दर्द से राहत के लिए ये हैं 10 सबसे गुणकारी आवश्यक तेल
वहाँ बहुत सारे आवश्यक तेल हैं जो दर्द से राहत के लिए सबसे अच्छा होने का दावा करते हैं, लेकिन उनमें से सभी समान नहीं बनाए गए हैं। दर्द से राहत के लिए ये 10 सबसे शक्तिशाली आवश्यक तेल हैं, जो सूजन को कम करने, दर्द से राहत देने और परिसंचरण में सुधार करने की क्षमता पर आधारित हैं। 1. पेपरमिंट ऑयल दर्द से राहत के लिए सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेलों में से एक है। यह अपने ठंडा और ताज़ा गुणों के लिए जाना जाता है, जो मांसपेशियों में दर्द और दर्द को शांत करने में मदद कर सकता है। 2. दर्द से राहत के लिए लैवेंडर का तेल एक और लोकप्रिय विकल्प है। इसके शांत और आराम देने वाले गुण तनाव सिरदर्द और मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद कर सकते हैं। 3. नीलगिरी के तेल का उपयोग अक्सर सिरदर्द के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता है, क्योंकि इसके ताज़ा और ठंडक देने वाले गुण दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं। 4. मेंहदी का तेल परिसंचरण में सुधार और मांसपेशियों के दर्द से राहत देने की क्षमता के लिए जाना जाता है। 5. आराम और दर्द से राहत के लिए कैमोमाइल तेल एक लोकप्रिय विकल्प है। इसके शांत करने वाले गुण तनाव सिरदर्द और मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद कर सकते हैं। 6. अदरक के तेल का इस्तेमाल अक्सर मतली और पेट दर्द से राहत पाने के लिए किया जाता है। इसके वार्मिंग गुण मांसपेशियों में दर्द और दर्द को कम करने में भी मदद कर सकते हैं। 7. सरू का तेल परिसंचरण में सुधार और मांसपेशियों के दर्द से राहत देने की क्षमता के लिए जाना जाता है। 8. चमेली का तेल अपने शांत और आराम देने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। इसकी मीठी, फूलों की खुशबू भी तनाव सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकती है। 9. क्लेरी सेज ऑयल हार्मोन को संतुलित करने और दर्द से राहत देने की क्षमता के लिए जाना जाता है। 10. Helichrysum तेल एक कम ज्ञात आवश्यक तेल है, लेकिन यह दर्द से राहत के लिए बहुत गुणकारी है। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने और मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
26 अप्रैल, 2021 को अपडेट किया गया 6 मिनट पढ़ें
क्यों लोग दर्द प्रबंधन के लिए आवश्यक तेलों की ओर रुख कर रहे हैं
चाहे आप तीव्र दर्द या पुराने दर्द, जोड़ों के दर्द, गले की मांसपेशियों, मोच, पीठ दर्द, पुरानी सूजन, या रुमेटीइड गठिया से पीड़ित हों, आवश्यक तेल वह अगली चीज हो सकती है जिसे आप अपने दर्द प्रबंधन शस्त्रागार में जोड़ना चाहते हैं।
आवश्यक तेल (ईओ) अत्यधिक केंद्रित पौधे के अर्क होते हैं जो पेड़ की छाल या राल, जड़ों, तनों, पत्तियों, फूलों, नट, बीजों और फलों से आते हैं।
ईओ के चिकित्सीय अनुप्रयोग को अरोमाथेरेपी कहा जाता है।
ईओ में सक्रिय यौगिकों को कई शक्तिशाली औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है और मदद करने के लिए दिखाया गया है:
- दर्द कम करें
- कम सूजन
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं
- तंत्रिका तंत्र को शांत करना
- चिंता कम करें
- भावनात्मक भलाई में सुधार करें
- नींद में सुधार
- सिरदर्द कम करें
- एलर्जी के लक्षणों का इलाज करें
जब एक समग्र और प्राकृतिक के हिस्से के रूप में उपयोग किया जाता हैदर्द प्रबंधननियमित ईओ आमतौर पर काउंटर दर्द दवाओं से जुड़े हानिकारक साइड इफेक्ट्स के बिना मांसपेशियों में दर्द और दर्द से राहत प्रदान कर सकते हैं।
टॉप एमसी ब्लेंड्स पिक्स
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| वाइब्रेंट ब्लू ऑयल्स एंटी-इंफ्लेमेटरी एसेंशियल ऑयल ब्लेंड | अमृता मसल टेंशन एसेंशियल ऑयल ब्लेंड | रॉकी माउंटेन ऑयल्स ट्रू ब्लू एसेंशियल ऑयल ब्लेंड हगियों ने 2022 को याद किया | माउंटेन रोज़ हर्ब्स टेंशन केयर एक्सट्रेक्ट एसेंशियल ऑयल ब्लेंड | |
| एमसी स्कोर | 99% | 95% | 90% | 99% |
| चिकित्सीय ग्रेड? | हाँ | हाँ | हाँ | हाँ |
| ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड? | हां (गैर-प्रमाणित) | हां (प्रमाणित) | हां (गैर-प्रमाणित) | हां (प्रमाणित) |
| रसायनिक पदार्थ मुक्त | हाँ | हाँ | हाँ | हाँ |
| परीक्षण उपलब्ध है? | हाँ (संपर्क कंपनी) | हाँ (संपर्क कंपनी) | हां (साइट पर) | हाँ (संपर्क कंपनी) |
दर्द से राहत के लिए सर्वश्रेष्ठ आवश्यक तेल
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| वाइब्रेंट ब्लू ऑयल पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल | अमृता नीलगिरी आवश्यक तेल | अरोमाफ्लोरिया रोज़मेरी एसेंशियल ऑयल | अमृता कैमोमाइल आवश्यक तेल | |
| एमसी स्कोर | 99% | 95% | 93% | 95% |
| चिकित्सीय ग्रेड? | हाँ | हाँ | हाँ | हाँ |
| ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड? | हां (गैर-प्रमाणित) | हां (प्रमाणित) | हां (प्रमाणित) | हां (प्रमाणित) |
| रसायनिक पदार्थ मुक्त | हाँ | हाँ | हाँ | हाँ |
| परीक्षण उपलब्ध है? | हाँ (संपर्क कंपनी) | हां (साइट पर) | हां (साइट पर) | हां (साइट पर) |
दर्द से राहत के लिए ईओ कैसे काम करते हैं
आवश्यक तेलों में सैकड़ों सक्रिय यौगिक होते हैं जिनमें से कई अपने औषधीय और चिकित्सीय गुणों के लिए जाने जाते हैं।
ये यौगिक शरीर की विभिन्न प्रणालियों के साथ कई तरह से संपर्क करते हैं।
यहां चार चीजें हैं जो आप ईओ में चाहते हैं दर्द से राहत :
- एनाल्जेसिक गुण - दर्द से राहत प्रदान करने के लिए
- विरोधी भड़काऊ प्रभाव - करने के लिएसूजन कम करें, जो अक्सर दर्द का कारण बनता है
- एंटीस्पास्मोडिक गुण - दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन को रोकने के लिए
- एनेस्थेटिक क्षमता - कई ईओ स्थानीय एनेस्थेटिक्स की तरह काम करते हैं
10 सबसे शक्तिशाली दर्द निवारक ईओ
दर्द और बेचैनी के लिए ये दस सर्वश्रेष्ठ आवश्यक तेल हैं:
- पेपरमिंट तेल
- नीलगिरी का तेल
- गुलमेहंदी का तेल
- रोमन कैमोमाइल तेल
- अदरक का तेल
- लैवेंडर का तेल
- लोबान का तेल
- क्लेरी सेज ऑयल
- लौंग का तेल
- लेमनग्रास तेल
पेपरमिंट तेल
- एनाल्जेसिक
- सूजनरोधी
- antispasmodic
- चतनाशून्य करनेवाली औषधि
मेन्थॉल, पुदीना आवश्यक तेल में एक सक्रिय यौगिक, एक प्रसिद्ध दर्द निवारक और संवेदनाहारी एजेंट है।
पेपरमिंट ऑयल का उपयोग सिरदर्द, मासिक धर्म में ऐंठन और यहां तक कि पाचन संबंधी दर्द और बेचैनी के इलाज के लिए किया जाता है।
मतभेद: 6 साल से कम उम्र के बच्चे,उच्च रक्तचाप, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं
एमसी टॉप पिक
| एमसी स्कोर | 99% |
|---|---|
| चिकित्सीय ग्रेड? | हाँ |
| ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड? | हां (गैर-प्रमाणित) |
| रसायन मुक्त? | हाँ |
| परीक्षण उपलब्ध है? | हाँ (संपर्क कंपनी) |
नीलगिरी का तेल
- एनाल्जेसिक
- सूजनरोधी
- antispasmodic
नीलगिरी आवश्यक तेल 1.8 सिनेओल में समृद्ध है, एक सक्रिय यौगिक जो दर्द से छुटकारा पाने और संयुक्त सूजन से लड़ने में मदद के लिए जाना जाता है। (1)
घुटने के प्रतिस्थापन सर्जरी के रोगियों पर 2013 के यादृच्छिक नैदानिक परीक्षण ने बताया कि हर 30 मिनट में नीलगिरी को सूंघने से कथित दर्द में कमी आई और रक्तचाप के निशान कम हो गए। (2)
मतभेद:उच्च रक्तचाप वाले, मिर्गी, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं, 6 साल से कम उम्र के बच्चे
एमसी टॉप पिक
| एमसी स्कोर | 95% |
|---|---|
| चिकित्सीय ग्रेड? | हाँ |
| ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड? | हां (प्रमाणित) |
| रसायन मुक्त? | हाँ |
| परीक्षण उपलब्ध है? | हां (साइट पर) |
गुलमेहंदी का तेल
- एनाल्जेसिक
- सूजनरोधी
- antispasmodic
2015 के एक पशु अध्ययन में पाया गया कि मेंहदी आवश्यक तेल अन्य एनाल्जेसिक दवाओं के लिए एक अच्छा सहायक हो सकता है। (3)
जर्नल ऑफ द अमेरिकन सोसाइटी ऑफ पेन मैनेजमेंट नर्सेज में प्रकाशित एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण में पाया गया कि रोज़मेरी युक्त ईओ मिश्रण का उपयोग करके 30 मिनट की अरोमाथेरेपी मालिश से आरए (रुमेटाइड गठिया) रोगियों को 2 सप्ताह के बाद कम दर्द की सूचना मिली। (4)
मतभेद:गर्भवती महिलाओं, मिर्गी, उच्च रक्तचाप, अधिक मात्रा में सेवन करने पर विषाक्त हो सकता है।
एमसी टॉप पिक
| एमसी स्कोर | 93% |
|---|---|
| चिकित्सीय ग्रेड? | हाँ |
| ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड? | हां (प्रमाणित) |
| रसायन मुक्त? | हाँ |
| परीक्षण उपलब्ध है? | हां (साइट पर) |
रोमन कैमोमाइल
- एनाल्जेसिक
- सूजनरोधी
- antispasmodic
कैमोमाइल आवश्यक तेल मासिक धर्म में ऐंठन से दर्द को दूर कर सकता है और यह सूजन से लड़ता है।
मॉलिक्यूलर मेडिसिन रिपोर्ट्स पर प्रकाशित एक समीक्षा में कैमोमाइल को एक औषधीय जड़ी बूटी के रूप में पाया गया जो आमवाती दर्द, अल्सर, सूजन दर्द और जलन का इलाज करने में सक्षम है। (5)
यह आंतरिक शांति को बढ़ाने में भी मदद करता है और आरामदायक नींद को बढ़ावा देता है, जो कभी-कभी मुश्किल हो सकता है यदि आप दर्द का अनुभव कर रहे हों।
मतभेद:कोई भी नहीं पता है
एमसी टॉप पिक
| एमसी स्कोर | 95% |
|---|---|
| चिकित्सीय ग्रेड? | हाँ |
| ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड? | हां (प्रमाणित) |
| रसायन मुक्त? | हाँ |
| परीक्षण उपलब्ध है? | हां (साइट पर) |
अदरक का तेल
- एनाल्जेसिक
- सूजनरोधी
- antispasmodic
अदरक का तेल सूजन-प्रेरित दर्द से लड़ने के लिए जाना जाता है।
2016 के एक पशु अध्ययन में पाया गया कि अदरक के आवश्यक तेल के संपर्क में आने के बाद मादा चूहों में संधिशोथ संबंधी सूजन की दर कम हो गई। (6)
मेडिसिन में पूरक चिकित्सा में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जब अरोमाथेरेपी मालिश में इस्तेमाल किया जाता है तो अदरक के तेल ने पुराने पीठ दर्द के रोगियों में दर्द की तीव्रता को काफी कम कर दिया है। (7)
मतभेद:सीधे त्वचा पर लगाने से त्वचा में जलन हो सकती है, वाहक तेल का उपयोग करें और पैच परीक्षण करें।
एमसी टॉप पिक
| एमसी स्कोर | 93% |
|---|---|
| चिकित्सीय ग्रेड? | हाँ |
| ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड? | हां (प्रमाणित) |
| रसायन मुक्त? | हाँ |
| परीक्षण उपलब्ध है? | हां (साइट पर) |
लैवेंडर का तेल
- एनाल्जेसिक
- सूजनरोधी
- antispasmodic
यह प्रसिद्ध तेल कई उपचार लाभ प्रदान करता है और 2015 के एक समीक्षा लेख के अनुसार, यह मांसपेशियों में दर्द और सिरदर्द के लिए विशेष रूप से प्रभावी है। (8)
एक प्लेसबो-नियंत्रित क्लिनिकल परीक्षण में पाया गया कि लैवेंडर आवश्यक तेल के साँस लेने से सिरदर्द के लक्षणों में उल्लेखनीय कमी आई है। अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि माइग्रेन सिरदर्द के लिए लैवेंडर एक प्रभावी और सुरक्षित उपचार हो सकता है। (9)
मतभेद:स्पाइक लैवेंडर (लवंडुला लतीफोलिया) गर्भावस्था के दौरान इससे बचना चाहिए
एमसी टॉप पिक
| एमसी स्कोर | 99% |
|---|---|
| चिकित्सीय ग्रेड? | हाँ |
| ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड? | हां (गैर-प्रमाणित) |
| रसायन मुक्त? | हाँ |
| परीक्षण उपलब्ध है? | हाँ (संपर्क कंपनी) |
लोबान का तेल
- एनाल्जेसिक
- सूजनरोधी
- antispasmodic
फ्रैंकेंसेंस के शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए धन्यवाद, गठिया फाउंडेशन सूजन दर्द के लक्षणों का इलाज करने के लिए फ्रैंकेंसेंस (बोसवेलिया) के साथ पूरक करने का सुझाव देता है। (10)
मतभेद: कोई ज्ञात नहीं है
एमसी टॉप पिक
| एमसी स्कोर | 99% |
|---|---|
| चिकित्सीय ग्रेड? | हाँ |
| ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड? | हां (गैर-प्रमाणित) |
| रसायन मुक्त? | हाँ |
| परीक्षण उपलब्ध है? | हाँ (संपर्क कंपनी) |
क्लेरी सेज ऑयल
- एनाल्जेसिक
- सूजनरोधी
- antispasmodic
क्लेरी सेज लिनालूल और लिनालील एसीटेट से भरपूर होता है जो प्रसिद्ध एनाल्जेसिक हैं।
क्लेरी सेज मासिक धर्म में ऐंठन के दर्द और गर्भाशय की समस्याओं में मददगार हो सकता है। (11)
सिमिलैक फॉर्मूला बनाम एनफैमिल
2012 के एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड क्लिनिकल परीक्षण में पाया गया कि क्लैरी सेज, लैवेंडर और मार्जोरम युक्त ईओ मिश्रण ने पेट के निचले हिस्से में तेल के सामयिक अनुप्रयोग के साथ दैनिक मालिश के बाद तीव्रता और मासिक धर्म के दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद की। (12)
मतभेद:सिरदर्द हो सकता है। यदि गर्भवती हैं या स्तनपान कराती हैं तो इसका उपयोग न करें। शराब का सेवन करते समय इसका इस्तेमाल न करें।
एमसी टॉप पिक
| एमसी स्कोर | 99% |
|---|---|
| चिकित्सीय ग्रेड? | हाँ |
| ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड? | हां (प्रमाणित) |
| रसायन मुक्त? | हाँ |
| परीक्षण उपलब्ध है? | हाँ (संपर्क कंपनी) |
लौंग का तेल
- एनाल्जेसिक
- सूजनरोधी
- antispasmodic
- चतनाशून्य करनेवाली औषधि
लौंग का तेल अपने मजबूत दर्द निवारक प्रभावों के लिए जाना जाता है और जब इसे शीर्ष पर लगाया जाता है तो यह स्थानीय संवेदनाहारी के रूप में भी काम कर सकता है। (13) (14)
यह वास्तव में उपयोगी है यदि आप विशेष रूप से दर्दनाक दर्द, दाने, कट या खरोंच का अनुभव कर रहे हैं।
मतभेद:दीर्घकालिक उपयोग के लिए इरादा नहीं है। वाहक तेल के बिना इसे सीधे त्वचा पर प्रयोग न करें। यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं तो इससे बचें। अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट कर लें।
एमसी टॉप पिक
| एमसी स्कोर | 95% |
|---|---|
| चिकित्सीय ग्रेड? | हाँ |
| ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड? | हां (प्रमाणित) |
| रसायन मुक्त? | हाँ |
| परीक्षण उपलब्ध है? | हां (साइट पर) |
लेमनग्रास तेल
- एनाल्जेसिक
- सूजनरोधी
- antispasmodic
लेमनग्रास को एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-फंगल दोनों माना जाता है। (15)
मतभेद:गर्भवती होने पर उपयोग न करें। शीर्ष पर लगाने पर त्वचा में जलन हो सकती है।
एमसी टॉप पिक
| एमसी स्कोर | 95% |
|---|---|
| चिकित्सीय ग्रेड? | हाँ |
| ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड? | हां (प्रमाणित) |
| रसायन मुक्त? | हाँ |
| परीक्षण उपलब्ध है? | हां (साइट पर) |
अन्य तेल जिन्हें एनाल्जेसिक और/या एनेस्थेटिक्स के रूप में जाना जाता है:
- Helichrysum
- bergamot
- जंगली दालचीनी छाल
- दालचीनी की छाल
- धनिया
- जीरा
- कॉफी कॉफी
- जुनिपर बेरी
- गन्धपूरा
दर्द के लिए ईओ के फायदे और नुकसान
पक्ष:
- ईओ शक्तिशाली हैं - थोड़ा सा लंबा रास्ता तय करता है। बस कुछ बूँदें कई सक्रिय यौगिकों की पेशकश कर सकती हैं जो दर्द, सूजन और अन्य असुविधाओं को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।
- उच्च गुणवत्ता वाले ईओ 100% प्राकृतिक, बिना मिलावट वाले और प्रमाणित जैविक होने चाहिए। यह इनका सबसे प्रबल और प्रभावी रूप है।
- अगर देखभाल और के साथ प्रयोग किया जाता हैसचेतनईओ अपेक्षाकृत कम जोखिम वाले होते हैं और अधिकांश पारंपरिक नुस्खे या ओवर-द-काउंटर दवा की तुलना में बहुत कम या कोई दुष्प्रभाव नहीं देते हैं।
- आप उनके दर्द निवारक प्रभावों को बढ़ाने और बढ़ाने के लिए विभिन्न ईओ को मिला सकते हैं और मिश्रित कर सकते हैं।
विपक्ष:
- ईओ शक्तिशाली हैं - अनावश्यक रूप से उच्च सांद्रता या दुरुपयोग जलन और प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण बनता है।
- दुर्भाग्य से, बाजार में कई अशुद्ध ईओ उत्पाद हैं जिनमें भ्रामक दावे और लेबल हैं।यह अनुमान लगाया गया है कि बाजार में सभी ईओ के 75% से अधिक या तो पतला हैं या सिंथेटिक सामग्री से दूषित हैं।(16)
- ईओ इलाज नहीं हैं, खासकर यदि आप गंभीर दर्द का सामना कर रहे हैं।(यदि आप लगातार या असामान्य रूप से दर्दनाक स्थिति या प्रकोप से निपट रहे हैं तो कृपया उनका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक या चिकित्सा प्रदाता से परामर्श लें।)
- ईओ के औषधीय प्रभावों पर बहुत अधिक मात्रा में शोध नहीं हुआ है। किए गए अधिकांश अध्ययन पशु-आधारित हैं न कि मानव परीक्षण। हालांकि अध्ययन आशाजनक प्रतीत होते हैं, ईओ की उपचार क्षमता का पता लगाने के लिए अधिक मानव अध्ययन अनुसंधान की आवश्यकता है।
दर्द से राहत के लिए सही उच्च गुणवत्ता वाले ईओ का चयन कैसे करें
क्योंकि कई ईओ दूषित या पतला होते हैं, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि उच्चतम गुणवत्ता वाले उत्पादों का चयन कैसे करें, खासकर यदि आप उन्हें औषधीय और उपचारात्मक उद्देश्यों के लिए उपयोग कर रहे हैं।
आपकी मदद करने के लिए यहां 7 अचूक सुझाव दिए गए हैं:
प्रमाणित जैविक चिकित्सीय ग्रेड आवश्यक तेलों की तलाश करें।
जांचें कि उचित परीक्षण किया गया है।
कंपनी पर शोध करें। क्या यह सम्मानित है?
लेबल की जाँच करें। क्या सभी प्रासंगिक जानकारी वहां है?
कीमत जांचें। बहुत सस्ता लाल झंडा है।
लैटिन नाम की जाँच करें। यह पौधे का वास्तविक वानस्पतिक नाम है।
अपने साथ चेक इन करें। आपका शरीर आपको प्रतिक्रिया देगा इसलिए अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें!
दर्द प्रबंधन के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें
बाहरी रूप से लगाते समय हमेशा वाहक तेल के साथ ईओ को पतला करें क्योंकि तेल अत्यधिक केंद्रित और शक्तिशाली होते हैं और त्वचा पर बड़े करीने से लगाने पर त्वचा में जलन हो सकती है।
सामान्य वाहक तेल विकल्प नारियल तेल, जैतून का तेल, जोजोबा तेल, एवोकैडो तेल और मीठे बादाम का तेल हैं।
2 सुखदायक DIY मिश्रण
स्नान सोख
अपना गर्म या गर्म पानी भरें और निम्नलिखित जोड़ें:
- 1 कप एप्सम सॉल्ट
- ¼ कप बेकिंग सोडा
- पुदीना की 5 बूँदें
- नीलगिरी की 5 बूंदें
- कैमोमाइल की 5 बूँदें
- 5 बूँदें लैवेंडर
- लोबान की 5 बूँदें
- 2 बूंद लौंग
अपने पूरे शरीर को टब में डुबोएं और अपनी मांसपेशियों को थोड़ा आराम दें।
शरीर की मालिश का तेल
प्रभावित क्षेत्र के इलाज के लिए सुखदायक मालिश तेल बनाने के लिए अपना पसंदीदा वाहक तेल चुनें। आवेदन करने के लिए आप रोल-ऑन का भी उपयोग कर सकते हैं।
निम्नलिखित मिलाएँ:
- ½ कप कैरियर ऑयल
- 5 बूंद पुदीना
- नीलगिरी की 5 बूंदें
- 5 बूंद लौंग
- 5 बूंद लैवेंडर
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