शिशुओं में 8 महीने की नींद का प्रतिगमन: थके हुए माता-पिता के लिए बहुत जरूरी सलाह
जैच वेसल्स/अनस्प्लैश
आपका कब बच्चा आठ महीने का है , उनके पहले जन्मदिन के करीब और करीब आते हुए, उन्हें बढ़ते और विकसित होते देखना आश्चर्यजनक हो सकता है। और फिर, ऐसे समय होते हैं जब ऐसा लगता है कि वे किसी तरह पीछे की ओर जा रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका शिशु ऐसी अवधि से गुजर रहा है, जहां वह या तो नहीं है रात भर सो रहा है , या पहली बार में नीचे जाने से इनकार कर रहे हैं, यह आठ महीने की नींद प्रतिगमन हो सकता है। आठ महीने के बच्चे आम तौर पर प्रति दिन कुल 12 से 15 घंटे सोते हैं (झपकी और रात में सोने के बीच), और यदि आपके बच्चे को पर्याप्त रूप से बंद आंखें नहीं मिल रही हैं, तो आप देख सकते हैं कि वे सामान्य से थोड़ा अधिक क्रैंकियर हो सकते हैं। और ऐसा कोई नहीं चाहता। यहां आठ महीने की नींद के प्रतिगमन के बारे में क्या जानना है, जिसमें थके हुए माता-पिता अपने छोटे से एक को नियमित नींद के कार्यक्रम में वापस लाने के लिए क्या कर सकते हैं।
नींद की परेशानी से गुजर रहा बच्चा? से शुरू होने वाले बच्चे के पहले वर्ष के लिए हमारा संपूर्ण स्लीप रिग्रेशन पैकेज देखें तीन महीने का प्रतिगमन , चार महीने का प्रतिगमन , छह महीने का प्रतिगमन , सात महीने का प्रतिगमन , नौ महीने का प्रतिगमन , तथा 12 महीने की नींद प्रतिगमन .
स्लीप रिग्रेशन क्या है?
सामान्यतया, स्लीप रिग्रेशन में शामिल है समय की अवधि (आमतौर पर दो से छह सप्ताह के बीच), जब कोई बच्चा या बच्चा जो पहले (अर्ध) नियमित समय पर सो रहा था, दुष्ट हो जाता है। इसमें रात के दौरान बार-बार जागना (और उन्हें वापस सोने में कठिनाई होना), साथ ही सामान्य से बहुत कम झपकी लेना, या झपकी लेने से इनकार करना शामिल हो सकता है। दूसरे शब्दों में, थके हुए माता-पिता के लिए यह बेहद निराशाजनक है, जिन्होंने सोचा था कि वे अंततः किसी प्रकार के सामान्य नींद कार्यक्रम पर वापस आ जाएंगे।
1940 के दशक से, विकासात्मक मनोविज्ञान में काम करने वाले बच्चों द्वारा स्लीप रिग्रेशन का अनुभव करने वाले बच्चों के विचार का अध्ययन किया गया है। लेकिन ७०+ वर्षों के बाद, हालांकि वैज्ञानिकों को पता है कि स्लीप रिग्रेशन होता है, फिर भी वे नहीं जानते कि ऐसा क्यों या ठीक-ठीक कब होता है, न्यूयॉर्क टाइम्स की रिपोर्ट . और सटीक स्लीप रिग्रेशन टाइमलाइन की ओर इशारा करते हुए हार्ड डेटा की कमी के बावजूद, किताबों और वेबसाइटों की कोई कमी नहीं है जो स्लीप रिग्रेशन के विशिष्ट चरणों को अधिकांश (यदि सभी नहीं) शिशुओं द्वारा अनुभव किए गए मील के पत्थर के रूप में प्रस्तुत करते हैं।
एक ओर, यह उन माता-पिता के लिए वास्तव में मददगार हो सकता है जो अपने बच्चे के साथ इन चरणों का अनुभव कर रहे हैं - उन्हें आश्वस्त करना कि उनके बच्चे की नींद का प्रतिगमन असामान्य नहीं है। लेकिन दूसरी ओर, यह माता-पिता को चिंता करने के लिए कुछ और भी दे सकता है, इस संदर्भ में कि उनका बच्चा सामान्य रूप से विकसित हो रहा है या नहीं। अंत में, माता-पिता को यह समझना चाहिए कि नींद का प्रतिगमन और विकास भिन्न दिखाई देना हर बच्चे में, इसलिए यदि आपका समयरेखा का ठीक से (या बिल्कुल भी) पालन नहीं कर रहा है, तो यह आमतौर पर चिंता का कारण नहीं है। और हमेशा की तरह, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें कि क्या इस बारे में आपके कोई प्रश्न हैं।
एक बच्चे के 8 महीने की नींद के प्रतिगमन के दौरान क्या होता है?
अगर ऐसा लगता है कि आपने केवल अपने बच्चे के साथ इस सटीक स्थिति से गुज़रने के बाद, आपने उनके चार महीने की नींद के प्रतिगमन के साथ एक अच्छा मौका दिया है। उसके बाद, कई बच्चे बीच-बीच में स्लीप रिग्रेशन की एक और अवधि से गुजरते हैं छह और आठ महीने . इस बिंदु पर, आपका बच्चा कुछ महत्वपूर्ण संज्ञानात्मक और शारीरिक परिवर्तनों से गुजर रहा है, जो प्रभावित कर सकता है कि वे कैसे और कब सो रहे हैं।
के लिये हेल्थलाइन , आठ महीने की नींद के प्रतिगमन के लक्षण आपके बच्चे के पिछले प्रतिगमन अवधि के दौरान अनुभव किए गए समान हैं, और इसमें शामिल हो सकते हैं:
- रात में अधिक बार जागना और वापस सोने के लिए अधिक समय लेना।
- अत्यधिक उतावलापन।
- छोटी झपकी लेना।
- लड़ाई नींद।
8 महीने की नींद का कार्यक्रम कैसा दिखता है?
स्लीप रिग्रेशन के संकेतों को पहचानने का एक हिस्सा यह जानना है कि 8 महीने की नींद का सामान्य शेड्यूल कैसा दिखना चाहिए। सबसे पहले, प्रत्येक बच्चा अलग होता है, इसलिए कोशिश करें कि अगर आपका किडो सोने के अनुशंसित घंटों से एक या दो घंटे दूर है तो घबराने की कोशिश न करें। एक दिन के भीतर, 8 महीने के बच्चों के लिए लगभग 14 घंटे आराम करना आम बात है। आपके बच्चे के लिए रात में नौ से 12 घंटे के बीच आराम करना और दिन भर में तीन से चार घंटे की झपकी लेना सामान्य माना जाता है।
यदि आप अपने बच्चे के सोने के पैटर्न को विनियमित करने और मापने में मदद करने के लिए स्लीप शेड्यूल टेम्प्लेट की तलाश कर रहे हैं, क्या उम्मीद करें अपने जंगली बच्चे के लिए सोने का समय निर्धारित किया।
- सुबह 7:00 बजे जागना
- 9:30 पूर्वाह्न नपी
- 11:30 पूर्वाह्न जागो
- अपराह्न 2:00 बजे। झपकी
- दोपहर के तीन बजकर 30 मिनट। जाग
- शाम सात बजे। सोने का समय दिनचर्या
- शाम के 7:30। सोने का समय
बच्चे के 8 महीने के स्लीप रिग्रेशन के दौरान क्या करें?
सबसे पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए एक त्वरित तापमान जांच करें कि आपके बच्चे को बुखार तो नहीं है - कुछ ऐसा जो उनके सोने के समय को भी प्रभावित कर सकता है। यदि यह सामान्य से अधिक है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। अगर ऐसा नहीं है, तो आपका बच्चा नहीं है शुरुआती , और आपका शिशु अपने सामान्य सोने के समय से नहीं चिपक रहा है, हो सकता है कि वे आठ महीने की नींद के प्रतिगमन से गुजर रहे हों।
यहाँ हैं कुछ प्रबंधन के तरीके ways आपके बच्चे की आठ महीने की नींद का प्रतिगमन:
- सोने के समय की दिनचर्या और सोने के कार्यक्रम पर टिके रहें, जिसमें झपकी भी शामिल है। इस उम्मीद में कि वे रात भर सोएंगे, उन्हें पूरे दिन जगाए रखना आकर्षक हो सकता है, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है और यह उल्टा हो सकता है। एक अच्छी तरह से आराम करने वाला बच्चा अधिक सोएगा।
- जब सोने का समय हो, तो सुनिश्चित करें कि बच्चे का पेट भरा हुआ है और उसका डायपर सूखा है।
- अपने बच्चे को दिन के दौरान जागने की अवधि के दौरान दिन के उजाले में उजागर करें ताकि उन्हें एक बेहतर नींद-जागने का पैटर्न स्थापित करने में मदद मिल सके।
- सुनिश्चित करें कि आपका शिशु जितनी बार संभव हो अपने बिस्तर पर सोता है (बजाय झूले में, या पकड़े रहने के दौरान, या कार में)।
देर रात तक रोने की कुछ रातों के बाद, ऐसा महसूस हो सकता है कि आपका शिशु फिर कभी नियमित नींद के समय पर वापस नहीं आएगा, लेकिन ऐसा नहीं है। वहां पहुंचने में कुछ सप्ताह लग सकते हैं, लेकिन यह आठ महीने का स्लीप रिग्रेशन चरण भी बीत जाएगा।
8 महीने के बच्चे को रात में सोने में कैसे मदद करें?
शिशुओं को हिलना-डुलना पसंद होता है, और जब वे आठ महीने के होते हैं, तो यह मूल रूप से उनका जुनून होता है। जब आपके बच्चे को रात भर अच्छी नींद दिलाने की बात आती है, तो दिन के दौरान अपने बच्चे को विभिन्न गतिविधियों में शामिल करना महत्वपूर्ण है। यहाँ कई अभ्यास हैं जिन्हें आप अपने सोने की डली के साथ आज़मा सकते हैं।
- एक डांस पार्टी करें। चलना सीखने से पहले बच्चे रास्ते में चलना सीख जाते हैं। इसलिए, कुछ संगीत चालू करें और अपने बच्चे को कुछ चालें दिखाएं। यदि वे आपकी नकल करते हैं, तो यह एक बोनस अंक है। या कुछ धुनें बजाएं जो आंदोलन को प्रोत्साहित करें जैसे, सिर, कंधे, घुटने और पैर की उंगलियां। वे साथ नहीं चल सकते हैं, लेकिन फिर से, वे आपको कॉपी कर सकते हैं।
- शोरगुल का समय हो। आठ महीने की उम्र में, आपका शिशु शायद घर में सबसे ज्यादा आवाज करने वाला होता है। इसका लाभ उठाएं और अपने बच्चे को थोड़ा चिल्लाने और चीखने के लिए प्रोत्साहित करें। जिस तरह रोने से बच्चा थक जाता है, उसी तरह वे खुशी से चिल्ला सकते हैं।
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