योग का इतिहास - इसकी उत्पत्ति की खोज और इसे परिभाषित करने वाले 6 प्रमुख काल

योग सदियों से आसपास रहा है, इसकी उत्पत्ति प्राचीन भारत में हुई है। योग एक शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास है जिसमें विभिन्न प्रकार की तकनीकें और शैलियाँ शामिल हैं। छह प्रमुख कालखंड हैं जो योग के इतिहास को परिभाषित करते हैं: 1. पूर्व-शास्त्रीय काल (पूर्व-वैदिक) 2. शास्त्रीय काल (वैदिक) 3. उत्तर शास्त्रीय काल (उपनिषद) 4. मध्यकाल 5. आधुनिक काल 6. समकालीन काल पूर्व-शास्त्रीय काल (पूर्व-वैदिक) योग का सबसे प्रारंभिक काल है, जो लगभग 3000 ईसा पूर्व का है। यह वह काल है जब पतंजलि के योग सूत्र सहित पहले योग ग्रंथ लिखे गए थे। शास्त्रीय काल (वैदिक) वह काल है जब योग को पहली बार संहिताबद्ध और मानकीकृत किया गया था। यह अवधि लगभग 1500 ईसा पूर्व की है। इस अवधि का सबसे महत्वपूर्ण पाठ भगवद गीता है, जिसका आज भी व्यापक रूप से अध्ययन और अभ्यास किया जाता है। उत्तर-शास्त्रीय काल (उपनिषदिक) वह काल है जब योग का अधिक व्यापक रूप से अभ्यास और प्रसार किया जाने लगा। यह अवधि लगभग 500 ईसा पूर्व की है। इस अवधि का सबसे महत्वपूर्ण ग्रंथ योग वसिष्ठ है, जो योग और ध्यान पर शिक्षाओं का संग्रह है। मध्ययुगीन काल वह समय है जब पश्चिम में योग का अधिक व्यापक रूप से अभ्यास किया जाने लगा। यह काल लगभग 12वीं शताब्दी ई.पू. का है। इस अवधि का सबसे महत्वपूर्ण पाठ हठ योग प्रदीपिका है, जो योग और ध्यान पर एक मैनुअल है। आधुनिक काल वह अवधि है जब पश्चिम में योग का अधिक व्यापक रूप से अभ्यास किया जाने लगा। यह काल लगभग 18वीं शताब्दी ई.पू. का है। इस अवधि का सबसे महत्वपूर्ण पाठ पतंजलि का योग सूत्र है, जो योग और ध्यान पर एक मैनुअल है। समसामयिक काल वह काल है जब योग का अभ्यास पहले से कहीं अधिक व्यापक रूप से किया जा रहा है। यह काल 1970 ई. के आसपास का है। इस काल का सबसे महत्वपूर्ण ग्रन्थ भगवद गीता है

11 अक्टूबर, 2021 को अपडेट किया गया 10 मिनट पढ़ें

आपका शरीर अतीत में मौजूद है और आपका मन भविष्य में मौजूद है।

योग में, वे वर्तमान में एक साथ आते हैं।

- बी.के.एस. अयंगर, योग शिक्षक और लाइट ऑन योग के लेखक

हम में से अधिकांश अधिक शारीरिक व्यायाम करने के तरीके के रूप में कम से कम एक योग कक्षा में गए हैं।

और हम में से कई लोग अब नियमित रूप से योगाभ्यास करते हैं।

वास्तव में, संयुक्त राष्ट्र के अनुसार, आज दुनिया भर में लगभग 2 अरब लोग योग का अभ्यास करते हैं। (1)

और अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में आपको 20 मिलियन से अधिक योगी मिलेंगे। (2)

लेकिन वास्तव में योग है क्या?

क्या योगाभ्यास सिर्फ योगासनों तक ही सीमित है?

या और भी है?

यहां बताया गया है कि यह प्राचीन कालातीत अभ्यास आज कैसे विकसित हुआ है ...

योग: एक परिभाषा

योग स्वयं की यात्रा है,

स्वयं के माध्यम से,

दुर्लभ खूबसूरत लड़कियों के नाम

स्वयं को।

– Bhagavad Gita

'योग' शब्द संस्कृत धातु 'युज' से आया है जिसका शाब्दिक अर्थ है जोड़ना।

योग का सामान्य अर्थ मिलन है।

योग भी प्राचीन भारत से उपजी एक मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक अनुशासन है।

लेकिन इसकी भारतीय जड़ों के बावजूद, इस प्रथा के लाभ और उपहार अब पूरी दुनिया में फैल गए हैं।

एक आध्यात्मिक अनुशासन के रूप में, यह मुख्य रूप से हमारे मन का एक संघ बनाने में मदद करने के लिए अभिप्रेत है,भावनाएँ, शरीर, औरऊर्जा.

योगाभ्यास में सचेतन शारीरिक गतिविधि शामिल हो सकती है,ध्यान, चिंतन,सांस, और संवेदी निकासी।

योग: प्रमुख काल का एक संक्षिप्त इतिहास

बहुत कम लोग महसूस करते हैं कि योग का वृक्ष तीन महान सांस्कृतिक परिसरों या परंपराओं-हिंदू धर्म, बौद्ध धर्म और जैन धर्म की समृद्ध मिट्टी में विकसित हुआ है।

जैसा कि अक्सर सोचा जाता है, ये केवल धर्म नहीं हैं, बल्कि संपूर्ण और काफी हद तक स्व-निहित संस्कृतियां हैं, जिनका भारत में पालना है।

- जॉर्ज फेउरस्टीन, पीएच.डी., योग दर्शन के विद्वान और इतिहासकार

योग की बड़ी तस्वीर को कई शाखाओं वाले एक विशाल वृक्ष के रूप में सोचें।

यह विशाल वृक्ष उपजाऊ मिट्टी में लगाया गया था जिसमें न केवल हिंदू धर्म के तत्व और प्रतिध्वनियां शामिल हैं, जैसा कि आमतौर पर सोचा जाता है, बल्कि बौद्ध प्रभाव भी है।

योग के लंबे समृद्ध इतिहास को छह मुख्य अवधियों में विभाजित किया जा सकता है: पूर्व-वैदिक, वैदिक, पूर्व-शास्त्रीय योग, शास्त्रीय योग, उत्तर-शास्त्रीय योग और आधुनिक योग।

आइए संक्षेप में प्रत्येक पर चर्चा करें।

1. पूर्व वैदिक काल:

सिंधु घाटी में मोहनजोदड़ो पुरातात्विक स्थल की खुदाई के दौरान पशुपति मुहर की खोज की गई थी। यह एक योगी आकृति के संभावित प्रतिनिधित्व के रूप में ध्यान आकर्षित करता है। (स्रोत: विकिमीडिया)

एक सदी से अधिक के शोध के बावजूद, हम अभी भी योग की शुरुआती शुरुआत के बारे में ज्यादा नहीं जानते हैं।

हालाँकि, हम जानते हैं कि इसकी उत्पत्ति 5,000 या उससे अधिक वर्ष पहले भारत में हुई थी।

- जॉर्ज फेउरस्टीन, पीएच.डी., योग दर्शन के विद्वान और इतिहासकार

योग का सटीक इतिहास अज्ञात है।

योग के शुरुआती विकास का पता 5,000 साल पहले लगाया जा सकता है, पत्थर के चित्रों पर पाए गए योग के प्रमाणों के लिए धन्यवाद।

सिंधु घाटी सभ्यता के पुरातात्विक निष्कर्षों ने आसन की तरह दिखने वाले एक योगी का ध्यान करते हुए एक चित्र प्रकट किया। इसे पशुपति मुहर के नाम से जाना जाता है।

सिंधु घाटी सभ्यता को अप्रत्यक्ष रूप से बौद्ध और जैन धर्म को भी जन्म देने के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है।

2. वैदिक काल:

ऋग्वेद पांडुलिपि (स्रोत: विकिमीडिया)

वेद सबसे प्राचीन हिंदू शास्त्र हैं और भजन और अनुष्ठानों का एक समूह हैं।

संस्कृत शब्द 'वेद' का अर्थ ज्ञान है।

वेदों में सबसे पुरानी ज्ञात योगिक शिक्षाएँ (वैदिक योग) हैं और ये दृश्यमान भौतिक दुनिया और मन की सीमाओं को पार करने के आसपास केंद्रित हैं।

इस समय के दौरान, वैदिक लोग ऋषियों (भविष्यवक्ताओं) पर भरोसा करते थे कि उन्हें दिव्य सद्भाव और दुनिया की समझ में कैसे जीना है।

बाद में, ब्राह्मणों के रूप में जाने जाने वाले ग्रंथों को वेदों के भजनों की व्याख्या करते हुए भाष्य के रूप में लिखा गया।

वास्तविक शब्द योग का उल्लेख सर्वप्रथम ऋग्वेद में हुआ है।

ऋग्वेद भजनों का एक संग्रह है जो ध्यान के अभ्यास और अनुशासन का वर्णन करता है जो सामान्य युग (बीसीई) से पहले लगभग 1,500 से पहले का है।

3. पूर्व-शास्त्रीय योग काल:

असतो माँ साद गमय।

तमसो मा ज्योतिर्गमय।

मृत्यु से, मुझे अमरता की ओर ले चलो।

- उपनिषद जप

पूर्व-शास्त्रीय योग अवधि में लगभग 2,000 वर्षों की व्यापक अवधि शामिल है।

उपनिषदों की रचना इस अवधि की शुरुआत का प्रतीक है।

उपनिषदों में 200 से अधिक ग्रंथ हैं जो कर्म के विचार, जन्म और मृत्यु के चक्र का वर्णन करते हैं और तीन विषयों की व्याख्या करते हैं:

1) परम सत्य (ब्रह्म)

2) पारलौकिक आत्म (आत्मान)

3) दोनों के बीच संबंध

आत्मा उसके लिए मित्र है जो स्वयं के द्वारा स्वयं को वश में कर लेता है;

लेकिन जो आत्म-संयमित नहीं है, उसके लिए स्वयं सबसे क्रूर शत्रु है।

– Bhagavad-Gita 6:6

लगभग 500 ई.पू. (आम युग से पहले), भगवद-गीता बनाई गई थी।

यह भगवान-पुरुष कृष्ण और सैनिक राजकुमार अर्जुन के बीच बातचीत की एक सुंदर कहानी है।

भगवद-गीता में (या केवल गीता जैसा कि इसे अक्सर कहा जाता है), हमारे अस्तित्व में तीन पहलुओं को पारस्परिक रूप से लाया जाना चाहिए:

1) Bhakti (devotion)

2) ज्ञान (ज्ञान),

3) कर्म (कारण और प्रभाव)

गीता एक सामान्य सूत्र के माध्यम से भक्ति योग, ज्ञान योग और कर्म योग की यौगिक परंपराओं को जोड़ती है:

आत्म-ज्ञान, विनम्रता और श्रद्धा के माध्यम से अहंकार का त्याग चेतना और आत्म-साक्षात्कार की उच्च अवस्थाओं की ओर ले जाता है।

इस दौरान योग ने बौद्ध धर्म में भी अपनी जगह बनाई।

बुद्ध ने देखाकष्टइच्छा, लोभ और मोह के कारण होता है।

यौगिक दर्शन में भी यही स्थिति है।

4. शास्त्रीय योग काल:

मन की तरंगों का शान्त होना ही योग है।

- सूत्र 1.2, पतंजलि का योग सूत्र

शास्त्रीय योग काल द्वारा परिभाषित किया गया हैयोग सूत्र, ऋषि पतंजलि द्वारा रचित।

पतंजलि के सूत्र में; योग को एक मानकीकृत और स्वीकार्य तरीके से प्रस्तुत किया गया है।

'सूत्र' शब्द 'धागे' शब्द से बना है और इसलिए 195 योग सूत्रों को ज्ञान के धागे के रूप में जाना जाता है।

पतंजलि का मानना ​​था कि प्रत्येक व्यक्ति मन की लहरों को शांत कर सकता है और इसलिए मानसिक और भावनात्मक शुद्धि और आत्म-उत्कृष्टता के लिए 8-चरण प्रणाली के आधार पर सूत्रों की रचना की।

यह 8-स्टेप सिस्टम और8 गुना योग पथराज योग के रूप में भी जाना जाता है:

1- यम- स्व-विनियमन व्यवहार

अहिंसा - परोपकार

सत्य- सत्यवादिता

स्तर- सम-विनिमय

Aparigraha-सेना की टुकड़ी

ब्रह्मचर्य- आत्म - संयम

2- Niyamas- व्यक्तिगत निरीक्षण

सौचा-स्वच्छता

संतोष-प्रशंसा

तपस- आत्म अनुशासन

Svadhyaya-स्वयं अध्ययन

ईश्वर प्रणिधान- हार मान लेना

3- आसन- माइंडफुल बॉडी मूवमेंट और मेडिटेशनल पोस्चर

4-प्राणायाम - किसी का नियमनमहत्वपूर्ण ऊर्जासांस लेने और पोषण के माध्यम से।

5- Pratyahara- बाहरी दुनिया से इंद्रियों को वापस लेना और उन्हें आंतरिक दुनिया में निर्देशित करना।

6- Dharana- एक-बिंदु फोकस औरनिरंतर एकाग्रता

7- ध्यान- ध्यान

8- समाधि- शांत संतुलन की स्थिति, निम्न स्व का उत्थान और उच्च स्व के साथ मिलन।

5. उत्तर-शास्त्रीय योग काल:

जब श्वास चलती है तो मन भी चंचल होता है।

लेकिन जब श्वास शांत हो जाती है तो मन भी स्थिर हो जाता है और योगी दीर्घायु प्राप्त करता है।

– Yogi Svatmarama, The Hatha Yoga Pradipika

योग सूत्र के मन पर ध्यान केंद्रित करने के कारण, अतीत के योगियों ने भौतिक शरीर पर उतना ध्यान नहीं दिया जितना कि वे ध्यान और चिंतन पर केंद्रित थे।

पतंजलि के कुछ सदियों बाद, योग ने एक करवट ली।

नई पीढ़ी के योग गुरुओं ने मानव शरीर की छिपी शक्तियों की जांच शुरू की और एक ऐसी प्रणाली विकसित की जहां गहरी सांस लेने और ध्यान के संयोजन के साथ विभिन्न अभ्यास भौतिक शरीर को फिर से जीवंत करने, जीवन को लम्बा करने और श्रेष्ठता प्राप्त करने में मदद करेंगे।

मानव शरीर को अमर आत्मा का मंदिर माना जाता था।

शरीर तुम्हारा मंदिर है।

अपनी आत्मा में निवास करने के लिए इसे शुद्ध और स्वच्छ रखें।

- बी.के.एस. अयंगर, योग शिक्षक और लाइट ऑन योगा के लेखक

उत्तर-शास्त्रीय योग काल अपने साथ योग परिदृश्य में बड़े परिवर्तन लेकर आया।

इसी काल में तंत्र योग और हठ योग का विकास हुआ।

हठ योग प्रदीपिका एक संस्कृत मैनुअल है जिसे हठ योग पर सबसे प्रभावशाली जीवित पाठ माना जाता है।

इसे 15वीं शताब्दी में लिखा गया था।

6. आधुनिक योग (पश्चिमी योग):

इंद्रा देवी ने हॉलीवुड, सीए में पहला योग स्टूडियो खोला। 1950 के दशक में (स्रोत: अर्ल लीफ/माइकल ओच आर्काइव्स/गेटी इमेजेज)

योग मुक्ति का मार्ग है। इसके निरंतर अभ्यास से हम खुद को भय, पीड़ा और अकेलेपन से मुक्त कर सकते हैं।

- इंद्रा देवी, योग शिक्षिका जिन्होंने हॉलीवुड, CA में अपने योग स्टूडियो के माध्यम से योगाभ्यास और योग परंपरा को अमेरिका में लाने में मदद की।

19वीं शताब्दी के अंत में योग का पश्चिम में आगमन हुआ।

कहा जाता है कि आधुनिक योग युग का इतिहास 1893 में शिकागो में हुई धर्म संसद से शुरू होता है।

यहीं पर स्वामी विवेकानंद ने अमेरिकी लोगों पर अमिट छाप छोड़ी थी।

विवेकानंद को उनके शिक्षक रामकृष्ण ने योग का संदेश साझा करने के लिए अमेरिका जाने के लिए प्रेरित किया।

यू.एस. में बिना किसी को जाने उसने उन छात्रों को आकर्षित करना शुरू कर दिया जो उससे सीखने के लिए उत्सुक थे।

विवेकानंद से पहले और भी योग गुरु थे जो भारत छोड़कर यूरोप चले गए थे लेकिन उनका प्रभाव उतना नहीं बढ़ा जितना कि उनका था।

परमहंस योगानंद (स्रोत: विकिमीडिया)

Paramahansa Yogananda20वीं सदी (1920) की शुरुआत में विवेकानंद के बाद अमेरिका आए।

पश्चिम पर योगानंद का प्रभाव सबसे उल्लेखनीय था, और उनके आगमन के पांच साल बाद उन्होंने लॉस एंजिल्स, सीए में सेल्फ़-रियलाइज़ेशन लीडरशिप की स्थापना की, जहां यह आज भी बनी हुई है।

उनकी शिक्षाएँ मुख्य रूप से आसपास केंद्रित थींKriya Yoga,जिसके बारे में हम आगे थोड़ा और चर्चा करेंगे।

1946 में उन्होंने अपनी प्रसिद्ध पुस्तक ऑटोबायोग्राफी ऑफ ए योगी प्रकाशित की।

पुस्तक ने दुनिया भर में अनगिनत लोगों को प्रभावित किया है, लेकिन शायद सबसे विशेष रूप से दिवंगत एप्पल के सीईओ स्टीव जॉब्स।

इतना अधिक कि जब जॉब्स ने अपने स्वयं के अंतिम संस्कार के प्रत्येक विवरण की योजना बनाई तो उन्होंने यह सुनिश्चित किया कि प्रत्येक सहभागी को उनके अंतिम संदेश और उपहार के रूप में पुस्तक की एक प्रति प्राप्त हो। (3)

अन्य महत्वपूर्ण आधुनिक योगियों में शामिल हैं:

श्री तिरुमलाई कृष्णमाचार्य:

(स्रोत: ए.जी. मोहन, विकिमीडिया द्वारा लिखित कृष्णमाचार्य: हिज लाइफ एंड टीचिंग्स का बुक कवर)

आधुनिक योग के जनक के रूप में भी जाना जाता है।

उन्हें 20वीं शताब्दी के आधुनिक योग काल में व्यापक रूप से सबसे प्रभावशाली व्यक्तियों में से एक माना जाता है।

उन्हें विनयसा योग के अभ्यास को विकसित करने में मदद करने का श्रेय भी दिया जाता है - सांस को गति के साथ जोड़ना।

He called this style of Yoga Viniyoga/ Vinyasa Krama Yoga.

कृष्णमाचार्य का मुख्य शिक्षण सिद्धांत यह था: वह सिखाएं जो व्यक्ति के लिए उपयुक्त हो।

महिला ग्रीक देवताओं के नाम

उन्होंने कई छात्रों को पढ़ाया जो बाद में खुद प्रभावशाली शिक्षक बन गए: इंद्रा देवी, के. पट्टाभि जोइस (आधुनिक अष्टांग योग के संस्थापक), बी.के.एस. अयंगर (अयंगर योग के संस्थापक और उनके अपने बहनोई), और उनके बेटे टी.के.वी. देशिकचर।

स्वामी शिवानंद सरस्वती:

(स्रोत: कोई नहीं60, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, Wikimedia के तहत लाइसेंस प्राप्त)

योग गुरु बने इस चिकित्सक ने कई छात्रों को पढ़ाया जिन्होंने योगिक ज्ञान की मशाल को पश्चिम तक पहुँचाया। उन्होंने भारत के ऋषिकेश में डिवाइन लाइफ सोसाइटी की स्थापना की, जहाँ उन्होंने योग के पाँच सूत्र सिखाए:

1. उचित विश्राम (सवासना)
2. उचित व्यायाम (आसन)
3. उचित श्वास (प्राणायाम)
4. उचित पोषण
5. उचित सोच और ध्यान (ध्यान)

स्वामी राम :

(स्रोत: www.ahymsin.org)

हिमालय संस्थान के संस्थापक।

वह अपने अविश्वसनीय शारीरिक आदेश के लिए सबसे ज्यादा जाने जाते हैं।

जब वह अमेरिका आया तो वह एक शोध परीक्षण विषय बन गया और यह प्रलेखित किया गया कि उसने स्वेच्छा से अपने हृदय को 17 सेकंड के लिए रक्त पंप करने से रोक दिया, इसकी गति को लगभग 300 बीट प्रति मिनट तक बढ़ा दिया। (4)

एक अन्य प्रयोग में, उन्हें अपनी हथेली के दोनों किनारों के बीच दस डिग्री का तापमान अंतर पैदा करने के लिए पाया गया। (4)

इन आश्चर्यजनक परिणामों के कारण उनकी शिक्षाओं में रुचि बढ़ी।

स्वामी सच्चिदानंद:

(स्रोत: www.facebook.com/SwamiSatchidananda)

योगाभ्यास एक बाधा दौड़ की तरह है; हमारे द्वारा गुजरने के रास्ते में कई बाधाएँ जानबूझकर डाली जाती हैं।

वे हमें अपनी क्षमताओं को समझने और व्यक्त करने के लिए हैं।

हम सभी में वह ताकत है लेकिन हम इसे जानते नहीं हैं।

हमें अपनी क्षमताओं को समझने के लिए चुनौती और परीक्षण की आवश्यकता प्रतीत होती है।

- स्वामी सच्चिदानंद

इंटीग्रल योग के संस्थापक और पतंजलि के योग सूत्र के सबसे अधिक पढ़े जाने वाले संस्करणों में से एक के लेखक और अनुवादक।

Maharishi Mahesh Yogi:

(स्रोत: tmhome.com)

पौराणिक नाम महिला

लोकप्रिय भावातीत ध्यान औरमंत्र जप1960 के दशक में।

Yogi Bhajan:

(स्रोत: www.3ho.org)

1960 के दशक के अंत में कुंडलिनी योग के अपने संस्करण को पश्चिम में लाया। उन्होंने 3HO (हैप्पी हेल्दी होली ऑर्गनाइजेशन) की स्थापना की, और लोकप्रिय चाय ब्रांड योगी टी के संस्थापक भी हैं। 1969 में वुडस्टॉक फेस्टिवल में उनकी उपस्थिति ने उनकी शिक्षाओं को यू.एस. में पूरे हिप्पी युग में फैलाने में मदद की।

परम पावन दलाई लामा:

(स्रोत: www.dalailama.com)

हालाँकि आप में से बहुत से लोग शुरू में दलाई लामा को एक योग शिक्षक नहीं मानते हैं, लेकिन उनकी शिक्षाएँ और संदेश वास्तव में व्यवहार में योग हैं। तिब्बत के इस महान योगी, जिन्हें नोबेल शांति पुरस्कार से सम्मानित किया गया था और जिन्होंने कई पश्चिमी लोगों को बौद्ध धर्म और यौगिक पथ के बारे में अधिक जानने के लिए प्रेरित किया।

योग के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

योग एक आंतरिक अभ्यास है। बाकी सब तो सर्कस है।

- पट्टाभि जोइस, अष्टांग योग शिक्षक

आमतौर पर स्वीकृत 4 हैंयोग के स्तंभ:

राज योग (मन और भावनाओं का योग)

भक्ति योग (प्रेम और भक्ति का योग)

कर्म योग (प्रेरणादायक क्रिया और सेवा का योग)

ज्ञान योग (आंतरिक ज्ञान और ज्ञान का योग)

बेशक, हठ योग भी है, जो आज पश्चिम में योग अभ्यास का सबसे व्यापक रूप से जाना जाने वाला रूप बन गया है।

हठ योग का ध्यान शरीर पर और मुख्य रूप से शारीरिक मुद्राओं या आसनों पर होता है।

हठ शब्द का अनुवाद जानबूझकर या जबरदस्ती के रूप में किया जा सकता है, लेकिन सूर्य (हा) और चंद्रमा (था) के रूप में भी आंतरिक शारीरिक संतुलन बनाते हैं।

आसन-आधारित योग की अन्य शैलियों में शामिल हैं:

- विनयसा

- अष्टांग

– Bikram

- अयंगर योग

– पुनरोद्धार योग

- प्रसव पूर्व योग

- यिन योग

यिन योगयह इस मायने में विशिष्ट है कि यह प्राचीन परंपराओं पर आधारित एक आधुनिक बहुस्तरीय प्रथा है।

यिन योग पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम), बौद्ध ध्यान अभ्यास और हिंदू हठ योग से प्रभावित है।

योग की अधिकांश अन्य शारीरिक शैलियों के विपरीत, यिन योग मुद्रा में लंबे समय तक स्थिरता बनी रहती है।

अन्य शारीरिक शैलियों के विपरीत, यिन योग संयोजी ऊतकों जैसे स्नायुबंधन और रंध्र पर ध्यान केंद्रित करता है, न कि मांसपेशियों को सक्रिय करने पर।

योग की दो अन्य शैलियाँ:

तांत्रिक योग:

तंत्र योग बहुत पहले, बहुत पहले योगाभ्यास में शरीर के इनकार और स्त्री के इनकार की प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न हुआ था।

इस प्रकार का योगाभ्यास हम सभी के भीतर स्त्री (शक्ति) और पुल्लिंग (शिव) ऊर्जा का सम्मान करता है और इसका उद्देश्य उन्हें एक बार फिर से उपकरणों के माध्यम से एकजुट करना है जैसे किप्राणायाम(श्वास),मंत्र(कंपन शक्ति की ध्वनियाँ या शब्दांश), मुद्रा (प्रतीकात्मक हाथ के इशारे), यंत्र (ध्यान में प्रयुक्त ज्यामितीय दृश्य मंत्र)।

Kriya Yoga

क्रिया योग को परमहंस योगानंद ने लोकप्रिय बनाया था।

पतंजलि के योग सूत्र के अनुसार क्रिया का अर्थ क्रिया है।

Kriya Yogaक्रिया योग भी कहा जाता है।

पांच नियमों में से तीन का पालन करके इसका अभ्यास किया जाता है (याद रखें कि यह योग का दूसरा अंग है, व्यक्तिगत निरीक्षण):

1. तापस - शुद्धि और आत्म-अनुशासन के साधन के रूप में दर्द को स्वीकार करना
2. स्वाध्याय - स्वाध्याय, आत्मनिरीक्षण, ध्यान, और आत्म-निरीक्षण
3. ईश्वर प्रणिधान - एक उच्च शक्ति और एक उच्च कारण के प्रति समर्पण और समर्पण

राज योग और हठ योग में क्या अंतर है?

राज योग को मन और भावनाओं के योग के रूप में जाना जाता है। इसका ध्यान आसनों (पोज) के भौतिक पहलू की तुलना में आत्मनिरीक्षण और चिंतन पर अधिक है।

राज योग का मुख्य पाठ पतंजलि का योग सूत्र है जो 8 अंगों वाले योग पथ की रूपरेखा प्रस्तुत करता है।

राज योग काफी लंबा रहा है, इसलिए इसे हठ योग के दादा के रूप में सोचें।

हठ योग शरीर का योग है। इसका ध्यान शरीर और उसके सभी जैव-ऊर्जावान भागों में संतुलन बनाने पर है।

हठ योग का मुख्य ग्रंथ हठ योग प्रदीपिका है।

आसन (पोज़) अभ्यास यहाँ का मुख्य केंद्र बिंदु है।

हठ योग राज योग का एक अभिन्न अंग है क्योंकि आसन पतंजलि के 8 गुना मार्ग में तीसरा अंग है।

अनुशंसित योग पुस्तकें:

• स्वामी सच्चिदानंद द्वारा पतंजलि के योग सूत्र
• स्टीफन मिशेल द्वारा भगवद गीता
• Hatha Yoga Pradipika by Svatmarana
• T.K.V द्वारा योग का दिल देशिकचर
• लाइट ऑन योग बाय बी.के.एस. आयंगर
• लाइट ऑन लाइफ बाय बी.के.एस. आयंगर

अनुशंसित योग वृत्तचित्र:

• गैया द्वारा योग पथ
• अवेक: द लाइफ ऑफ योगानंद
• राम दास के साथ भयंकर अनुग्रह
• योग के टाइटन्स

संदर्भ:

(1) https://news.un.org/en/audio/2016/06/614172

(2) https://www.yogajournal.com/blog/new-study-finds-20-million-yogis-u-s

(3) https://www.inc.com/hitendra-wadhwa/steve-jobs-self-realization-yogananda.html

(4) https://en.wikipedia.org/wiki/Swami_Rama

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