टेंडोनाइटिस के लक्षणों के लिए आवश्यक तेल

यदि आप टेंडोनाइटिस के लक्षणों से छुटकारा पाने के प्राकृतिक तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो आप आवश्यक तेलों का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं। आवश्यक तेल केंद्रित पौधे के अर्क होते हैं जिनका उपयोग उपचार सहित विभिन्न उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है। कुछ अलग आवश्यक तेल हैं जो टेंडोनाइटिस के इलाज में मददगार हो सकते हैं। कुछ सबसे लोकप्रिय विकल्पों में शामिल हैं: - लैवेंडर का तेल: यह तेल अपने शांत और आराम देने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। यह सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। - पेपरमिंट ऑयल: इस ऑयल का कूलिंग और रिफ्रेशिंग इफेक्ट होता है। यह सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। - मेंहदी का तेल: यह तेल परिसंचरण में सुधार करने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है। यह सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। टेंडोनाइटिस के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए, आप या तो उन्हें सीधे प्रभावित क्षेत्र पर लगा सकते हैं या उन्हें गर्म स्नान में मिला सकते हैं। आप आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले एक पेशेवर से परामर्श करना चाह सकते हैं, क्योंकि वे शक्तिशाली हो सकते हैं।

26 अप्रैल, 2021 को अपडेट किया गया 3 मिनट पढ़ें

अवलोकन

Tendonitis (उर्फ Tendinitis) कण्डरा सूजन को संदर्भित करता है।

टेंडन्स ऊतक के रेशेदार बैंड होते हैं जो हड्डी से मांसपेशियों को जोड़ते हैं।

यह स्थिति दोहराए जाने वाले आंदोलनों या लंबे समय तक समान या समान आंदोलनों को करने के कारण होती है।

कण्डरा के अधिक उपयोग या चोट लगने से कण्डरा दर्द, टूट-फूट और यहां तक ​​कि एक सीमित गति सीमा भी हो सकती है।

टेंडोनाइटिस के सामान्य प्रकार हैं:

• जम्पर का घुटना
• क्रिकेट कोहनी
• घड़े का कंधा
• गोल्फर की कोहनी
• एच्लीस टेंडन का टेंडोनाइटिस

टॉप एमसी ब्लेंड्स पिक्स

	वाइब्रेंट ब्लू ऑयल्स एंटी-इंफ्लेमेटरी एसेंशियल ऑयल ब्लेंड	अमृता मसल टेंशन एसेंशियल ऑयल ब्लेंड	रॉकी माउंटेन ऑयल्स ट्रू ब्लू एसेंशियल ऑयल ब्लेंड	अमृता मसल जॉइंट ईज़ी एसेंशियल ऑयल ब्लेंड
एमसी स्कोर	99%	95%	90%	95%
चिकित्सीय ग्रेड?	हाँ	हाँ	हाँ	हाँ
ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड?	हां (गैर-प्रमाणित)	हां (प्रमाणित)	हां (गैर-प्रमाणित)	नहीं
रसायनिक पदार्थ मुक्त	हाँ	हाँ	हाँ	हाँ
परीक्षण उपलब्ध है?	हाँ (संपर्क कंपनी)	हाँ (संपर्क कंपनी)	हां (साइट पर)	नहीं (संपर्क कंपनी)

टेंडोनाइटिस के लक्षणों के लिए सर्वश्रेष्ठ आवश्यक तेल

	वाइब्रेंट ब्लू ऑयल पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल लड़कियों के लिए रचनात्मक नाम	वाइब्रेंट ब्लू ऑयल्स लैवेंडर एसेंशियल ऑयल	अमृता कैमोमाइल आवश्यक तेल	प्लांट थेरेपी फ्रैंकेंसेंस आवश्यक तेल
एमसी स्कोर	99%	99%	95%	89%
चिकित्सीय ग्रेड?	हाँ	हाँ	हाँ	हाँ
ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड?	हां (गैर-प्रमाणित)	हां (गैर-प्रमाणित)	हां (प्रमाणित)	हां (प्रमाणित)
रसायनिक पदार्थ मुक्त	हाँ	हाँ	हाँ	हाँ
परीक्षण उपलब्ध है?	हाँ (संपर्क कंपनी)	हाँ (संपर्क कंपनी)	हां (साइट पर)	हां (साइट पर)

Tendonitis के लिए छह पारंपरिक और प्राकृतिक उपचार

1. चावल विधि

RICE का मतलब रेस्ट-आइस-कंप्रेशन-एलीवेशन है।

कोहनी-गहन गतिविधि बंद करें ताकि कण्डरा आराम कर सके।

एक बार में कम से कम 10 मिनट के लिए रोजाना प्रभावित जगह पर आइस पैक लगाएं।

कंप्रेशन पैक का इस्तेमाल करें और कोहनी को भी ऊंचा रखें।

2. ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) विरोधी भड़काऊ दवा

आप ओटीसी दर्द निवारक जैसे कि एडविल, टाइलेनॉल या मोट्रिन की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन यह भी जान लें कि ये दीर्घकालिक समाधान के बजाय अस्थायी बैंड-एड्स हैं। वे अपने स्वयं के दुष्प्रभावों पर विचार करने के लिए भी आते हैं।

3. कोर्टिसोन शॉट

यदि दर्द गंभीर है और कुछ भी काम नहीं करता है, तो आपका डॉक्टर आपको सूजन का मुकाबला करने के लिए कोर्टिसोन शॉट लेने की सलाह दे सकता है।

4. विरोधी भड़काऊ आहार

आप क्या खाते हैं मायने रखता है! एक के लिए ऑप्टविरोधी भड़काऊ आहारअच्छी वसा से भरपूर और बहुरंगी, एंटीऑक्सीडेंट से भरी सब्जियों की एक विस्तृत श्रृंखला।

5. शारीरिक चिकित्सा

यह पुनर्प्राप्ति समय में सुधार कर सकता है और गंभीर रूप से खोई हुई गतिशीलता और गति की सीमा के अवसरों को कम कर सकता है। आपका चिकित्सक आपको उस क्षेत्र का पता लगाने के लिए कई अभ्यास देगा।

6. आवश्यक तेल और अरोमाथेरेपी

यदि आप टेंडोनाइटिस के लक्षणों के प्रबंधन के लिए अधिक प्राकृतिक दृष्टिकोण के बाद हैं, तो आवश्यक तेल मदद कर सकते हैं।

प्राकृतिक उपचार के रूप में आवश्यक तेल

आवश्यक तेल (ईओ) अत्यधिक केंद्रित पौधे के अर्क होते हैं जिनमें सैकड़ों सक्रिय रसायन होते हैं जो शरीर में उपचार और संतुलन को तेज करने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं।

टेंडोनाइटिस के लक्षणों को दूर करने के लिए कई ईओ में लाभकारी गुण होते हैं:

• सूजनरोधीगुण
• एनाल्जेसिकगुण (दर्द से राहत)
• एंटीस्पास्मोडिक गुण (मांसपेशियों की ऐंठन को कम करते हैं औरदुखती मास्पेशियां)

ईओ भी पता लगाने में मदद कर सकते हैंजोड़ों का दर्द.

टेंडोनाइटिस के लक्षणों के लिए सर्वश्रेष्ठ आवश्यक तेल

• पुदीना (मेन्थॉल)

एमसी टॉप पिक

एमसी स्कोर	99%
चिकित्सीय ग्रेड?	हाँ
ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड?	हां (गैर-प्रमाणित)
रसायन मुक्त?	हाँ
परीक्षण उपलब्ध है?	हाँ (संपर्क कंपनी)

• लैवेंडर

एमसी टॉप पिक

एमसी स्कोर	99%
चिकित्सीय ग्रेड?	हाँ
ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड?	हां (गैर-प्रमाणित)
रसायन मुक्त?	हाँ
परीक्षण उपलब्ध है?	हाँ (संपर्क कंपनी)

• कैमोमाइल

एमसी टॉप पिक

एमसी स्कोर	95%
चिकित्सीय ग्रेड?	हाँ
ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड?	हां (प्रमाणित)
रसायन मुक्त?	हाँ
परीक्षण उपलब्ध है?	हां (साइट पर)

• लोहबान

एमसी टॉप पिक

एमसी स्कोर	89%
चिकित्सीय ग्रेड?	हाँ
ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड?	हां (प्रमाणित)
रसायन मुक्त?	हाँ
परीक्षण उपलब्ध है?	हां (साइट पर)

• रोजमैरी

एमसी टॉप पिक

एमसी स्कोर	90%
चिकित्सीय ग्रेड?	हाँ
ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड?	हां (गैर-प्रमाणित)
रसायन मुक्त?	हाँ
परीक्षण उपलब्ध है?	हां (साइट पर)

• लौंग

एमसी टॉप पिक

एमसी स्कोर	95%
चिकित्सीय ग्रेड?	हाँ
ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड?	हां (प्रमाणित)
रसायन मुक्त?	हाँ
परीक्षण उपलब्ध है?	हां (साइट पर)

• अदरक

एमसी टॉप पिक

एमसी स्कोर	93%
चिकित्सीय ग्रेड?	हाँ
ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड?	हां (प्रमाणित)
रसायन मुक्त?	हाँ
परीक्षण उपलब्ध है?	हां (साइट पर)

• क्लेरी का जानकार

एमसी टॉप पिक

एमसी स्कोर	99%
चिकित्सीय ग्रेड?	हाँ
ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड?	हां (प्रमाणित)
रसायन मुक्त?	हाँ
परीक्षण उपलब्ध है?	हाँ (संपर्क कंपनी)

• Helichrysum

एमसी टॉप पिक

एमसी स्कोर	99%
चिकित्सीय ग्रेड?	हाँ
ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड?	हां (प्रमाणित)
रसायन मुक्त?	हाँ
परीक्षण उपलब्ध है?	हाँ (संपर्क कंपनी)

• एक प्रकार का पौधा

एमसी टॉप पिक

एमसी स्कोर	95%
चिकित्सीय ग्रेड?	हाँ
ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड?	हां (प्रमाणित)
रसायन मुक्त?	हाँ
परीक्षण उपलब्ध है?	हां (साइट पर)

• जेरेनियम

एमसी टॉप पिक

एमसी स्कोर	93%
चिकित्सीय ग्रेड?	हाँ
ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड?	हां (प्रमाणित)
रसायन मुक्त?	हाँ
परीक्षण उपलब्ध है?	हां (साइट पर)

• गन्धपूरा

एमसी टॉप पिक

एमसी स्कोर	90%
चिकित्सीय ग्रेड?	हाँ
ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड?	हां (गैर-प्रमाणित)
रसायन मुक्त?	हाँ
परीक्षण उपलब्ध है?	हां (साइट पर)

• कुठरा

एमसी टॉप पिक

एमसी स्कोर	99%
चिकित्सीय ग्रेड?	हाँ
ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड?	हां (प्रमाणित)
रसायन मुक्त?	हाँ
परीक्षण उपलब्ध है?	हाँ (संपर्क कंपनी)

Tendonitis के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें I

इस स्थिति के लिए ईओ का उपयोग करने का सबसे प्रभावी तरीका सीधे प्रभावित क्षेत्र पर तेल मालिश करना है।

ईओ को सीधे त्वचा पर लगाने से पहले नारियल के तेल जैसे वाहक तेल से पतला करें।

आसान आवेदन के लिए आप रोलरबॉटल का उपयोग कर सकते हैं।

वाहक तेल के 1 चम्मच प्रति ईओ की 2-3 बूंदों पर चिपकाएं।

आप एक कटोरी गर्म या गर्म पानी में ईओ की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं और एक तौलिये को गर्म सेंक के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

एसेंशियल ऑयल डिफ्यूज़र टेंडोनाइटिस के लक्षणों को प्रबंधित करने में प्रभावी नहीं होते हैं क्योंकि सामयिक अनुप्रयोग इनहेलेशन की तुलना में अधिक लक्षित होता है।

सुरक्षा चिंताएं

जब सुरक्षित और पर्याप्त रूप से उपयोग किया जाता है, तो ईओ आमतौर पर बहुत कम या कोई दुष्प्रभाव नहीं देते हैं।

ईओ को हमेशा एक में पतला होना चाहिए वाहक तेल रोकने के लिए त्वचा में खराश और संभावित प्रतिक्रियाएं जब टेंडोनाइटिस दर्द और अन्य लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक सहायता के रूप में शीर्ष पर उपयोग की जाती हैं।

यह सलाह दी जाती है कि त्वचा के गैर-प्रभावित क्षेत्र पर पैच परीक्षण करें और एलर्जी की प्रतिक्रिया की पुष्टि करने के लिए 24 घंटे प्रतीक्षा करें।

यदि आप किसी भी तेल के प्रतिकूल प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं, तो तुरंत उपयोग बंद कर दें और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

प्रत्येक तेल के बारे में जागरूक रहें जो आप विरोधाभासों का उपयोग करते हैं क्योंकि कुछ ईओ बच्चों या गर्भवती या नर्सिंग महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

पतला बैचों और संभावित हानिकारक रसायनों के अतिरिक्त से बचने के लिए हमेशा उच्च गुणवत्ता वाले, प्रमाणित जैविक और चिकित्सीय ग्रेड उत्पादों का चयन करें।

Tendonitis के लिए एक DIY आवश्यक तेल मिश्रण

• 3 पुदीना आवश्यक तेल बूँदें
• 3 बूँदें लैवेंडर आवश्यक तेल
• 3 लोबान आवश्यक तेल बूँदें
• 3 बूँदें हेलीक्रिसम एसेंशियल ऑयल
• वाहक तेल के रूप में आधा कप नारियल का तेल

एक कांच के कटोरे या गैर-बीपीए कंटेनर में, तेल मिलाएं और फिर प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं और गोलाकार गति में धीरे-धीरे मालिश करें।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, दिन में दो बार, सुबह और शाम लगाएं।

एक डार्क ग्लास कंटेनर में एक एयरटाइट ढक्कन के साथ स्टोर करें।

सीधी धूप या गर्मी से दूर रखें।

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