उम्र के अनुसार बीएलडब्ल्यू फूड्स: आपके बच्चे को खिलाने के लिए एक आसान गाइड

जब आपके बच्चे को खिलाने की बात आती है, तो बहुत सी बातों पर विचार करना होता है। उन्हें किस तरह का खाना पसंद है? उन्हें कितना खाना चाहिए? और, शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ठोस खाद्य पदार्थ पेश करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? यदि आप अपने बच्चे को कैसे खिलाना है, इस बारे में मार्गदर्शन की तलाश कर रहे हैं, तो आप सही जगह पर आए हैं। यह आसान गाइड आपको उम्र के हिसाब से बीएलडब्ल्यू खाद्य पदार्थों के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ बताएगी। बीएलडब्ल्यू, या बेबी-लेड वीनिंग, ठोस खाद्य पदार्थ पेश करने का एक लोकप्रिय तरीका है। इसमें आपके बच्चे को चम्मच से दूध पिलाने के बजाय खुद को खिलाने देना शामिल है। यह आपके बच्चे को नए खाद्य पदार्थों का पता लगाने और अपनी पसंद विकसित करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। यह एक गन्दी प्रक्रिया भी हो सकती है, इसलिए तैयार रहें! उम्र के हिसाब से बीएलडब्ल्यू खाद्य पदार्थों के बारे में आपको जो जानने की जरूरत है, उसका त्वरित विवरण यहां दिया गया है: 6-9 महीने: यह वह उम्र है जब अधिकांश बच्चे ठोस आहार शुरू करने के लिए तैयार होते हैं। यदि आप बीएलडब्ल्यू कर रहे हैं, तो आप नरम, पके हुए भोजन के छोटे-छोटे टुकड़े देकर शुरुआत कर सकते हैं। 9-12 महीने: इस उम्र में, आपका बच्चा कई तरह के खाद्य पदार्थ खाना शुरू कर सकता है। वे अधिक बनावट को संभालने में भी सक्षम हो सकते हैं, इसलिए आप फिंगर फूड पेश करना शुरू कर सकते हैं। 12-18 महीने: इस उम्र तक, आपका बच्चा अधिकांश प्रकार के भोजन खाने में सक्षम हो जाना चाहिए। यदि आप अभी भी बीएलडब्ल्यू कर रहे हैं, तो आप कटा हुआ मांस या कच्ची सब्जियां जैसे अधिक चुनौतीपूर्ण खाद्य पदार्थ पेश करना शुरू कर सकते हैं। 18+ महीने: एक बार जब आपका बच्चा डेढ़ साल का हो जाता है, तो वह लगभग कुछ भी खा सकता है! यदि आप अभी भी बीएलडब्ल्यू कर रहे हैं, तो कुछ भी बदलने की जरूरत नहीं है। बस तरह-तरह के सेहतमंद भोजन देते रहें और अपने बच्चे को वह चुनने दें जो वह खाना चाहता है। इसलिए यह अब आपके पास है! उम्र के अनुसार बीएलडब्ल्यू फूड्स के लिए एक त्वरित गाइड। याद रखें, हर बच्चा अलग होता है, इसलिए अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें और अपनी गति से आगे बढ़ें।

26 जनवरी, 2023 को अपडेट किया गया 14 मिनट पढ़ें

अवलोकन

किस उम्र में आप अपने बच्चे को बीएलडब्ल्यू (बेबी-लेड वीनिंग) में कुछ खाद्य पदार्थों से परिचित करा सकती हैं?

सामान्य तौर पर, आप किसी भी उम्र में अपने बच्चे को देने के लिए कोई भी भोजन चुन सकती हैं, जब तक कि यह घुटन का खतरा न हो और इसमें सुरक्षा संबंधी समस्याएं न हों।

बीएलडब्ल्यू एक खिला दृष्टिकोण है जो आपके बच्चे को अपनी गति से स्वस्थ फिंगर फूड खाने देता है, भले ही वह उनका होपहली बार ठोस पदार्थ खाना. आप चिकन ड्रमस्टिक या पसलियों को उनके पहले भोजन के रूप में भी पेश कर सकते हैं, जब तक कि ये निविदा तक पकाए जाते हैं।

हालांकि कई माता-पिता और बाल रोग विशेषज्ञ घुटन के बारे में चिंतित हैं, अध्ययनों से पता चलता है कि बीएलडब्ल्यू करने वाले शिशुओं को चम्मच से खिलाए गए बच्चों की तुलना में उनके खाद्य पदार्थों पर अधिक संभावना नहीं होती है। (1) (2)

फिर भी, सुनिश्चित करें कि आप रखते हैं घुटन के खतरे अपने बच्चे की खाने की ट्रे को बंद कर दें ताकि आप उसे कम कर सकें का खतरा घुट में बीएलडब्ल्यू . शीतल खाद्य पदार्थ पसंद किए जाते हैं।

आपको यह भी आश्चर्य हो सकता है कि यह खिला दृष्टिकोण अचार खाने और मोटापे को रोकने में मदद कर सकता है। (3)

बस अपने लिए पूछना सुनिश्चित करें बच्चों का चिकित्सक देने से पहले की स्वीकृति ठोस खाद्य पदार्थ एक बच्चे को छह महीने का होने से पहले।

क्या आप बीएलडब्ल्यू में दिए जा सकने वाले सर्वोत्तम शिशु खाद्य पदार्थों के बारे में सोच रहे हैं? क्या आप छह महीने में फिंगर फूड दे सकते हैं, और आपके बच्चे को कितनी बार खाना चाहिए? क्या आपका बच्चा तले हुए अंडे, मूंगफली का मक्खन, दलिया, और खा सकता हैBLW में प्यूरीज़?

नाम का अर्थ जला है

आपके बच्चे की उम्र के अनुसार भोजन के बारे में सामान्य बीएलडब्ल्यू प्रश्नों के उत्तर खोजने में आपकी मदद करने के लिए हमने यह आसान मार्गदर्शिका तैयार की है।

बेबी-लेड वीनिंग क्या है?

बीएलडब्ल्यूसह-लेखन करने वाले डॉ. गिल राप्ले द्वारा परिकल्पित एक खिला दृष्टिकोण हैबच्चे का दूध छुड़ाना : अपने बच्चे को अच्छा खाना पसंद करने में मदद करना(2008) ट्रेसी मुर्केट के साथ।

वह बताती हैं कि बीएलडब्ल्यू आपके बच्चे को खाने की अच्छी आदतें विकसित करने, उनके ठीक मोटर कौशल में सुधार करने और दूसरों के साथ बातचीत करना सीखने में मदद कर सकता है क्योंकि वे परिवार के भोजन में शामिल हैं। (3)

क्या आप बीएलडब्ल्यू में ओवरफीड कर सकते हैं?

बच्चे बीएलडब्ल्यू में सब कुछ नियंत्रित करते हैं, इसलिए इस बात की बहुत कम संभावना हो सकती है कि आप उन्हें जरूरत से ज्यादा खिला देंगे।

खाने के इस तरीके में, आपका बच्चा भूख और परिपूर्णता की अनुभूति के बारे में अधिक सीख सकता है। इसलिए, वे अपने भोजन को स्व-विनियमित कर सकते हैं।

वे जो चाहते हैं वह खाते हैं (सेआपके द्वारा तैयार किए गए बीएलडब्ल्यू खाद्य पदार्थ), उन्हें इसकी कितनी आवश्यकता है, और जब वे भर जाएँ तो रुक जाएँ।

पूर्णता के दृश्य संकेतों में शामिल हो सकते हैं:

• थाली से खाना फेंकना (4)
• आत्म-भोजन की गति को धीमा करना
• भोजन के साथ खेलना

बेबी-लेड वीनिंग के लिए कौन सी उम्र अच्छी है?

बीएलडब्ल्यू के अग्रणी डॉ। रैपली का मानना ​​है कि यदि आपका बच्चा पहले से ही छह महीने का है तो यह खिला दृष्टिकोण आदर्श हो सकता है। इससे यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि वे वास्तव में खाने के लिए तैयार हैं और खुद को सुरक्षित रूप से खिला सकते हैं। (5)

फिर भी, वह यह भी स्वीकार करती हैं कि कुछ बच्चे दूसरों की तुलना में पहले विकसित होते हैं।

वह बताती हैं कि बेबी-लेड वीनिंग शुरू करने की कोई सही या गलत उम्र नहीं है। हालांकि, हमेशा सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा वास्तव में इसके लिए तैयार है।

कुछ बच्चे चार महीने की उम्र तक ठोस आहार के लिए तैयार हो सकते हैं।

तत्परता के संकेतों की जांच करना महत्वपूर्ण है, जिसमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• अपने आप बैठ जाते हैं
• गर्दन की ताकत का प्रदर्शन (अपने सिर को नियंत्रित कर सकते हैं)
• भोजन में रुचि दिखाना (मुंह खोलता है, पकड़ने की कोशिश करता है, या जब वे भोजन देखते हैं तो आगे झुक जाते हैं)
• जबड़े की हरकतों का उपयोग करते हुए भोजन को निगलें या अपने मुंह के पीछे ले जाएं
• जब आप उनके मुंह में खाना डालते हैं तो उनकी जीभ बाहर नहीं निकलती है

लेकिन हमेशा यह सुनिश्चित करें कि यदि आपका शिशु छह महीने से कम उम्र का है, तो आप पहले अपने शिशु की तलाश करें बच्चों का चिकित्सक की सिफारिश से पहले ठोस पदार्थ शुरू करना .

बीएलडब्ल्यू किस भोजन से शुरू होता है?

डॉ. राप्ले के पास आपके बच्चे को देने के लिए खाद्य पदार्थों की कोई विशिष्ट सूची नहीं है क्योंकि वे बीएलडब्ल्यू शुरू करते हैं। इसके बजाय, वह आपके बच्चे को एक प्रदान करने का सुझाव देती हैविभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थविभिन्न खाद्य समूहों से।

क्योंकि आयरन आपके बच्चे की वृद्धि और विकास के लिए महत्वपूर्ण है, डॉ. राप्ले आपके बच्चे को आयरन युक्त खाद्य पदार्थ चुनने के अवसर देने की सलाह देते हैं।

लेकिन खाना लेने और खाने का काम हमेशा अपने बच्चे पर छोड़ दें।

उसने स्पष्ट किया:

लगभग छह महीने से सभी शिशुओं को सबसे ज्यादा जरूरत होती है अवसर हर दिन कम से कम एक बार आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने के लिए। इस तरह जैसे ही उनका शरीर उन्हें इसकी आवश्यकता बताता है, वैसे ही वे स्वाभाविक रूप से अपने आयरन का सेवन बढ़ाना शुरू कर सकते हैं।(6)

आरंभ करना एक अच्छा विचार हैनरम खाद्य पदार्थअपने बच्चे को बीएलडब्ल्यू से परिचित कराते समय।

अपने बच्चे को प्रति भोजन एक भोजन खिलाना भी आपको उन खाद्य पदार्थों से बचने में मदद कर सकता है जो एलर्जी की प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकते हैं।

लेकिन आपको वास्तव में प्यूरीड खाद्य पदार्थों को छोड़ना नहीं है। आप अपने बच्चे को प्यूरी का उपयोग डिप के रूप में करने दे सकते हैं, या वे अपनी उंगलियों या चम्मच का उपयोग करके स्वयं खा सकते हैं।

बीएलडब्ल्यू में आप अपने बच्चे को दूध पिलाना छोड़ देती हैंचम्मच, और इसके बजाय आप उन्हें चम्मच या अपने हाथों से स्वयं खाने दे सकते हैं।

सभी उम्र के लिए भोजन

फल सब्जियां

ये फल और सब्जियां हर उम्र में आपके बच्चे के लिए पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत हो सकती हैं:

• जामुन
• avocados
• आड़ू
• रहिला
• आलूबुखारा
• सेब
• nectarine
• खरबूज
• आम
• पीला स्क्वैश
• गाजर
• तुरई
• खीरा
• ब्रोकोली फ्लोरेट्स
• केले
• हरी सेम
• मटर
• बीट
• बटरनट स्क्वाश

पके और मुलायम होने पर आप फलों को कच्चा परोस सकते हैं, लेकिन सख्त फलों को पकाकर और पकाकर भी खा सकते हैं सब्जियों निविदा से बचने के लिए जब तक घुटन का खतरा . एक साल से कम उम्र के बच्चों को कभी भी कच्चा सेब न खिलाएं।

मांस मछली

बीफ, सूअर का मांस, पोल्ट्री, अंडे और मछली प्रोटीन और आयरन जैसे अन्य पोषक तत्वों के अच्छे स्रोत हैं।

लेकिन संभव के लिए जाँच करना सुनिश्चित करेंसुरक्षा चिंताएंइन प्रोटीन स्रोतों के साथ घुटन के खतरों से बचने के लिए:

• खाद्य पदार्थों को नरम और कोमल होने तक अच्छी तरह पकाएं।
• मछली के लिए, हड्डियों और रीढ़ की सावधानीपूर्वक जाँच करें।
• मांस के लिए, हड्डी के टुकड़े और ढीले ऊतकों की सावधानीपूर्वक जांच करें।
• अपने बच्चे के हड्डी के हिस्से को निगलने के जोखिम को कम करने के लिए, ड्रमस्टिक्स या पसलियों जैसे हड्डी पर मांस (बीफ, चिकन इत्यादि) पेश करना एक अच्छा विचार हो सकता है।

अंडेशिशु को दूध छुड़ाने के लिए अच्छा पहला भोजन हो सकता है क्योंकि वे बहुपयोगी होते हैं।

लेकिन अपने साथ बात करो बच्चों का चिकित्सक अपने बच्चे को अंडे देने से पहले क्योंकि यह एक आम बात है एलर्जी .

अनाज और कार्बोहाइड्रेट स्रोत

गेहूं और जौ सहित कुछ अनाज में ग्लूटेन हो सकता है, जो एक सामान्य एलर्जेन है। यदि आप लस वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहते हैं तो लेबल की जाँच करें।

आपकी सलाह लेना भी अच्छा है बच्चों का चिकित्सक अपने बच्चे को ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थ देना शुरू करने से पहले, खासकर अगर उन्हें पता हो खाद्य प्रत्युर्जता .

दलिया या अन्य अनाजों पर चावल चुनने से बचने की कोशिश करें क्योंकिचावलआर्सेनिक का उच्च स्तर हो सकता है। यह जहरीला रसायन आपके बच्चे के संज्ञानात्मक कार्य को कम कर सकता है और कम आईक्यू की ओर ले जा सकता है। यह कुछ कैंसर भी पैदा कर सकता है। (7)

सुरक्षा नोट: सीडीसी (रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र) अनाज को ए मानता है घुट खतरा . (8)

हालांकि अनाज छोटे होते हैं, लेकिन उन्हें एक साथ खाया जाता है। अनाज का एक बड़ा ढेला अभी भी दम घुटने का खतरा हो सकता है।

यह भी संभव है कि खाने के दौरान छोटे दाने आपके बच्चे के वायुमार्ग में चले जाएं, जिससे घुटन हो सकती है।

एलर्जी का परिचय

AAP (अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स) और NIAID (नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ एलर्जी एंड इंफेक्शियस डिजीज) खाद्य एलर्जी के विकास को रोकने में मदद करने के लिए लगभग छह महीने में एलर्जी, विशेष रूप से मूंगफली के शुरुआती परिचय की सलाह देते हैं। (9) (10) (11)

अध्ययनों से पता चलता है कि शैशवावस्था में अंडे और दूध सहित अन्य सामान्य एलर्जी के शुरुआती परिचय से भी खाद्य एलर्जी को रोकने में मदद मिल सकती है। (12)

लेकिन अपने से सलाह अवश्य लें एक छोटा सा 'एस बच्चों का चिकित्सक या इनसे परिचय कराने से पहले एक एलर्जी विशेषज्ञ एलर्जी .

साथ ही, याद रखें कि एक पूरी मूंगफली घुट का खतरा हो सकती है। पीनट बटर पीनट एलर्जन परिचय के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है, लेकिन सुनिश्चित करें कि यह बहुत गाढ़ा न हो। पतली स्थिरता के लिए कुछ स्तन का दूध या पानी मिलाएं।

उम्र के हिसाब से बेबी-लेड वीनिंग फूड्स

कुछ बच्चे चार महीने की उम्र में ठोस आहार के लिए तैयार हो सकते हैं, लेकिन कई बीएलडब्ल्यू के लिए पूरी तरह से तभी तैयार होते हैं जब वे छह महीने के हो जाते हैं।

अन्य, विशेष रूप से समय से पहले के बच्चों और चिकित्सा संबंधी समस्याओं वाले लोगों को ठोस आहार शुरू करने से पहले पूरी तरह से विकसित होने में थोड़ा और समय लग सकता है।

समय से पहले जन्म लेने वाले कई बच्चे केवल तभी तैयार हो सकते हैं जब वे अपनी वास्तविक जन्म तिथि से नहीं, बल्कि अपनी मूल नियत तारीख से लगभग छह महीने का हो।

आप के लिए हमारी सिफारिशें पा सकते हैं बीएलडब्ल्यू नीचे की उम्र के अनुसार व्यवस्थित खाद्य पदार्थ। लेकिन ये पूर्ण नियम नहीं हैं।

आपके बच्चे के पास अभी भी अंतिम निर्णय है कि वे इन खाद्य पदार्थों को आजमाएंगे या नहीं (आपके द्वारा पेश किए गए खाद्य पदार्थों से), और आप हमेशा उन्हें अन्य आयु समूहों से कोई भी भोजन प्रदान कर सकते हैं।

चार महीने में बीएलडब्ल्यू फूड्स

फ़ाइन मोटर स्किल्स

आपका बच्चा इस अवस्था में चीज़ों को पकड़ने के बजाय अपनी उँगलियों से रेक कर सकता है। यह एक ऐसा कौशल है जो बाद में महत्वपूर्ण हो सकता है क्योंकि वे आत्म-भोजन करते हैं।

कुछ बच्चों में इस अवस्था में पामर ग्रैस्प विकसित हो सकता है। यह एक ऐसा कौशल है जो उन्हें अपनी सभी उंगलियों का एक साथ उपयोग करके भोजन हड़पने देता है।

आप देख सकते हैं कि वे भोजन हड़प लेंगे और अपने हाथ से निकलने वाले सिरे को कुतरने की कोशिश करेंगे।

विकासात्मक महत्वपूर्णता

इस उम्र में, आपका बच्चा पहले से ही निम्नलिखित दिखा सकता है: (13)

• चेहरे के हाव-भाव और हाव-भाव की नकल करता है
• खिलौना खोजने और उस तक पहुंचने के लिए हाथों और आंखों का उपयोग करता है
• परिचित लोगों को पहचानता है
• मुँह के पास हाथ या खिलौने लाता है
• सिर को स्थिर रखता है

पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करना

विशेष रूप से इस उम्र में दूध पिलाना (स्तनपान या फार्मूला) जारी रखें।

बीएलडब्ल्यू में, बच्चों को भोजन तलाशने और खुद को खिलाने की कोशिश करने को मिलता है। लेकिन अगर वे इसे अभी तक नहीं कर सकते हैं, तो ठीक है। हो सकता है कि वे इस चरण में केवल भोजन को चाटें और इसकी बनावट या स्वाद का पता लगाएं।

कुछ बच्चे प्रति भोजन लगभग ½ से 1 बड़ा चम्मच ठोस भोजन खा सकते हैं।

कभी भी अपने बच्चे को खाने के लिए मजबूर न करें या ऐसा कोई भी खाना खाने को न दें जिसे वह हड़प लेता है।

पेशकश करने के लिए खाद्य पदार्थ

घुटन के खतरों को कम करने के लिए, इस स्तर पर पेश किए जाने वाले खाद्य पदार्थ इतने नरम होने चाहिए कि आप अपनी उंगलियों के बीच आसानी से दबा सकें।

कुछ उदाहरण निम्न हैं:

• एवोकाडो
• केला
• बटरनट स्क्वैश (निविदा तक पकाया जाता है)

ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो आपके नन्हे-मुन्नों के लिए बहुत फिसलन भरे हों, भले ही वे नरम भी हों। आपके बच्चे के लिए अपनी उंगलियों से फिसलते रहने वाले भोजन को हड़पने की कोशिश करना निराशाजनक हो सकता है।

फिसलन वाले खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरणों में शामिल हो सकते हैं:

• पके आम
• जेली

हॉट डॉग, साबुत मेवे, और सूखे मेवे जैसे किशमिश और खजूर जैसे कठोर खाद्य पदार्थों से बचना भी महत्वपूर्ण है।

आप पहले भोजन को साधारण रख सकते हैं, विशेषकर छह महीने से कम उम्र के शिशुओं के लिए।

साथ ही अपने से सलाह लें बच्चों का चिकित्सक अपने बच्चे को शुरू करने से पहले ठोस खाद्य पदार्थ , खासकर यदि आपका शिशु अभी भी छह साल से कम उम्र का है महीने की उम्र .

पांच महीने में बीएलडब्ल्यू फूड्स

फ़ाइन मोटर स्किल्स

शिशु अलग-अलग दरों पर विकसित होते हैं। यदि आपका बच्चा इस उम्र में नहीं उठ रहा है तो चिंता न करें। जब वे तैयार हों तभी उन्हें ठोस पदार्थों से परिचित कराएं।

लगभग छह महीने और उससे कम उम्र के बच्चों के लिए, भोजन के बड़े टुकड़े परोसना बेहतर हो सकता है जिसे वे आसानी से हड़प सकें। वे बस उस हिस्से को चबा सकते हैं जो उनके हाथ से चिपक जाता है।

वे इस उम्र में भी भोजन हड़पने के लिए पामर ग्रैस्प का उपयोग करने की संभावना रखते हैं। यदि वे अभी तक अपना पेट नहीं भर सकते हैं, तो इसके बारे में चिंता न करें।

डॉ. राप्ले माता-पिता और देखभाल करने वालों को याद दिलाते हैं कि उपलब्धि वयस्कों का लक्ष्य है, बच्चे का नहीं।

यदि वह भोजन को अपने मुँह तक नहीं पहुँचा पाती है, तो क्या? वह 'विफल' नहीं हुई है - और उसे मदद की ज़रूरत का कोई एहसास नहीं है।

उसके माता-पिता की भूमिका उसे वह करने का अवसर देना है जो वह करने के लिए तैयार है, चाहे वह भोजन को छूना हो, उसे उठाना हो, उसे चाटना हो, उसे काटना हो, उसे चबाना हो और/या उसे निगलना हो - या उपरोक्त में से कोई नहीं - नहीं उसे कुछ ऐसा करने में सक्षम बनाने के लिए जिसे वह अभी तक प्रबंधित नहीं कर सकती. (5)

विकासात्मक महत्वपूर्णता

इस उम्र में, आपका बच्चा पहले से ही निम्नलिखित दिखा सकता है: (13)

• लोगों पर अनायास मुस्कुराता है
• बकबक करने लगता है
• कॉपियों की आवाज़ वे सुनते हैं
• लोगों या चीजों को अपनी आँखों से हिलाता है
• जब पैरों को ठोस सतह पर रखा जाता है तो उनके पैरों को नीचे धकेलता है
• पेट के बल लेटने पर कोहनियों को ऊपर धकेलता है

पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करना

डॉ. राप्ले माता-पिता को याद दिलाते हैं कि दूध छुड़ाना, चाहे बीएलडब्ल्यू या चम्मच से दूध पिलाना, शिशुओं के लिए स्तन के दूध (या सूत्र) को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए, खासकर यदि वे छह महीने से छोटे हैं। (14)

इसके बजाय, आप अपने बच्चे को उनके दूध के आहार में पोषक तत्वों को जोड़ने के लिए पूरक आहार चुनने का अवसर प्रदान करते हैं।

जब आपका शिशु अधिक ठोस खाद्य पदार्थ खाने लगे तब भी फॉर्मूला देना या स्तनपान कराना जारी रखें।

पेशकश करने के लिए खाद्य पदार्थ

इस उम्र में आप जो खाद्य पदार्थ पेश कर सकते हैं उनमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• केले
• avocados
• नरम पकी हुई सब्जियाँ (आलू,मीठे आलू, गाजर, या बटरनट स्क्वैश)
• अंडे
• गाय का मांस
• मुर्गा
• मसूर की दाल
• हरी सेम
• सार्डिन
• सैमन
• Quinoa
• जई का दलिया
• विटामिन सी से भरपूर फल (जैसे पपीता, जामुन और सेब)
• फलियाँ
• दही

जामुन, सेब, मछली (हड्डियों के साथ), और सख्त मांस हो सकता है घुटन के खतरे .

अपने बच्चे को ये खाद्य पदार्थ देने से पहले आप निम्न कार्य कर सकते हैं:

• बेरीज को हमेशा काटें या स्मैश करें।
• सख्त फल जैसे सेब, सब्जियां, दाल, बीन्स या मांस को नरम होने तक पकाएं।
• मछली से हड्डियों और रीढ़ को हटा दें।

अंडे आम हैं एलर्जी . अपने से परामर्श करें बच्चों का चिकित्सक जल्दी के बारे में एलर्जी अपने बच्चे को उन्हें देने से पहले परिचय।

लेड वीनिंग के साथ मैं अपने 6 महीने के बच्चे को क्या खिला सकती हूं?

फ़ाइन मोटर स्किल्स

अधिकांश बच्चे छह महीने की उम्र तक बिना सहायता के बैठ सकते हैं। आपको अभी भी उनकी सहायता करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन आप देखेंगे कि वे इस अवस्था में बिना सहारे के अधिक समय तक बैठे रहते हैं।

ठोस आहार तभी दें जब आपका शिशु बिना किसी सहारे के बैठ सके। यह उन्हें सुरक्षित और आसान भोजन अनुभव प्रदान करने में मदद कर सकता है।

इस उम्र में, आपका बच्चा अभी भी अपनी सभी उंगलियों से भोजन को पकड़ने के लिए अपनी हथेली की पकड़ का उपयोग कर सकता है।

शिशुओं के पास गैग रिफ्लेक्स होता है जो उन्हें अपने मुंह में डालने वाली वस्तुओं पर चोक होने से रोकता है। लेकिन जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है, यह प्रतिवर्त धीरे-धीरे कम होता जाता है।

इस उम्र तक, आपका बच्चा पहले से ही अपना मजबूत गैग रिफ्लेक्स खो चुका होगा। यह एक और महत्वपूर्ण संकेत है कि वे ठोस खाद्य पदार्थों के लिए तैयार हैं यदि उन्होंने अभी भी कम उम्र में शुरू नहीं किया है।

विकासात्मक महत्वपूर्णता

इस उम्र में, आपका बच्चा पहले से ही निम्नलिखित दिखा सकता है: (15)

• परिचित चेहरों को जानता है
• आवाजों के जवाब में आवाज करता है
• उनके मुंह में चीजें लाता है
• दोनों दिशाओं में लुढ़कता है
• अपने आसपास की चीजों के बारे में जिज्ञासा दिखाता है

पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करना

चाहे आपके बच्चे ने पहले शुरू किया हो या पहली बार ठोस पदार्थ खा रहा हो, इस उम्र में उसे केवल नरम खाद्य पदार्थ ही दें।

इसके अलावा, भले ही वे पहले से ही ठोस आहार खा रहे हों, उन्हें मां का दूध या फॉर्मूला देना जारी रखें।

6 महीने के बच्चों के लिए आयरन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे रेड मीट महत्वपूर्ण हैं।

कई बच्चे इस उम्र में लगभग 1 बड़ा चम्मच ठोस आहार ही खा पाते हैं। यह मात्रा थोड़ी बढ़ सकती है यदि वे पहले दूध छुड़वाना शुरू कर दें।

हालाँकि, आप वास्तव में माप नहीं सकते कि आपका बच्चा बीएलडब्ल्यू में कितना खा रहा है। इसके बजाय, आप उन्हें भोजन के कुछ स्लाइस देने की योजना बना सकते हैं, फिर यदि वे अभी भी खाना चाहते हैं तो कुछ और मिला दें।

क्या मेरा 6 महीने का बच्चा भुर्जी खा सकता है?

हाँ। तले हुए अंडे आपके 6 महीने के बच्चे के लिए तैयार करने के लिए एक आसान लेकिन पोषक तत्वों से भरपूर भोजन हो सकता है।

लेकिन अपने साथ जांचें बच्चों का चिकित्सक अपने बच्चे को अंडे देने से पहले, खासकर अगर उन्हें भोजन या दूध से एलर्जी है।

अध्ययनों से पता चलता है कि एलर्जी पैदा करने वाले कारकों जैसे कि अंडे की शुरुआत में ही आपके बच्चे को भविष्य में एलर्जी विकसित होने से बचाने में मदद मिल सकती है। (12)

क्या आप 6 महीने के बच्चों को फिंगर फूड दे सकते हैं?

हाँ। बेबी-लेड वीनिंग आपके बच्चे को खाने देने को बढ़ावा देता हैहाथ खाया जाने वाला भोजनठोस खाद्य पदार्थों के साथ उनके भोजन मील के पत्थर की शुरुआत से।

हो सकता है कि बच्चे उसी उम्र में ठोस आहार शुरू न करें, लेकिन जब वे छह महीने के हो जाते हैं तो अधिकांश बच्चे ठोस आहार के लिए तैयार हो सकते हैं। लेकिन उन्हें ठोस पदार्थों पर शुरू करने से पहले हमेशा सुनिश्चित करें कि वे तैयारी के संकेत दिखा रहे हैं।

अपने से परामर्श करें एक छोटा सा 'एस बच्चों का चिकित्सक यदि उनके पहले ठोस पदार्थों के बारे में आपके कोई प्रश्न या चिंताएँ हैं।

मैं अपने 6 महीने के बच्चे को दिन में कितनी बार ठोस आहार दे सकता हूँ?

यदि वे ठोस पदार्थ खाने के लिए नए हैं, तो यह एक अच्छा विचार हो सकता है कि आप अपने बच्चे को दिन में केवल एक बार ही ठोस आहार दें। 6 महीने का बच्चा दिन में लगभग एक या दो बार खा सकता है।

आप अपने बच्चे के नेतृत्व के आधार पर धीरे-धीरे भोजन को दिन में तीन बार तक बढ़ा सकती हैं।

डॉ. राप्ले सलाह देते हैं कि अपने बच्चे को बीएलडब्ल्यू में परिवार के भोजन के समय में शामिल होने दें। इसलिए, यह आवश्यक है कि आप अपने नियमित भोजन के साथ अपने बच्चे के आहार का समय निर्धारित करें।

सात महीने में बीएलडब्ल्यू फूड्स

फ़ाइन मोटर स्किल्स

जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं, आप देखेंगे कि आपका बच्चा अपने आप भोजन करने में अधिक निपुण हो जाता है।

उदाहरण के लिए, आपका 7 महीने का बच्चा पहले से ही जानता होगा कि अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ भोजन के छोटे टुकड़े कैसे उठाएं। इसे पिनसर ग्रैस्प कहते हैं।

विकासात्मक महत्वपूर्णता

इस उम्र में, आपका बच्चा पहले से ही निम्नलिखित दिखा सकता है: (15)

• बिना सहारे के खड़ा होने लगता है
• पैरों पर भार को संभालना और खड़े होकर उछलना सीखता है
• अपने आस-पास की चीजों को देखता है
• जिज्ञासा दिखाता है और दूर की चीजों तक पहुंचता है
• खुद के नाम पर प्रतिक्रिया करता है

पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करना

आपका शिशु अपने पहले जन्मदिन के जितना करीब आता है, उतनी ही कम बार आप उसे फॉर्मूला या मां का दूध पिलाएंगी। लेकिन तब तक आपके बच्चे के लिए दूध का आहार एक महत्वपूर्ण पोषण स्रोत बना रहता है।

वे इस उम्र में भोजन की वरीयताओं के कुछ लक्षण दिखाने की संभावना रखते हैं। लेकिन अपने बच्चे के आहार में विविधता जोड़ना जारी रखें। आप अलग-अलग बनावट और स्वाद वाले खाद्य पदार्थ दे सकते हैं।

फिर भी हमेशा इस बात का ध्यान रखें कि आपको इससे बचने की जरूरत है घुटन के खतरे जैसे कठोर भोजन।

पेशकश करने के लिए खाद्य पदार्थ

पेश किए जाने वाले कुछ नए खाद्य पदार्थों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• खुबानी
• Parsnips
• कद्दू
• एवोकाडो या नट बटर के साथ टोस्ट
• लस मुक्त ब्रेडस्टिक्स
• अनसाल्टेड ओटकेक
• उबले हुए टोफू स्ट्रिप्स
• मुर्गी का मांस
• बीफ, सूअर का मांस, टर्की, या चिकन
• एस्परैगस
• वेजी फ्रिटर्स या नगेट्स
• वेजी मिनी मफिन
• पेनकेक्स
• हुम्मुस
• पनीर

क्योंकि पनीर दूध से बना उत्पाद है, पहले अपने से जांच लें बच्चों का चिकित्सक अगर आपके बच्चे को डेयरी एलर्जी है।

आठ महीने में बीएलडब्ल्यू फूड्स

फ़ाइन मोटर स्किल्स

हो सकता है कि आपका बच्चा आठ महीने की उम्र में ही पिनसर ग्रैस्प में महारत हासिल कर चुका हो।

कुछ बच्चे इस उम्र में पहले से ही बर्तन पकड़ सकते हैं या उनका उपयोग करने का अभ्यास कर सकते हैं।

बीएलडब्ल्यू फिंगर फूड्स को बढ़ावा देता है, लेकिन अगर आपका बच्चा बाकी परिवार की तरह चम्मच का इस्तेमाल करना चाहता है, तो आप भी उसकी मदद कर सकते हैं।

लेकिन दोबारा, चम्मच को पकड़कर उन्हें खिलाएं नहीं। इसके बजाय, यह प्रदर्शित करें कि यह कैसे किया जाता है ताकि वे इसकी नकल कर सकें।

विकासात्मक महत्वपूर्णता

इस उम्र में, आपका बच्चा पहले से ही निम्नलिखित दिखा सकता है: (15)

• उनके नाम को पहचानता है
• बड़बड़ाना और आवाज करना शुरू कर देता है
• अन्य लोगों की भावनाओं का जवाब देता है
• खुद को आईने में देखना पसंद करते हैं
• बिना सहारे के अपने आप (लेटने से) उठ बैठें
• चीजों को उनके हाथों के बीच से गुजारता है

पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करना

इस उम्र में आपका शिशु दिन में दो से तीन बार भोजन करने के लिए तैयार हो सकता है।

लेकिन याद रखें कि आपका बच्चा बेबी-लेड वीनिंग में केंद्रीय व्यक्ति है। वे तय करते हैं कि वे कितनी बार खाएंगे।

फिर भी, आप उन्हें उनके में डाल सकते हैंऊँची कुर्सीऔर परिवार के भोजन के समय उन्हें कुछ भोजन दें। यह उनके ऊपर है कि उन्हें खाने के लिए कुछ खाना मिलेगा या नहीं।

पेशकश करने के लिए खाद्य पदार्थ

यदि आपने पहले से नहीं किया है, तो आप इस उम्र में अपने बच्चे को निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से परिचित करा सकते हैं:

• आड़ू
• रहिला
• बटरनट स्क्वाश
• कद्दू
• टोफू
• मुर्गा
• मछली
• लाल मांस

इस उम्र में कई बच्चों के कुछ दांत होते हैं, लेकिन कृंतक (सामने के दांत) आमतौर पर सबसे पहले विकसित होते हैं। वे अपने नए दांतों के साथ भोजन के एक छोटे से टुकड़े को अधिक कुशलता से काटना शुरू कर सकते हैं।

फिर भी, सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा परोसे जाने वाले खाद्य पदार्थ नरम हैं। उनके पास कुछ कृंतक हो सकते हैं, लेकिन बच्चे अभी भी चबाने के लिए मसूड़ों का उपयोग करते हैं। इस अवस्था में सख्त खाद्य पदार्थ घुटन का खतरा बना रहता है।

बीएलडब्ल्यू फूड्स 9-12 महीनों में

फ़ाइन मोटर स्किल्स

इस उम्र में अधिकांश बच्चे पहले से ही भोजन को अपनी हथेलियों से पकड़ने या छोटी वस्तुओं को पकड़ने के लिए अपने पिनसर ग्रैस्प का उपयोग करने में विशेषज्ञ होते हैं। अन्य लोग पहले से ही जानते होंगे कि खुद को खिलाने के लिए चम्मच का उपयोग कैसे करें।

अब खुद से खाना खाना आसान हो सकता है क्योंकि आपके बच्चे ने हाथ-आंख के समन्वय और निपुणता में सुधार किया है।

हालाँकि, चिंता न करें यदि आपका बच्चा इस उम्र में केवल भोजन करना शुरू कर रहा है। हर बच्चा अलग होता है; कुछ दूसरों की तुलना में अधिक लंबे समय तक विकसित हो सकते हैं।

विकासात्मक महत्वपूर्णता

इस उम्र में, आपका बच्चा पहले से ही निम्नलिखित दिखा सकता है: (16)

• नहीं समझता
• पसंदीदा वयस्कों से चिपक जाता है
• पसंदीदा खिलौने हैं
• अंगूठे और तर्जनी से चीजों को उठाता है
• बिना सहारे के बैठता है
• खड़े होने के लिए खुद को खींचता है
• क्रॉल
• इशारों और ध्वनियों की नकल करता है

पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करना

जैसा कि वे अपने पहले जन्मदिन के करीब हैं, आपका बच्चा उन खाद्य पदार्थों को खाना शुरू कर सकता है जो बड़े बच्चे और वयस्क कर सकते हैं। लेकिन चोकिंग के जोखिम से बचने के लिए अभी भी उनके खाद्य पदार्थों को कोमल रखना महत्वपूर्ण है।

इस उम्र के कई बच्चे पहले से ही कुछ खाद्य पदार्थों के लिए प्राथमिकता दिखा सकते हैं। बस उन्हें भोजन विकल्पों और बनावट की विस्तृत श्रृंखला से परिचित कराना जारी रखें।

साथ ही, सुनिश्चित करें कि वे स्तन का दूध या फॉर्मूला पीना जारी रखें, भले ही वे दिन में तीन बार पहले से ही भोजन कर रहे हों।

पेशकश करने के लिए खाद्य पदार्थ

यदि आपने पहले से नहीं किया है, तो आप इन खाद्य पदार्थों को अपने बच्चे को पेश कर सकते हैं:

• ब्लूबेरी, रास्पबेरी,स्ट्रॉबेरीज, और अन्य जामुन
• चेरी
• अंजीर
• अंगूर
• खरबूज
• पपीता
• कीवी
• संतरा, अंगूर और तरबूज
• एस्परैगस
• बैंगन या बैंगन
• चुकंदर
• ब्रॉकली
• फूलगोभी
• मशरूम
• हरी सेम
• लीक
• प्याज
• मसूर की दाल
• आलू
• शलजम
• पालक
• स्वीट कॉर्न
• टमाटर
• गाय का मांस
• सुअर का माँस
• अंडे
• मुर्गा
• सैमन
• Quinoa
• अनाज
• सन
• बाजरा
• दही
• मलाई पनीर
• कॉटेज चीज़
• चीज़ चिपकता है
• मटर
• कीमा

लेकिन फिर भी, जांचना सुनिश्चित करें घुटन के खतरे और अपने से पूछो बच्चों का चिकित्सक की सलाह यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कोई विशेष भोजन आपके बच्चे के लिए ठीक हो सकता है या नहीं।

12 महीने और उससे अधिक उम्र के बीएलडब्ल्यू फूड्स

फ़ाइन मोटर स्किल्स

हो सकता है कि उन्होंने इस अवस्था में पहले से ही हाथ से आत्म-आहार में महारत हासिल कर ली हो। कुछ बच्चे भी बाकी परिवार की तरह कटलरी का उपयोग करने में रुचि दिखा सकते हैं।

आप उन्हें अभ्यास करने के लिए बच्चों के लिए सुरक्षित सिलिकॉन चम्मच दे सकते हैं।

विकासात्मक महत्वपूर्णता

इस उम्र में, आपका बच्चा पहले से ही निम्नलिखित दिखा सकता है: (17)

• अजनबियों या अपरिचित लोगों से शर्म
• रोता है जब माता-पिता या पसंदीदा लोग चले जाते हैं
• कुछ स्थितियों में डर दिखाता है
• अनुरोधों का जवाब देता है
• हाथ हिलाना और सिर हिलाना या सिर हिलाना जैसे सरल इशारों का उपयोग करता है
• माता-पिता या परिवार के सदस्यों के नाम पुकारता है
• इशारों की नकल करता है
• छिपी हुई चीजें ढूंढता है
• चीजों का ठीक से उपयोग करना शुरू कर देता है (कप से पीना, अपने बालों को ब्रश करना, चम्मच का उपयोग करना, आदि)
• सरल निर्देशों का पालन करता है
• ऊपर खींचता है और अकेला खड़ा होता है
• उठता है और बिना मदद के चलता है
• अपनी तर्जनी से चीजों को चुभता है

पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करना

वे इस उम्र में अधिक सक्रिय हो रहे हैं, इसलिए अपने रेंगने वाले रोमांच को बढ़ावा देने के लिए कार्बोहाइड्रेट के साथ अधिक खाद्य पदार्थ पेश करें।

एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे पहले से ही गाय का दूध पी सकते हैं, लेकिन स्तन का दूध और शिशु फार्मूला अभी भी एक बेहतर विकल्प हो सकता है।

बच्चे अपने में प्रथम वर्ष शुद्ध नहीं पीना चाहिए गाय का दूध क्योंकि इसमें प्रोटीन और खनिजों की उच्च मात्रा होती है जिसे युवा पेट अभी तक पचा नहीं पाता है। (18)

पेशकश करने के लिए खाद्य पदार्थ

अधिकांश बच्चे इस अवस्था में पहले से ही कोई भी भोजन खा सकते हैं।

अब तक, आपका बच्चा पेशेवर की तरह खाता है और कच्चे जैसे कुछ खाद्य पदार्थों को चबाने के लिए उसके अधिक दांत होते हैंसेब.

लेकिन दांतों के साथ भी, अपने बच्चे के भोजन में किसी भी तरह के घुटन के खतरों की जांच करना सुनिश्चित करें। और सुनिश्चित करें कि आप पूरे भोजन के दौरान उनके साथ हैं।

सारांश और अनुशंसाएँ

कुछ बच्चे चार महीने की उम्र में ठोस आहार के लिए तैयार हो सकते हैं, जबकि ज्यादातर बीएलडब्ल्यू के लिए तभी पूरी तरह तैयार होते हैं जब वे छह महीने के हो जाते हैं।

के लिए हमारी सिफारिशें बीएलडब्ल्यू उपरोक्त खाद्य पदार्थ पूर्ण नियम नहीं हैं।

आप हमेशा अपने बच्चे को अन्य आयु समूहों से कोई भी भोजन प्रदान कर सकते हैं।

ये केवल सुझाव हैं जिनका आप पालन कर सकते हैं, लेकिन हमेशा सुनिश्चित करें कि उनका भोजन नरम हो और घुटन के खतरों से मुक्त हो।

साथ ही अपने से सलाह लें बच्चों का चिकित्सक अपने बच्चे को शुरू करने से पहले ठोस खाद्य पदार्थ , खासकर यदि आपका शिशु अभी भी छह साल से कम उम्र का है महीने की उम्र .

फिर भी, बीएलडब्ल्यू में, आपके छोटे बच्चे का अंतिम कहना है कि वे इन खाद्य पदार्थों को आजमाएंगे या नहीं। लेकिन स्वस्थ भोजन के विकल्प देकर उन्हें सही दिशा में संकेत देना अच्छा है। तुम बहुत अच्छा कर रही हो, माँ!

पीने के कप का परिचय

अपने बच्चे को एक के बजाय एक खुले कप से पीने के लिए प्रोत्साहित करेंसिप्पी कपक्योंकि सख्त सिरा जीभ के विकास को प्रभावित कर सकता है, जिससे बोलने और निगलने में समस्या हो सकती है। (19)

वे इस उम्र में पहले से ही आत्म-आहार में निपुण हो सकते हैं, खासकर यदि उन्होंने छह महीने से पहले शुरू किया हो।

उन्हें पीने के कप से परिचित कराना शुरू करें। बस सुनिश्चित करें कि कप भरा हुआ नहीं है।

बच्चे को प्यूरी कैसे खिलाएं

• एक छोटी कटोरी में कुछ प्यूरी किया हुआ खाना डालें। उन्हें भोजन का पता लगाने दें और अपनी उँगलियाँ उनके मुँह में डाल दें।
• आप प्यूरी किए हुए भोजन को चम्मच से भी निकाल सकते हैं और भरे हुए बर्तन को अपने बच्चे की ट्रे में रख सकते हैं। यदि वे रुचि रखते हैं तो वे इसे उठा सकते हैं और अपने मुंह में डाल सकते हैं।

प्रतिक्रिया दें संदर्भ

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6202902/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27647715/

(3) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf

(4) http://www.rapleyweaning.com/assets/Throwing_food.pdf

(5) http://www.rapleyweaning.com/assets/How_early_is_too_early.pdf

(6) http://www.rapleyweaning.com/assets/Iron.pdf

(7) https://www.fda.gov/files/food/published/Arsenic-in-Rice-and-Rice-Products-Risk-Assessment-Report-PDF.pdf

(8) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/choking-hazards.html

(9) https://publications.aap.org/aapnews/news/12250

(10) https://www.niaid.nih.gov/sites/default/files/addendum-peanut-allergy-prevention-guidelines.pdf

(11) https://www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-प्रायोजित-विशेषज्ञ-पैनल-मुद्दे-क्लिनिकल-गाइडलाइन-रोकथाम-मूंगफली-allergy

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4046529/

(13) https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-4mo.html

(14) http://www.rapleyweaning.com/assets/Breastmilk_vs_solids.pdf

(15) https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-6mo.html

(16) https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-9mo.html

(17) https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-1yr.html

(18)

(19) https://leader.pubs.asha.org/do/10.1044/sippy-cups-3-reasons-to-skip-them-and-what-to-offer-instead/full/

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