योग सूत्र की व्याख्या: आपके अभ्यास और दैनिक जीवन को गहरा करने में आपकी मदद करने के लिए प्राचीन ज्ञान

योग सूत्र प्राचीन ज्ञान शिक्षाओं का एक समूह है जो आपके योग अभ्यास और दैनिक जीवन को गहरा करने में आपकी मदद कर सकता है। वे इस बारे में मार्गदर्शन प्रदान करते हैं कि कैसे एक सार्थक और उद्देश्यपूर्ण जीवन जिया जाए, और आंतरिक शांति और खुशी कैसे प्राप्त की जाए। जीवन में आने वाली चुनौतियों और बाधाओं से कैसे निपटा जाए, और अपने जीवन को बदलने के लिए योग का उपयोग कैसे किया जाए, इस पर सूत्र व्यावहारिक सलाह देते हैं।

9 नवंबर, 2020 को अपडेट किया गया 5 मिनट पढ़ें

यदि आप एक ऐसे योगी हैं जो अपने अभ्यास को गहरा करना चाहते हैं, योगिक ज्ञान को बढ़ाना चाहते हैं, और अपनी स्वयं की भावना का विस्तार करना चाहते हैं, तो योग सूत्र आपकी अध्ययन सूची में होना चाहिए।

अष्टांग, विनयसा और बिक्रम जैसी योग शैलियों की लोकप्रियता में वृद्धि के लिए धन्यवाद, हम में से अधिकांश योग दर्शन में गोता नहीं लगाते हैं जब तक कि हम योग शिक्षक प्रशिक्षण से नहीं गुजरते हैं या अपनी खोज पर ठोकर नहीं खाते हैं।

हम में से कई लोगों के लिए, योग अभ्यास मानसिक या आध्यात्मिक विकास के बजाय शारीरिक गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने लगता है।

योग के शारीरिक अभ्यास के स्वास्थ्य लाभ निर्विवाद हैं: संतुलित तंत्रिका तंत्र कार्य, निम्न रक्तचाप, तनाव हार्मोन में कमी, बेहतर नींद और बेहतर पाचन, कुछ नाम।

और जब हम योग दर्शन के पहलुओं को अपने दैनिक जीवन में लागू करते हैं तो हम और भी अधिक मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

पतंजलि के योग सूत्र क्या हैं?

2,000 से अधिक साल पहले, एक भारतीय दार्शनिक और पतंजलि नामक ऋषि ने योग की शिक्षाओं को एक पवित्र पाठ में संहिताबद्ध और व्यवस्थित किया, जिसे योग सूत्र के रूप में जाना जाता है।

योग सूत्र को शास्त्रीय योग काल का सबसे आधिकारिक पाठ माना जाता है।

योग का इतिहासपाँच हज़ार वर्षों में फैली छह प्रमुख अवधियों की विशेषता है:

1-पूर्व वैदिक काल- इस पहले काल के बारे में बहुत कम जानकारी है, सिवाय इसके कि यह सिंधु घाटी, भारत में शुरू हुआ।

2- वैदिक काल- वेद सबसे प्राचीन हिंदू शास्त्र हैं और इसमें सबसे पुरानी ज्ञात यौगिक शिक्षाएं (वैदिक योग) शामिल हैं, जो दृश्यमान भौतिक दुनिया और मन की सीमाओं को पार करने पर केंद्रित है।

3 - पूर्व शास्त्रीय काल– इस अवधि के दौरान उपनिषद और भगवद गीता बनाई गई थी। ये दोनों ग्रंथ हिंदू धर्म और योग अध्ययन में मौलिक कार्य थे।

4 - शास्त्रीय काल– योग सूत्र की रचना और आठ अंगों वाला यौगिक मार्ग जिसे जाना जाता हैयोग के राजा.

5 - शास्त्रीय काल के बाद– तंत्र योग और हठ योग की रचना यहीं हुई थी।

6- आधुनिक योग काल- इसे पश्चिमी योग काल या के रूप में भी जाना जाता हैपोस्टुरल मॉडर्न योगक्योंकि यह तब था जब योग का विस्तार संयुक्त राज्य अमेरिका और अन्य देशों में हुआ था। इस बार विनयसा और अन्य सामान्य रूप से ज्ञात योग शैलियों का निर्माण हुआ।

'सूत्र' का क्या अर्थ है?

संस्कृत साहित्य, योग परंपरा और बौद्ध दर्शन में, सूत्र सूक्तियाँ या सामान्य सत्य या सिद्धांतों की यादगार अभिव्यक्तियाँ हैं।

सूत्र शब्द का अर्थ धागा होता है।

प्रत्येक सूत्र के साथ, पतंजलि ने यौगिक ज्ञान को कुछ शब्दों या अक्षरों में पिरोने का प्रयास किया ताकि छात्र उन्हें सीख सकें और याद कर सकें।

कितने योग सूत्र हैं?

चार अध्यायों में 196 सूक्तियाँ व्यवस्थित हैं। प्रत्येक सूत्र एक संक्षिप्त कथन बनाता है।

चार सूत्र अध्याय क्या हैं?

समाधि पाद ( चिंतन पर अध्याय )

इसमें 51 सूत्र शामिल हैं जो योग के उद्देश्य और परिभाषा और योग (क्लेश) के उद्देश्य को प्राप्त करने में आने वाली बाधाओं को रेखांकित करते हैं।

यह अध्याय निरंतर, कभी न खत्म होने वाले अभ्यास (अभ्यास) और वैराग्य (वैराग्य) के महत्व पर भी चर्चा करता है।उच्चतम योग और जीवन लक्ष्यों को प्राप्त करें।

साधना पद ( अभ्यास पर अध्याय )

योग के वास्तविक अभ्यास के आसपास केंद्रित 55 सूत्र शामिल हैं।

यहां पतंजलि चर्चा करते हैंKriya Yoga(क्रिया का योग), कर्म की अवधारणा, और योग के आठ अंगों की रूपरेखा भी बताता है।

Vibhuti Pada ( उपलब्धियों पर अध्याय )

उप-उत्पादों या निरंतर योग अभ्यास की उपलब्धियों को रेखांकित करने वाले 56 सूत्र शामिल हैं।

पतंजलि के अनुसार, ये सिद्धियाँ योग के अंतिम तीन अंगों के अभ्यास के साथ आती हैं - एक-बिंदु ध्यान,ध्यान, और पूर्ण शांत।

Kaivalya Pada ( ट्रान्सेंडेंस पर अध्याय )

ये अंतिम 34 सूत्र कैवल्य की अवधारणा पर चर्चा करते हैं, कुल जागरूकता की स्थिति जो पारगमन और मुक्ति की ओर ले जाती है।

कैवल्य हमें बंधनों से मुक्त करता हैगलत धारणाएं, अनसुलझे भावनात्मक आघात, निर्णय, ट्रिगर और सीमित विश्वास।

योग के आठ अंग क्या हैं?

ऋषि पतंजलि ने योग शिक्षाओं को संहिताबद्ध किया जिसे कहा जाता हैयोग के आठ अंगया अष्टांग योग।

इस आठ अंगों वाले योग का अभ्यास करने से आपको मदद मिल सकती है:

• गहरी समझ, अंतर्दृष्टि और अंतर्ज्ञान जगाएं।
• बाहरी परिस्थितियों की परवाह किए बिना शांत आंतरिक संतुलन की गुणवत्ता विकसित करें।
• आंतरिक शक्ति और लचीलापन बढ़ाएँ।

अष्टांगिक मार्ग को अधिक शांति, अर्थ, प्रेरणा, कल्याण और मानसिक शक्ति के साथ दुनिया में रहने के लिए एक रोडमैप और एक खाका के रूप में सोचें।

इसमें अभ्यास होने के साथ-साथ अभ्यास करना भी शामिल है:

लड़कियों के लिए मूल नाम

1 – यम (स्वयं को नियंत्रित करने वाले व्यवहार)

पाँच स्व-विनियमन व्यवहार हैं:

1.1 -अहिंसा(अहिंसा, परोपकार)

1.2 – सत्य (अपनी सच्चाई, सच्चाई का सम्मान करना)

1.3 - स्तर (सम-विनिमय, गैर-चोरी)

1.4 - अपरिग्रह (परिणाम से अलग होना)

1.5 - ब्रह्मचर्य (आत्म-नियंत्रण)

2 - नियम (व्यक्तिगत अनुशासन)

पाँच व्यक्तिगत विषय हैं:

2.1 -सौचा(स्वच्छता और शुद्धता)

2.2 – संतोष (संतोष, आभार)

2.3 - तपस (दर्द और गर्मी के माध्यम से अनुशासन और सहनशीलता का विकास)

2.4 -Svadhyaya(स्वाध्याय, स्वाध्याय और प्राचीन ग्रंथों का अध्ययन)

2.5 - ईश्वर प्रणिधान (एक उच्च शक्ति के सामने समर्पण)

3 - आसन (ध्यान के आसन)

4 - प्राणायाम (श्वास नियंत्रण और महत्वपूर्ण ऊर्जा या प्राण का नियमन)

5 - प्रत्याहार (इंद्रियों पर नियंत्रण, बाहरी दुनिया से ध्यान हटाकर आंतरिक दुनिया की ओर खींचना)

6 - धारणा (निरंतर एक-बिंदु ध्यान और एकाग्रता)

7 - ध्यान (ध्यान)

8 - समाधि (आत्म-बोध, श्रेष्ठता, आंतरिक शांति)

सूत्र के अनुसार योग का लक्ष्य क्या है?

यही योग की शिक्षा है। (1)

योग विचारों के परिवर्तन का निरोध है। (2)

जब विचार समाप्त हो जाता है, आत्मा दुनिया के लिए एक पर्यवेक्षक के रूप में अपनी वास्तविक पहचान में खड़ा होता है। (3)

अन्यथा, पर्यवेक्षक विचार के मोड़ से पहचान करता है। (4)

- सूत्र 1.1-4, योग: स्वतंत्रता का अनुशासन, बारबरा स्टोलर मिलर

पतंजलि ने योग के अंतिम लक्ष्य को परिभाषित करने में कोई समय बर्बाद नहीं किया।

सूत्र 1.2 में उन्होंने योग को मानसिक बकबक (चित्त वृत्ति) को शांत करने के रूप में परिभाषित किया है।

फिर, योग का लक्ष्य मन के उतार-चढ़ाव को शांत करना है ताकि व्यक्ति सचेतनता, स्थिरता और आत्म-जागरूकता पैदा कर सके।

चेतना की उच्च अवस्थाओं को प्राप्त करने की दिशा में यह पहला कदम है।

जिस तरह एक शांत झील आपको अपने आस-पास की छवि को स्पष्ट रूप से अपने गतिहीन जल पर प्रतिबिंबित करने की अनुमति देती है, उसी तरह जब मानसिक शोर शांत हो जाता है तो मन भी आपको अपने सच्चे स्व को प्रतिबिंबित करता है।

यह आत्म-साक्षात्कार और सीमित आत्म (समाधि) के अतिक्रमण की शुरुआत है।

CWY अनुशंसित योग सूत्र पुस्तकें

1 - योग: डिसिप्लिन ऑफ फ्रीडम बाय डॉ. बारबरा स्टोलर मिलर

स्टोलर मिलर का सूत्र का अनुवाद एक नया पश्चिमी दृष्टिकोण लाता है जो पाठ को आज के आधुनिक जीवन के लिए अधिक सुलभ और आसानी से समझने योग्य बनाता है।

परिणाम एक व्यापक लेकिन व्यावहारिक अनुवाद है जिसका आज कोई भी अनुसरण कर सकता है और अपने जीवन में लागू करना शुरू कर सकता है।

स्टोलर मिलर ने संस्कृत और भारतीय अध्ययन में डॉक्टरेट की उपाधि प्राप्त की और कोलंबिया विश्वविद्यालय के बरनार्ड कॉलेज में 25 वर्षों तक एशियाई और मध्य पूर्वी संस्कृतियों को पढ़ाया।

2 - बी.के.एस. द्वारा योग सूत्र पर प्रकाश आयंगर

विश्व प्रसिद्ध योग शिक्षक, अयंगर योग के संस्थापक और लाइट ऑन योग के लेखक बी.के.एस. अयंगर न केवल योग सूत्र बल्कि शिक्षाओं के पीछे के दर्शन की विस्तृत और गहन व्याख्या और पृष्ठभूमि देते हैं।

इसका परिणाम सूत्र की एक अच्छी तरह से समझ और सामान्य रूप से योग अभ्यास की बड़ी तस्वीर के रूप में सामने आता है।

प्रत्येक सूत्र में इसका संस्कृत संस्करण, प्रत्येक शब्द का सीधा अनुवाद, संपूर्ण सूत्र का अनुवाद, और गहरी समझ के लिए जोड़े गए टेबल और चार्ट शामिल हैं।

शक्तिशाली योद्धा नाम

3 - श्री स्वामी सच्चिदानंद द्वारा पतंजलि का योग सूत्र

यह अनुवाद योग शिक्षक प्रशिक्षण और योग दर्शन अध्ययन में व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले अनुवादों में से एक है।

स्वामी सच्चिदानंद इंटीग्रल योग संस्थान और योगविल आश्रम के संस्थापक थे।

इस संस्करण में वास्तविक संस्कृत शब्द हैं, और प्रत्येक शब्द का अपना अनुवाद है।

पूरे सूत्र का भी अनुवाद किया गया है, और उसकी व्याख्या इस प्रकार है।

4 - द हार्ट ऑफ़ योगा: डेवलपिंग ए पर्सनल प्रैक्टिस बाय टीकेवी। देशिकचर

यह पुस्तक आपके घरेलू योगाभ्यास को विकसित करने के लिए कैसे-करें एक संपूर्ण मार्गदर्शिका है।

इसके लेखक, देसिकचार, आधुनिक योग के जनक, तिरुमलाई कृष्णमाचार्य के पुत्र थे।

पुस्तक में आठ अंगों का अभ्यास करने के लिए आवश्यक हर चीज का विवरण दिया गया है - आसन अभ्यास, प्रतिरूप, अनुक्रम, श्वास अभ्यास, ध्यान और दर्शन से।

इसमें योग सूत्र का अनुवाद और प्रत्येक के लिए एक संक्षिप्त भाष्य भी है।

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