अपने निचले डेंटियन को सक्रिय करके आंतरिक शांति और पाचन बुद्धि को कैसे बढ़ाएं

यदि आप अपनी आंतरिक शांति और पाचन बुद्धि को बढ़ाना चाहते हैं, तो अपने निचले तानत्येन को सक्रिय करना शुरू करने के लिए एक बेहतरीन जगह है। निचला तानत्येन नाभि के ठीक नीचे स्थित होता है और इसे शरीर में गुरुत्वाकर्षण का केंद्र कहा जाता है। सक्रिय होने पर, यह पाचन में सुधार, मन को शांत करने और समग्र कल्याण में वृद्धि करने में मदद कर सकता है। निचले तानत्येन को सक्रिय करने के कुछ भिन्न तरीके हैं। एक बस अपने हाथों को अपने निचले पेट पर रखना है और अपना ध्यान वहां केंद्रित करना है। दूसरा है आरामदायक स्थिति में बैठना और निचले तानत्येन को प्रकाश से भरते हुए देखना। आप चीगोंग या ताई ची अभ्यासों को भी आजमा सकते हैं जो विशेष रूप से निचले तानत्येन को लक्षित करते हैं। आप जो भी विधि चुनें, प्रतिदिन कुछ मिनट अपने निचले तानत्येन पर ध्यान केंद्रित करना आंतरिक शांति और पाचन बुद्धि को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।

प्राचीन ताओवादी प्रथाओं के अनुसार औरपारंपरिक चीनी औषधि(टीसीएम), मानव शरीर में परिवर्तन के लिए तीन ऊर्जा केंद्र होते हैं जिन्हें तीन डेंटियन के रूप में जाना जाता है:

1 - ऊपरी डेंटियन

भौंहों से थोड़ा ऊपर माथे में स्थित है। (यह के समान हैतीसरी आंखयोगिक परंपरा में चक्र)

2- मध्य डेंटियन

के पास छाती के केंद्र में स्थित हैदिल. (यह यौगिक परंपरा में हृदय चक्र के समान है)

3- लोअर डेंटियन

निचले पेट में स्थित है। (यह योग परंपरा में पवित्र चक्र के समान है)

डेंटियन (उर्फ टैन टीएन) शब्द अमृत क्षेत्र, या क्यूई के समुद्र में अनुवाद करता है।

ये केंद्रित ऊर्जा क्षेत्र शरीर के केंद्र के साथ-साथ चलते हैं और क्यूई (ची) के भंडार की तरह हैं जो स्टोर करते हैंऊर्जा(महत्वपूर्ण बल / जीवन ऊर्जा)।

यह योगिक दर्शन के समान अवधारणा हैचक्रसिस्टम, सिवाय इसके कि चक्र ऊर्जावान भंवर घूम रहे हैं, और डेंटियन ऊर्जा के धारण करने वाले पात्र की तरह अधिक है।

यह जापानी चिकित्सा और मार्शल आर्ट अवधारणा 'हारा' के समान है, ऊर्जा क्षेत्र उसी क्षेत्र में स्थित है जहां निचला डैन तियान है।)

ये तीन क्षेत्र पूरे शरीर को प्रभावित करते हैं और पूरे शरीर में अधिक क्यूई प्रवाह (महत्वपूर्ण ऊर्जा) बनाने के तरीके के रूप में ताई ची (उर्फ ताई ची चुआन) और चीगोंग अभ्यास में एक महत्वपूर्ण केंद्र बिंदु हैं।

जब ये पात्र प्रचुर मात्रा में और भरे हुए होते हैं तो आप शारीरिक, भावनात्मक और प्रचुरता का अनुभव करते हैंमानसिक स्वास्थ्य.

जब कोई रुकावट या कम ऊर्जा होती है तो आप विपरीत अनुभव करेंगे।

निचला डेंटियन:

निचला तानत्येन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसे क्यूई ऊर्जा का पहला और मूल स्रोत माना जाता है, (चीनी मार्शल आर्ट में इसे शक्ति का केंद्र माना जाता है।)

अन्य दो तानत्येन को तब तक महसूस नहीं किया जा सकता जब तक कि निचले तानत्येन में पर्याप्त ऊर्जा संचित न की गई हो। (96)

यह स्मैक डाब भी होता है जहाँ हमाराअच्छा दिमागऔरमाइक्रोबायोमहैं।

यह एक संयोग नहीं है।

यहाँ लक्ष्य इन जलाशयों में अपनी ऊर्जा का निर्माण करना है ताकि हम मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक (गतिशील) संतुलन बना सकें।

हम सबसे पहले अपने तानत्येन (और विशेष रूप से निचले वाले) के बारे में जागरूक होकर शुरू करते हैं और अपने स्वयं के तानत्येन को महसूस करके इसके साथ संबंध स्थापित करना सीखते हैं।आंतरिक शरीर।

प्रोफेसर जेरी एलन जॉनसन, पीएचडी। एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त चीगोंग अभ्यास ग्रैंड मास्टर और एक टीसीएम डॉक्टर हैं।

का महत्व बताते हैंजागरूकता की खेतीहमारे निचले तानत्येन का:

शारीरिक शक्ति का केंद्र और सहनशक्ति का स्रोत होने के अलावा, लोअर डेंटियन को शारीरिक (काइनेस्टेटिक) भावना, संचार और जागरूकता का घर भी माना जाता है।

काइनेस्टेटिक संचार जागरूकता का स्तर है जिसे भौतिक शरीर के अंतर्ज्ञान के रूप में संदर्भित किया जाता है, और यह अवचेतन के विशेष पहलुओं से प्रेरित होता है।

अवचेतन मन पर्यावरण से कई संकेतों को ग्रहण करता है जिन्हें तार्किक दिमाग द्वारा संसाधित नहीं किया जाता है।

अवचेतन मन सहज शरीर आंदोलनों के साथ या कभी-कभी आंत की भावनाओं के रूप में संदर्भित सूक्ष्म लेकिन शक्तिशाली भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ इन संकेतों पर प्रतिक्रिया कर सकता है।

अक्सर, निचले डेंटियन में अनुभव की जाने वाली भावनाएँ बहुत सूक्ष्म होती हैं।

इस कारण से, ची कुंग (चीगॉन्ग) डॉक्टरों को अपने स्वयं के शरीर के बारे में जागरूकता की एक उच्च डिग्री स्थापित करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, और इस प्रकार वे अपने और दूसरों के भीतर सूक्ष्म विविधताओं और ऊर्जावान बदलावों को लेने में सक्षम होते हैं ...

इस क्षमता को विकसित करने के लिए भौतिक शरीर पर ध्यान देने के अभ्यास की आवश्यकता होती है (गतिज जागरूकता का प्रशिक्षण)।

काइनेस्टेटिक संचार को अधिकतम करने के लिए भौतिक शरीर, आसपास के वातावरण और दोनों के बीच संबंध के बारे में उच्च स्तर की जागरूकता की आवश्यकता होती है। (97)

अपनी पुस्तक इंटरनल एलिक्सिर कल्टीवेशन: द नेचर ऑफ डाओस्ट मेडिटेशन में, लेखक और डाओवादी विद्वान रॉबर्ट जेम्स कॉन्स निचले तानत्येन को हमारे शरीर के साथ जोड़ते हैं।स्वतंत्र तंत्रिका प्रणाली(एएनएस) कार्य करता है, और सुझाव देता है कि इस पर ध्यान केंद्रित करके, हम एएनएस समारोह को प्रभावित कर सकते हैं:

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पेट के निचले हिस्से को शरीर में तान का आसन माना जाता है।

यह क्षेत्र कोई विशिष्ट क्षेत्र नहीं है, बल्कि एक सामान्य क्षेत्र है जिसमें यह अमृत ऊर्जा समाहित है ...

आधुनिक विज्ञान पर विचार करते समय, यह कहना काफी सटीक होगा कि पेट के निचले हिस्से के आसपास का क्षेत्र वास्तव में शरीर और मन के समग्र कार्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।

इस क्षेत्र में न केवल अधिकांश प्रजनन और पाचन अंग होते हैं, बल्कि इसमें अधिकांश अंग भी होते हैंसहानुभूतिऔर पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र।

स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के ये दो भाग लड़ाई या उड़ान, आराम, कामुकता, उपचार और कई अन्य महत्वपूर्ण चीजों जैसे कार्यों का ख्याल रखते हैं।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विपरीत, जिसे कुछ हद तक महसूस किया जा सकता है और हेरफेर किया जा सकता है, लोगों द्वारा उन्हें सचेत रूप से नियंत्रित नहीं किया जा रहा है।

ऐसा प्रतीत होता है कि दाओवादियों ने यह खोज लिया है कि केवल मन को केंद्रित करके और पेट के निचले हिस्से के आस-पास के क्षेत्र पर सांस लेते हुए, वे अप्रत्यक्ष रूप से स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के कार्य में सहायता कर सकते हैं और अपने स्वास्थ्य और दीर्घायु में सुधार कर सकते हैं। (98)

डेंटियन श्वास:

यह कोई रहस्य नहीं है कि ठीक से प्रदर्शन कियासांस लेनातकनीकें तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद कर सकती हैं और पाचन क्रिया और आंत के स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकती हैं।

आप इन चरणों का पालन करके बुनियादी डेंटियन श्वास का अभ्यास शुरू कर सकते हैं:

1) सीधे और आराम से बैठें

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2) अपनी आँखें बंद करो

3) अपना ध्यान अपनी सांसों पर लाएं। (साँस लेने और छोड़ने के उतार-चढ़ाव पर ध्यान दें क्योंकि वे बिना किसी आवश्यकता के या इसे बदलना चाहते हैं।)

4) अब अपने निचले तानत्येन में एक गोले के रूप में गर्म ऊर्जा के एक सुनहरे गोले की कल्पना करें। (निचले पेट का क्षेत्र आपके नाभि से लगभग 2-3 इंच।)

5) प्रत्येक श्वास के साथ प्रकाश की गेंद के विस्तार की कल्पना करें और प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ प्रकाश के संकुचन की कल्पना करें।

6) चलते रहें और कुछ चक्कर लगाने के बाद अपनी हथेलियों को अपने निचले तानत्येन पर रखें और इससे सांस लें। (ध्यान दें कि जो भी संवेदनाएं आती हैं और धीरे-धीरे इस ऊर्जा केंद्र से परिचित होने लगती हैं।)

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