प्रसवोत्तर अवसाद कब तक रह सकता है?

पोस्टपार्टम डिप्रेशन (पीपीडी) नैदानिक ​​​​अवसाद का एक रूप है जो बच्चे के जन्म के बाद के हफ्तों या महीनों में हो सकता है। जबकि आमतौर पर यह माना जाता है कि पीपीडी हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है, अब यह सोचा जाता है कि शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कारकों का संयोजन इस स्थिति के विकास में योगदान कर सकता है। पीपीडी को लगातार कम मूड, बेकार या अपराध की भावनाओं और उन गतिविधियों में रुचि की कमी की विशेषता है जो पहले आनंदित थे। अन्य लक्षणों में सोने में कठिनाई, भूख में परिवर्तन, और बच्चे के साथ संबंध बनाने में कठिनाई शामिल हो सकती है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो पीपीडी हफ्तों, महीनों या वर्षों तक बना रह सकता है। हालांकि, उचित उपचार के साथ, ज्यादातर महिलाएं पूरी तरह से ठीक हो जाती हैं।

26 जनवरी, 2023 को अपडेट किया गया 8 मिनट पढ़ें

प्रसवोत्तर अवसाद आपको कब तक प्रभावित कर सकता है?

मातृत्व सुंदर है, फिर भी यह अनुमान लगाया गया है कि 21.9% महिलाएं पीपीडी (प्रसवोत्तर अवसाद) बच्चे के जन्म के बाद पहले वर्ष के भीतर। (1)

हालांकि, दुख की बात यह है कि पीपीडी से पीड़ित लगभग 14% माताएं ही उपचार चाहती हैं, और 25% में अभी भी जन्म देने के तीन साल बाद तक लक्षण दिखाई देते हैं। (1) (2)

क्योंकि पीपीडी अपेक्षा से अधिक समय तक रह सकता है, शोधकर्ता प्रसवोत्तर अवधि (जन्म के दो साल बाद तक) से परे भी मातृ अवसाद जांच की सलाह देते हैं। (2)

क्या पीपीडी बिना दवा के ठीक हो सकता है? जन्म देने के बाद और कौन से मूड डिसऑर्डर माताओं को प्रभावित कर सकते हैं? प्रसवोत्तर मनोविकार कितने समय तक रहता है, और इसके शुरुआती चेतावनी संकेत क्या हैं?

यदि आप मानते हैं कि आपके पास है पीपीडी या हाल ही में इसका निदान किया गया है मूड विकार , हम यहां आपके लिए हैं, मामा। बारे में और सीखो पीपीडी नीचे।

प्रसवोत्तर अवसाद क्या है?

पीपीडी एक चिकित्सा स्थिति है जो आमतौर पर प्रसव के बाद नई माताओं द्वारा अनुभव की जाती है।

यह आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह कोई चरित्र दोष या संकेत नहीं है कि आप कमजोर हैं, माँ।

प्रसवोत्तर अवसाद के इन सबसे सामान्य लक्षणों में से कुछ इस प्रकार हैं: (3)

• नियमित मिजाज
• उदासी या मूल्यहीनता की तीव्र भावनाएँ
• नींद न आना
• सामान्य गतिविधियों में रुचि की हानि
• जन्म देने के बाद चिंता (चिंता)।
• आत्मघाती विचार या प्रयास

प्रसवोत्तर अवसाद समयरेखा

कोई मानक पीपीडी समयरेखा नहीं है। कुछ माताओं को यह केवल थोड़े समय के लिए अनुभव होता है, लेकिन अन्य को अधिक समय लगता है, विशेष रूप से उपचार के बिना।

पीपीडी की अवधि कुछ कारकों पर निर्भर कर सकती है:

• जितनी जल्दी उपचार आपके मानसिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ शुरू होता है, उतनी ही तेजी से यह आपके लक्षणों में सुधार कर सकता है।
• यदि आपके पास पीपीडी का व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास है, मूड विकारों के अन्य रूप हैं, या आपके पास भी जोखिम बढ़ गया हैमानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ.

अधिकांश माताओं के लिए, उपचार की अवधि कम कर सकते हैं पीपीडी . अच्छी खबर यह है कि उपचार के कुछ विकल्पों को उपयोग के लिए सुरक्षित माना जाता है स्तनपान . इन शिशु-सुरक्षित उपचारों के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करना सुनिश्चित करें।

प्रसवोत्तर अवसाद आमतौर पर कब शुरू होता है?

प्रारंभिक शुरुआत (प्रसवकालीन अवसाद)

हाल के अध्ययनों से पता चलता है किप्रसवकालीन अवसाद(गर्भावस्था से प्रसवोत्तर तक का अनुभव) कोरोनोवायरस महामारी के दौरान दरें तीन गुना हो सकती हैं। (4)

तो, गर्भावस्था के दौरान भी आपके लक्षण पहले से ही हो सकते हैं। हालाँकि, इन्हें याद करना कठिन हो सकता है क्योंकि लोग आमतौर पर जुड़ते हैंचिंताऔर जन्म के बाद की अवधि के साथ अवसाद।

आप लोगों को यह कहते हुए भी सुन सकते हैं कि आप हैंबस हो रहा है उदास बच्चे. लेकिन भले ही 15-85% माताओं को जन्म देने के बाद पहले 10 दिनों के भीतर बेबी ब्लूज़ का अनुभव हो सकता है, यह पीपीडी से अलग है। (3) (5)

बेबी ब्लूज़ उदास भावनाएँ हैं जो आपको संभवतः शारीरिक थकान के कारण होती हैं औरसोने का अभावनया बच्चा होने से। लेकिन पीपीडी एक अधिक गंभीर स्थिति है जो आपके मस्तिष्क रसायन, हार्मोन के उतार-चढ़ाव या अन्य कारकों में असंतुलन के कारण होती है। (6) ())

पीपीडी के साथ, लक्षण अधिक तीव्र हो सकते हैं और दो सप्ताह से अधिक समय तक रह सकते हैं। बेबी ब्लूज़ आमतौर पर कुछ दिनों के बाद अपने आप चले जाते हैं।

विशिष्ट शुरुआत

प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण आमतौर पर जन्म देने के कुछ दिनों या चार सप्ताह के भीतर दिखाई देने लगते हैं।

ये लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं क्योंकि माताओं को पीपीडी का अनुभव होने के कई अलग-अलग कारण हैं।

अध्ययन बताते हैं किहार्मोनल परिवर्तन(विशेष रूप से एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर) एक बड़ी भूमिका निभा सकते हैं। (7)

जन्म देने के बाद, हार्मोन का स्तर जल्दी सामान्य हो सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि जन्म देने के 48 घंटों के भीतर एस्ट्रोजन का स्तर 100 गुना तक गिर सकता है, जिससे पीपीडी के लक्षण दिखाई देने लगते हैं। (7)

इसलिए एस्ट्रोजेन पैच इन अचानक हार्मोन उतार-चढ़ाव को हल कर सकता है और नई माताओं के लिए पीपीडी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। (7)

साथ ही, जन्म देना शारीरिक रूप से मांगलिक और तनावपूर्ण अनुभव हो सकता है। तनावपूर्ण घटनाओं के दौरान, मस्तिष्क में एक रासायनिक असंतुलन सेरोटोनिन के स्तर को कम कर सकता है। सेरोटोनिन को हमारे शरीर के फील-गुड हार्मोन के रूप में जाना जाता है। (8)

कम सेरोटोनिन का स्तर आपको उदास महसूस करवा सकता है। यदि यह हफ्तों तक जारी रहता है, तो इससे प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता है। (8)

देर से शुरुआत

ऐसे समय होते हैं जब पीपीडी देर से विकसित हो सकता है, प्रसवोत्तर लगभग 5-12 सप्ताह से। कभी-कभी, देर से शुरू होने वाला पीपीडी जन्म देने के लगभग एक साल या उससे अधिक समय बाद भी शुरू हो सकता है। (9) (10)

क्योंकि प्रसवोत्तर अवसाद देर से या लंबे समय तक शुरू हो सकता है, NIH (नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ) अधिक माताओं के निदान और उपचार में मदद करने के लिए जन्म के बाद लंबी स्क्रीनिंग अवधि की सिफारिश करता है। (11)

बच्चा होने से मानसिक रूप से ठीक होने में कितना समय लगता है?

पीपीडी: जन्म देने के एक साल के भीतर

2014 में प्रकाशित कई अध्ययनों की साहित्य समीक्षामनोरोग की हार्वर्ड समीक्षादिखाता है कि बहुत सी माताओं में जन्म देने के कई महीनों बाद भी पीपीडी के लक्षण दिखाई देते हैं: (12)

प्राकृतिक सुन्न करने वाले तेल

• प्रसवोत्तर 3-4 महीनों में 27-48% (चार अध्ययन)
• छह महीने में 30-62% (छह अध्ययन)
• नौ महीने में 25-31% (दो अध्ययन)

पीपीडी: जन्म देने के एक साल या उससे अधिक समय बाद

में प्रकाशित शोधबच्चों की दवा करने की विद्या(2020) से पता चलता है कि 25% माताएँ अभी भी जन्म देने के तीन साल बाद तक पीपीडी के लक्षण दिखाती हैं। (2)

इसलिए, शोधकर्ता प्रसवोत्तर अवधि (जन्म के दो साल बाद तक) के बाद भी मातृ अवसाद की जांच करने की सलाह देते हैं, खासकर उन माताओं के लिए जिनका मिजाज और मधुमेह संबंधी विकार का इतिहास रहा हो। (2)

2014मनोरोग की हार्वर्ड समीक्षाऊपर उल्लिखित अध्ययन में पीपीडी के लिए जन्म देने के एक साल बाद या उससे अधिक समय के लिए ये निष्कर्ष थे: (12)

• 12 महीनों में 6-39% (चार अध्ययन)
• 18 महीने में 18% (एक अध्ययन)
• दो साल में 13-46% (चार अध्ययन)
• तीन साल में 17-62% (दो अध्ययन)

इन निष्कर्षों से पता चलता है कि किसी भी समय चार महीने और तीन साल के प्रसवोत्तर के बीच, 30% माताएं अवसाद के मानदंडों को पूरा कर सकती हैं।

क्या प्रसवोत्तर अवसाद एक पुरानी बीमारी है?

नहीं। अवसाद के मामलों को केवल पीपीडी माना जाता है यदि वे प्रसवोत्तर अवधि के भीतर होते हैं। हालांकि, अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो यह एमडीडी (प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार) में बदल सकता है। (1)

अध्ययनों से पता चलता है कि MDD से पीड़ित 50% माताओं ने प्रसव के बाद इस प्रकरण को विकसित किया, जबकि 25% ने गर्भावस्था के दौरान इस प्रकरण को विकसित किया। (1)

आपको कब तक प्रसवोत्तर माना जाता है?

प्रसवोत्तर अवधि आपके जन्म के दिन से शुरू होती है, हालांकि इस अवधि का अंत स्पष्ट रूप से परिभाषित नहीं है। आमतौर पर, यह जन्म के छह सप्ताह बाद तक होता है। हालांकि, विलंबित प्रसवोत्तर छह सप्ताह के निशान के बाद भी शुरू हो सकता है और छह महीने या उससे अधिक समय तक रह सकता है।

हालांकि जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, कुछ माताओं में प्रसव के तीन साल बाद भी प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण दिखाई देते हैं। (12)

दीर्घकालिक पीपीडी के लिए जोखिम कारक

प्रसवोत्तर अवसाद की समय-सीमा सभी के लिए अलग-अलग होती है, यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए भी जिनका उपचार किया जाता है।

यहां कुछ जोखिम कारक हैं जो पीपीडी को आपके लिए लंबे समय तक बना सकते हैं: (11)

• अवसाद, चिंता, मानसिक बीमारी, द्विध्रुवी विकार या अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का इतिहास
• पिछली गर्भावस्था में पीपीडी का इतिहास
• प्रारंभिक शुरुआत, जैसे प्रसवकालीन अवसाद जो गर्भावस्था के दौरान शुरू होता है
• गर्भावस्था और प्रसव के दौरान चिकित्सा जटिलताओं
• कठिन स्तनपान
• गंभीर लक्षण
• उपचार शुरू करने से पहले कई सप्ताह प्रतीक्षा करना
• अपने तनावों के लिए निरंतर संपर्क
• तनावपूर्ण जीवन की घटनाएं (उदाहरण के लिए, परिवार के किसी सदस्य या प्रियजन की हाल ही में मृत्यु)
• प्रमुख जीवन परिवर्तन (जैसे नौकरी छूटना या किसी नए स्थान पर जाना)
• खराब संबंध या अपने साथी और परिवार से समर्थन की कमी
• यौन या घरेलू शोषण का इतिहास
• गर्भावधि मधुमेह का अनुभव (गर्भावस्था के दौरान सामान्य से अधिक रक्त शर्करा का स्तर)
• छोटी (या किशोर) माताएँ
• कम शिक्षा
• शराब या मनोरंजक दवाओं का उपयोग (जैसे खरपतवार)
• समय से पहले जन्म या समय से पहले प्रसव
• स्वास्थ्य स्थितियों या जटिलताओं के साथ बच्चे को जन्म देना

फिर भी, यह निर्धारित करने के लिए कोई सूत्र नहीं है कि आपके पास पीपीडी है या नहीं और यह कितने समय तक चलेगा। यहां तक ​​कि जोखिम वाले कारकों के बिना भी महिलाएं पीपीडी विकसित कर सकती हैं।

सही उपचार या हस्तक्षेप के साथ, खासकर जब यह जल्दी प्राप्त हो जाता है, तो आप अपने पीपीडी के लक्षणों से राहत पा सकते हैं, भले ही आपके पास इनमें से कोई भी जोखिम कारक हो।

लेकिन अगर आपके पास ये हैं तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है जोखिम , बहुत। ए होना उच्च जोखिम स्वचालित रूप से इसका मतलब यह नहीं है कि आप वास्तव में दीर्घकालिक अनुभव करेंगे पीपीडी .

यदि आप पीपीडी के लक्षणों का अनुभव करते हैं तो क्या अधिक महत्वपूर्ण है शीघ्र उपचार प्राप्त करना।

प्रसवोत्तर अवसाद उपचार

पीपीडी उपचार आपकी स्थिति और आपके लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करता है। कभी-कभी, आपको जीवनशैली में बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है, और आपका डॉक्टर एक से अधिक उपचार रणनीति सुझा सकता है।

आपके उपचार विकल्पों में शामिल हो सकते हैं:

• उचित पोषण प्राप्त करना(जो आपके मस्तिष्क के सेरोटोनिन स्तर या फील-गुड हार्मोन को बढ़ाने में मदद कर सकता है) (8)
• अभ्याससांस
• नकारात्मक विचारों को प्रबंधित करने के लिए सीबीटी (संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी)।
• IPT (पारस्परिक मनोचिकित्सा) व्यक्तिगत और पारस्परिक समस्याओं की पहचान और प्रबंधन करने के लिए
• एंटीडिप्रेसेंट (जैसे एसएसआरआई या चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर)
• सामूहिक चिकित्सा
• एक सहायता समूह ढूँढना

विलंबित प्रसवोत्तर अवसाद: लक्षण और उपचार

विलंबित या देर से शुरू होने वाले पीपीडी के सामान्य पीपीडी के समान लक्षण होते हैं। फर्क सिर्फ इतना है कि यह बाद में शुरू होता है (आपके जन्म देने के पांच सप्ताह से 18 महीने बाद तक कभी भी)। (9) (10)

क्या पीपीडी दवा के बिना दूर जा सकता है?

उत्तर आपकी स्थिति पर निर्भर करता है। शोधकर्ता स्वीकार करते हैं कि पीपीडी जटिल है। यह आकलन करना आसान नहीं है कि रिकवरी उपचार या अन्य कारकों के कारण हुई थी या नहीं। कभी-कभी, माताएँ बिना किसी हस्तक्षेप के ठीक हो सकती हैं। (12)

हालाँकि, यह स्पष्ट है कि उपचार उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकता है।

अध्ययनों से पता चलता है कि जिन माताओं को सहायक परामर्श प्राप्त होता है, उनमें एक वर्ष के बाद भी अवसाद होने की संभावना उन लोगों की तुलना में कम होती है, जिन्हें कोई हस्तक्षेप या उपचार नहीं मिला। (12)

नियंत्रण समूह के 38% (जिन माताओं ने उपचार प्राप्त नहीं किया था) की तुलना में प्रसवोत्तर अवसाद के लिए तीन महीने की काउंसलिंग के बाद लगभग 69% माताएँ पूरी तरह से ठीक हो गईं। (13)

हालांकि, दुख की बात यह है कि पीपीडी से पीड़ित लगभग 14% महिलाएं ही उपचार चाहती हैं। (1)

लंबे समय तक पीपीडी आपके जीवन को कैसे प्रभावित कर सकता है

पीपीडी महिलाओं के स्वास्थ्य, उनके भागीदारों और उनके बच्चों को प्रभावित कर सकता है।

गर्म देश लड़के के नाम

लेकिन याद रखना, माँ, यह तुम्हारी गलती नहीं है। इसलिए स्थिति के बिगड़ने से पहले उपचार की तलाश करना और अपने अवसाद के समय को कम करना महत्वपूर्ण है।

माताओं पर प्रभाव

शोध बताते हैं कि पीपीडी नई मां के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य स्कोर को कम कर सकता है। यह धूम्रपान, शराब पीने और आत्मघाती विचारों या प्रयासों सहित जोखिम भरे व्यवहारों को जन्म दे सकता है। (14) (15)

पीपीडी माँ-बच्चे की बातचीत को भी प्रभावित करता है, जैसे कि स्तनपान, मातृ संबंध और आपकी मातृ भूमिका में संतुष्टि की भावना। (14)

आपके पास जितना लंबा होगा पीपीडी , प्रमुख अवसाद या पुरानी अवसादग्रस्तता विकार विकसित होने का जोखिम जितना अधिक होगा। (16)

रिश्तों पर प्रभाव

पीपीडी वाली माताओं को अपने भागीदारों और परिवार के अन्य सदस्यों के साथ अधिक दूर या कठिन संबंधों का अनुभव हो सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि गैर-उदास माताओं की तुलना में अधिक उदास माताओं रिश्ते टूटने में शामिल हैं। (14)

कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि पीपीडी वाली महिलाओं में बच्चे के जन्म के बाद पहले वर्ष में यौन रोग होने की संभावना लगभग तीन गुना अधिक होती है। (14) (17)

इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है, जिन 24-50% डैड्स के पार्टनर पीपीडी से ग्रसित हैं, उनके खुद भी इसका अनुभव करने की संभावना है। (18)

आपके बच्चे पर प्रभाव

पीपीडी आपके बच्चे को भी प्रभावित कर सकता है, जिससे खराब सामाजिक-भावनात्मक, भाषा, मोटर, अनुकूली व्यवहार और संज्ञानात्मक विकास होता है, जो किशोरावस्था तक भी बढ़ सकता है। (19)

यह समस्याग्रस्त शिशु नींद के पैटर्न, अधिक रात के समय जागरण, कम वजन बढ़ने और शारीरिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं में वृद्धि का कारण बन सकता है। (20)

पीपीडी कब एक आपात स्थिति है?

पीपीडी यदि आप आत्महत्या या अपने बच्चे को नुकसान पहुँचाने के बारे में सोचती हैं तो यह एक गंभीर मामला बन जाता है।

यदि आपके मन में ये विचार आ रहे हैं या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो स्वयं को या अपने बच्चे को चोट पहुँचा सकता है, तो आप निम्न कार्य कर सकते हैं:

थोड़ा बंडल रिकॉल

• राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफ़लाइन को कॉल करें; हॉटलाइन (800-273-8255) 24 घंटे उपलब्ध है।
• होम या हेलो टू द क्राइसिस टेक्स्टलाइन (741741); यह 24/7 भी उपलब्ध है
• 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें
• स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें या उनसे मिलें।
• एक आपातकालीन कक्ष पर जाएँ।
• यदि आप यूएस में नहीं हैं तो अपने वर्तमान देश में एक हेल्पलाइन खोजें।

पीपीडी के गंभीर मामले दुर्लभ हैं, लेकिन फिर भी हो सकते हैं। सबसे गंभीर मामलों को अक्सर जिम्मेदार ठहराया जाता हैप्रसवोत्तर मनोविकृति, एक मानसिक बीमारी जो संभवतः 1,000 प्रसवों में से 1-2 नई माताओं को प्रभावित करती है। (21) (22)

प्रसवोत्तर मनोविकार कब तक रहता है?

सबसे गंभीर लक्षण 2-12 सप्ताह तक रह सकते हैं, लेकिन प्रसवोत्तर मनोविकृति वाले किसी व्यक्ति को पूरी तरह से ठीक होने में 6-12 महीने या इससे भी अधिक समय लग सकता है। (23)

लेकिन इलाज और सही सपोर्ट से आप इस स्थिति पर काबू पा सकती हैं, मां। आप अकेले नहीं हैं।

यहाँ पर एक व्यापक लेख है प्रसवोत्तर मनोविकृति विषय पर अधिक जानकारी के लिए।

उपचार विकल्पों में शामिल हैं: (23)

• एंटीडिप्रेसेंट - गंभीर अवसाद के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए; उनका उपयोग मूड स्टेबलाइजर के साथ किया जा सकता है।
• एंटीसाइकोटिक्स - मतिभ्रम या भ्रम सहित उन्मत्त और मानसिक लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए।
• मूड स्टेबलाइजर्स - आपके मूड को प्रबंधित करने और आवर्ती लक्षणों को रोकने के लिए।
• टॉक थेरेपी - जैसे ऊपर उल्लिखित सीबीटी (संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी)।
• ईसीटी (इलेक्ट्रोकोनवल्सिव थेरेपी) - मस्तिष्क की रासायनिक संरचना को बदलने के लिए नियंत्रित विद्युत धाराओं का उपयोग करना। (16)

प्रतिक्रिया दें संदर्भ

(1) https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/1666651

(2) डायने एल। पुटनिक, राजेश्वरी सुंदरम, एरिन एम। बेल, अखगर घासबियन, रिसे बी। गोल्डस्टीन, सोनिया एल। रॉबिन्सन, यासमान वफाई, स्टीफन ई। गिलमैन, एडविना येउंग; मातृ प्रसवोत्तर अवसादग्रस्त लक्षणों के लक्षण। बाल रोग नवंबर 2020; 146 (5): ई20200857। 10.1542/peds.2010-0857

(3) https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/first-year-of-life/baby-blues/

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34816146/

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3918890/

(6) https://www.mentalhelp.net/blogs/postpartum-depression-neurotransmitters-and-nutrition/

(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2782667/

(8) https://www.mentalhelp.net/blogs/postpartum-depression-neurotransmitters-and-nutrition/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6408909/

(10) https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/first-year-of-life/how-to-prevent-postpartum-depression/

(11) https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/postpartum-depression-may-last-years

(12) https://journals.lww.com/hrpjournal/Fulltext/2014/01000/The_Course_of_Postpartum_Depression___A_Review_of.1.aspx

(13) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2493868/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6492376/

(15) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16231095/

(16) https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Depression/Major-Depressive-Disorder-with-Peripartum-Onset

(17) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25963126/

(18) https://www.nct.org.uk/life-parent/emotions/postnatal-depression-dads-10-things-you-should-know

(19) https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2770120

(20) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21559774/

(21) https://www.postpartumdepression.org/postpartum-depression/types/

(22) https://www.pregnancybirthbaby.org.au/postpartum-psychosis

(23) https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/post-partum-psychosis/

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