अपने स्वास्थ्य और जीवन के लिए गतिशील संतुलन और सम-विनिमय के सार्वभौमिक सिद्धांतों को कैसे लागू करें

मानव शरीर निरंतर परिवर्तन और प्रवाह की स्थिति में है, जिसमें कोशिकाएं मर रही हैं और नियमित रूप से बदली जा रही हैं। ऐसा होने के लिए, शरीर को गतिशील संतुलन की स्थिति बनाए रखनी चाहिए, जहां परिवर्तन की शक्तियों और स्थिरता की शक्तियों के बीच संतुलन हो। गतिशील संतुलन का सिद्धांत ऊर्जा के संरक्षण के नियम पर आधारित है, जो बताता है कि ऊर्जा को न तो बनाया जा सकता है और न ही नष्ट किया जा सकता है, बल्कि केवल एक रूप से दूसरे रूप में परिवर्तित किया जा सकता है। स्वास्थ्य और संतुलन बनाए रखने के लिए इस सिद्धांत को मानव शरीर पर लागू किया जा सकता है। शरीर पर लगातार बाहरी शक्तियों से बमबारी की जाती है जो संतुलन को बाधित कर सकती हैं, जैसे विषाक्त पदार्थ, तनाव और आघात। जब ये बल मौजूद होते हैं, तो संतुलन बनाए रखने के लिए शरीर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है और इससे बीमारी और बीमारी हो सकती है। हालांकि, शरीर आंतरिक तंत्र से भी लैस है जो संतुलन को बहाल करने में मदद करता है, जैसे कि प्रतिरक्षा प्रणाली और कोशिकाओं की मरम्मत और पुनर्जनन। गतिशील संतुलन के सिद्धांत को लागू करके, हम शरीर को बेहतर ढंग से काम करने और बीमारी और बीमारी को रोकने में मदद कर सकते हैं।

मौका हर किसी के रास्ते में अजीबोगरीब हालात पैदा करता है।

यदि हम बुद्धि, धैर्य और विशेष दृष्टि का उपयोग करते हैं, तो हमें नई रचनात्मक सफलताओं का प्रतिफल मिलता है।

- वाल्टर बी. कैनन, द विजडम ऑफ द बॉडी के लेखक

प्रसवोत्तर रात को पसीना

मानव शरीर सामान्य समझ से परे बुद्धिमान और बुद्धिमान है।

यह हमेशा एक गतिशील संतुलन के लिए प्रयासरत रहता है।

यह संतुलन स्थिर और अचल नहीं है।

इसके विपरीत - यह हमेशा तरल और परिवर्तनशील है।

मानव शरीर से संबंधित होने पर इस प्रक्रिया को होमियोस्टैसिस के रूप में जाना जाता है।

यदि हम इस अवधारणा को समझते हैं तो हम किसी भी चीज़ को बेहतर ढंग से संभालने में सक्षम होंगेचुनौतियां, झटके, और तूफान हमारे रास्ते में आते हैं - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे स्वास्थ्य के मुद्दों, रिश्ते के मुद्दों, वित्तीय मुद्दों, काम के मुद्दों, या यहां तक ​​कि मानसिक मुद्दों में खुद को किस रूप में पेश करते हैं।

यह कहा गया है कि मनुष्य स्थूल जगत का एक सूक्ष्म जगत है, जिसमें शामिल हैंप्रकृति माँ.

प्रकृति में कुछ पैटर्न और गतिकी मौजूद हैं, और उनमें से दो गतिशील संतुलन और सम-विनिमय के सिद्धांत हैं ...

प्रकृति से सीखने से अधिक सार्थक, पूर्ण और प्रेरक जीवन हो सकता है:

(स्रोत: इंस्टीट्यूट ऑफ बायोमिमिक्री, www.biomimicry.org)

जीवन का लक्ष्य अपने दिल की धड़कन को ब्रह्मांड की धड़कन से मिलाना है, अपनी प्रकृति को प्रकृति से मिलाना है।

-जोसेफ कैंपबेल

बायोमिमिक्री, या बायोमिमेटिक्स, इस बात का अध्ययन है कि प्रकृति कैसे काम करती है, इसलिए हम अपनी प्रकृति को उसके साथ मिला सकते हैं।

सभी जीवित चीजों में एक सहज बुद्धि और ज्ञान है।

विडंबना यह है कि हम इस ग्रह पर सबसे चतुर प्रजाति के रूप में हैं जो इस सत्य के साथ सबसे अधिक संपर्क खो चुके हैं।

कूल बॉय नर्सरी

लेकिन अगर हम प्रकृति के साथ फिर से जुड़ सकते हैं और अपने आप को उसके प्रवाह में जीवन जीते हुए पा सकते हैं, तो हम निश्चित रूप से अपने जीवन का अनुभव करेंगे और जो भी चुनौतियाँ और कर्वबॉल हम सामना करते हैं, वे अलग तरह से अनुभव करेंगे।

प्रकृति के बुद्धिमान चक्रों और प्रतिमानों का अध्ययन और सम्मान करके हम खुद को और अपनी दुनिया को उन्नत कर सकते हैं।

बायोमिमिक्री के माध्यम से, हम प्रकृति का अनुकरण करते हुए जीवन के माध्यम से पैंतरेबाज़ी करना सीखते हैं: संसाधनों के न्यूनतम, या सबसे इष्टतम उपयोग के साथ अधिकतम आउटपुट बनाकर मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक दक्षता प्राप्त करना।

हमारे शरीर प्रकृति का उतना ही हिस्सा हैं जितना पेड़, और तालाब, और पारिस्थितिक तंत्र।

इसलिए जितना अधिक हम अपने शरीर की आंतरिक कार्यप्रणाली को समझेंगे, उतना ही बेहतर ढंग से हम अपने मन के ऊबड़-खाबड़ इलाकों को नेविगेट करने में सक्षम होंगे।

जैसा भीतर, वैसा बाहर

प्राचीन योगियों का मानना ​​था कि हमारा आंतरिक वातावरण हमारे बाहरी वातावरण को बनाता और प्रभावित करता है।

उनके लिए, बाहरी परिस्थितियों से बह जाने के बजाय आंतरिक स्थितियों का निरीक्षण करना अधिक महत्वपूर्ण था।

के योगाभ्यास के रूप में जाना जाता हैPratyahara- चेतना और परिवर्तन को ऊपर उठाने के लिए इंद्रियों को बाहरी दुनिया से दूर ले जाना।

एक स्थिर आंतरिक वातावरण हमारी बाहरी दुनिया में जो कुछ भी आता है उसका सामना करने में सक्षम होने के लिए एक मजबूत आधार तैयार करता है।

जैसा कि हमने मानव शरीर विज्ञान (शरीर कैसे कार्य करता है इसका अध्ययन) से सीखा है, शरीर थोड़े समय के तनाव का सामना करने में सक्षम होने के लिए तैयार है।

यह पुनर्प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए वायर्ड है औरउछलकर वापस आनाअल्पकालिक तनाव से।

हालाँकि, मन और शरीर में समस्या और असंतुलन तब होता है जब अल्पावधि जीर्ण, अप्रबंधित और दीर्घकालिक हो जाती है।

हममें से अधिकांश पुराने तनाव से निपटने के आदी हैं,अत्यंत थकावट, पुरानी बीमारी, और पुरानी चिंता दिन और दिन बाहर।

यह हमारी बाहरी दुनिया में और अराजकता और अस्थिरता पैदा करता है - हमारे अपने शरीर से शुरू होता है।

डायनेमिक इक्विलिब्रियम का सिद्धांत कहता है कि प्रकृति में सब कुछ निरंतर द्रव गति में है ताकि एक संतुलन बनाए रखा जा सके जो विकास की ओर ले जाता है।

हम देख सकते हैं कि यह सिद्धांत हमारे अपने पर कैसे लागू होता हैनिकायों.

आपके घर के एयर कंडीशनिंग और हीटिंग यूनिट के थर्मोस्टैट की तरह, शरीर में विशिष्ट सेट पॉइंट और विगल रूम (डायनेमिक रेंज) की एक सीमा होती है, जिसके साथ उस मधुर स्थान को प्राप्त किया जाता है जिसमें सभी अंग प्रणालियां बढ़ने और पनपने के लिए बेहतर ढंग से काम करती हैं।

आपका हृदय हमेशा पंप करता रहता है और रक्तचाप थोड़ा भिन्न होता है।

आप अपने शरीर को जो खिलाते हैं, उसके जवाब में रक्त शर्करा का स्तर (उर्फ रक्त शर्करा का स्तर) बढ़ता और गिरता है।

यदि आप एक महिला हैं, तो आप शायद इस बात से अच्छी तरह वाकिफ होंगी कि सिर्फ एक महीने में शरीर के तरल पदार्थों में कितना उतार-चढ़ाव होता है।

होमोस्टैटिक प्रक्रियाओं में आगे देख रहे हैं

आपका शरीर और दिमाग हमेशा होमोस्टैटिक तंत्र के माध्यम से इस गतिशील संतुलन की तलाश कर रहे हैं।

आपका शरीर समझदार है और जानता है कि खुद को ठीक करने और पहल करने के लिए क्या करना चाहिएउपचारात्मक.

समस्या अक्सर यह होती है कि हम नहीं जानते कि इस सुधार को कैसे होने दिया जाए; हम नहीं जानते कि कैसे रास्ते से हटना है।

होमियोस्टैसिस की अवधारणा का उद्देश्य शरीर में संतुलन और संतुलन प्राप्त करने के लिए अधिकता या कमियों दोनों को ठीक करना है।

यह एक नकारात्मक प्रतिक्रिया प्रणाली है, जिसका अर्थ है कि किसी प्रतिक्रिया के कारण किसी प्रकार की उत्तेजना की प्रतिक्रिया के रूप में कार्य में कमी आई है।

यह पूरे सिस्टम (शरीर) को स्थिर करने के प्रयास में सिस्टम के आउटपुट को कम करने का कारण बनता है।

शारीरिक नकारात्मक प्रतिक्रिया तंत्र का एक उदाहरण आपके शरीर के तापमान से संबंधित है।

सिमिलैक 2022 को याद करें

इस प्रक्रिया को थर्मोरेग्यूलेशन कहा जाता है और जब सामान्य स्तर पर वापस लाने के लिए शरीर के मुख्य तापमान में भारी बदलाव होता है तो यह किक करता है।

तंत्रिका तंत्रआपके शरीर को संतुलित रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, जिसमें आपका मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी शामिल है, एक नियंत्रण केंद्र की तरह काम करता है जो अन्य प्रणालियों के साथ काम करता है जैसे:

• रोग प्रतिरोधक तंत्र
• श्वसन प्रणाली, विशेष रूप से जब उच्च कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर ऑक्सीकरण को बढ़ाने के लिए तंत्र का पता लगा रहे हैं।

क्या आप देख सकते हैं कि आपके आंतरिक वातावरण में किसी भी समय कितनी आश्चर्यजनक शारीरिक प्रक्रियाएँ हो रही हैं?

आपका शरीर यह सुनिश्चित करने के लिए चौबीसों घंटे काम करता है कि आप काम कर रहे हैं ताकि आपको सचेत रूप से काम न करना पड़े।

क्या आपको कभी जानबूझकर अपने दिल की धड़कनों को सुनिश्चित करना पड़ा है?

नहीं।

आपके शरीर के होमियोस्टैटिक नियंत्रण (संतुलन सुनिश्चित करने वाले नकारात्मक फीडबैक लूप में कवर किया गया है)।

एनफैमिल जेंटलेज को प्रेरित करता है

सम-विनिमय का सिद्धांत

यह सिद्धांत कहता है कि विकास और सामंजस्य के लिए पहले सम-विनिमय होना चाहिए।

सम-विनिमय का अर्थ है लेने और देने का संतुलन।

हम रिश्ते की गतिशीलता में भी आदान-प्रदान के सिद्धांत को देख सकते हैं।

यदि रिश्ते में दोनों लोगों को देखा, सराहा, समझा और देखभाल किया जाता है, तो रिश्ता गहरा और फलता-फूलता है और विकास होता है।

यदि रिश्ते में एक या दोनों लोग उपेक्षित महसूस करते हैं, नहीं देखा जाता है, समझा नहीं जाता है, दूसरे की परवाह नहीं की जाती है, तब तक नाराजगी होती है और जब तक दोनों पक्षों के बीच ऊर्जा का आदान-प्रदान इतना असमान नहीं हो जाता है कि चीजें फंस जाती हैं या फट जाती हैं और रिश्ता खत्म हो जाता है और मर जाता है .

आप और आपका शरीर एक अंतरंग में हैं,पवित्र रिश्ता- अपने पूरे जीवन के लिए।

यदि आप इससे अलग हो गए हैं, तो इसे त्याग दें, इसे मान लें, या किसी भी तरह से इसके साथ दुर्व्यवहार करें, विशेष रूप से लंबे समय तक, आप विनिमय से भी बाहर हो जाएंगे और असंतुलन आपके शरीर की हर परत में लहर जाएगा और प्राणी।

जब आप अपने शरीर के साथ आदान-प्रदान से बाहर हो जाते हैं, तो वह आपको बताती है।

इसके संदेशों, संकेतों और प्रतिक्रिया को सुनना आपके लिए बुद्धिमानी है।

किसी भी मजबूत, न्यायसंगत रिश्ते और साझेदारी की तरह, दूसरे पक्ष को जानने के लिए इकाई की भलाई के लिए यह आवश्यक है - यह जानें कि वे क्या महत्व देते हैं, वे किस पर अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं, उनसे सवाल पूछें, उनकी प्रतिक्रियाओं का निरीक्षण करें...

जितना अधिक आप इसे अपने शरीर के साथ करते हैं, उतनी ही अधिक अंतर्दृष्टि आपके पास होगी कि इसे विशेष रूप से जीवन के लिए होमोस्टैसिस और जीवन शक्ति बनाए रखने के लिए क्या चाहिए।

यहां तक ​​कि विनिमय के उदाहरणों में इसे पनपने के लिए आवश्यक सूक्ष्म और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स का सही मिश्रण खिलाकर इसकी देखभाल करना, पर्याप्त नींद लेना ताकि वह पुन: उत्पन्न हो सके, पर्याप्त हाइड्रेटिंग शामिल है ताकि आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक एजेंटों को बाहर निकालने और आपके शरीर को स्थानांतरित करने के लिए ईंधन होदिमाग सेऔर नियमित रूप से।

असमान आदान-प्रदान के उदाहरणों में सिगरेट पीना, मनोरंजक दवाओं का अधिक सेवन करना, अधिक मात्रा में और नियमित रूप से पीना, पीने के बाद हाइड्रेटिंग या पुनःपूर्ति नहीं करना, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, तले हुए खाद्य पदार्थ, प्रसंस्कृत शर्करा और कार्बोहाइड्रेट का नियमित आहार लेना, पर्याप्त नींद न लेना और पर्याप्त मात्रा में नींद न लेना शामिल हैं। आसीन जीवन शैली।

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