इन्फोग्राफिक: गर्भावस्था के लिए सुरक्षित और असुरक्षित आवश्यक तेल

जब आप गर्भवती हों तो बहुत सी बातों के बारे में सोचना चाहिए। आप क्या खाते हैं, क्या पीते हैं और यहां तक ​​कि आप अपनी त्वचा पर क्या लगाते हैं, यह सब आपके बच्चे को प्रभावित कर सकता है। तो, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आप सोच रहे होंगे कि गर्भावस्था के दौरान आवश्यक तेलों का उपयोग सुरक्षित है या नहीं। अच्छी खबर यह है कि कुछ आवश्यक तेल हैं जो गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने के लिए बिल्कुल सुरक्षित हैं। लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जिनसे आपको बचना चाहिए। यहां गर्भावस्था के लिए सुरक्षित और असुरक्षित आवश्यक तेलों के बारे में एक त्वरित मार्गदर्शिका दी गई है। गर्भावस्था के लिए सुरक्षित आवश्यक तेल: लैवेंडर का तेल: यह तेल अपने शांत और आराम देने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। यह चिंता को कम करने और आरामदायक नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। कैमोमाइल तेल: यह तेल भी शांत और आराम कर रहा है। यह मतली और उल्टी को कम करने में मदद कर सकता है। अदरक का तेल: यह तेल मतली और उल्टी के लिए बहुत अच्छा होता है। यह दर्द और सूजन को कम करने में भी मदद कर सकता है। गर्भावस्था के लिए असुरक्षित आवश्यक तेल: मेंहदी का तेल: गर्भावस्था के दौरान इस तेल से बचना चाहिए क्योंकि यह रक्त प्रवाह को उत्तेजित कर सकता है और संकुचन पैदा कर सकता है। पेपरमिंट ऑयल: गर्भावस्था के दौरान भी इस तेल से बचना चाहिए। यह संकुचन पैदा कर सकता है और इससे दूध की आपूर्ति भी कम हो सकती है। अजमोद का तेल: इस तेल से बचना चाहिए क्योंकि यह मूत्रवर्धक के रूप में कार्य कर सकता है और निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। इसलिए यह अब आपके पास है। गर्भावस्था के लिए सुरक्षित और असुरक्षित आवश्यक तेल। संदेह होने पर, किसी भी आवश्यक तेल का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

अवलोकन

आवश्यक तेलों और अरोमाथेरेपी ने हाल के वर्षों में विभिन्न शारीरिक और मानसिक बीमारियों के प्रभावी औषधीय और घरेलू उपचार के रूप में लोकप्रियता हासिल की है।

जब सुरक्षित और ध्यान से उपयोग किया जाता है, तो ये तेल हमारे स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती को बढ़ा सकते हैं।

क्योंकि वे बहुत शक्तिशाली और केंद्रित हैं, यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं तो सावधानी के साथ आगे बढ़ना आवश्यक है।

हमने आपके लिए गर्भावस्था के लिए सुरक्षित और असुरक्षित आवश्यक तेलों की एक विस्तृत सूची तैयार की है।

आवश्यक तेल क्या हैं?

आवश्यक तेल (ईओ) पेड़ की छाल और राल, पौधे के पत्तों, तनों, जड़ों, फूलों, मेवों, बीजों और यहां तक ​​कि फलों जैसे विभिन्न स्रोतों से अत्यधिक केंद्रित पौधे के अर्क हैं।

आवश्यक तेलों के लाभ शरीर की उपचार प्रक्रियाओं का समर्थन करने के लिए जाने जाने वाले उपचार और औषधीय यौगिकों की प्रचुर मात्रा के लिए धन्यवाद हैं।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा और आयुर्वेद जैसे कई अलग-अलग संस्कृतियों और चिकित्सा विषयों में आवश्यक तेलों का उपयोग सैकड़ों साल पीछे चला जाता है।

क्या आवश्यक तेल वास्तव में काम करते हैं?

कई ईओ विशेष रूप से कई स्वास्थ्य स्थितियों और लक्षणों के प्राकृतिक उपचार में उपयोगी हो सकते हैं - जिनमें गर्भावस्था की कई सामान्य बीमारियाँ भी शामिल हैं।

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कुछ शोध और उपाख्यानात्मक साक्ष्य बताते हैं कि ईओ निम्न में प्रभावी हो सकते हैं:

• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना
• तनाव और चिंता में कमी
• मतली और मॉर्निंग सिकनेस
• कब्ज से राहत
• नाराज़गी राहत
• दर्द और बेचैनी से राहत
• मधुमेह और रक्त शर्करा संतुलन
• बेहतर नींद और आराम
• मांसपेशियों में दर्दऔरजोड़ों के दर्द से राहत
• बालों के झड़ने का मुकाबला
• डैंड्रफ और स्कैल्प की समस्याओं का इलाज
• सिरदर्द और माइग्रेन राहत
• खमीर संक्रमण
• बवासीर का इलाज
• वैरिकाज - वेंस
• वजन घटाने और लालसा कम करने का समर्थन
• सूजन कम होना
• अधिक ऊर्जा और मानसिक ध्यान
• डार्क स्पॉट और स्किन ब्राइटनिंग
• बेहतर रक्त परिसंचरण
• बूस्टिंग मूड, विश्राम, औरमानसिक तंदुरुस्ती
• सुखदायकएक्जिमाऔर अन्य त्वचा की स्थिति
• इलाजजुकाम,खांसी,साइनस संक्रमण, औरगले गले
• एलर्जी के लक्षणों को संबोधित करना

कहा जा रहा है कि एक ही ईओ का अलग-अलग लोगों पर अलग-अलग प्रभाव हो सकता है।

और कुछ लोगों को लग सकता है कि ईओ उनके लिए भी काम नहीं करते हैं।

हम सभी के पास अलग और अद्वितीय जैव रासायनिक मेकअप है, जिसका अर्थ है कि जो आपके लिए काम कर सकता है वह मेरे लिए जरूरी नहीं है।

उदाहरण के लिए, लैवेंडर एसेंशियल ऑयल कई लोगों के लिए शांतिदायक है, हालांकि यह उत्तेजक के रूप में भी काम कर सकता है।

आपको यह देखने के लिए परीक्षण करके अपना विशिष्ट ईओ पथ खोजना होगा कि आप किससे प्रतिध्वनित होते हैं और आप क्या नहीं करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान आवश्यक तेलों का सुरक्षित उपयोग

• अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि पहली तिमाही के दौरान ईओ से बचना चाहिए। (यह विशेष रूप से सच है यदि आप एक उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था हैं, गर्भपात की संभावना अधिक है, या पिछले गर्भपात हो चुके हैं।)
• आवश्यक तेलों के आंतरिक उपयोग से बचें। (किसी भी ईओ को अंतर्ग्रहण करने से पहले हमेशा अपने ओबी-जीवाईएन, स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता, दाई और अरोमाथेरेपिस्ट से सलाह लें।)
• आप दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान गर्भावस्था-सुरक्षित ईओ का उपयोग संयम से कर सकती हैं।
• आवश्यक तेलों के प्रसवोत्तर उपयोग के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ और OB-GYN से जाँच करें।
• ईओ शक्तिशाली हैं, और विशेष रूप से गर्भावस्था में, थोड़ा लंबा रास्ता तय करता है। इसे ज़्यादा मत करो, डिफ्यूज़र के साथ भी नहीं।
• हमेशा अपने ईओ को नारियल के तेल की तरह वाहक तेल में बहुत अधिक पतला करें - वाहक तेल के प्रति औंस (या 2 बड़े चम्मच) सुरक्षित ईओ की 8 बूंदों से अधिक न रखें।
• हमेशा प्रमाणित ऑर्गेनिक, 100% चिकित्सीय ग्रेड आवश्यक तेलों का उपयोग करें। (यह कीटनाशकों, विषाक्त पदार्थों और कमजोर पड़ने वाले एजेंटों जैसे हानिकारक रसायनों को संभावित रूप से अवशोषित करने के आपके जोखिम को कम करेगा।)
• यदि आप किसी तेल से प्रतिकूल प्रतिक्रिया या त्वचा में जलन का अनुभव करते हैं तो इसका उपयोग तुरंत बंद कर दें।
• रोजाना ईओ के इस्तेमाल से बचें। अपनी गर्भावस्था के दौरान एक आवश्यक, न्यूनतम दृष्टिकोण पर टिके रहें।
• गर्भवती महिलाओं में सूंघने की क्षमता अधिक होती है और वे सुगंध और अत्यधिक संपर्क के प्रति अतिरिक्त संवेदनशील हो सकती हैं। (अपने डिफ्यूज़र को एक घंटे या घंटों के लिए न चलाएं - एक बार में अधिकतम 15-20 मिनट तक ही चलाएं।
• साइट्रस ऑयल जैसे कुछ ईओ में फोटोटॉक्सिक प्रभाव होता है - वे धूप में निकलने के बाद त्वचा पर चकत्ते, काले धब्बे और जलन पैदा कर सकते हैं। सूरज निकलने से 18-24 घंटे पहले फोटोटॉक्सिक ऑयल से बचें।)

गर्भावस्था-सुरक्षित आवश्यक तेल

गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने के लिए सबसे अच्छे आवश्यक तेल निम्नलिखित हैं।

हालांकि, यदि आप किसी भी तेल से प्रतिकूल प्रतिक्रिया या जलन का अनुभव करते हैं, तो तुरंत उपयोग बंद कर दें।

साइट्रस

• नींबू का तेल
• बर्गमोट तेल
• मीठा संतरे का तेल
• कीनू का तेल
• मंदारिन तेल
• अंगूर का तेल
• सिट्रोनेला तेल

फूलों

• रोमन कैमोमाइल तेल
• जर्मन कैमोमाइल तेल
• नेरोली तेल
• लैवेंडर का तेल
• गुलाब ओटो तेल
• इलंग-इलंग तेल
• हेलिच्रीसम तेल
• चमेली का तेल
• नीला तानसी तेल
• जेरेनियम तेल
• पेटिटग्रेन ऑयल

मसालेदार

• अदरक का तेल
• काली मिर्च का तेल
• इलायची का तेल
• धनिया के बीज का तेल

वुडसी

• चंदन का तेल
• शीशम का तेल
• सीडरवुड एटलस तेल
• लोबान का तेल
• कोपाइबा तेल
• तेल पुरुषों की बाम
• देवदार का तेल
• वेटिवर ऑयल

पत्तेदार

• पुदीने का तेल
• डिल खरपतवार तेल
• नींबू नीलगिरी का तेल
• मीठा मरजोरम तेल
• पचौली तेल
• रोजलिना तेल
• थाइम लिनलूल तेल
• चाय के पेड़ की तेल

बचने के लिए असुरक्षित आवश्यक तेल

• क्लेरी सेज ऑयल
• पेपरमिंट तेल
• तुलसी का तेल
• गुलमेहंदी का तेल
• दालचीनी का तेल
• नींबू तुलसी का तेल
• गाजर के बीज का तेल
• कपूर का तेल
• शुद्ध वृक्ष का तेल
• नीलगिरी का तेल
• सौंफ का तेल
• लेमनग्रास ऑयल
• अजवायन का तेल
• अजवायन का तेल
• जायफल का तेल
• लोहबान का तेल
• पेनिरॉयल तेल
• अजमोद का तेल
• यारो का तेल
• वर्मवुड तेल
• विंटरग्रीन ऑयल
• नींबू Verbena तेल
• नींबू अजवायन का तेल
• तारगोन का तेल
• तानसी का तेल
• थूजा तेल
• लौंग का तेल
• सर्सो टेल
• ससाफ्रास तेल
• ब्लैक टी ट्री ऑयल
• कड़वा बादाम का तेल
• कृमि का तेल
• सनकरूट तेल
• चक्र फूल का तेल
• सौंफ का तेल
• सरू का तेल
• हाईसोप तेल
• डिल बीज का तेल

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