गला खराब होना? कोई बात नहीं। इसे दूर करने के लिए आवश्यक तेलों का प्रयोग करें।

ईथर के तेल

यदि आप गले में खराश से जूझ रहे हैं, तो परेशान होने की जरूरत नहीं है। आवश्यक तेल दर्द और बेचैनी को दूर करने में मदद कर सकते हैं। कुछ अलग आवश्यक तेल हैं जो गले में खराश के लिए विशेष रूप से प्रभावी हैं। पेपरमिंट ऑयल सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। यह ठंडा और ताज़ा है, और दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। एक और अच्छा विकल्प नीलगिरी का तेल है। इस तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। लैवेंडर का तेल एक और विकल्प है जो गले में खराश को शांत करने में मदद कर सकता है। इस तेल में शांत करने वाले गुण होते हैं, जो बेचैनी को कम करने में मदद कर सकते हैं। गले में खराश के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए, आप एक विसारक में कुछ बूंदें डाल सकते हैं और वाष्पों को श्वास ले सकते हैं। आप गर्म स्नान में कुछ बूँदें भी डाल सकते हैं और इसमें भिगो सकते हैं। या आप एक स्प्रे बोतल में पानी के साथ एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदों को मिलाकर थ्रोट स्प्रे बना सकते हैं। यदि आप गले में खराश से जूझ रहे हैं, तो परेशान न हों। आवश्यक तेल दर्द और बेचैनी को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

31 अगस्त, 2020 को अपडेट किया गया 6 मिनट पढ़ें

क्यों लोग गले की खराश से राहत के लिए आवश्यक तेलों की ओर रुख कर रहे हैं

यदि आप चीजों के इलाज के लिए प्राकृतिक उपचार को महत्व देते हैंसामान्य जुकाम, गले का संक्रमण,सिर दर्द, ग्रसनीशोथ, या श्वसन संक्रमण तो आवश्यक तेलों को विटामिन सी के साथ-साथ आपके घरेलू दवा कैबिनेट में चीजों में से एक होना चाहिए।

आवश्यक तेल (ईओ) पेड़ की छाल, पत्तियों, फूलों, जड़ों, राल, फलों और नट्स जैसी सामग्री में पाए जाने वाले पौधे से निकाले गए अत्यधिक केंद्रित सुगंधित यौगिक हैं।

उन्हें हर्बल दवा और समग्र चिकित्सा का एक रूप माना जाता है, और उनके चिकित्सीय अनुप्रयोग को अक्सर अरोमाथेरेपी कहा जाता है।

यदि आप जानते हैं कि उन्हें सुरक्षित रूप से कैसे उपयोग किया जाए तो आवश्यक तेल बहुत अच्छे घरेलू उपचार हैं।

कैसे ईओ गले में खराश के दर्द को शांत करने के लिए काम करते हैं

ईओ कई मानसिक प्रदान करते हैं,भावनात्मक, और शारीरिक स्वास्थ्य लाभ जब सही ढंग से और मन लगाकर उपयोग किया जाता है।

विशिष्ट ईओ हैं जो विशेष रूप से गले के संक्रमण का इलाज करने और इसके साथ आने वाले दर्द और परेशानी को कम करने में प्रभावी हैं।

यदि आप इस उद्देश्य के लिए औषधीय रूप से ईओ का उपयोग करना चाहते हैं, तो आप ऐसे तेलों की तलाश करना चाहते हैं जिनमें निम्नलिखित उपचार गुण हों:

प्रतिरक्षा तंत्र सहायता संक्रमण से लड़ने के लिए
सूजनरोधीगुण
जीवाणुरोधीबैक्टीरिया के संक्रमण से बचाने और उसका इलाज करने के गुण
ऐंटिफंगलफंगल इन्फेक्शन से बचाने के गुण
एंटी वाइरलवायरल संक्रमण को कमजोर करने और मारने के गुण
रोगाणुरोधीगुण रोगाणुओं के विकास को रोकते हैं
सड़न रोकनेवाली दबागुण बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकते हैं
कासरोधकगुणखांसी दबाओप्रतिक्रिया जो अक्सर गले में खराश पैदा करती है
दर्द से राहतक्योंकि - गले में ख़राश -नमस्ते.
श्वसन प्रणाली का समर्थन

गले में खराश के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ आवश्यक तेल

पेपरमिंट तेल(पुदीना)

दर्द से छुटकारा
जीवाणुरोधी
सूजनरोधी
एंटी वाइरल
सड़न रोकनेवाली दबा
खांसी का शमन करनेवाला
श्वसन समर्थन

मेन्थॉल, पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल में सक्रिय यौगिक, गले की खराश को शांत करने वाला और कफ साइलेंसर है, यही कारण है कि इसे इतने सारे कफ ड्रॉप फॉर्मूले में शामिल किया गया है। (1)

मतभेद: 6 साल से कम उम्र के बच्चे, उच्च रक्तचाप, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं

नींबू का तेल(साइट्रस नींबू)

जीवाणुरोधी
ऐंटिफंगल
एंटीऑक्सिडेंट
सड़न रोकनेवाली दबा
खांसी का शमन करनेवाला
प्रतिरक्षा समर्थन

नींबू का आवश्यक तेल, अन्य साइट्रस तेलों की तरह, लसीका प्रणाली के प्रवाह को सक्रिय करने में मदद करता है और लिम्फ नोड स्वास्थ्य के लिए सहायक हो सकता है।

लसीका प्रणाली प्रतिरक्षा प्रणाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है क्योंकि यह शरीर में लक्षित स्थानों पर सफेद रक्त कोशिकाओं को ले जाती है।

मतभेद: नॉन-डिस्टिल्ड लेमन ऑयल फोटोटॉक्सिक होता है - टॉपिकली लगाने के कम से कम 12 घंटे बाद सूरज की रोशनी के सीधे संपर्क में आने से बचें, इससे त्वचा में जलन हो सकती है (पैच टेस्ट करें)

नीलगिरी का तेल(यूकेलिप्टस ग्लोब्युलस, यूकेलिप्टस रेडिएटा)

दर्द से छुटकारा
जीवाणुरोधी
ऐंटिफंगल
सूजनरोधी
सड़न रोकनेवाली दबा
एंटीवायरल (श्वसन पथ)
खांसी का शमन करनेवाला
प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है
श्वसन समर्थन

नीलगिरी के आवश्यक तेल में ठंडक का एहसास होता है जो खांसी से संबंधित दर्द को शांत कर सकता है।

इसके वाष्प साइनस और नासिका मार्ग को खोल सकते हैंगहरी श्वासखासकर साइनोसाइटिस से पीड़ित लोगों में।

मतभेद:उनके साथउच्च रक्तचाप, मिर्गी, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं, 6 साल से कम उम्र के बच्चे

चाय के पेड़ की तेल(मेलेल्यूका अल्टरनिफोलिया)

दर्द से छुटकारा
जीवाणुरोधी
ऐंटिफंगल
सूजनरोधी
एंटी वाइरल
खांसी का शमन करनेवाला
प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है
श्वसन समर्थन

अध्ययनों से संकेत मिलता है कि चाय के पेड़ के आवश्यक तेल का इन्फ्लूएंजा वायरस के खिलाफ सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है। (2)

योग और प्रकृति

यह श्वसन पथ के संक्रमण और साइनसाइटिस, राइनाइटिस, लैरींगाइटिस और ब्रोंकाइटिस जैसी श्वसन संबंधी स्थितियों के लिए भी उपयोग किया जाता है।

यह उच्च रोगाणुरोधी गतिविधि के साथ एक मजबूत एंटीसेप्टिक है।

चूँकि चाय का पेड़ इतना गुणकारी होता है, इसे हमेशा सामयिक अनुप्रयोग के लिए नारियल तेल जैसे वाहक तेल के साथ पतला करें।

मतभेद:जहरीला अगर निगला जाता है, जलन पैदा कर सकता है (पहले एक पैच परीक्षण करें)

थाइम तेल(थाइमस वल्गेरिस वर्। लिनालूल)

दर्द से छुटकारा
जीवाणुरोधी
ऐंटिफंगल
सूजनरोधी
सड़न रोकनेवाली दबा
एंटीवायरल (श्वसन पथ)
खांसी का शमन करनेवाला
प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है

अजवायन के फूल के आवश्यक तेल का उपयोग इसके शक्तिशाली औषधीय गुणों के कारण हजारों वर्षों से किया जाता रहा है।

जब वैज्ञानिकों ने बैक्टीरिया के 120 उपभेदों की जांच की तो उन्होंने पाया कि थाइम ने फिर से सभी 120 नैदानिक उपभेदों में मजबूत गतिविधि प्रदर्शित की,एंटीबायोटिक प्रतिरोधी उपभेदों सहित. (3)

मतभेद: मिर्गी और गर्भावस्था। त्वचा में जलन हो सकती है - पैच टेस्ट करें।

अजवायन का तेल(अजवायन वल्गारे)

दर्द से राहत
जीवाणुरोधी
ऐंटिफंगल
सड़न रोकनेवाली दबा
सूजनरोधी
एंटी वाइरल
प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है

अजवायन के आवश्यक तेल में कार्वैक्रोल होता है, एक सक्रिय यौगिक जो संक्रमण से मजबूत सुरक्षा प्रदान करता है।

ऊपरी श्वसन पथ पर अजवायन युक्त ईओ मिश्रण के प्रभावों की जांच करने वाले एक अध्ययन में गले में खराश, खांसी और स्वर बैठना जैसे लक्षणों में तत्काल और महत्वपूर्ण सुधार पाया गया। (4)

मतभेद: गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं, यदि आप कई दवाएं ले रही हैं।

गुलमेहंदी का तेल(रोसमारिनस ऑफिसिनैलिस)

दर्द से छुटकारा
जीवाणुरोधी
ऐंटिफंगल
सड़न रोकनेवाली दबा
एंटी वाइरल
खांसी का शमन करनेवाला
प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है

में प्रकाशित एक अध्ययनस्वास्थ्य और चिकित्सा में वैकल्पिक उपचारपाया गया कि मेंहदी के आवश्यक तेल में दो सक्रिय तत्व, 1.8 सिनेओल और लिनालूल, मजबूत रोगाणुरोधी गुण प्रदर्शित करते हैं जो कई हानिकारक दवा प्रतिरोधी रोगाणुओं से रक्षा करते हैं। (5)

मतभेद:गर्भवती महिलाओं, मिर्गी, उच्च रक्तचाप, यदि निगला जाए तो विषैला हो सकता है।

अदरक का तेल(जिंजिबर ऑफिसिनेल)

दर्द से छुटकारा
जीवाणुरोधी
सूजनरोधी
एंटीऑक्सिडेंट
सड़न रोकनेवाली दबा
खांसी का शमन करनेवाला
प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है

अदरक के तेल में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट गले की सूजन और खराश को शांत करने में मदद कर सकते हैं।

अध्ययनों से संकेत मिलता है कि यह तेल एंटीबॉडी उत्पादन को सक्रिय करके प्रतिरक्षा सहायता प्रदान करता है। (6)

मतभेद:यदि सीधे त्वचा पर लगाया जाए तो त्वचा में जलन हो सकती है, एक वाहक तेल जैसे फ्रैक्शेटेड नारियल तेल का उपयोग करें, और एक पैच परीक्षण करें।

लोबान का तेल(बोसवेलिया कार्टेरी)

दर्द से छुटकारा
जीवाणुरोधी
सूजनरोधी
सड़न रोकनेवाली दबा
खांसी का शमन करनेवाला
प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है

फ्रैंकेंसेंस के वाष्प नाक के मार्गों को खोल सकते हैं और दर्द को शांत कर सकते हैं।

यह तेल सफेद रक्त कोशिका गतिविधि को 90% तक उत्तेजित करता पाया गया है (7)

मतभेद: कोई ज्ञात नहीं है

लौंग का तेल(यूजेनिया कैरियोफिलाटा, साइजीगियम एरोमैटिकम)

दर्द से छुटकारा
लोकल ऐनेस्थैटिक
जीवाणुरोधी
ऐंटिफंगल
सड़न रोकनेवाली दबा
एंटी वाइरल
एंटीऑक्सिडेंट

लौंग के तेल को कुल ल्यूकोसाइट (श्वेत रक्त कोशिका) की संख्या बढ़ाने के साथ-साथ प्रतिरक्षा में अक्षम चूहों में एंटीबॉडी प्रतिरक्षा को बहाल करने के लिए भी दिखाया गया है। (8)

पर प्रकाशित एक अध्ययन मेंबीएमसी पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा, लौंग युक्त ईओ मिश्रण को संक्रमित कोशिकाओं की संख्या को 90% तक कम करके इन्फ्लूएंजा वायरस से बचाने के लिए पाया गया था। (9)

गले की खराश के लिए ईओ के फायदे और नुकसान

पक्ष:

ईओ शक्तिशाली हैं - थोड़ा सा लंबा रास्ता तय करता है। आवश्यक तेल की बस कुछ बूँदें शक्तिशाली सक्रिय यौगिकों को बाहर निकालने के लिए पर्याप्त हैं।
उच्च गुणवत्ता वाले ईओ 100% प्राकृतिक, बिना मिलावट वाले, चिकित्सीय और जैविक होने चाहिए। इसका मतलब है कि आपके पास प्रकृति की फ़ार्मेसी और हीलिंग एजेंटों तक सीधी पहुंच है, बिना साइड इफेक्ट के जो अक्सर नुस्खे या ओवर-द-काउंटर दवा से जुड़े होते हैं।
यदि आप EOs का सोच-समझकर उपयोग करते हैं और सावधानी से उनका सेवन करते हैं, तो आपको बहुत कम या कोई दुष्प्रभाव नहीं होने की संभावना है। (अधिकांश दवाओं के विपरीत।)
दवा के विपरीत, आप उनके उपचार और दर्द निवारक प्रभावों को बढ़ाने या बढ़ाने के लिए कई तेलों को मिला सकते हैं।

विपक्ष:

ईओ शक्तिशाली हैं - दुरुपयोग या अनावश्यक रूप से उच्च सांद्रता के कारण वे परेशान हो सकते हैं और यहां तक कि आपके गले में खराश भी हो सकती है।
दुर्भाग्य से, बाजार में कई मिलावटी ईओ उत्पाद हैं जिनमें भ्रामक दावे और लेबल हैं। यह अनुमान लगाया गया है कि बाजार में सभी ईओ का 75% से अधिक या तो पतला है या सिंथेटिक सामग्री से दूषित है। (10)
ईओ इलाज-सभी नहीं हैं। (यदि आप लगातार या बिगड़ती हुई गले की खराश से जूझ रहे हैं तो उनका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक या चिकित्सा प्रदाता से परामर्श करें।)
ईओ उपयोग के बारे में जागरूक होने के लिए मतभेद हैं। उदाहरण के लिए - अगर चाय के पेड़ के तेल का सेवन किया जाए तो यह अत्यधिक विषैला होता है। उपयोग करने से पहले प्रत्येक तेल की सावधानियों के बारे में स्वयं को सूचित करना सुनिश्चित करें।
ईओ पर किए गए अधिकांश शोध ज्यादातर जानवरों के अध्ययन पर आधारित होते हैं। विशेष रूप से मनुष्यों में ईओ उपचार और स्वास्थ्य लाभों का पता लगाने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

गले में खराश के लिए सही उच्च गुणवत्ता वाला ईओ कैसे चुनें

जैसा कि उल्लेख किया गया है, चूंकि बाजार में कई तेल पतला या मिलावटी हैं, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या देखना है, खासकर यदि आप इसका उपयोग चिकित्सीय और औषधीय उद्देश्यों के लिए कर रहे हैं।

आपकी मदद करने के लिए यहां 7 युक्तियां दी गई हैं:

हमेशा प्रमाणित जैविक और चिकित्सीय ग्रेड चुनें
परीक्षण के माध्यम से गुणवत्ता आश्वासन की जाँच करें
कंपनी में देखो - क्या वे प्रतिष्ठित हैं?
लेबल की जाँच करें।
कंजूसी या सस्ता मत करो।
सुनिश्चित करें कि तेल का लैटिन नाम लेबल पर है।
अपने शरीर की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करें और अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें।

नोट: सिर्फ इसलिए कि एक ईओ को एक निश्चित प्रभाव के लिए जाना जाता है, इसका मतलब यह नहीं है कि प्रत्येक व्यक्ति उसी प्रभाव का अनुभव करेगा।

हम सभी अलग तरह से बने हैं और हमारी अपनी अनूठी जैव रसायन है जो तेलों के साथ बातचीत करती है।

यही कारण है कि अपने शरीर को सुनना बहुत महत्वपूर्ण है।

गले की खराश के उपचार के लिए 3 DIY आवश्यक तेल मिश्रण

गले में खराश आरएक्स गार्गल

ईओ, नमक और गर्म पानी से गरारे करना आपके गले को ठीक करने का एक शानदार तरीका है।

सुनिश्चित करें कि तेलों को निगलना या निगलना नहीं है और उन्हें पूरी तरह से थूक दें।

मिश्रण:

1 गिलास गर्म पानी
1 छोटा चम्मच समुद्री नमक
1 छोटा चम्मच सेब का सिरका
1 बड़ा चम्मच जैविक मनुका शहद
2 बूंद पुदीने का तेल
2 बूंद अजवायन का तेल
2 बूंद नींबू का तेल
1 बूंद अदरक का तेल

निर्देश:

गिलास में सब कुछ मिलाएं और 30-60 सेकंड के लिए गरारे करें और फिर इसे थूक दें

सर्वोत्तम परिणामों के लिए रोजाना 2-4 बार दोहराएं जब तक कि आपके गले में खराश से राहत न मिल जाए।

गला-शांत भाप साँस लेना

भाप के साथ ईओ को सूंघना न केवल आपके गले की खराश को शांत करने का एक प्रभावी तरीका है बल्कि श्वसन वायुमार्ग को भी खोलता है।

मिश्रण:

2 बूँद नीलगिरी का तेल
2 बूंद टी ट्री ऑयल
2 बूंद मेंहदी का तेल
1 बूंद लौंग का तेल
1 बूंद लोबान का तेल

निर्देश:

उबलते पानी के साथ एक बड़ा कटोरा या बर्तन भरें, आवश्यक तेल डालें और भाप को रोकने के लिए अपने ऊपर एक तौलिया या कंबल रखें। गहरी, धीमी श्वास लें।

nutrigram baby formula

कोल्ड आरएक्स डिफ्यूज़र ब्लेंड

अपने ईओ को डिफ्यूज़ करने से लाखों माइक्रोपार्टिकल्स को सुरक्षित और प्रभावी तरीके से आपके आस-पास की हवा में वाष्पीकृत और प्रसारित करने में मदद मिलती है।

मिश्रण:

नीलगिरी की 3 बूंदें
रोज़मेरी की 3 बूँदें
3 लोबान बूँदें
2 बूंद नींबू

निर्देश:

अपने आवश्यक तेल विसारक में 200 मिलीलीटर पानी डालें और फिर आवश्यक तेल डालें।

प्रतिक्रिया दें संदर्भ

(1) https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/antitussives

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21095205

(3) https://www.researchgate.net/publication/221813564_Antibacterial_activity_of_thyme_and_lavender_essential_oils

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2967840/

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4514714/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19589240

(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12710734

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19589240

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17900043

(10) आवश्यक तेल क्रांति ऑनलाइन शिखर सम्मेलन, रॉबर्ट पप्पा के साथ साक्षात्कार, आवश्यक तेल की तैयारी

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