मनोदैहिक रोग: कैसे मन और भावनाएं शरीर को प्रभावित करती हैं

मनोदैहिक रोग वे हैं जिनमें मन और भावनाएँ शरीर को प्रभावित करती हैं। ये बीमारियां तनाव, चिंता, अवसाद या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकती हैं। मनोदैहिक बीमारियां शारीरिक लक्षण पैदा कर सकती हैं, जैसे सिरदर्द, पेट में दर्द, थकान या मांसपेशियों में दर्द। वे नींद, भूख और एकाग्रता की समस्या भी पैदा कर सकते हैं। मनोदैहिक बीमारियों के उपचार में अक्सर अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के समाधान के लिए परामर्श या चिकित्सा शामिल होती है।

आपका मन, भावनाएँ और शरीर यंत्र हैं और जिस तरह से आप उन्हें संरेखित और समायोजित करते हैं, यह निर्धारित करता है कि आप जीवन में कितना अच्छा खेलते हैं।

– Yogi Bhajan, Kundalini yoga teacher & author

क्या यह संभव है कि आपकी मानसिक स्थिति आपको बीमार कर रही है?

क्या भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कारक वास्तविक शारीरिक प्रभाव, स्वास्थ्य समस्याएं और यहां तक ​​कि शारीरिक बीमारी भी पैदा कर सकते हैं?

मनोदैहिक चिकित्सा / मनोदैहिक रोगों का अध्ययन यही है - यह देखते हुए कि संक्रमण, अंग की शिथिलता या चोट जैसे शारीरिक कारणों के बजाय भावनात्मक और मानसिक कारकों के प्रभाव और परिणाम के रूप में शारीरिक लक्षण कैसे उत्पन्न होते हैं।

यह विचार कि मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक रोग को प्रभावित करता है, नया नहीं है।

आधुनिक स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली आखिरकार इस मॉडल को अपनाना शुरू कर रही हैउपचारात्मकताकि लोगों को अपने जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने में मदद मिल सके।

(स्रोत: www.merriam-webster.com)

कई शारीरिक स्थितियों की मनोवैज्ञानिक उत्पत्ति होती है...

तनाव मनोदैहिक बीमारियों का कारण माना जाता है ...

विशिष्ट व्यक्तित्व लक्षण और विशिष्ट संघर्ष विशेष मनोदैहिक बीमारियों का निर्माण कर सकते हैं, लेकिन आमतौर पर यह माना जाता है कि एक विकार जो रूप लेता है वह व्यक्तिगत कमजोरियों और भावनात्मक संयोजनों के कारण होता है।

चिकित्सा का पारंपरिक सिद्धांत कहता है कि आपका स्वास्थ्य आपके आनुवंशिकी, संक्रमण और जीवन शैली के संपर्क का विषय है।

लेकिन दुर्लभ अपवादों के साथ, आपका भावनात्मक अनुभव उनमें से किसी से भी बड़ा कारक है।

- डॉ. जॉन डेमार्टिनी, शोधकर्ता, भविष्यवाणी II के लेखक: अपने शरीर के संदेशों को कैसे डिकोड करें

यह शायद आपको खबर नहीं है कि आप नकारात्मक हैंभावनाएँऔर आपकी मानसिक और शारीरिक स्थितियों को बनाने में दमन का हाथ है।

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प्राचीन पूर्वी परंपराओं ने लंबे समय से इसे सच माना है, और अब, सौभाग्य से, पारंपरिक चिकित्सा समूह ने भी पकड़ बनाना शुरू कर दिया है!

हमारी भावनाएँ और बाद के दमन एक प्रतिक्रिया है जिसे हम तनाव के रूप में देखते हैं।

यह एक दुष्चक्र बनाता है जहाँतनावतनावपूर्ण भावनाएं पैदा करता है, जो अधिक तनाव पैदा करता है।

जब हम प्रतिक्रिया से नहीं निपटते हैं, और इसके बजाय इसे दबा देते हैं, तो यह मन-शरीर स्पेक्ट्रम में एक पुरानी, ​​निम्न-श्रेणी की जलन पैदा करता है, जब तक कि यह अंततः शारीरिक रोग के रूप में प्रकट नहीं हो जाती।

अधिकांश शारीरिक विकार तनाव से संबंधित हैं:

मन और शरीर समानांतर ब्रह्मांड की तरह हैं।

मानसिक ब्रह्मांड में जो कुछ भी घटित होता है उसे भौतिक ब्रह्मांड में निशान छोड़ना चाहिए।

-दीपक चोपड़ा, लेखक और चिकित्सक

अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल द्वारा 2012 के एक अध्ययन के अनुसार, 123,192 चिकित्सक कार्यालय यात्राओं में से 60-80% तनाव से संबंधित थे।

क्या अधिक है, उन यात्राओं में से केवल 3% में प्राथमिक देखभाल चिकित्सकों द्वारा तनाव प्रबंधन परामर्श शामिल था।

वास्तव में, पोषण (16.8%), शारीरिक गतिविधि (12.3%), वजन घटाने (6.3%), और धूम्रपान छोड़ने (3.7%) के बारे में परामर्श की तुलना में तनाव प्रबंधन परामर्श का सबसे कम सामान्य प्रकार था। (1)

यह अध्ययन इस बात का सटीक उदाहरण है कि कैसे एक सामूहिक के रूप में, हममें से अधिकांश लोग अपने तनाव और भावनाओं से निपटने के लिए कम सुसज्जित हैं।

यह हमें सभी प्रकार के मनोदैहिक के विकास के लिए उच्च जोखिम में छोड़ देता हैलक्षणऔर चिकित्सा स्थितियां जिन्हें निश्चित रूप से टाला जा सकता है या क्षीण किया जा सकता है।

शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने में मानसिक स्वास्थ्य की भूमिका:

इसमें कोई संदेह नहीं है कि मन-शरीर का संबंध वास्तविक है, भले ही हम इसकी मात्रा निर्धारित न कर सकें।

बीमारी से लड़ने के लिए आशा सबसे बड़ा हथियार है।

-डेविड अगस

मानसिक स्वास्थ्य आज की तेज गति और अतिउत्तेजित दुनिया में एक संकट है।

क्या आप जानते हैं कि लगभग 40 मिलियन अमेरिकी वयस्क चिंता विकार का अनुभव करते हैं?

चिंताप्रमुख अवसाद के साथ आज सबसे प्रचलित मानसिक बीमारियों में से एक है।

गेरबर कोमल प्रो समीक्षा

और सबसे खतरनाक बात यह है कि बहुत से लोग चिकित्सकीय सलाह नहीं लेते हैं या मदद नहीं लेते हैं इसलिए निदान नहीं किया जाता है।

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मानसिक विकार व्यक्ति की रोजमर्रा की जिंदगी में फलने-फूलने की क्षमता को बहुत प्रभावित करते हैं।

वे अन्य स्थितियों जैसे पुराने दर्द, उच्च रक्तचाप, सीने में दर्द और पीठ दर्द से भी जुड़े हुए हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि चिंता जैसी स्थितियां तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती हैं और इसलिए शरीर के कई अलग-अलग हिस्सों को प्रभावित करती हैं।

इसे कभी-कभी somatization के रूप में जाना जाता है।

मानसिक विकार भी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करते हैं, जिससे पुरानी सूजन की स्थिति और यहां तक ​​कि ऑटोइम्यून स्थिति भी हो सकती है।

वास्तव में, साइकोन्यूरोइम्यूनोलॉजी का क्षेत्र मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक कारकों और के बीच की बातचीत का अध्ययन करता हैतंत्रिका तंत्रऔर प्रतिरक्षा प्रणाली।

यह वह जगह है जहाँ संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) जैसे उपकरण,ध्यान, औरसचेतनलक्षणों को कम करने और जीवन की गुणवत्ता बहाल करने में उपयोगी हो सकता है।

विश्वसनीय स्रोतों से भावनात्मक समर्थन की तलाश करना और प्रियजनों के साथ हार्दिक तरीके से जुड़ना भी मदद कर सकता है।

आपकी अटकी हुई भावनाएँ क्या हैं?

पुरानी दर्दनाक यादें, आघात, और दु: ख, दर्द, उदासी, आक्रोश और क्रोध जैसी दमित भावनात्मक स्थिति हमारे शरीर में वास्तविक प्रभाव पैदा करती हैं।

भावनात्मक प्रतिक्रियाएं छाप छोड़ती हैं।

यदि हम भावनात्मक तनाव से नहीं निपटते हैं, और इसके बजाय हम उन्हें ऊर्जावान रूप से खराब होने देते हैं, तो समय के साथ वे शारीरिक रूप से भी खराब होने लगते हैं।

यहाँ एक अध्ययन है जो वास्तव में दबे हुए क्रोध के प्रभावों को कैंसर के प्रकट होने से जोड़ता है:

कैंसर के रोगियों पर किए गए अनेक अध्ययनों में क्रोध के बहुत कम अंक देखे गए हैं।

ऐसे कम अंक क्रोध के दमन, दमन या संयम का सुझाव देते हैं।

इस बात के सबूत हैं कि दबा हुआ क्रोध कैंसर के विकास का अग्रदूत हो सकता है, और निदान के बाद इसकी प्रगति का एक कारक भी हो सकता है। (2)

उच्च माना स्वास्थ्य और कल्याण विशेषज्ञ भी सहमत होंगे:

कई पुरानी बीमारियों में, आप देखेंगे कि आपकी भावनात्मक भलाई और आपकी शारीरिक भलाई के बीच संबंध हैं।

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अधिकांश पुरानी बीमारियों में एक रिश्ता होता है, चाहे वह आरए (रूमेटाइड आर्थराइटिस), मल्टीपल स्केलेरोसिस, या पुरानी कोरोनरी धमनी की बीमारी, या अपक्षयी विकार हो।

इन दिनों हम जो खोज रहे हैं वह यह है कि आरए और कई अन्य बीमारियाँ, विशेष रूप से सूजन संबंधी बीमारियाँ, किसी न किसी तरह से भड़काऊ भावनाओं से जुड़ी हैं।

दमन, रोष, या क्रोध या कोई पिछला सदमा। (3)

— दीपक चोपड़ा

आपके विचार और भावनाएँ, जिनमें से कई अवचेतन विश्वासों और लंबे समय से भूले हुए अनुभवों से प्रेरित हैं, एक शक्तिशाली शक्ति हैं जो आपके स्वास्थ्य को सहायता या खराब कर सकती हैं ...

ये सभी भावनाएँ, जिन्हें हम अपनी सचेत वास्तविकता का हिस्सा मानते हैं, तनाव रसायनों द्वारा उत्पन्न या उत्पन्न होती हैं।

अब, यदि आपकी भावनाएँ आपको अपने चेतन मन को देखने की अनुमति देती हैं, तो आप अपने अवचेतन मन को देखने के लिए कहाँ देखते हैं?

-डॉ। डिस्पेंज़ा कहता है कि आपका शरीर आपका अवचेतन मन है।

तो आपका अवचेतन वास्तव में उतना छिपा हुआ नहीं है जितना आप सोच सकते हैं ...

आपका अवचेतन आपसे हर समय जोर से और स्पष्ट रूप से बात कर रहा है।

यह क्या कह रहा है यह सुनने के लिए, आपको केवल यह देखना है कि आपके शरीर में क्या चल रहा है। (4)

- डॉ. जोसेफ मर्कोला

अनसुलझे भावनात्मक मुद्दे प्रणालीगत सूजन की शुरुआत करते हैं।

कैंसर, हृदय रोग और अल्जाइमर सहित कई बीमारियों में सूजन एक योगदान कारक है।

- डॉ। जॉन डेमार्टिनी

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