मोशन सिकनेस के लिए एसेंशियल ऑयल्स: अगर आपको मिचली आती है तो इन DIY ब्लेंड्स को आजमाएं
यदि आप उन कई लोगों में से एक हैं जो यात्रा के बारे में सोचकर ही चिड़चिड़े हो जाते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। मोशन सिकनेस एक बहुत ही आम समस्या है, जो वयस्कों और बच्चों दोनों को प्रभावित करती है। अच्छी खबर यह है कि लक्षणों को कम करने में मदद के लिए आप कुछ सरल चीजें कर सकते हैं। मोशन सिकनेस से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक आवश्यक तेलों का उपयोग करना है। पेट को शांत करने और मतली को कम करने में मदद करने के लिए ये प्राकृतिक उपचार बहुत प्रभावी हो सकते हैं। कुछ अलग आवश्यक तेल हैं जो गति बीमारी के लिए विशेष रूप से सहायक होते हैं। अदरक सबसे लोकप्रिय विकल्पों में से एक है, क्योंकि यह पेट को ठीक करने और मतली को कम करने में मदद कर सकता है। पुदीना एक और अच्छा विकल्प है, क्योंकि यह पेट में ऐंठन और गैस से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। आप या तो इन तेलों का अलग-अलग उपयोग कर सकते हैं या उन्हें मिलाने वाला मिश्रण बना सकते हैं। यदि आप एक विसारक का उपयोग कर रहे हैं, तो प्रत्येक तेल की कुछ बूंदों को पानी में जोड़ें। यदि आप शीर्ष पर तेल लगा रहे हैं, तो उन्हें जोजोबा या बादाम के तेल जैसे वाहक तेल में मिलाएं। मोशन सिकनेस के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय, छोटी मात्रा से शुरू करना और आवश्यकतानुसार बढ़ाना महत्वपूर्ण है। प्रत्येक तेल की एक बूंद से शुरू करें और आवश्यकतानुसार बढ़ाएँ। आप तेल को अपनी कलाई, कनपटियों या अपने कानों के पीछे भी लगा सकते हैं। यदि आप मोशन सिकनेस से निपटने के लिए प्राकृतिक तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो आवश्यक तेल एक बढ़िया विकल्प हो सकते हैं। इन DIY मिश्रणों में से किसी एक को आज़माएं और देखें कि यह आपके लिए कैसे काम करता है।
सिमिलैक सिल्वर टॉप22 दिसंबर, 2020 को अपडेट किया गया 3 मिनट पढ़ें
मोशन सिकनेस क्या है?
मोशन सिकनेस विमान, नाव, ट्रेन या कार की सवारी से शुरू होती है।
यह स्थिति आपके शरीर के संवेदी रिसेप्टर्स और आपके मस्तिष्क के बीच मिश्रित संकेतों के कारण होती है।
मोशन सिकनेस के लक्षणों में मतली, चक्कर आना, चक्कर आना, उल्टी और थकान शामिल हो सकते हैं।
यदि आप इस स्थिति से पीड़ित हैं, तो अपनी आँखों को एक ही वस्तु पर केंद्रित करने का प्रयास करें, अपने फ़ोन को पढ़ें या न देखें।
हालाँकि मोशन सिकनेस और मतली के लिए कई ओवर-द-काउंटर विकल्प हैं, यदि आप एक प्राकृतिक विकल्प की तलाश कर रहे हैं, तो आवश्यक तेलों और अरोमाथेरेपी का उपयोग भी मदद कर सकता है।
आवश्यक तेल कैसे मदद कर सकते हैं?
आवश्यक तेल (ईओ) प्राकृतिक उपचार हैं और अत्यधिक केंद्रित पौधों के अर्क को आमतौर पर आसवन के माध्यम से संसाधित किया जाता है।
उनके सैकड़ों सक्रिय यौगिकों के लिए धन्यवाद, आवश्यक तेलों के कई शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ हैं:
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- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना
- सूजन कम होना
- सुखदायक गठिया के लक्षण
- दर्द और बेचैनी से राहत
- तनाव प्रबंधन &चिंता
- स्वास्थ्य में वृद्धि औरअवसाद का प्रबंधन
- अनिद्रा
कुछ ईओ भी सूजन, पेट की ख़राबी के साथ मदद कर सकते हैं,जी मिचलानाऔर मॉर्निंग सिकनेस, गर्भवती महिलाओं में भी।
मोशन सिकनेस के लिए सबसे अच्छा आवश्यक तेल
- पुदीने का तेल
- पेपरमिंट तेल
- सौंफ
- अदरक की जड़
- नींबू
- bergamot
- इलायची
- कैमोमाइल
- युकलिप्टुस
- लोहबान
ध्यान दें कि आवश्यक तेलों का सभी पर समान प्रभाव नहीं होता है।
एक तेल जो एक निश्चित औषधीय लाभ के लिए जाना जाता है, उसका आप पर समान प्रभाव नहीं हो सकता है।
डोर नॉब बेबी प्रूफ
इसलिए प्रत्येक तेल का परीक्षण करना और इस बात पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि आपका शरीर और इंद्रियां कैसी प्रतिक्रिया देती हैं।
मोशन सिकनेस के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें
आप निम्नलिखित का उपयोग करके ईओ को सूंघ सकते हैं:
- आवश्यक तेल विसारक - बड़े संलग्न स्थानों के लिए आदर्श
- कार विसारक - सड़क यात्राओं और लंबी, ऊबड़-खाबड़ या सुडौल सवारी के लिए आदर्श।
- इनहेलर - पोर्टेबल और कभी भी उपयोग में आसान
- रोलर बोतल या रोलरबॉल - भी पोर्टेबल और आसान सामयिक अनुप्रयोग।
*अपनी त्वचा पर सीधे लगाने से पहले ईओ को हमेशा नारियल तेल या जोजोबा तेल जैसे वाहक तेल से पतला करें।
मोशन सिकनेस के लिए ईओ के फायदे और नुकसान
पक्ष:
- ईओ शक्तिशाली हैं - थोड़ा सा लंबा रास्ता तय करता है। अपनी बेचैनी को कम करने में मदद के लिए आपको केवल कुछ बूंदों की आवश्यकता है।
- उच्च गुणवत्ता वाले, शुद्ध आवश्यक तेलों में उच्चतम चिकित्सीय और औषधीय मूल्य होते हैं।
- अगर देखभाल और के साथ प्रयोग किया जाता हैसचेतनईओ अपेक्षाकृत कम जोखिम वाले होते हैं और ओवर-द-काउंटर ड्रग स्टोर विकल्पों की तुलना में बहुत कम या कोई दुष्प्रभाव नहीं देते हैं।
- आप विभिन्न ईओ को एक साथ मिलाकर उनके मतली-रोधी प्रभावों को बढ़ाने और बढ़ाने के लिए मिला सकते हैं।
विपक्ष:
- ईओ शक्तिशाली हैं - बहुत अधिक या गलत खुराक का उपयोग करने से लक्षण और भी बदतर हो सकते हैं।
- एफडीए (खाद्य एवं औषधि प्रशासन) द्वारा ईओ को विनियमित नहीं किया जाता है। कई उत्पाद संभावित हानिकारक रसायनों और सॉल्वैंट्स से पतला और दूषित होते हैं। सुनिश्चित करें कि आपको उच्चतम ग्रेड गुणवत्ता मिल रही है।
- ईओ सभी इलाज नहीं कर रहे हैं, खासकर यदि आप गंभीर गति बीमारी या मतली का अनुभव कर रहे हैं।(यदि आप लगातार या असामान्य रूप से गंभीर गति बीमारी प्रकरण से निपट रहे हैं, तो कृपया उनका उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श लें।)
- मतली पर ईओ के प्रभावों पर बहुत कम शोध है। मोशन सिकनेस के लिए ईओ कैसे काम करते हैं, यह निर्धारित करने के लिए निश्चित निष्कर्ष तक पहुंचने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
मोशन सिकनेस के लिए सही उच्च-गुणवत्ता वाले ईओ का चयन कैसे करें
चूंकि बाजार पर कई ईओ उत्पाद पतला और दूषित हैं, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि उच्चतम गुणवत्ता वाले विकल्पों का चयन कैसे करें क्योंकि वे सबसे अधिक औषधीय प्रभाव प्रदान करने वाले होंगे।
आपकी मदद करने के लिए यहां 7 युक्तियां दी गई हैं:
- प्रमाणित जैविक चिकित्सीय ग्रेड की तलाश करें ईथर के तेल .
- जांचें कि उचित परीक्षण किया गया है।
- कंपनी पर शोध करें। क्या यह सम्मानित है?
- लेबल की जाँच करें। क्या सभी प्रासंगिक जानकारी वहां है?
- कीमत जांचें। बहुत सस्ता लाल झंडा है।
- लैटिन नाम की जाँच करें। यह पौधे का वास्तविक वानस्पतिक नाम है।
- अपने साथ चेक इन करें। आपका शरीर आपको प्रतिक्रिया देगा इसलिए अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें!
मोशन सिकनेस के लिए 2 DIY आवश्यक तेल मिश्रण
कार विसारक मिश्रण:
- पुदीना आवश्यक तेल की 5 बूँदें (या भाला पुदीना बहुत मजबूत है)
- अदरक आवश्यक तेल की 2 बूँदें
- 2 बूंद नींबू का तेल
- सौंफ के तेल की 1 बूंद
इन्हेलर मिश्रण:
- पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की 10 बूंदें (या पुदीना बहुत मजबूत है)
- अदरक आवश्यक तेल की 10 बूँदें
- नींबू के तेल की 10 बूंदें
- सौंफ के तेल की 10 बूंदें
अपने इनहेलर की रुई की बत्ती पर तेल लगाएं और आवश्यकतानुसार धीमी गहरी पेट की सांसें लें।
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मजबूत काली औरत के नाम
