क्या मेथी दूध की कम आपूर्ति में मदद कर सकती है? स्तनपान (या पम्पिंग) के लिए यह जड़ी बूटी क्या कर सकती है

मिशेल अर्नोल्ड / आईईईएम / गेट्टी छवियां

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कई कारणों से स्तनपान इतना कठिन विषय हो सकता है। उनमें से? कुछ महिलाएं अपने बच्चे को संतुष्ट करने के लिए पर्याप्त दूध का उत्पादन करने में सक्षम नहीं होती हैं (बिना किसी गलती के)। सौभाग्य से, स्थिति का समाधान करने के लिए आप बहुत कुछ कर सकते हैं। सबसे पहले, आप हमेशा पूरक कर सकते हैं या सूत्र पर स्विच करें - क्योंकि कुछ भी हो, फेड हमेशा सबसे अच्छा होता है। लेकिन अगर आपको लगता है कि आप अतिरिक्त सप्लीमेंट्स का उपयोग करके अपनी आपूर्ति बढ़ाने की कोशिश करेंगे, तो मेथी एक बड़ी मदद साबित हो सकती है। स्तनपान कराने के लिए इसका उपयोग कुछ स्तनपान कराने वाली माताओं ने एक विश्वसनीय उपाय के रूप में पाया है।

मेथी के बारे में बात करने से पहले, यह जानना महत्वपूर्ण है कि यदि योजना के अनुसार स्तनपान नहीं हो रहा है तो खुद को शर्मिंदा न करें या बुरा महसूस न करें। सभी महिलाएं अलग-अलग होती हैं, और नई माताओं को अक्सर चीजों को एक निश्चित तरीके से करने के लिए बहुत दबाव महसूस होता है। यह ठीक नहीं है अगर यह काम नहीं कर रहा है। उस ने कहा, कई महिलाओं के साथ कम दूध की आपूर्ति अपने नर्सिंग या पंपिंग सत्र का अधिकतम लाभ उठाने के लिए कुछ भी और सब कुछ करने की कोशिश करना चाहते हैं। और अगर आपके साथ भी ऐसा है, तो स्तनपान के लिए मेथी एक कोशिश के काबिल हो सकती है।

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मेथी क्या है?

एक अच्छा मौका है कि आपने इसके बारे में पहले कभी नहीं सुना है। और ऐसा शायद इसलिए है क्योंकि मेथी एक ऐसी चीज नहीं है जिसे आप दैनिक विटामिन में पा सकते हैं। मेथी एक जड़ी बूटी है जिसे अक्सर इसके औषधीय गुणों के लिए सराहा जाता है। यह कभी-कभी खाना पकाने, शैंपू और साबुन में भी प्रयोग किया जाता है, यह साबित करता है कि यह कितना बहुमुखी है। स्तनपान के लिए मेथी का उपयोग करना स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने का एक सुरक्षित तरीका है, और यह रहा है वैज्ञानिक रूप से काम करने के लिए सिद्ध . बेशक, आपको पूछना चाहिए आपका प्रसूति रोग विशेषज्ञ यदि आपके पास इसका उपयोग करने से पहले कोई प्रश्न या स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं।

मेथी का उपयोग अक्सर किन खाद्य पदार्थों में किया जाता है?

मेथी कई यूरोपीय और भारतीय में जोड़ने के लिए एक लोकप्रिय जड़ी बूटी है खाना व्यंजन। यदि आप करी खाते हैं, तो संभव है कि आपके सिस्टम में यह पहले भी हो। इसके बीज और पत्ते दोनों खाने योग्य होते हैं, और जड़ी-बूटी का स्वाद मेपल सिरप जैसा होता है। कई व्यंजन सूक्ष्म मिठास देने के लिए मेथी पर निर्भर करते हैं।

मेथी कहाँ मिल सकती है?

अच्छी खबर यह है कि मेथी को खोजने के लिए आपको लंबा और कठिन दिखने की जरूरत नहीं है। अधिकांश दवा भंडार इसे गोली के रूप में ले जाते हैं, और आप इसे अमेज़न पर भी प्राप्त कर सकते हैं। यह कैप्सूल के बाहर के रूपों में आता है, हालाँकि, यदि आप पाते हैं गोलियां निगलने में मुश्किल (हैलो, प्रेग्नेंसी गैग रिफ्लेक्स!) चूंकि मेथी का उपयोग व्यंजनों में भी किया जा सकता है - या अपने स्वयं के स्तनपान के अनुकूल व्यवहार और स्नैक्स बनाने के लिए - आप अपने किराने की दुकान पर मेथी के पत्तों को उपज में पा सकते हैं।

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कौन सा मेथी पूरक सबसे अच्छा काम करता है?

समीक्षाओं के आधार पर, Amazon पर स्तनपान कराने वाली कई माताओं को पसंद आता है संपूर्ण आहार पूरक , जो कोषेर और शाकाहारी दोनों हैं। लेकिन, आप जिस भी प्रकार की कोशिश करें उसका कुछ असर होना चाहिए। यदि ऐसा होता है, तो आप अन्य तरीकों से भी मेथी का सेवन बढ़ाने पर विचार कर सकते हैं। चूंकि मेथी का उपयोग स्तनपान के अलावा अन्य कारणों से किया जाता है, इसलिए जड़ी-बूटियों के कई प्रशंसकों को मेथी के बीज सलाद पर छिड़कना स्वादिष्ट लगता है। मांस का स्वाद बढ़ाने के लिए आप मेथी के दानों को पीस भी सकते हैं। और कुछ लोग भूख और पाचन में सहायता के लिए सुबह सबसे पहले कच्ची मेथी खाना पसंद करते हैं।

क्या मेथी के कोई साइड इफेक्ट होते हैं?

अब, दुर्भाग्यपूर्ण भाग के लिए। सभी जड़ी-बूटियों और सप्लीमेंट्स की तरह, मेथी आपके सिस्टम को अलग तरह से प्रभावित कर सकती है। सौभाग्य से, कोई भी दुष्प्रभाव नहीं - जिसमें शामिल हैं दस्त , पेट फूलना, उल्टी, मेपल सिरप सुगंधित मूत्र, और शरीर की गंध - ये गंभीर हैं, लेकिन फिर भी वे सावधानी बरतते हैं। दुर्लभ मामलों में, लोगों को एलर्जी की प्रतिक्रिया भी हुई है। यदि आप इस तरह के उत्पादों के प्रति संवेदनशील हैं, तो इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करना आपके हित में होगा।

अब, अच्छी खबर: स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए यह आम तौर पर बहुत सुरक्षित है, जिसका अर्थ है कि आपको इसे अपने दूध में पारित करने की चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। चूंकि स्तनपान कराने वाली माताओं को पता है कि कई एलर्जेंस दूध से गुजर सकते हैं, यह जानना हमेशा अच्छा होता है कि क्या किसी चीज का सेवन पर कोई प्रभाव पड़ेगा या नहीं आपका नवजात .

दूध की आपूर्ति बढ़ाने में मेथी को कितना समय लगता है?

मेथी के कैप्सूल आमतौर पर चाय की तुलना में तेजी से काम करते हैं। तो लगभग दो से तीन लेना, जो लगभग ५८० से ६१० मिलीग्राम प्रति कैप्सूल है, आपको लगभग २४ से ७२ घंटों में परिणाम देखना चाहिए। दुग्ध उत्पादन भी दो सप्ताह के बाद बढ़ सकता है या दुख की बात है कि बिल्कुल नहीं। मेथी हर किसी के काम नहीं आती। आप थोड़ा पानी उबालकर भी इस जड़ी बूटी को चाय की तरह ट्रीट कर सकते हैं। अपने कप में एक बड़ा चम्मच रखें और यदि आप परिणाम चाहते हैं तो इसे दिन में लगभग दो से तीन बार पियें।

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मेथी के कुछ विकल्प क्या हैं?

यदि मेथी के दुष्प्रभाव बहुत अधिक साबित होते हैं, तो आपके दूध की आपूर्ति बढ़ाने के और भी कई तरीके हैं। खजूर, सौंफ और धन्य थीस्ल सभी दूध उत्पादन को बढ़ाने के लिए सिद्ध होते हैं। लेकिन उन खाद्य पदार्थों और जड़ी-बूटियों के अलावा जिन्हें आप पचा सकते हैं, यह बार-बार स्तनपान कराने, दूध पिलाने के बीच पंप करने और अपने बच्चे को दोनों स्तनों से दूध पिलाने का अभ्यास करने में भी मदद करता है।

यह दोबारा जांचने में कोई हर्ज नहीं है कि आपके बच्चे की स्तनपान की स्थिति और कुंडी सही है। ऑनलाइन किसी फ़ोटो पर एक त्वरित नज़र डालने से आपको अपनी स्थिति ठीक करने में मदद मिल सकती है। दूध पिलाने के दौरान, अपने बच्चे को प्रत्येक स्तन से सारा दूध पिलाने की कोशिश करें और कोशिश करें कि उसे समय न दें। बस अपने बच्चे को यह बताने दें कि उनके पास पर्याप्त भोजन कब हो गया है। यह एक शेड्यूल से चिपके रहने में भी मदद करता है। अपने बच्चे को हर दो से तीन घंटे में दूध पिलाने की कोशिश करें।

आप अपनी छाती पर बहुत अधिक दबाव डालने से भी बचना चाहते हैं। पेट के बल सोने से आपके स्तनों पर भार पड़ सकता है, जो आपके दूध उत्पादन को धीमा कर सकता है। इसके अलावा, स्तनपान के दौरान फार्मूला या शांत करनेवाला चूसने को खत्म करने से भी मदद मिल सकती है। सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारा पानी पीते हैं और साथ ही हाइड्रेटेड भी रहते हैं।

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मेथी कैप्सूल किसके लिए अच्छे हैं?

हम जानते हैं कि मेथी आपके दूध की आपूर्ति को बढ़ा सकती है, लेकिन इसके कई अन्य औषधीय उद्देश्य हैं। यह कब्ज, पेट की ख़राबी और गैस्ट्र्रिटिस को ठीक कर सकता है और आपकी भूख की कमी को फिर से सक्रिय कर सकता है। मेथी मासिक धर्म में ऐंठन, मधुमेह, मोटापा और पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम को भी नियंत्रित कर सकती है। यह जड़ी बूटी एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकती है, जिसके कारण आपकी धमनियां सख्त हो जाती हैं। यह नाराज़गी से छुटकारा पाने का भी एक शानदार तरीका है क्योंकि मेथी मूल रूप से एक एंटासिड है। यह सीने में दर्द और अपच को शांत करता है।

यहाँ सुपर मेथी के बीज कैसे हैं, इसका एक स्नैपशॉट है। एक बड़ा चम्मच एक पंच पैक करता है और इसमें लगभग 35 कैलोरी होती है। इसमें तीन ग्राम फाइबर, तीन ग्राम प्रोटीन, छह ग्राम कार्ब्स, एक ग्राम वसा और आयरन होता है।

मेथी आपके कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखती है, और आपकी किडनी को संरेखित करती है। यह मुंह के छाले, फोड़े, फटे होंठ और गंजापन जैसी त्वचा की समस्याओं का भी प्रबंधन कर सकता है।

मेथी सिर्फ महिलाओं के लिए ही नहीं है। पुरुष इसका उपयोग स्तंभन दोष, बांझपन या हर्निया के लिए कर सकते हैं। यह आपके फेफड़ों पर अद्भुत प्रभाव डालता है और ब्रोंकाइटिस, तपेदिक और खांसी का इलाज कर सकता है।

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