शिशुओं में 3 महीने की नींद का प्रतिगमन: थके हुए माता-पिता के लिए आवश्यक जानकारी

तुवा मथिल्डे / अनप्लाश

वहां कुछ मील के पत्थर नए माता-पिता याद करते हैं: उनका बच्चे का पहला शब्द , पहला ठोस भोजन, और पहला वास्तविक गैर-गैस से संबंधित मुस्कान . लेकिन एक और बात है जो और भी अधिक सार्थक हो सकती है जिस पर उतना ध्यान नहीं दिया जाता है — पहली बार जब आपका बच्चा रात भर सोता है . एक नवजात शिशु के साथ आने वाली अत्यधिक थकावट के बाद, पहली बार जब आप जागते हैं और महसूस करते हैं कि आपका बच्चा - और, परिणामस्वरूप, आप - रात भर सोए हैं, तो आप आशा और आशावाद से भरे हुए हैं जो शायद आपके पास है सबसे खराब भाग के माध्यम से प्राप्त किया और यह यहाँ से (अपेक्षाकृत) सहज नौकायन होगा।

और फिर उन्होंने तीन महीने के निशान को मारा, और ऐसा लगता है कि आपके सभी कठिन नींद-प्रशिक्षण कार्य खिड़की से बाहर हो गए हैं और आपको आश्चर्य है कि आपके छोटे से ऐसा करने के लिए क्या हो सकता था। फिर, एक त्वरित Google खोज या बाद में एक माँ मित्र को एक पाठ, और आपको पता चलता है कि यह आपके बच्चे की तीन महीने की नींद का प्रतिगमन है। यहाँ इसका क्या अर्थ है, और थके हुए माता-पिता को क्या जानना चाहिए।

नींद की परेशानी से गुजर रहा बच्चा? बच्चे के पहले वर्ष के लिए हमारा संपूर्ण स्लीप रिग्रेशन पैकेज देखें, जिसमें शामिल हैं चार महीने का प्रतिगमन , छह महीने का प्रतिगमन , सात महीने का प्रतिगमन , आठ महीने का प्रतिगमन , नौ महीने का प्रतिगमन , तथा 12 महीने की नींद प्रतिगमन .

स्लीप रिग्रेशन क्या है?

सामान्यतया, स्लीप रिग्रेशन में शामिल है समय की अवधि (आमतौर पर लगभग तीन से छह सप्ताह), जब कोई बच्चा या बच्चा जो पहले (अर्ध) नियमित समय पर सो रहा था, दुष्ट हो जाता है। इसमें रात के दौरान बार-बार जागना (और उन्हें वापस सोने में कठिनाई हो रही है), साथ ही सामान्य से बहुत कम झपकी लेना, या झपकी लेने से इनकार करना शामिल हो सकता है। दूसरे शब्दों में, थके हुए माता-पिता के लिए यह बेहद निराशाजनक है, जिन्होंने सोचा था कि वे अंततः किसी प्रकार के सामान्य नींद कार्यक्रम पर वापस आ जाएंगे।

ठोस आम शुरू होता है

1940 के दशक से, विकासात्मक मनोविज्ञान में काम करने वाले बच्चों द्वारा स्लीप रिग्रेशन का अनुभव करने वाले बच्चों के विचार का अध्ययन किया गया है। लेकिन 70 से अधिक वर्षों के बाद, हालांकि वैज्ञानिक जानते हैं कि स्लीप रिग्रेशन होता है, फिर भी वे नहीं जानते कि ऐसा क्यों या ठीक कब होता है, न्यूयॉर्क टाइम्स की रिपोर्ट . और सटीक स्लीप रिग्रेशन टाइमलाइन की ओर इशारा करते हुए हार्ड डेटा की कमी के बावजूद, किताबों और वेबसाइटों की कोई कमी नहीं है जो स्लीप रिग्रेशन के विशिष्ट चरणों को अधिकांश (यदि सभी नहीं) शिशुओं द्वारा अनुभव किए गए मील के पत्थर के रूप में प्रस्तुत करते हैं।

खुश परिवार पाउच

एक ओर, यह उन माता-पिता के लिए वास्तव में मददगार हो सकता है जो अपने बच्चे के साथ इन चरणों का अनुभव कर रहे हैं - उन्हें आश्वस्त करना कि उनके बच्चे की नींद का प्रतिगमन असामान्य नहीं है। लेकिन दूसरी ओर, यह माता-पिता को चिंता करने के लिए कुछ और भी दे सकता है, इस संदर्भ में कि उनका बच्चा सामान्य रूप से विकसित हो रहा है या नहीं। अंत में, माता-पिता को यह समझना चाहिए कि नींद का प्रतिगमन और विकास हर बच्चे में अलग दिखता है, इसलिए यदि आपका समय ठीक से (या बिल्कुल भी) नहीं है, तो यह आमतौर पर चिंता का कारण नहीं है। और हमेशा की तरह, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें कि क्या इस बारे में आपके कोई प्रश्न हैं।

शिशु के 3 महीने के स्लीप रिग्रेशन के दौरान क्या होता है?

अपने अगर तीन महीने का बच्चा उन्हें नींद नहीं आएगी, हो सकता है कि वे स्लीप रिग्रेशन की अवधि का अनुभव कर रहे हों। हालांकि स्लीप रिग्रेशन पर कई स्रोतों से संकेत मिलता है कि पहला चरण चार महीने के निशान के आसपास होता है, यह पत्थर में सेट नहीं है। यदि आपके 12-सप्ताह के बच्चे ने रात में सोना बंद कर दिया है और अपने नियमित झपकी कार्यक्रम से दूर है, तो कुछ अलग चीजें इसका कारण बन सकती हैं। आम तौर पर, तीन महीने में, एक बच्चा बिना भोजन के एक बार में तीन से पांच घंटे सो सकता है, इसलिए यदि वे हर रात लगभग तीन बार जागते हैं, तो यह काफी मानक है। यदि यह इससे अधिक है, हालांकि, वे खुद को वापस सोने के लिए भोजन (या अन्य प्रकार के सुखदायक, जैसे रॉकिंग या कडलिंग) का उपयोग कर सकते हैं। एक और संभावना यह है कि आपके शिशु ने अपने चार महीने के स्लीप रिग्रेशन चरण को थोड़ा पहले ही शुरू कर दिया है।

बच्चे के 3 महीने के स्लीप रिग्रेशन के दौरान क्या करें?

अपने आप को यह याद दिलाने के अलावा कि नींद के प्रतिगमन की अवधि के रूप में हारना महसूस हो सकता है, यह पूरी तरह से सामान्य है, माता-पिता के लिए यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये चरण हमेशा के लिए नहीं रहते हैं। यदि आप अनिश्चित हैं कि क्या वे अपने चार महीने के स्लीप रिग्रेशन चरण से थोड़ा जल्दी गुजर रहे हैं या जब वे खिलाना या पकड़ना चाहते हैं, तब जाग रहे हैं, तो यह एक अच्छा समय है कि उन्हें दूध पिलाने या स्वतंत्र रूप से सो जाने के लिए पेश किया जाए। कमाल छोटे से शुरू करें, उनके शांत करने वाले अनुष्ठान को हर दिन एक मिनट तक छोटा करें, जिसके परिणामस्वरूप आपका बच्चा सो रहा होगा (लेकिन अभी भी जाग रहा है) जब आप उसे नीचे रखते हैं, और इस व्यवस्था के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं। इसके कुछ हफ़्तों के बाद, बच्चे को होने का और अधिक अभ्यस्त होना चाहिए उनके पालना में डाल दिया जब वे सोने के लिए बह रहे हों (बजाय एक बार वे पहले से ही सो रहे हों)। इसलिए इस घटना में कि यह उनका चार महीने का स्लीप रिग्रेशन जल्दी शुरू नहीं हो रहा है, इस तरह का प्रशिक्षण मदद कर सकता है अगर वह समय घूमता है।

मेरे नवजात शिशु को कितनी नींद लेनी चाहिए?

जब आपका बच्चा झपकी ले रहा होता है, तो यह सभी के लिए अच्छा दिन होता है। यह कुछ नींद और आपके अन्य माँ कर्तव्यों को पकड़ने का मौका है। यह मुश्किल है जब आपका बच्चा बिस्तर पर नहीं जाएगा, लेकिन आपके बच्चे को कितनी नींद आ रही है? अब जब आप जानते हैं कि कितनी नींद बहुत कम है, कितनी नींद बहुत अधिक है? जब आपका बच्चा शून्य से तीन महीने का होता है, तो उसे दिन में लगभग 14 से 17 घंटे मिलने चाहिए। नवजात शिशु आमतौर पर एक समय में लगभग एक या दो घंटे सोते हैं।

3 महीने की झपकी का शेड्यूल कैसा दिखना चाहिए?

क्या आपको अपने नवजात शिशु के लिए सोने के समय की सख्त जरूरत है? नीचे हमारी रूपरेखा देखें। याद रखें, यह एक आकार-फिट-सभी दिनचर्या नहीं है, इसलिए अपने शेड्यूल और बच्चे के अनुसार इसे अपना बनाना सुनिश्चित करें।

उठो: 7:30 सुबह।

सभी बेबी फूड रिकॉल

झपकी एक: सुबह 8:45 से 10 बजे तक।

झपकी दो: दोपहर 12 बजे दोपहर 1:30 बजे तक

झपकी तीन: 3:15 अपराह्न शाम 4:50 बजे तक

झपकी चार: 6:15 अपराह्न शाम 6:45 बजे तक

डबल प्रथम नाम लड़की

* अपने बच्चे के सोने के समय की दिनचर्या को करने के लिए इस दो घंटे के अंतराल का उपयोग करें।

सोने का समय (उर्फ अंतिम झपकी): 8:45 अपराह्न

बच्चे को सोने में क्या मदद कर सकता है?

अपने तीन महीने के बच्चे को अलग-अलग गतिविधियों से जोड़ने का एक तरीका है। नीचे, हमने कई अभ्यास एकत्र किए हैं जो न केवल उनकी ऊर्जा को जलाएंगे बल्कि उनके विकास और विकास को बढ़ाएंगे।

• अपने बच्चे को बैठने का अभ्यास कराएं। यदि आपका शिशु बहुत छोटा है, तो वह इसे बाहर बैठा सकता है। लेकिन अगर वे सक्षम हैं, तो इससे उनके बच्चे की मांसपेशियों के निर्माण में मदद मिलेगी।
• टमी टाइम आपके बच्चे को हिलाने का एक शानदार तरीका है। यह अभ्यास उनके हाथ और पैरों को मजबूत करता है, इसलिए जब वे रेंगना शुरू करते हैं, तो यह एक हवा होगी। यह उनके हाथ से आँख का समन्वय भी बनाता है।

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