यहां बताया गया है कि आवश्यक तेल किसके लिए अच्छे हैं - आपके शीर्ष प्रश्नों के उत्तर दिए गए

आवश्यक तेल अपने कई लाभों के कारण तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं। विशेषज्ञ उत्तरों के साथ, आवश्यक तेलों के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले कुछ प्रश्न यहां दिए गए हैं। आवश्यक तेल क्या हैं? आवश्यक तेल केंद्रित पौधे के अर्क होते हैं जिनमें पौधे के सुगंधित यौगिक होते हैं। ये यौगिक हैं जो प्रत्येक आवश्यक तेल को उसकी अनूठी गंध देते हैं। आवश्यक तेलों का उपयोग करने के क्या फायदे हैं? आवश्यक तेल तनाव और चिंता को कम करने, नींद में सुधार, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने, और अधिक सहित कई प्रकार के लाभ प्रदान करते हैं। मैं आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करूं? आवश्यक तेलों का उपयोग करने के कई तरीके हैं, जिनमें उन्हें फैलाना, उन्हें शीर्ष पर लगाना और उन्हें साँस लेना शामिल है। कुछ सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेल कौन से हैं? कुछ सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेलों में लैवेंडर, पेपरमिंट, नीलगिरी और नींबू शामिल हैं। मैं आवश्यक तेल कहां से खरीद सकता हूं? आवश्यक तेल व्यापक रूप से ऑनलाइन और स्वास्थ्य भंडार में उपलब्ध हैं। अब जब आप आवश्यक तेलों के बारे में अधिक जान गए हैं, तो आप उनके कई लाभों को प्राप्त करना शुरू कर सकते हैं।

आवश्यक तेल क्या हैं?

आवश्यक तेल (ईओ) विभिन्न स्रोतों जैसे पेड़ की छाल और राल, पौधों की पत्तियों, तनों, जड़ों, और फूलों, मेवों, बीजों और यहां तक ​​कि फलों से अत्यधिक केंद्रित पौधे के अर्क हैं।

आवश्यक तेलों के लाभ प्रचुर मात्रा में हीलिंग और औषधीय यौगिकों के लिए धन्यवाद हैं जो शरीर की अपनी उपचार प्रक्रियाओं का समर्थन करने के लिए जाने जाते हैं।

कई अलग-अलग संस्कृतियों और पारंपरिक चीनी चिकित्सा और आयुर्वेद जैसे चिकित्सा विषयों में आवश्यक तेलों का उपयोग सैकड़ों साल पीछे चला जाता है।

अरोमाथेरेपी क्या है?

ईओ के चिकित्सीय अनुप्रयोग को अरोमाथेरेपी कहा जाता है।

इसे एक पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा और समग्र उपचार उपचार माना जाता है।

इस अभ्यास का मुख्य लक्ष्य ईओ का उपयोग उन तरीकों से करना है जो किसी के मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य और भलाई को बढ़ावा देते हैं और सुधारते हैं।

क्या आवश्यक तेल वास्तव में काम करते हैं?

कई ईओ कई स्वास्थ्य स्थितियों को ठीक करने में विशेष रूप से प्रभावी पाए गए हैं।

अनुसंधान और प्रारंभिक नैदानिक ​​परीक्षण दिखाते हैं कि ईओ निम्न में प्रभावी हो सकते हैं:

• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना
• तनाव और चिंता में कमी
• दर्द और बेचैनी से राहत
• सुखदायकएक्जिमाऔर अन्य त्वचा की स्थिति
• इलाजजुकाम,खांसी,साइनस संक्रमण, औरगले गले
• एलर्जी के लक्षणों को संबोधित करना
• सुखदायक सिरदर्द और माइग्रेन
• सूजन कम होना
• मौसा का इलाज
• हीलिंग बग काटता है
• बवासीर का इलाज
• सुखदायक गठिया के लक्षण
• मदद कर रहा हैधूप की कालिमाऔरत्वचा जल जाती है
• मूड में सुधार औरमानसिक स्वास्थ्य

कहा जा रहा है कि एक ही ईओ का अलग-अलग लोगों पर अलग-अलग प्रभाव हो सकता है।

और कुछ लोग पाएंगे कि ईओ उनके लिए भी काम नहीं करते हैं।

हम सभी के पास अलग और अद्वितीय जैव रासायनिक मेकअप है और इसका मतलब यह है कि जो आपके लिए काम कर सकता है वह मेरे लिए जरूरी नहीं है।

शिशुओं के लिए चिकन तैयार करना

उदाहरण के लिए, कई लोगों के लिए, लैवेंडर एसेंशियल ऑयल शांत करने वाला होता है, जबकि कुछ के लिए यह वास्तव में उत्तेजक के रूप में कार्य कर सकता है।

आपको अपना स्वयं का ईओ पथ खोजना होगा और परीक्षण करना होगा और यह देखने का प्रयास करना होगा कि आप किसके साथ प्रतिध्वनित होते हैं और आप क्या नहीं करते हैं।

आवश्यक तेल कैसे काम करते हैं?

ईओ में पाए जाने वाले सक्रिय रसायन आपके शरीर और रक्तप्रवाह में विभिन्न तरीकों से प्रवेश कर सकते हैं, जिनमें से सबसे आम निम्नलिखित हैं:

साँस लेना

(स्रोत: एसेंशियल साइंस पब्लिशिंग)

इसका उपयोग करनाविसारकया इन्हेलर आपको सुगंधित यौगिकों में सांस लेने में मदद कर सकता है जो फिर आपके फेफड़ों की यात्रा करेंगे और फिर आपके रक्तप्रवाह में यात्रा करेंगे।

ईओ नाक के ठीक ऊपर स्थित घ्राण बल्ब के माध्यम से मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को भी प्रभावित करते हैं।

चिंता श्वास उद्धरण

घ्राण बल्ब वास्तव में मस्तिष्क का एक हिस्सा है जो आपके लिम्बिक सिस्टम से जुड़ता है - आपके मस्तिष्क का वह हिस्सा जो भय और चिंता जैसी भावनात्मक प्रतिक्रिया की देखरेख करता है।

आपका लिम्बिक सिस्टम स्मृति, कामुकता और सीखने जैसे अन्य कार्यों के लिए भी जिम्मेदार है।

यही कारण है कि यह सामान्य है कि कुछ गंध कुछ यादें और अवचेतन सोच पैदा करती हैं।

लिम्बिक सिस्टम एंडोक्राइन सिस्टम (हार्मोन) के साथ-साथ सहानुभूति तंत्रिका तंत्र (तनाव प्रतिक्रिया) को भी प्रभावित करता है। तंत्रिका तंत्र (विश्राम प्रतिक्रिया)।

प्रमस्तिष्कखंडलिम्बिक मस्तिष्क में मुख्य खिलाड़ियों में से एक है और इसकी भूमिका पर्यावरण को स्कैन करना और किसी संभावित खतरे या खतरे का पता चलने पर अलार्म बजाना है।

अमिगडाला के डर/तनाव की प्रतिक्रिया ईओ द्वारा प्रभावित हो सकती है जो घ्राण बल्ब के माध्यम से मस्तिष्क के संपर्क में आते हैं।

यह अनुमान लगाया गया है कि यह एक तंत्र है जिसके माध्यम से ईओ भावनाओं को संसाधित करने में सहायता कर सकते हैं।

सामयिक आवेदन

ईओ शरीर में प्रवेश करने का एक और तरीका है, हमारे सबसे बड़े अंग, त्वचा पर सीधे आवेदन के माध्यम से।

उनके सक्रिय यौगिक त्वचा के माध्यम से रक्तप्रवाह में प्रवेश करके शरीर को प्रभावित करते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ईओ को कभी भी सीधे त्वचा पर नहीं लगाया जाना चाहिए, पहले उन्हें जोजोबा या नारियल के तेल जैसे वाहक तेल में पतला किए बिना।

घूस

ईओ के शरीर में प्रवेश करने का दूसरा तरीका अंतर्ग्रहण के माध्यम से है।

ईओ का मौखिक रूप से सेवन करना ईओ समुदाय के बीच विवाद का एक स्रोत प्रतीत होता है।

कुछ लोगों का दावा है कि ईओ को निगलना बिल्कुल सुरक्षित नहीं है।

दूसरों का कहना है कि ईओ को मौखिक रूप से तब तक लेना ठीक है जब तक वे सुरक्षित रूप से उपयोग किए जाते हैं और एक जानकार स्वास्थ्य पेशेवर की प्रत्यक्ष देखरेख में।

और अन्य लोगों का मानना ​​है कि यदि आप अपना उचित परिश्रम करते हैं, प्रत्येक उच्च-गुणवत्ता वाले ईओ का शोध करें जिसे आप निगलना चाहते हैं, और विरोधाभासों से अवगत हैं, तो आप सावधानी से आगे बढ़ सकते हैं और आंतरिक उद्देश्यों के लिए तेलों का उपयोग कर सकते हैं।

यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) ने विचार किए जाने वाले ईओ की एक व्यापक सूची बनाई है' सामान्य तौर पर सुरक्षा के तौर पर स्वीकृति '(GRAS) अंतर्ग्रहण के लिए बशर्ते कि तेल बिना मिलाए, विलायक मुक्त हो, और एक उचित मात्रा में और वर्णित के रूप में खपत हो। (5)

यह सूची व्यापक नहीं है।

एफडीए ईओ को विनियमित नहीं करता है, इसलिए यह आप पर है कि आप अपना स्वयं का शोध करें और कोई भी तेल खरीदते समय अपने निर्णय स्वयं लें।

यह एक अच्छा विचार है कि केवल पूरक-ग्रेड, प्रमाणित जैविक ईओ उत्पादों को निगला जाए क्योंकि आप कीटनाशकों और अन्य हानिकारक रसायनों को निगलने के लिए लक्षणों को बदतर नहीं बनाना चाहते हैं।

वनस्पति जेल कैप्सूल का उपयोग करना भी एक अच्छा विचार है जिसे आप ईओ भी जोड़ सकते हैं।

सबसे अच्छा बेबी फीडिंग सेट

यदि आप कैप्सूल विधि का उपयोग करने जा रहे हैं तो EO को MCT तेल या जैतून के तेल से पतला करें।

यदि आप किसी भी प्रकार की पुरानी स्वास्थ्य समस्या का अनुभव करते हैं या किसी भी प्रकार की दवा पर हैं, तो पहले किसी भी ईओ को लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता और एक अनुभवी अरोमाथेरेपिस्ट से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

किन आवश्यक तेलों का उपयोग किस लिए किया जाता है?

यहां उनके कथित स्वास्थ्य लाभों के साथ 10 सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेलों की त्वरित सूची दी गई है:

• पेपरमिंट तेल- एक पाचन सहायता है जो प्रदान करने में मदद कर सकती हैकब्ज राहतऔर IBS (चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम) के लक्षणों को भी कम कर सकता है।
• चाय के पेड़ का तेल (उर्फ मेलेलुका)- एक शक्तिशाली एंटिफंगल, एंटीवायरल और एंटीसेप्टिक है।
• लैवेंडर का तेल (उर्फ लवंडुला)– तनाव से राहत के लिए सबसे प्रसिद्ध तेलों में से एक है औरनींद में सुधार
• नीलगिरी का तेल- श्वसन संक्रमण को कम करने में कारगर है।
• अजवायन का तेल- एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ, एंटिफंगल और जीवाणुरोधी है।
• रोमन कैमोमाइल तेल- यह सबसे संवेदनशील त्वचा के प्रकारों के लिए काफी कोमल है, यह सुखदायक और अत्यधिक विरोधी भड़काऊ है।
• लोबान का तेल- इसमें एंटी-ट्यूमर गुण होते हैं और हैअत्यधिक विरोधी भड़काऊ.
• चंदन का तेल- यह तेल निम्न रक्तचाप में मदद कर सकता है और यह संतुलित हार्मोन का भी समर्थन करता है।
• अंगूर का तेल- समर्थन में मदद करता हैवजन घटनाभोजन की लालसा को कम करके, सेल्युलाईट को कम करता है, और लसीका प्रणाली के माध्यम से शरीर के डिटॉक्स तंत्र को उत्तेजित करने में मदद करता है।
• यलंग यलंग- एक चमकदार सुगंधित तेल है जिसका आमतौर पर उपयोग किया जाता हैत्वचा की देखभालऔर बुढ़ापा विरोधी।

उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा आवश्यक तेल कौन सा है?

यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस प्रभाव या उपयोग के बाद हैं।

अलग-अलग ईओ प्रोफाइल हैं, प्रत्येक के अलग-अलग प्रभाव हैं:

कूलिंग ईओक्लेरी सेज और पेपरमिंट शामिल करें।

वार्मिंग ईओलौंग, अदरक, काली मिर्च और दालचीनी की छाल शामिल करें।

शांत करने वाले ईओहेलीक्रिसम, गुलाब, इलंग-इलंग, चमेली और देवदार शामिल हैं।

ईओ को ऊर्जावान बनानामीठे संतरे जैसे खट्टे तेल शामिल करें (जो DIY सफाई उत्पादों के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त बनाते हैं), बरगामोट (जिसका उत्थान प्रभाव होता है), जीरियम और विंटरग्रीन।

अन्य ईओ जैसे सिट्रोनेला अच्छा बनाते हैंकीट निवारकजोड़।

लेमनग्रास मदद कर सकता हैरूसी कम करेंऔर स्कैल्प के स्वास्थ्य में सुधार करता है।

खांसी, जुकाम, या के लिए चेस्ट रब के लिए पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल और यूकेलिप्टस एसेंशियल ऑयल मिलाएंसाइनस संक्रमण.

आवश्यक तेलों के दुष्प्रभाव क्या हैं?

जब सुरक्षित रूप से और ध्यान से उपयोग किया जाता है तो ईओ आमतौर पर बहुत कम या कोई साइड इफेक्ट नहीं देते हैं, हालांकि ये देखने वाली चीजें हैं:

• एलर्जी
• त्वचा में खराश
• लक्षणों का बिगड़ना

आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप 100% शुद्ध आवश्यक तेल का उपयोग कर रहे हैं जो कि शुद्ध और प्रमाणित जैविक है।

यह उच्चतम उपचार लाभ और शक्ति सुनिश्चित करता है और संभावित हानिकारक रसायनों और सॉल्वैंट्स से भी आपकी रक्षा कर सकता है।

मस्सा उपचार जैसे त्वचा पर सीधे ईओ का उपयोग करते समय, वाहक तेल के साथ तेलों को पतला करना बहुत महत्वपूर्ण है।

आप साफ-सुथरे तेल को सीधे त्वचा पर नहीं लगाना चाहते क्योंकि इससे त्वचा में जलन और प्रतिकूल प्रतिक्रिया हो सकती है, खासकर अगर आपकी संवेदनशील त्वचा है।

यदि आप जली हुई त्वचा से निपट रहे हैं तो यह विशेष रूप से सच है।

हमेशा प्रभावित क्षेत्र पर पैच टेस्ट करें और प्रभावित क्षेत्र पर जाने से पहले 24 घंटे प्रतीक्षा करें।

आवश्यक तेल मूत्राशय संक्रमण

क्या आवश्यक तेल पालतू जानवरों के लिए सुरक्षित हैं?

कुछ आवश्यक तेल पालतू जानवरों के उपयोग के लिए सुरक्षित हैं और कुछ वास्तव में जहरीले होते हैं और पूरी तरह से बचा जाना चाहिए।

ये वो एसेंशियल ऑयल हैं जो हैंकुत्तों के लिए सुरक्षितऔर ये हैं जो हैंबिल्लियों के लिए सुरक्षित.

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