि के दौरान आपके बच्चे का शरीर वास्तव में एक अद्भुत विकास प्रक्रिया से गुजर रहा है। इस समय के दौरान, उनका दिमाग बढ़ रहा है, वे विकास के दौर से गुजर रहे हैं और नए कौशल सीख रहे हैं जैसे कि कैसे बैठना या लुढ़कना है।
बच्चे के 4 महीने के स्लीप रिग्रेशन के दौरान क्या करें?
हालांकि जब आपका बच्चा अपने सामान्य समय पर सोना बंद कर देता है तो निराश होना आसान हो सकता है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह अस्थायी है और कुछ चीजें हैं जो आप मदद के लिए कर सकते हैं। और जब आपका बच्चा ऊपर बताए गए कुछ लक्षण दिखाना शुरू कर देता है, तो उनके तापमान की जांच करना और यह देखना भी एक अच्छा विचार है कि क्या कोई अन्य संकेत हैं कि वे बीमार हो सकते हैं - ऐसा कुछ जो उनके सोने के समय को भी प्रभावित कर सकता है। यदि उन्हें बुखार है या वे अस्वस्थ दिखते हैं, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ को निर्देश दें कि आगे क्या करना है।
के लिये हेल्थलाइन , आपके बच्चे की चार महीने की नींद के प्रतिगमन को प्रबंधित करने के कुछ अन्य तरीके यहां दिए गए हैं:
- सुनिश्चित करें कि बच्चे को रात को सोने से पहले पूरी तरह से खिलाया जाए।
- बच्चे के कमरे में अंधेरा रखें, ताकि वे झपकी के दौरान सो सकें, और अगर वे सुबह जल्दी उठें तो वापस सो जाएं।
- यदि आपने पहले से ऐसा नहीं किया है, तो सोने का समय और शेड्यूल बनाएं। इसमें रात को सोने या सोने से पहले कपड़े बदलने जैसी चीजें शामिल हो सकती हैं।
- अपने बच्चे की जांच करने से पहले कुछ मिनट प्रतीक्षा करें कि क्या वह रात के मध्य में रोना शुरू कर देता है। वे बहुत अच्छी तरह से अपने आप सोने के लिए वापस जा सकते हैं, लेकिन अगर कुछ मिनटों के बाद ऐसा नहीं होता है, तो आगे बढ़ें और अपनी सामान्य सुखदायक दिनचर्या करें।
- तंद्रा के संकेतों पर ध्यान दें। हो सकता है कि आपका शिशु नींद में हो, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वह कभी नहीं सोएगा। इसलिए, जब आप तंद्रा का पहला संकेत देखते हैं, तो इस बात पर ध्यान दें कि यह कैसा दिखता है ताकि आप भविष्य में उन संकेतों को पहचान सकें और सीधे रॉकिंग और लोरी पर पहुंच सकें।
यह माता-पिता बनने का एक हिस्सा है जो नौकरी के अन्य पहलुओं की तुलना में अधिक धैर्य लेता है, लेकिन यह जानने में जा रहा है कि क्या उम्मीद करनी है - और यह हमेशा के लिए नहीं रहता - मदद कर सकता है।
4 महीने के बच्चे के सोने का शेड्यूल कैसा दिखता है?
स्लीप रिग्रेशन से निपटने का एक तरीका यह है कि आप अपने बच्चे के लिए स्लीप शेड्यूल लागू करें। यहाँ एक नमूना झपकी अनुसूची है जिसे आप अपने सोने की डली के अनुसार बदल सकते हैं।
- सुबह 8:00 बजे उठें
- 9:45 पूर्वाह्न नपी
- 11:45 पूर्वाह्न विश्राम का समय
- 1:30 अपराह्न। झपकी
- दोपहर के तीन बजकर 30 मिनट। खेलने का समय और पेट का समय
- 5:30 सायंकाल। झपकी
- शाम छह बजे। बेबी व्यायाम
- शाम के 7:30। सोने के समय की दिनचर्या शुरू करें
- शाम के 8:00 बजे। बिस्तर
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