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ये शरीर और मन के लिए 7 सबसे अधिक उपचार आवश्यक तेल हैं

ईथर के तेल

सात आवश्यक तेल हैं जिनका उपयोग आमतौर पर शरीर और मन को ठीक करने के लिए किया जाता है। ये तेल लैवेंडर, पुदीना, नीलगिरी, मेंहदी, नींबू, कैमोमाइल और चाय के पेड़ हैं। प्रत्येक तेल के अपने अनूठे लाभ होते हैं जो समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। लैवेंडर का तेल विश्राम को बढ़ावा देने और मन को शांत करने की क्षमता के लिए सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेलों में से एक है। इसका उपयोग चिंता, तनाव और अनिद्रा को कम करने में मदद के लिए भी किया जा सकता है। पेपरमिंट ऑयल एक अन्य लोकप्रिय आवश्यक तेल है जो पाचन में सुधार और पेट की परेशानी से राहत देने की क्षमता के लिए जाना जाता है। इसका उपयोग सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द और सांस की भीड़ को दूर करने में मदद के लिए भी किया जा सकता है। नीलगिरी के तेल का उपयोग आमतौर पर श्वसन की भीड़ को दूर करने और साइनस को साफ करने में मदद के लिए किया जाता है। इसका उपयोग मांसपेशियों में दर्द और जकड़न को दूर करने में मदद के लिए भी किया जा सकता है। मेंहदी का तेल परिसंचरण में सुधार और मांसपेशियों के दर्द से राहत देने की क्षमता के लिए जाना जाता है। इसका उपयोग स्मृति और एकाग्रता में सुधार करने में मदद के लिए भी किया जा सकता है। नींबू का तेल प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और पाचन में सुधार करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। इसका उपयोग तनाव और चिंता को दूर करने में मदद के लिए भी किया जा सकता है। कैमोमाइल तेल आमतौर पर नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और चिंता से छुटकारा पाने में मदद के लिए प्रयोग किया जाता है। इसका उपयोग सूजन को कम करने और त्वचा को शांत करने में मदद के लिए भी किया जा सकता है। चाय के पेड़ का तेल एक प्रभावी प्राकृतिक जीवाणुरोधी और एंटिफंगल एजेंट है। इसका उपयोग त्वचा की स्थिति जैसे मुँहासे, एक्जिमा और डैंड्रफ के इलाज में मदद के लिए किया जा सकता है।

7 अक्टूबर, 2020 को अपडेट किया गया 4 मिनट पढ़ें

आवश्यक तेल क्या हैं?

आवश्यक तेल (ईओ) अत्यधिक केंद्रित पौधे के अर्क हैं जो माना जाता है कि सही तरीके से उपयोग किए जाने पर किसी के शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और यहां तक ​​कि आध्यात्मिक स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करने में मदद मिलती है।

ईओ को विभिन्न प्रकार की पौधों की सामग्री से प्राप्त किया जाता है - पेड़ की छाल और राल, जड़ें, पौधे, तने, फूल, बीज, नट और यहां तक ​​कि फल भी।

ईओ को पौधे का सार समझें।

इस सार में कई सक्रिय यौगिक होते हैं जो शरीर के उपचार तंत्र का समर्थन करते हुए कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं।

ईओ आपके शरीर के साथ बातचीत और प्रभाव डाल सकते हैंतंत्रिका तंत्र,प्रतिरक्षा तंत्र,पाचन तंत्र,श्वसन प्रणाली, वगैरह।

अरोमाथेरेपी क्या है?

अरोमाथेरेपी पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा (सीएएम) का एक रूप है जिसमें चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग शामिल है।

7 सबसे अधिक उपचार आवश्यक तेल


सबसे अधिक ठीक करने वाले ईओ शरीर को सहारा देने के लिए कई गुणों की पेशकश करेंगे, उदाहरण के लिए:

तत्व पेय मिश्रण
  • सूजनरोधी
  • जीवाणुरोधी
  • सड़न रोकनेवाली दबा
  • ऐंटिफंगल
  • एंटी वाइरल
  • शामक, शामक
  • दर्द से राहत

पेपरमिंट तेल (पुदीना)

पेपरमिंट आवश्यक तेल वास्तव में बहुमुखी तेल है जो श्वसन संबंधी समस्याओं से लेकर पाचन समस्याओं तक कई अलग-अलग स्थितियों में मदद कर सकता है।

यह भी माना जाता है कि यह मन को शांत करने और भय को दूर करने में मदद करता है।

जब ध्यान में इस्तेमाल किया जाए तो यह आपकी मदद कर सकता हैअंतर्ज्ञान बढ़ाएँआपके साथ आने में मदद करते हुएसृजनात्मक समाधानसमस्याओं और चुनौतियों के लिए।

प्रोफ़ाइल: शीतलक

लोबान का तेल(बोसवेलिया कार्टेरी)

यह तेल प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है और संक्रमण से लड़ने के लिए बहुत अच्छा है।

यह एक शामक के रूप में भी काम करता है जो मदद करता हैतनाव का प्रबंधन करोऔर तंत्रिका तनाव मुक्त करें।

जब ध्यान में प्रयोग किया जाता है तो यह एक सुखदायक प्रभाव पैदा कर सकता हैमूड को ऊपर उठाता है.

प्रोफाइल: ग्राउंडिंग

लैवेंडर का तेल (लैवेंडर एंजस्टिफोलिया)

लैवेंडर आवश्यक तेल अरोमाथेरेपी में सबसे लोकप्रिय और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले तेलों में से एक है।

पुदीना की तरह, यह कई अलग-अलग मुद्दों में मदद कर सकता है।

यह आपको रक्तचाप कम करने, सिरदर्द कम करने, त्वचा के उपचार में तेजी लाने, अनिद्रा में सुधार करने और यहां तक ​​कि बैक्टीरिया और फंगल संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है।

जब ध्यान में प्रयोग किया जाता है तो यह मदद कर सकता हैअपनी आंतरिक दृष्टि खोलो, आपको स्पष्टता प्रदान करें, अंतर्दृष्टि में सुधार करें।

प्रोफ़ाइल: तसल्ली

चाय के पेड़ की तेल (मेलेलुका अल्टरनिफोलिया)

यह तेल अपने विरोधी भड़काऊ गुणों और एंटीफंगल गुणों के लिए जाना जाता है।

यह एक शक्तिशाली एंटीसेप्टिक है जो त्वचा के उपचार को तेज करते हुए घावों को साफ रखने और संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है।

चाय के पेड़ के तेल का सेवन करने पर विषैला होता है और इसे केवल शीर्ष पर ही इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

प्रोफाइल: हीलिंग

साइट्रस ऑयल: नींबू, मीठा संतरा, ग्रेपफ्रूट और बर्गमोट

खट्टे तेल प्रतिरक्षा को बढ़ाने और शरीर के डिटॉक्स मार्गों को बढ़ाने के लिए उत्कृष्ट हैं।

वे लसीका जल निकासी को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकते हैं, जिसका मूल रूप से मतलब है कि वे शरीर की मल प्रणाली को साफ करने में मदद करते हैं।

जब ध्यान में नींबू का तेल इस्तेमाल किया जाता है तो यह फोकस बढ़ाने, नकारात्मकता को दूर करने, आपके मूड को ऊपर उठाने और खेती करने में मदद कर सकता हैआनंद चेतना.

प्रोफ़ाइल: स्फूर्तिदायक

लौंग का तेल (सुगंधित सिजीजियम)

लौंग का तेल एक शक्तिशाली एनेस्थेटिक है जो गठिया के दर्द, मधुमक्खी के डंक, कीड़े के काटने और संक्रमण को शांत करने में मदद कर सकता है।

जब ध्यान में इस्तेमाल किया जाए तो लौंग का तेल मदद कर सकता हैतनाव छोड़ेंऔर अपने स्वाभिमान को गले लगाते हुए नकारात्मकता।

प्रोफाइल: वार्मिंग

अजवायन का तेल (अजवायन की पत्ती)

अजवायन एक शक्तिशाली जीवाणुरोधी, एंटिफंगल और एंटीवायरल है जो आपको कई संक्रमणों से बचाने में मदद कर सकता है।

यह एक प्रभावी कीट प्रतिरोधी भी है और रसोई में एक अद्भुत और सुगंधित जोड़ बनाता है।

प्रोफाइल: वार्मिंग

अन्य ईओ जो कई उपचार लाभ प्रदान करते हैं:

  • नीलगिरी का तेल
  • रोमन कैमोमाइल तेल
  • यलंग यलंग
  • चंदन
  • एक प्रकार का पौधा
  • जेरेनियम
  • Helichrysum

विज्ञान क्या कहता है

अनुसंधान से पता चलता है कि ईओ कई बीमारियों में मदद करने में सक्षम हो सकते हैं।

प्रतिरक्षा और सर्दी:

त्वचा की स्थिति:

सूजन की स्थिति और दर्द:

मानसिक स्वास्थ्य:

अन्य:

हीलिंग के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें

सामयिक उपयोग:

यदि आप सीधे त्वचा पर लगा रहे हैं तो अपने आवश्यक तेल के मिश्रण को नारियल तेल या जोजोबा तेल जैसे वाहक तेल के साथ हमेशा पतला करें।

अंगूठे के एक सामान्य नियम के रूप में वाहक तेल के प्रति चम्मच ईओ की 1-2 बूंदों का उपयोग करें।

अपनी आंखों, नाक या जननांगों जैसे श्लेष्मा झिल्ली वाले क्षेत्रों में ईओ कभी न लगाएं क्योंकि इससे जलन हो सकती है।

प्रो टिप: ईओ के बारे में एक बड़ी बात यह है कि आप उनके उपचार और चिकित्सीय प्रभावों को बढ़ाने के लिए विभिन्न तेलों को मिला सकते हैं और मिश्रित कर सकते हैं।

अंतर्ग्रहण:

यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) ने विचार किए जाने वाले ईओ की एक व्यापक सूची बनाई है' सामान्य तौर पर सुरक्षा के तौर पर स्वीकृति '(GRAS) अंतर्ग्रहण के लिए बशर्ते कि तेल बिना मिलाए, विलायक मुक्त हो, और एक उचित मात्रा में और वर्णित के रूप में खपत हो।

यह सूची व्यापक नहीं है।

मेडेला स्तन पंप मॉडल

एफडीए ईओ को विनियमित नहीं करता है, इसलिए यह आप पर है कि आप अपना स्वयं का शोध करें और कोई भी तेल खरीदते समय अपने निर्णय स्वयं लें।

यह एक अच्छा विचार है कि केवल पूरक-ग्रेड, प्रमाणित जैविक ईओ उत्पादों को निगला जाए क्योंकि आप कीटनाशकों और अन्य हानिकारक रसायनों को निगलने के लिए लक्षणों को बदतर नहीं बनाना चाहते हैं।

वनस्पति जेल कैप्सूल का उपयोग करना भी एक अच्छा विचार है जिसे आप ईओ भी जोड़ सकते हैं।

यदि आप कैप्सूल विधि का उपयोग करने जा रहे हैं तो EO को MCT तेल या जैतून के तेल से पतला करें।

आप भी सीख सकते हैंआवश्यक तेलों के साथ सुरक्षित रूप से पकाएं.

साँस लेना:

आप अधिक प्रत्यक्ष उपयोग के लिए इनहेलर का उपयोग कर सकते हैं या कम प्रत्यक्ष उपयोग के लिए डिफ्यूज़र का उपयोग कर सकते हैं।

आवश्यक तेलों का साँस लेना कब्ज या पाचन उद्देश्यों के लिए सामयिक अनुप्रयोग या अंतर्ग्रहण जितना प्रभावी नहीं है।

यदि आप अपने तेलों को श्वास लेने या फैलाने जा रहे हैं तो सर्वोत्तम परिणामों के लिए पेट की मालिश के साथ इसे जोड़ना सुनिश्चित करें।

आवश्यक तेलों के दुष्प्रभाव क्या हैं?

जब सुरक्षित रूप से और ध्यान से उपयोग किया जाता है तो ईओ आमतौर पर बहुत कम या कोई साइड इफेक्ट नहीं देते हैं, हालांकि ये देखने वाली चीजें हैं:

  • एलर्जी
  • त्वचा में खराश
  • लक्षणों का बिगड़ना

आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप 100% शुद्ध आवश्यक तेल का उपयोग कर रहे हैं जो कि शुद्ध और प्रमाणित जैविक है।

यह उच्चतम उपचार लाभ और शक्ति सुनिश्चित करता है और संभावित हानिकारक रसायनों और सॉल्वैंट्स से भी आपकी रक्षा कर सकता है।

मस्सा उपचार जैसे त्वचा पर सीधे ईओ का उपयोग करते समय, वाहक तेल के साथ तेलों को पतला करना बहुत महत्वपूर्ण है।

आप साफ-सुथरे तेल को सीधे त्वचा पर नहीं लगाना चाहते क्योंकि इससे त्वचा में जलन और प्रतिकूल प्रतिक्रिया हो सकती है, खासकर अगर आपकी संवेदनशील त्वचा है।

यदि आप जली हुई त्वचा से निपट रहे हैं तो यह विशेष रूप से सच है।

हमेशा प्रभावित क्षेत्र पर पैच टेस्ट करें और प्रभावित क्षेत्र पर जाने से पहले 24 घंटे प्रतीक्षा करें।

नोट: इस बात का कोई सबूत नहीं है कि आवश्यक तेल कोविड-19 का इलाज या इलाज कर सकते हैं।

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