ये एसेंशियल ऑयल सीओपीडी (क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज) के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं
यदि आप सीओपीडी के साथ जी रहे 16 मिलियन अमेरिकियों में से एक हैं, तो आप जानते हैं कि लक्षण दुर्बल करने वाले हो सकते हैं। सांस की तकलीफ, खाँसी और थकान कुछ ऐसे तरीके हैं जिनसे सीओपीडी रोज़मर्रा की गतिविधियों को चुनौती बना सकता है। जबकि सीओपीडी का कोई इलाज नहीं है, ऐसे उपचार हैं जो लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। एक आशाजनक विकल्प आवश्यक तेल है। आवश्यक तेल केंद्रित पौधे के अर्क होते हैं जिनका उपयोग सदियों से उनके उपचार गुणों के लिए किया जाता रहा है। हाल के वर्षों में, उन्होंने विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के प्राकृतिक तरीके के रूप में लोकप्रियता हासिल की है। सीओपीडी के लिए आवश्यक तेलों के उपयोग के समर्थन में कुछ वैज्ञानिक प्रमाण हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि नीलगिरी का तेल सीओपीडी वाले चूहों में वायुमार्ग की सूजन को कम करने में प्रभावी था। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि सीओपीडी वाले लोगों में खांसी, घरघराहट और सांस की तकलीफ को कम करने के लिए आवश्यक तेलों का मिश्रण प्रभावी था। यदि आप सीओपीडी के लिए आवश्यक तेलों को आजमाने में रुचि रखते हैं, तो कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। सबसे पहले, एक प्रतिष्ठित स्रोत से उच्च गुणवत्ता वाले तेल चुनना महत्वपूर्ण है। दूसरा, उपयोग करने से पहले तेलों को पतला करना सुनिश्चित करें। और तीसरा, यह देखने के लिए कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है, एक छोटी राशि से शुरू करें। यदि आप अपने सीओपीडी लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए एक प्राकृतिक तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो आवश्यक तेल एक कोशिश के काबिल हो सकते हैं।
6 जनवरी, 2021 को अपडेट किया गया 5 मिनट पढ़ें
अवलोकन
सीओपीडी (क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज) एक फेफड़े की बीमारी है जो पुरानी वायुमार्ग की सूजन और फेफड़ों के कार्य को कम करने का कारण बनती है।
सीओपीडी के लक्षणों में शामिल हैं:
- सांस लेने में कठिनाई
- दैनिक गतिविधियों को करने में असमर्थता
- घरघराहट
- सीने में जकड़न
- थकान
- बलगम के साथ पुरानी खांसी
- बार-बार श्वसन संक्रमण
सीओपीडी के कारणों में शामिल हो सकते हैं:
- सिगरेट पीना
- गैसों और रसायनों के लिए लगातार संपर्क
- वातस्फीति (ब्रोंचीओल्स को नुकसान)
- क्रोनिक ब्रोंकाइटिस
सीओपीडी उपचार विकल्पों में शामिल हो सकते हैं:
शिशुओं के लिए चावल
- पहला कदम धूम्रपान छोड़ना और अपने श्वसन तंत्र में सिगरेट के धुएं को शामिल करना बंद करना है।
- इनहेलर के रूप में दवा (ब्रोंकोडायलेटर्स, स्टेरॉयड)
- श्वसन पथ के संक्रमण के लिए एंटीबायोटिक्स
- ऑक्सीजन थेरेपी
- वेंटिलेशन थेरेपी
यदि आप या कोई प्रियजन सीओपीडी के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो अरोमाथेरेपी जैसे प्राकृतिक उपचार विकल्प जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
कृपया ध्यान दें कि जबकि आवश्यक तेल आपके लक्षणों को सुधारने में मदद कर सकते हैं, वे इस स्थिति को ठीक नहीं करेंगे या उलट नहीं देंगे।
सीओपीडी के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक या चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श लें।
घरेलू उपचार के रूप में आवश्यक तेल
आवश्यक तेल (ईओ) अत्यधिक केंद्रित पौधे के अर्क होते हैं जिनमें सैकड़ों सक्रिय यौगिक होते हैं जैसे कि उनके एंटीऑक्सिडेंट के लिए जाना जाने वाला मोनोटेर्पेन,इम्यून-बढ़ाने, औरविरोधी भड़काऊ गुण. (1)
ईओ का उपयोग विभिन्न स्थितियों के लिए प्रभावी प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जा सकता है जैसे:
कई ईओ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में मदद करते हैं और शक्तिशाली एंटीबैक्टीरियल, एंटीसेप्टिक एजेंट, और प्राकृतिक डिकंजेस्टेंट और एक्सपेक्टोरेंट हैं।
सीओपीडी लक्षणों के लिए सर्वश्रेष्ठ आवश्यक तेल
नीलगिरी का तेल (यूकेलिप्टस ग्लोब्युलस, यूकेलिप्टस रेडिएटा)
- एनाल्जेसिक
- जीवाणुरोधी
- एंटीवायरल (श्वसन पथ)
- ऐंटिफंगल
- सड़न रोकनेवाली दबा
- सूजनरोधी
- सर्दी खाँसी की दवा
- ज्वरनाशक
- प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन
- श्वसन प्रणाली का समर्थन
जब साँस लिया जाता है, तो नीलगिरी के आवश्यक तेल में प्राथमिक सक्रिय घटक, 1.8 सिनेओल, राइनोसिनिटिस, ब्रोंकाइटिस, अस्थमा और सीओपीडी जैसी सूजन संबंधी श्वसन समस्याओं के लिए राहत प्रदान कर सकता है। (2)
यह संक्रमण-प्रेरित बलगम स्राव को भी कम कर सकता है। (3)
सिनेओल में कासरोधक (खाँसी रोधी) गुण भी पाए गए हैं। (4)
मतभेद: उच्च रक्तचाप वाले, मिर्गी, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं, छह साल से कम उम्र के बच्चे।
नीलगिरी की कुछ बूंदें वायुमार्ग को खोलने और अस्थायी राहत प्रदान करने में मदद कर सकती हैं।
लोबान का तेल (बोसवेलिया कार्टेरी)
- एनाल्जेसिक
- जीवाणुरोधी
- सूजनरोधी
- कासरोधक
- expectorant
फ्रैंकेंसेंस के चिकित्सीय उपयोगों में श्वसन की स्थिति, खांसी, सामान्य सर्दी और ब्रोंकाइटिस शामिल हैं।
इसके वाष्प नासिका मार्ग को खोलते हैं।
फ्रैंकेंसेंस प्रतिरक्षा सेल गतिविधि को मजबूत करके प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित कर सकता है, और एक अध्ययन ने इसे लिम्फोसाइट (श्वेत रक्त कोशिका प्रकार) गतिविधि को 90% तक बढ़ाने के लिए पाया। (5)
मतभेद: कोई ज्ञात नहीं
पेपरमिंट तेल (पुदीना)
- एनाल्जेसिक
- जीवाणुरोधी
- सूजनरोधी
- कासरोधक
- सर्दी खाँसी की दवा
- expectorant
इसका सक्रिय यौगिक, मेन्थॉल, एक ज्ञात कफ सप्रेसर है। (4)
मेन्थॉल पेपरमिंट ऑयल को ठंडक प्रदान करता है जो अक्सर लगातार खांसी से जुड़े दर्द को शांत करने में मदद कर सकता है।
पेपरमिंट ऑयल ने गले के क्षेत्र और ब्रोन्कियल मांसपेशियों में एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव (मांसपेशियों के संकुचन को दबाता है) का प्रदर्शन किया, जो खांसी के दमन का संकेत देता है। (6)
मतभेद: छह साल से कम उम्र के बच्चे, उच्च रक्तचाप, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं।
चाय के पेड़ की तेल (मेलेलुका अल्टरनिफोलिया)
- एनाल्जेसिक
- जीवाणुरोधी
- सूजनरोधी
- कासरोधक
- सर्दी खाँसी की दवा
- expectorant
ऑस्ट्रेलिया की आदिवासी आबादी ने सैकड़ों वर्षों से चाय के पेड़ के आवश्यक तेल का उपयोग किया है। आदिवासियों ने चाय के पेड़ के पत्तों को कुचला और उन्हें सर्दी और खांसी के इलाज के लिए सूंघा।
आज, चाय का पेड़ एक शक्तिशाली रोगाणुरोधी एजेंट है जो बैक्टीरिया, वायरल और फंगल श्वसन पथ के संक्रमण से बचाता है। (7)
नीलगिरी की तरह, चाय के पेड़ के तेल के वाष्प साइनस और नाक के मार्ग को खोलते हैं, जिससे श्वसन संबंधी समस्याएं कम होती हैं।
अध्ययनों से यह भी संकेत मिलता है कि चाय के पेड़ के आवश्यक तेल का इन्फ्लूएंजा वायरस (एंटीवायरल गतिविधि) के खिलाफ सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है। (8)
अंतर्विरोध: निगले जाने पर विषाक्त, जलन पैदा कर सकता है (पहले एक पैच परीक्षण करें)
नींबू का तेल (साइट्रस नींबू)
- जीवाणुरोधी
- सूजनरोधी
- कासरोधक
- सर्दी खाँसी की दवा
अरोमाथेरेपी में, नींबू के आवश्यक तेल का पारंपरिक रूप से गले में खराश, ब्रोन्कियल स्थितियों और स्वरयंत्रशोथ को शांत करने के लिए उपयोग किया जाता है।
डी-लिमोनेन, नींबू के तेल में सक्रिय यौगिकों में से एक, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो खांसी से संबंधित सूजन में मदद कर सकता है।
नींबू आवश्यक तेल प्रभावी रूप से लसीका प्रणाली को उत्तेजित करता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, क्योंकि यह लसीका द्रव के माध्यम से पूरे शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं को संग्रहीत और परिवहन करता है।
जितना अधिक लसीका आपके पूरे शरीर में स्वतंत्र रूप से घूम सकता है, आपके संक्रमण, सर्दी और बीमारी को रोकने की संभावना उतनी ही बेहतर होगी।
मतभेद: नॉन-डिस्टिल्ड लेमन ऑयल फोटोटॉक्सिक होता है - टॉपिकली लगाने के कम से कम 12 घंटे बाद सूरज की रोशनी के सीधे संपर्क में आने से बचें, इससे त्वचा में जलन हो सकती है (पैच टेस्ट करें)
अन्य ईओ जो सीओपीडी के लक्षणों के लिए उपयोगी हो सकते हैं:
- लोहबान का तेल
- बर्गमोट तेल
- लैवेंडर का तेल
सीओपीडी लक्षणों के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें
आप सक्रिय यौगिकों को साँस लेने के लिए एक विसारक में ईओ को फैला सकते हैं।
सुनिश्चित करें कि जिस कमरे में आप डिफ्यूज कर रहे हैं वह अच्छी तरह हवादार है, और डिफ्यूज़र को एक बार में एक घंटे से अधिक समय तक न चलाएं।
आप नारियल के तेल या जोजोबा के तेल जैसे वाहक तेल के साथ उन्हें पतला करके भी ईओ का उपयोग कर सकते हैं।
वाहक तेल के 1 चम्मच प्रति ईओ की 2-3 बूंदों पर चिपकाएं।
सुखदायक चेस्ट रब पकाने की विधि
यह होममेड चेस्ट रब अच्छे पुराने जमाने के विक्स वेपोरब का एक गैर-विषैला विकल्प है। दुर्भाग्य से, विक्स में सिंथेटिक रसायनों और यहां तक कि पेट्रोलियम सहित अनुकूल सामग्री से भी कम है।
मिश्रण:
- ¼ कप कोको मक्खन (वाहक तेल)
- ¼ कप नारियल का तेल (वाहक तेल)
- नीलगिरी के तेल की 15 बूँदें
- 15 बूँदें पेपरमिंट आवश्यक तेल
- 10 बूंद टी ट्री ऑयल
- लोबान की 5 बूँदें
निर्देश:
- एक छोटे बर्तन में कोको बटर और नारियल तेल को हल्का सा पिघला लें।
- सभी ईओ को जोड़ें और अच्छी तरह से हिलाएं।
- मिश्रण को छोटे जार या ढक्कन वाले किसी एयरटाइट कंटेनर में ट्रांसफर करें।
- आवश्यकतानुसार छाती और पीठ पर लगाने से पहले पूरी तरह से ठंडा होने दें।
- नोट: नथुने या श्लेष्मा झिल्ली वाले किसी भी क्षेत्र पर लागू न करें।
- प्रो टिप: कम झंझट, ऑन-द-गो एप्लिकेशन के लिए, आप मिश्रण को खाली लिप बाम कंटेनर में डाल सकते हैं और सीधे लगा सकते हैं।
स्टीम इनहेलेशन थेरेपी
एक अन्य विकल्प यह है कि तेल के वाष्प को अपने नाक मार्ग, गले, छाती और श्वसन तंत्र में गहराई तक लाने के लिए भाप साँस लेना का उपयोग करें।
बलगम वाली खांसी:
- 2 बूंद यूकेलिप्टस
- 2 बूंद टी ट्री
- 2 बूंद लोबान
निर्देश:
- एक बड़े कटोरे या बर्तन को उबलते पानी से भरें।
- आवश्यक तेल डालें।
- भाप को रोकने के लिए अपने ऊपर एक तौलिया या कंबल रखें।
- गहरी, धीमी श्वास लें।
डिफ्यूज़र ब्लेंड
- नीलगिरी की 3 बूँदें
- रोज़मेरी की 3 बूँदें
- 3 लोबान बूँदें
- 2 बूंद नींबू
निर्देश:
अपने डिफ्यूज़र में 200 मिली पानी डालें
सुरक्षा चिंताएं
हालांकि ईओ के सुरक्षित और सचेत उपयोग से आमतौर पर बहुत कम या कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है, लेकिन सावधानी के साथ आगे बढ़ना सबसे अच्छा है, खासकर सीओपीडी जैसी श्वसन स्थितियों के लिए।
एक आवश्यक तेल विसारक का उपयोग करना कभी-कभी वायुमार्ग को परेशान कर सकता है।
पूर्ण औषधीय लाभ प्राप्त करने के लिए केवल उच्चतम-गुणवत्ता, प्रमाणित जैविक, 100% चिकित्सीय ग्रेड ईओ का उपयोग करें।
दुर्भाग्य से, बाजार पर कई आवश्यक तेल उत्पाद या तो जहरीले रसायनों, कीटनाशकों और सॉल्वैंट्स से पतला या दूषित होते हैं जो श्वसन लक्षणों को खराब कर सकते हैं।
यदि आप एक सीओपीडी रोगी हैं, तो अपने लक्षणों के लिए किसी भी ईओ का उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करें।
कुछ ईओ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं, इसलिए सावधानी से आगे बढ़ें।
आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्रत्येक तेल के लिए मतभेदों को जानना भी बुद्धिमानी है क्योंकि कई ईओ शिशुओं, छोटे बच्चों, गर्भवती महिलाओं और इस तरह की स्थितियों वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं।उच्च रक्तचापऔर मिर्गी।
सीओपीडी को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए समग्र जीवन शैली में परिवर्तन
विशिष्ट जीवनशैली में परिवर्तन करने से सीओपीडी के भड़कने और तेज होने की आवृत्ति या गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है:
- पहली क्रिया के रूप में धूम्रपान छोड़ें और अपने तनाव और चिंता को प्रबंधित करने के तरीके खोजें, जिससे लक्षण बिगड़ सकते हैं।
- प्रतिदिन ग्रहण करनाप्राणायाम(योगिक श्वास क्रिया) अभ्यास औरपेट श्वासतनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है, अपने तंत्रिका तंत्र को संतुलित कर सकता है,कम सूजन का स्तर, और फेफड़ों के स्वास्थ्य को मजबूत।
- नियमित योग अभ्यास भी मदद कर सकता हैप्रतिरक्षा को मजबूत करना.
- एक का पालन करेंविरोधी भड़काऊ आहारकम से कम 80% समय।
- शामिल करना सीखेंसचेतनआपके रोजमर्रा के जीवन में।
- अच्छी नींद स्वच्छता की आदतों को पाने के लिए अभ्यास करेंउच्च गुणवत्ता वाली नींदहर रात। (यह तनाव हार्मोन और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है।)
- विटामिन डी3, मैग्नीशियम, मछली का तेल, CoQ10, और हल्दी के साथ पूरक भी आपके शरीर और श्वसन प्रणाली को मजबूत रखने में मदद कर सकता है।
- संभावित परेशानियों को दूर करने और घर में हवा की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए एक उच्च श्रेणी के वायु निस्पंदन सिस्टम में निवेश करें।
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