शिशुओं में 6 महीने की नींद का प्रतिगमन: थके हुए माता-पिता के लिए टिप्स और ट्रिक्स
मिन्नी झोउ/अनस्प्लाश
जब तक आपका शिशु लगभग आधा साल का होता है, तब तक आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपकी दिनचर्या के अधिकांश हिस्से थपथपा कर रह गए हैं। बेशक, बच्चे हमेशा थोड़े अप्रत्याशित होते हैं, लेकिन आम तौर पर बोलते हुए, आपको कम से कम रोने के साथ दिन और रात में उन्हें कैसे प्राप्त करना है, इस पर आपकी अच्छी समझ है। लेकिन फिर, अचानक, आपका कीमती छह महीने का बच्चा बंद हो जाता है रात भर सो रहा है और अपने नियमित समय पर झपकी लेना। यह बेहद निराशाजनक हो सकता है (हम पर विश्वास करें, हम इसे प्राप्त करते हैं), लेकिन यह सामान्य भी है, और संभवतः आपके बच्चे की छह महीने की नींद का प्रतिगमन है। यहाँ शिशुओं में छह महीने की नींद के प्रतिगमन के बारे में क्या जानना है, और थके हुए माता-पिता के लिए इस अवधि के दौरान इसे बनाने में मदद करने के लिए जानकारी है।
नींद की परेशानी से गुजर रहा बच्चा? से शुरू होने वाले बच्चे के पहले वर्ष के लिए हमारा संपूर्ण स्लीप रिग्रेशन पैकेज देखें तीन महीने का प्रतिगमन , चार महीने का प्रतिगमन , सात महीने का प्रतिगमन , आठ महीने का प्रतिगमन , नौ महीने का प्रतिगमन , तथा 12 महीने की नींद प्रतिगमन .
स्लीप रिग्रेशन क्या है?
आम तौर पर बोलना, स्लीप रिग्रेशन में समय की अवधि शामिल है (आमतौर पर दो से छह सप्ताह के बीच), जब कोई बच्चा या बच्चा जो पहले (अर्ध) नियमित समय पर सो रहा था, दुष्ट हो जाता है। इसमें रात के दौरान बार-बार जागना (और उन्हें वापस सोने में कठिनाई होना), साथ ही सामान्य से बहुत कम झपकी लेना, या झपकी लेने से इनकार करना शामिल हो सकता है। दूसरे शब्दों में, थके हुए माता-पिता के लिए यह बेहद निराशाजनक है, जिन्होंने सोचा था कि वे अंततः किसी प्रकार के सामान्य नींद कार्यक्रम पर वापस आ जाएंगे।
1940 के दशक से, विकासात्मक मनोविज्ञान में काम करने वाले बच्चों द्वारा स्लीप रिग्रेशन का अनुभव करने वाले बच्चों के विचार का अध्ययन किया गया है। लेकिन ७०+ वर्षों के बाद, हालांकि वैज्ञानिकों को पता है कि स्लीप रिग्रेशन होता है, फिर भी वे नहीं जानते कि ऐसा क्यों या ठीक-ठीक कब होता है, न्यूयॉर्क टाइम्स की रिपोर्ट . और सटीक स्लीप रिग्रेशन टाइमलाइन की ओर इशारा करते हुए हार्ड डेटा की कमी के बावजूद, किताबों और वेबसाइटों की कोई कमी नहीं है जो स्लीप रिग्रेशन के विशिष्ट चरणों को अधिकांश (यदि सभी नहीं) शिशुओं द्वारा अनुभव किए गए मील के पत्थर के रूप में प्रस्तुत करते हैं।
एक ओर, यह उन माता-पिता के लिए वास्तव में मददगार हो सकता है जो अपने बच्चे के साथ इन चरणों का अनुभव कर रहे हैं - उन्हें आश्वस्त करना कि उनके बच्चे की नींद का प्रतिगमन असामान्य नहीं है। लेकिन दूसरी ओर, यह माता-पिता को चिंता करने के लिए कुछ और भी दे सकता है, इस संदर्भ में कि उनका बच्चा सामान्य रूप से विकसित हो रहा है या नहीं। अंत में, माता-पिता को यह समझना चाहिए कि नींद का प्रतिगमन और विकास भिन्न दिखाई देना हर बच्चे में, इसलिए यदि आपका समयरेखा का ठीक से (या बिल्कुल भी) पालन नहीं कर रहा है, तो यह आमतौर पर चिंता का कारण नहीं है। और हमेशा की तरह, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें कि क्या इस बारे में आपके कोई प्रश्न हैं।
बच्चे के 6 महीने के स्लीप रिग्रेशन के दौरान क्या होता है?
अगर ऐसा लगता है कि आपने केवल अपने बच्चे के साथ इस सटीक स्थिति से गुज़रने के बाद, आपने उनके चार महीने की नींद के प्रतिगमन के साथ एक अच्छा मौका दिया है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप स्पष्ट हैं: कई बच्चे इससे गुजरते हैं एक और अवधि छह से आठ महीने की उम्र के बीच नींद का प्रतिगमन। इसका मतलब यह भी नहीं है कि आपने स्लीप ट्रेनिंग या सोने के समय की दिनचर्या स्थापित करने के साथ अच्छा काम नहीं किया: एक उम्र में आपके बच्चे के लिए जो काम करता है वह दो महीने बाद भी कम नहीं हो सकता है। बच्चे ऐसे ही चालाक होते हैं।
छह महीने की नींद के प्रतिगमन के संकेत हैं वाले के समान आपके बच्चे ने अपनी पिछली प्रतिगमन अवधि के दौरान अनुभव किया:
- रात में अधिक बार जागना और वापस सोने के लिए अधिक समय लेना।
- पहली बार में सोने में अधिक समस्या होना।
- दिन में अधिक झपकी लेना और रात में कम सोना।
- जब वे आधी रात को उठते हैं तो अधिक रोते हैं।
और यद्यपि वैज्ञानिक पूरी तरह से निश्चित नहीं हैं कि नींद की प्रतिगमन अवधि क्या होती है, कुछ हैं विकासात्मक कारक जो आपके बच्चे की छह महीने की नींद में कमी का कारण बन सकता है (या कम से कम इसे बदतर बना सकता है), जिसमें शामिल हैं:
- वे दिन के दौरान अधिक मोबाइल हैं और रात में अपनी खोज जारी रखना चाहते हैं।
- उनके दांत निकल सकते हैं।
- वे अचानक वृद्धि का अनुभव कर रहे हैं।
- यह अलगाव की चिंता हो सकती है।
बच्चे के 6 महीने के स्लीप रिग्रेशन के दौरान क्या करें?
हालांकि जब आपका बच्चा अपने सामान्य समय पर सोना बंद कर देता है तो निराश होना आसान हो सकता है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह अस्थायी है और कुछ चीजें हैं जो आप मदद के लिए कर सकते हैं। और जब आपका बच्चा ऊपर बताए गए कुछ लक्षण दिखाना शुरू कर देता है, तो उनके तापमान की जांच करना और यह देखना भी एक अच्छा विचार है कि क्या कोई अन्य संकेत हैं कि वे बीमार हो सकते हैं - ऐसा कुछ जो उनके सोने के समय को भी प्रभावित कर सकता है। यदि उन्हें बुखार है या वे अस्वस्थ दिखते हैं, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ को निर्देश दें कि आगे क्या करना है।
यहाँ हैं कुछ के प्रबंधन के अन्य तरीके आपके बच्चे की छह महीने की नींद का प्रतिगमन:
- सोने के समय की दिनचर्या और सोने के कार्यक्रम पर टिके रहें, जिसमें झपकी भी शामिल है। हो सकता है कि उन्हें इस उम्मीद में पूरे दिन जगाए रखना आकर्षक लगे कि वे रात भर सोएंगे, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है।
- अपने बच्चे को सोने के लिए (या वापस सोने के लिए) शांत करने के लिए एक अन्य तरीके के रूप में एक सफेद शोर मशीन का उपयोग करें।
- अब जब वे अधिक मोबाइल हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को दिन में पर्याप्त व्यायाम/आंदोलन मिल रहा है।
- सुनिश्चित करें कि आपका शिशु जितनी बार संभव हो अपने बिस्तर पर सोता है (बजाय झूले में, या पकड़े रहने के दौरान, या कार में)।
अपने बच्चे के साथ धैर्य रखना - और खुद के साथ - संक्रमण की अवधि के दौरान महत्वपूर्ण है, जैसे छह महीने की नींद प्रतिगमन। आखिरकार, यह बीत जाएगा, और आपका परिवार अपने सामान्य नींद कार्यक्रम में वापस आ सकता है (कम से कम अगली नींद प्रतिगमन शुरू होने तक)।
6 महीने के बच्चे को रात भर सोने में क्या मदद कर सकता है?
यह सुनिश्चित करने का एक बड़ा हिस्सा यह सुनिश्चित करता है कि आपका बच्चा रात भर सोए, उसकी सारी अतिरिक्त ऊर्जा जल रही है। छह महीने का निशान आमतौर पर तब होता है जब बच्चे रेंगना शुरू करते हैं, जिसका अर्थ है कि बच्चे के व्यायाम के मामले में, आपके बच्चे के पास अधिक विकल्प हैं। नीचे दिए गए ये अभ्यास आपको अपने नन्हे-मुन्नों को बाहर निकालने में मदद करेंगे।
अलग लड़की के नाम
- अपने बच्चे को अपनी छाती पर रखो और लेट जाओ। आपका डला आपकी ओर देखने के लिए उनका सिर उठाएगा, जिससे उनकी गर्दन की मांसपेशियां बनती हैं। लेकिन अगर आप अपने बच्चे को फर्श पर पेट के बल लेटने देना पसंद करती हैं, तो उसे व्यस्त रखने के लिए उसके पास खिलौने रखें।
- अगर कोई एक चीज है जो बच्चे करना पसंद करते हैं, तो वह है उछाल। जब आप उनका हाथ पकड़ें तो अपने बच्चे को अपनी गोद में खड़ा करें। यदि वे तुरंत उछलना शुरू नहीं करते हैं, तो अपनी बाहों को ऊपर और नीचे ले जाएँ। इस एक्सरसाइज से उनके गोल-मटोल पैरों की एक्सरसाइज होती है।
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