शिशुओं में 9 महीने की नींद का प्रतिगमन: थके हुए माता-पिता के लिए जानकारी
Picsea / Unsplash
न्यूट्रामिजेन के समान
तब तक आपका बच्चा नौ महीने का है , उनके पास शायद कम से कम अपने स्वयं के छोटे व्यक्तित्व की शुरुआत है। शायद वे बड़बड़ाना शुरू अधिक सुसंगत तरीके से, या अपने पहले शब्द कह रहे हैं। वे खुद को ऊपर उठाना भी शुरू कर सकते हैं और शुरू कर सकते हैं घर के चारों ओर क्रूज . और जबकि ये सभी घटनाक्रम देखने में मज़ेदार हैं, जो मज़ेदार नहीं है वह है नौ महीने की नींद का प्रतिगमन जो उनके साथ हो सकता है। आपका नन्हा-सा, जो दिन में इतना प्यारा और मुस्कुराता है, रात में बेकाबू होकर रोने वाले राक्षस में कैसे बदल सकता है? जितना थकाऊ और असुविधाजनक हो सकता है, यह वास्तव में पूरी तरह से सामान्य है। यहां नौ महीने के स्लीप रिग्रेशन के बारे में क्या जानना है, जिसमें माता-पिता के लिए टिप्स भी शामिल हैं।
नींद की परेशानी से गुजर रहा बच्चा? से शुरू होने वाले बच्चे के पहले वर्ष के लिए हमारा संपूर्ण स्लीप रिग्रेशन पैकेज देखें तीन महीने का प्रतिगमन , चार महीने का प्रतिगमन , छह महीने का प्रतिगमन , सात महीने का प्रतिगमन , आठ महीने का प्रतिगमन , तथा नौ महीने का प्रतिगमन .
स्लीप रिग्रेशन क्या है?
आम तौर पर बोलना, स्लीप रिग्रेशन में समय की अवधि शामिल है (आमतौर पर दो से छह सप्ताह के बीच), जब कोई बच्चा या बच्चा जो पहले (अर्ध) नियमित समय पर सो रहा था, दुष्ट हो जाता है। इसमें रात के दौरान बार-बार जागना (और उन्हें वापस सोने में कठिनाई हो रही है), साथ ही सामान्य से बहुत कम झपकी लेना, या झपकी लेने से इनकार करना शामिल हो सकता है। दूसरे शब्दों में, थके हुए माता-पिता के लिए यह बेहद निराशाजनक है, जिन्होंने सोचा था कि वे अंततः किसी प्रकार के सामान्य नींद कार्यक्रम पर वापस आ जाएंगे।
1940 के दशक से, विकासात्मक मनोविज्ञान में काम करने वाले बच्चों द्वारा स्लीप रिग्रेशन का अनुभव करने वाले बच्चों के विचार का अध्ययन किया गया है। लेकिन 70 से अधिक वर्षों के बाद, हालांकि वैज्ञानिकों को पता है कि स्लीप रिग्रेशन होता है, फिर भी वे नहीं जानते कि ऐसा क्यों या ठीक कब होता है, न्यूयॉर्क टाइम्स की रिपोर्ट . और सटीक स्लीप रिग्रेशन टाइमलाइन की ओर इशारा करते हुए हार्ड डेटा की कमी के बावजूद, किताबों और वेबसाइटों की कोई कमी नहीं है जो स्लीप रिग्रेशन के विशिष्ट चरणों को अधिकांश (यदि सभी नहीं) शिशुओं द्वारा अनुभव किए गए मील के पत्थर के रूप में प्रस्तुत करते हैं।
एक ओर, यह उन माता-पिता के लिए वास्तव में मददगार हो सकता है जो अपने बच्चे के साथ इन चरणों का अनुभव कर रहे हैं - उन्हें आश्वस्त करना कि उनके बच्चे की नींद का प्रतिगमन असामान्य नहीं है। लेकिन दूसरी ओर, यह माता-पिता को चिंता करने के लिए कुछ और भी दे सकता है, इस संदर्भ में कि उनका बच्चा सामान्य रूप से विकसित हो रहा है या नहीं। अंत में, माता-पिता को यह समझना चाहिए कि नींद का प्रतिगमन और विकास भिन्न दिखाई देना हर बच्चे में, इसलिए यदि आपका समयरेखा का ठीक से (या बिल्कुल) पालन नहीं कर रहा है, तो यह आमतौर पर चिंता का कारण नहीं है। और हमेशा की तरह, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें कि क्या इस बारे में आपके कोई प्रश्न हैं।
एक बच्चे के 9 महीने के स्लीप रिग्रेशन के दौरान क्या होता है?
यदि आपने पालन-पोषण की किताबें और ब्लॉग पढ़े हैं, तो हो सकता है कि आपने बच्चे की नींद के प्रतिगमन के लिए एक निश्चित समयरेखा देखी हो, और इसमें नौ महीने शामिल न हों। लेकिन उनके (और आपके) सोने के कार्यक्रम में ये व्यवधान कब आएंगे, इसके बारे में कोई सख्त नियम नहीं है, इसलिए यदि आपके बच्चे की नींद का प्रतिगमन घड़ी की कल की तरह नहीं है, तो यह पूरी तरह से ठीक है। और यद्यपि वैज्ञानिक अभी तक पूरी तरह से यह नहीं समझ पाए हैं कि नींद के प्रतिगमन का कारण क्या होता है, ऐसा लगता है कि यह उस अवधि के दौरान होता है जब बच्चा होता है कुछ बहुत महत्वपूर्ण के माध्यम से जा रहा है संज्ञानात्मक और शारीरिक परिवर्तन, जो प्रभावित कर सकते हैं कि वे कैसे और कब सो रहे हैं।
नौ महीने की नींद के प्रतिगमन के लक्षण आपके बच्चे के पिछले प्रतिगमन अवधि के दौरान अनुभव किए गए समान हैं और इसमें शामिल हो सकते हैं:
- रात में अधिक बार जागना और वापस सोने के लिए अधिक समय लेना।
- अत्यधिक उतावलापन और/या कर्कशता।
- सोने में परेशानी होना।
- छोटी झपकी लेना, या उनका पूरी तरह से विरोध करना।
- लड़ाई नींद।
- सामान्य से अधिक रोना।
बच्चे के 9 महीने के स्लीप रिग्रेशन के दौरान क्या करें?
सबसे पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए एक त्वरित तापमान जांच करें कि आपके बच्चे को बुखार तो नहीं है - कुछ ऐसा जो उनके सोने के समय को भी प्रभावित कर सकता है। यदि यह सामान्य से अधिक है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। यदि ऐसा नहीं है, तो वे नहीं हैं शुरुआती , और आपका शिशु अपने सामान्य सोने के कार्यक्रम से नहीं जुड़ा है, हो सकता है कि वे नौ महीने की नींद के प्रतिगमन से गुजर रहे हों।
आपके बच्चे की नौ महीने की नींद के प्रतिगमन को प्रबंधित करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
गैसी शिशुओं के लिए एनफैमिल
- सोने के समय की दिनचर्या और सोने के कार्यक्रम पर टिके रहें, जिसमें झपकी भी शामिल है। हो सकता है कि उन्हें इस उम्मीद में पूरे दिन जगाए रखना आकर्षक लगे कि वे रात भर सोएंगे, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। एक अच्छी तरह से आराम करने वाला बच्चा रात में बेहतर सोएगा।
- जब सोने का समय हो, तो सुनिश्चित करें कि बच्चे का पेट भरा हुआ है और उसका डायपर सूखा है।
- किसी भी गैजेट या खिलौनों को उनके पालने से हटा दें जो उनका ध्यान भटका सकते हैं और/या उन्हें जगाए रख सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आपका शिशु जितनी बार संभव हो अपने बिस्तर पर सोता है (बजाय झूले में, या पकड़े रहने के दौरान, या कार में)।
- सुनिश्चित करें कि वे दिन के दौरान पर्याप्त रूप से घूमते हैं ताकि रात में उन्हें थका दिया जा सके।
देखिए: हम समझते हैं कि नौ महीने और नींद के कम से कम एक दौर के प्रशिक्षण के बाद, इस तथ्य को स्वीकार करना कठिन हो सकता है कि आपका बच्चा (एक और) नींद प्रतिगमन अवधि से गुजर रहा है। लेकिन याद रखें कि यह केवल अस्थायी है और इसका माता-पिता के रूप में आपकी क्षमताओं से कोई लेना-देना नहीं है - यह सिर्फ बच्चे कैसे काम करते हैं।
मेरे 9 महीने के बच्चे के सोने का समय कैसा होना चाहिए?
बच्चे अजीब प्राणी होते हैं, और कभी-कभी वे सबसे अजीब समय पर सो जाते हैं। हालाँकि, आपके बच्चे को हर दिन कुछ घंटों की नींद लेनी चाहिए। आपके बच्चे के लिए दिन में लगभग 12 से 16 घंटे सोना सामान्य माना जाता है। ध्यान रखें, यह सब एक बार में नहीं हो सकता है, लेकिन तेजी से हो सकता है। रात में उन्हें कम से कम 10 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। और अगर वे रात भर जागते हैं तो चिंता न करें। शिशुओं के लिए यह एक बहुत ही सामान्य बात है।
हालाँकि, यदि आप अपने बच्चे के सोने के समय पर नज़र रखने के लिए अधिक संरचित तरीके की तलाश कर रहे हैं, क्या उम्मीद करें बच्चों के लिए एक सहायक आराम योजना बनाई है।
- सुबह 7:00 बजे जागना
- 9:30 पूर्वाह्न नपी
- 11:30 पूर्वाह्न जागो
- अपराह्न 2:00 बजे। झपकी
- दोपहर के तीन बजकर 30 मिनट। जाग
- शाम सात बजे। सोने का समय दिनचर्या
- शाम के 7:30। सोने का समय
9 महीने के बच्चे को रात भर सोने में मदद करने के तरीके
नौ महीने के बच्चे की ऊर्जा का प्रबंधन करना कठिन है, लेकिन शुक्र है कि हमें कई अभ्यास मिले हैं जो आपके बच्चे को बिस्तर के लिए तैयार कर देंगे।
नानी पेरोल सेवाओं की तुलना
- एक बड़ी प्लास्टिक की गेंद लें और अपने बच्चे को आपसे कुछ फीट की दूरी पर बैठाएं। गेंद को एक दूसरे के पास रोल करें और यदि गेंद आप दोनों से दूर हो जाती है, तो उन्हें इसे वापस लाने के लिए प्रोत्साहित करें। इसका मतलब न केवल आपके बच्चे के लिए बहुत घूमना है, बल्कि यह उन्हें सिखाएगा कि कौन सी वस्तुएं गति में दिखती हैं और इसका क्या मतलब है।
- एक साथ संगीत बजाएं। यदि आपके पास कोई उपकरण नहीं है तो यह ठीक है। बर्तनों और लकड़ी के चम्मचों को फोड़ लें। आपका बच्चा सभी शोर का आनंद उठाएगा और अपनी सारी ऊर्जा उसमें डाल देगा। यह व्यायाम उनके हाथ-आंख के समन्वय को भी बढ़ा सकता है।
अपने दोस्तों के साथ साझा करें:
